നിങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ അറിയും

നിങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളവും മറ്റ് ദ്രാവകങ്ങളും കുടിക്കുന്നുവെന്ന് കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, പ്രതിദിനം നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന ഗ്ലാസുകളുടെ എണ്ണം കണക്കാക്കേണ്ടതില്ല, ഈ അടയാളങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും അവ ഇല്ലെങ്കിൽ, എല്ലാം ക്രമത്തിലാണ്. എന്നാൽ അവയിൽ ഒരെണ്ണമെങ്കിലും നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ഒരു കാരണം നൽകണം.  

ചിഹ്നം 1 - വേഗത്തിലുള്ള ക്ഷീണം

ദ്രാവകത്തിന്റെ അഭാവം നികത്താൻ, ശരീരം, കുറവുള്ളപ്പോൾ, സാധ്യമായ എല്ലാ ദ്രാവകങ്ങളെയും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു - ലിംഫ്, രക്തം, അതിനാലാണ് ആവശ്യത്തിന് ഓക്സിജൻ തലച്ചോറിലെത്തുന്നത്. അതിനാൽ മയക്കം, അലസത, വേഗത്തിലുള്ള ക്ഷീണം, വിഷാദാവസ്ഥ എന്നിവ.

ചിഹ്നം 2 - എഡിമ

ശരീരത്തിന് എന്തെങ്കിലും കുറവുണ്ടെങ്കിൽ, അത് കരുതൽ ശേഖരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു - അത് കൊഴുപ്പ്, അവശ്യ ഘടകങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം. ശരീരം വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്നും വീക്കം സൂചിപ്പിക്കുന്നു - അടുത്തത് ഉടൻ ഉണ്ടാകില്ലെങ്കിലോ? 

അടയാളം 3 - വേഗത കുറഞ്ഞ ദഹനം

വെള്ളം ദഹനം തികച്ചും "ആരംഭിക്കുന്നു", ഉപാപചയം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദഹന സമയത്ത് സ്രവിക്കുന്ന ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും വേദന, വയറുവേദന, കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം ലഭിക്കുന്നില്ല.

ചിഹ്നം 4 - അമിതഭാരം

ജലത്തിന്റെ അഭാവം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, മെറ്റബോളിസം ബാധിക്കുന്നു, അമിതമായി നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ നിലനിർത്തുന്നു, കൂടാതെ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന എഡീമ, തലച്ചോറും സിഗ്നലുകൾ തെറ്റായി വായിക്കുന്നു. അവൻ ദാഹത്തെ വിശപ്പുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുകയും നിങ്ങളെ ഒരു കുപ്പി വെള്ളത്തിലേക്കല്ല, റഫ്രിജറേറ്ററിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചിഹ്നം 5 - മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു

ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകം ഇല്ലാതിരിക്കുമ്പോൾ, രക്തം കുറഞ്ഞ ദ്രാവകമായി മാറുന്നു, വിസ്കോസ്, ഇത് രക്തചംക്രമണം പ്രയാസകരമാക്കുന്നു. ഇത് ഉടൻ തന്നെ രക്തസമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, കൂടാതെ താളവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഹൃദ്രോഗമായ ത്രോംബോസിസ് സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

അടയാളം 6 - സന്ധി വേദന

സന്ധികൾ പരസ്പരം ഉരസുന്നത് തടയാൻ, തരുണാസ്ഥികൾക്കിടയിലുള്ള ദ്രാവകത്തിനും ധാരാളം വെള്ളം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, സംയുക്ത ചലനത്തിന്റെ അളവ് ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ദ്രാവക ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക!