ഉള്ളടക്കം
വേനൽ അടുത്തു. കോട്ടുകൾ ക്ലോസറ്റുകളിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നു, ബൂട്ടുകൾക്ക് പകരം ചെരിപ്പുകൾ വന്നു, തുറന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാനും അവരുടെ പുതിയ വേനൽക്കാല രൂപത്തെയും വെൽവെറ്റ് ടാൻ ചെയ്ത ചർമ്മത്തെയും അഭിനന്ദിക്കാനും ചൂടുള്ള ദിവസങ്ങൾക്കായി എല്ലാവരും കാത്തിരിക്കുകയാണ്. ഇന്ന്, പ്രകൃതിദത്തമായ ടാനിംഗ് സൗന്ദര്യത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന്റെയും മാനദണ്ഡമാണ്, പെൺകുട്ടികളെ പുതുമയുള്ളതും സ്വാഭാവികവുമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വുമൺസ് ഡേയും NIVEA SUN റിസർച്ച് ആൻഡ് ഡെവലപ്‌മെന്റ് സെന്റർ മേധാവി കത്ജ വാർങ്കെയും ഒരു തികഞ്ഞ ടാൻ വേണ്ടി 10 നിയമങ്ങൾ പഠിച്ചു.
നിങ്ങൾ സൂര്യപ്രകാശത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്
ബീച്ച് സന്ദർശിക്കുന്നതിന് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, അധിക രോമങ്ങൾ തുല്യമായി കിടക്കുന്നതിന് ടാനിനെ തടസ്സപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ എപ്പിലേറ്റ് ചെയ്യുക. നടപടിക്രമത്തിന്റെ തലേദിവസം, നീരാവിക്കുഴലിലേക്ക് പോകുക, ഒരു പുറംതൊലി നടത്തുക: കെരാറ്റിനൈസ് ചെയ്ത കണങ്ങളെ പുറംതള്ളുന്നതിലൂടെ ആവിയിൽ വേവിച്ച ചർമ്മം വൃത്തിയാക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്. കൂടാതെ, ബീച്ച് സന്ദർശിക്കുന്നതിന് രണ്ട് മണിക്കൂർ മുമ്പ്, പ്രത്യേക സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, കാരണം ടാനിംഗ് ചർമ്മത്തെ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.
എല്ലാ റഷ്യൻ സ്ത്രീകളും, സൺബത്ത് ചെയ്യുമ്പോൾ, സൺസ്ക്രീനുകൾ ഉപയോഗിക്കാറില്ല. ചിലർ അവ ഉപയോഗശൂന്യമാണെന്ന് കരുതുന്നു, മറ്റുള്ളവർ, നേരെമറിച്ച്, എസ്പിഎഫ് ക്രീം "വളരെ നന്നായി" പ്രവർത്തിക്കുമെന്നും ആവശ്യമുള്ള ടാനിംഗ് ഷേഡ് നൽകില്ലെന്നും ആശങ്കപ്പെടുന്നു.
സൂര്യനിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, സൺസ്‌ക്രീൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കുന്നതും പതിവായി പുതുക്കുന്നതും ഉറപ്പാക്കുക. അവ ചർമ്മത്തെ സൂര്യതാപത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുക മാത്രമല്ല, ചർമ്മത്തിന്റെ അകാല വാർദ്ധക്യത്തെ തടയുകയും സൂര്യ അലർജിയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ലോഷൻ ഫോർമാറ്റിൽ സൺസ്‌ക്രീൻ ശരിയായി പ്രയോഗിക്കുന്നതിന്, NIVEA വിദഗ്ധർ ഒരു "പാം റൂൾ" വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്: കൈത്തണ്ട മുതൽ നടുവിരലിന്റെ അറ്റം വരെ സൺസ്‌ക്രീനിന്റെ ഒരു സ്ട്രിപ്പ് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക, ശരീരത്തിന്റെ ഓരോ ഭാഗത്തും പ്രയോഗിക്കാൻ ആവശ്യമായ തുക. .
സൂര്യരശ്മികളിലേക്ക് എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് ചർമ്മത്തെ മുറിവേൽപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ സൂര്യനിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ അധിക പരിചരണ ഘടകങ്ങളുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ജോജോബ ഓയിൽ, വിറ്റാമിൻ ഇ, കറ്റാർ സത്തിൽ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സൺസ്ക്രീനുകൾ സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.
നല്ല ചർമ്മവും മോളുകളും സംരക്ഷിക്കുക
മെലാനിൻ പിഗ്മെന്റ് കുറവുള്ള, ഇളം ചർമ്മമുള്ള ആളുകൾക്ക്, ദീർഘനേരം സൂര്യനുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് അപകടകരമാണ്. കൂടാതെ മറുകുകൾ കൂടുതലുള്ളവർ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് പരമാവധി കുറയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും സൺബത്ത് ചെയ്യണമെങ്കിൽ, പരമാവധി പരിരക്ഷയുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുക, ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും ഉൽപ്പന്നം വീണ്ടും പ്രയോഗിക്കുക, 12 മുതൽ 15 മണിക്കൂർ വരെ നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശം ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് സമ്പന്നമായ ഷേഡുള്ള ഒരു ദീർഘകാല ടാൻ വേണമെങ്കിൽ, ഒരു ടാനിംഗ് ആക്റ്റിവേറ്റർ ഉപയോഗിക്കുക. ചർമ്മത്തിന് ഇരുണ്ട നിറം നൽകുന്ന മെലാനിന്റെ സ്വാഭാവിക ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് നല്ലതാണ്.
ടാനിംഗിന്റെ അളവ് ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യക്തിഗതമാണ്. അവൾ, ചർമ്മത്തിന്റെ വർണ്ണ തരം പോലെ, ഒരു ജനിതക മുൻകരുതൽ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മെലാനിൻ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് കഴിയുന്നത്ര ഇരുണ്ടതും മനോഹരവും സ്വാഭാവികവുമായ നിറത്തിന്റെ ദീർഘകാല ടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.
ജലാംശം സംബന്ധിച്ച് മറക്കരുത്
സൂര്യപ്രകാശത്തിന് ശേഷം, കുളിച്ച്, ചർമ്മത്തിലെ കോശങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും ജലാംശം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നതിന് സൂര്യന് ശേഷമുള്ള ഉൽപ്പന്നം പുരട്ടുക. ഇത് ചർമ്മം അടരാതെ സൂക്ഷിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ടാൻ വളരെക്കാലം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.
വൈറ്റമിൻ എ മെലാനിൻ ഉൽപാദനത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ പുനരുജ്ജീവനത്തിന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ടാൻ ലഭിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. മഞ്ഞ, ചുവപ്പ്, പച്ച പച്ചക്കറികളിലും പഴങ്ങളിലും ഇത് വലിയ അളവിൽ കാണപ്പെടുന്നു: കാരറ്റ്, ആപ്രിക്കോട്ട്, മത്തങ്ങ, ഈന്തപ്പഴം, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, മാമ്പഴം, അതുപോലെ പല സരസഫലങ്ങളിലും സസ്യങ്ങളിലും: വൈബർണം, ചീര, ആരാണാവോ.
നിങ്ങൾ ഒരു ലോഞ്ചറിൽ കിടന്ന് സൺബത്ത് ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ നിന്ന് വയറിലേക്കും തിരിച്ചും പതിവായി ഉരുളുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അസമമായി ടാൻ ചെയ്യാനുള്ള വലിയ അപകടസാധ്യതയുണ്ട്. തുല്യവും സമ്പന്നവുമായ ടാൻ ലഭിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പ മാർഗം സജീവമായ വിശ്രമമാണ്: ബീച്ച് വോളിബോൾ കളിക്കുക, കരയിലൂടെ നടക്കുക.
ബീച്ച് സന്ദർശിക്കാൻ ഒരു സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക
രാവിലെയും ഉച്ചയ്ക്ക് മുമ്പും വൈകുന്നേരം 16 മണിക്ക് ശേഷവും സൂര്യസ്നാനം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. കൂടാതെ, വെള്ളമോ തണലോ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
ഇപ്പോൾ സൂര്യനു ശേഷമുള്ള ലോഷനുകൾ ഉണ്ട്, അവയ്ക്ക് സങ്കീർണ്ണമായ ഫലമുണ്ട്: അവ ചർമ്മത്തിന്റെ ഈർപ്പം ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുക മാത്രമല്ല, ടാൻ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, മെലാനിന്റെ സ്വാഭാവിക ഉത്പാദനം സജീവമാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കടൽത്തീരത്ത് നിന്ന് പോലും "സൂര്യസ്നാനം" തുടരുന്നു, ചർമ്മത്തിന് കൂടുതൽ തീവ്രമായ വെങ്കല നിറം ലഭിക്കുന്നു.