ഒരേ പാട്ട് തന്നെ മനസ്സിൽ വീണ്ടും വീണ്ടും വീണ്ടും പ്ലേ ചെയ്യുന്നതും അതിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയാത്തതുമായ ഒരു ഭാഗ്യശാലി എങ്കിലും ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയില്ല. ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഡേവിഡ് ജെയ് ലേ തീർച്ചയായും അവരിൽ ഒരാളല്ല. എന്നാൽ പ്രായോഗികമായി, ആസക്തിയിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ അദ്ദേഹം ഒരു വഴി കണ്ടെത്തി.
വേട്ടയാടുന്ന മെലഡികളിൽ ഏറ്റവും അരോചകമായ കാര്യം പലപ്പോഴും നമുക്ക് സഹിക്കാൻ പറ്റാത്ത പാട്ടുകളാണ്. അനുചിതമായ ആവർത്തനമാണ് കൂടുതൽ വേദനാജനകമായത്.
കൂടാതെ, ഈ വിചിത്രമായ പ്രതിഭാസം തലച്ചോറിന്മേൽ നമുക്ക് എത്രമാത്രം ശക്തിയുണ്ടെന്നും തലയിൽ എന്താണ് നടക്കുന്നതെന്നും കാണിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ചിന്തിക്കുക - മസ്തിഷ്കം ഒരു വിഡ്ഢി ഗാനം ആലപിക്കുന്നു, അതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല!
വെസ്റ്റേൺ വാഷിംഗ്ടൺ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ 2012-ൽ ഈ അവസ്ഥയുടെ മെക്കാനിസം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും മനഃപൂർവ്വം ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു മെലഡി സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ ഒരു പഠനം നടത്തി. ഒരു കൂട്ടം പാട്ടുകൾ കേൾക്കാനും വിവിധ മാനസിക ജോലികൾ ചെയ്യാനും നിർബന്ധിതരായ പരീക്ഷണത്തിൽ പങ്കെടുത്ത നിർഭാഗ്യവശാൽ എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നത് ഭയങ്കരമാണ്. 24 മണിക്കൂറിന് ശേഷം, 299 പേർ ഏതെങ്കിലും പാട്ടുകൾ അവരുടെ മനസ്സിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കിയിട്ടുണ്ടോ, ഏതാണ് എന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു.
പോപ്പ് ഗാനങ്ങളോ പ്രമോഷണൽ ജിംഗിളുകളോ പോലുള്ള ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ആവർത്തന ഘടകങ്ങളുള്ള ട്യൂണുകൾ മാത്രമേ സ്റ്റക്ക് ചെയ്യപ്പെടുകയുള്ളൂ എന്ന ധാരണ ഈ പഠനം നിരാകരിച്ചു. ബീറ്റിൽസ് ഗാനങ്ങൾ പോലെയുള്ള നല്ല സംഗീതം പോലും നുഴഞ്ഞുകയറാൻ കഴിയും.
ഉപയോഗിക്കാത്ത റാമിലേക്ക് നുഴഞ്ഞുകയറുന്ന ഒരുതരം മാനസിക വൈറസാണ് സ്റ്റക്ക് ട്യൂൺ
സെയ്ഗാർനിക് ഇഫക്റ്റാണ് കാരണമെന്ന് ഇതേ പഠനം ഭാഗികമായി തെളിയിച്ചു, അതിന്റെ സാരാംശം മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കം അപൂർണ്ണമായ ചിന്താ പ്രക്രിയകളിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു പാട്ടിന്റെ ഒരു ഭാഗം കേട്ടു, തലച്ചോറിന് അത് പൂർത്തിയാക്കാനും മാറ്റിവയ്ക്കാനും കഴിയില്ല, അതിനാൽ അത് വീണ്ടും വീണ്ടും സ്ക്രോൾ ചെയ്യുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, അമേരിക്കൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ നടത്തിയ ഒരു പരീക്ഷണത്തിൽ, പാട്ടുകൾ മുഴുവനായി കേൾക്കുന്നതും മനസ്സിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുമെന്ന് കണ്ടെത്തി, അതുപോലെ തന്നെ മെലഡികളുടെ പൂർത്തിയാകാത്ത ശകലങ്ങളും. മിക്കപ്പോഴും, സംഗീത കഴിവുള്ള ആളുകൾ ഇതിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നു.
എന്നാൽ ഇതാ ഒരു സന്തോഷവാർത്ത. സംഗീതം പ്ലേ ചെയ്യുമ്പോൾ കൂടുതൽ ഏകാഗ്രത ആവശ്യമുള്ള ജോലികളിൽ വ്യാപൃതരായ ആളുകൾക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്.
ഉപയോഗിക്കാത്ത റാമിലേക്ക് തുളച്ചുകയറുകയും അതിന്റെ പശ്ചാത്തല പ്രക്രിയകളിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു മാനസിക വൈറസ് പോലെയാണ് സ്റ്റക്ക് മെലഡി. എന്നാൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ബോധം പരമാവധി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വൈറസിന് പിടിക്കാൻ ഒന്നുമില്ല.
ഈ വിവരങ്ങളെല്ലാം ഉപയോഗിച്ച്, വിരസമായ പാട്ടിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനാവില്ലെന്ന് മനസ്സിലായപ്പോൾ ഞാൻ സ്വന്തമായി ഒരു പരീക്ഷണം നടത്താൻ തീരുമാനിച്ചു. ആദ്യം, ഞാൻ സമ്മതിക്കുന്നു, ഞാൻ ഒരു ലോബോടോമിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചു, പക്ഷേ പിന്നീട് ഞാൻ ഉറങ്ങാൻ തീരുമാനിച്ചു - അത് സഹായിച്ചില്ല.
പിന്നെ യൂട്യൂബിൽ പാട്ടിന്റെ ഒരു വീഡിയോ കണ്ടെത്തി ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കാതെ കണ്ടു. പിന്നീട് എനിക്ക് അറിയാവുന്നതും നന്നായി ഓർമ്മയുള്ളതുമായ എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട പാട്ടുകളുള്ള കുറച്ച് ക്ലിപ്പുകൾ കൂടി ഞാൻ കണ്ടു. തുടർന്ന് ഗുരുതരമായ മാനസിക ഇടപെടൽ ആവശ്യമായ കേസുകളിലേക്ക് അദ്ദേഹം മുങ്ങി. ഒടുവിൽ കുടുങ്ങിയ മെലഡിയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടി.
അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് "ഒരു വൈറസ് പിടിപെട്ടതായി" തോന്നുകയും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു മെലഡി കറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എന്റെ രീതി ഉപയോഗിക്കാം.
1. പാട്ട് അറിയുക.
2. ഇന്റർനെറ്റിൽ അതിന്റെ പൂർണ്ണ പതിപ്പ് കണ്ടെത്തുക.
3. ഇത് പൂർണ്ണമായും കേൾക്കുക. കുറച്ച് മിനിറ്റ്, മറ്റൊന്നും ചെയ്യരുത്, പാട്ടിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, ശാശ്വതമായ പീഡനത്തിന് നിങ്ങൾ സ്വയം വിധിക്കപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ഈ മെലഡി നിങ്ങളുടെ ആജീവനാന്ത സൗണ്ട് ട്രാക്കായി മാറും.
നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്, നിങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, അത് അൽപ്പം വിയർക്കട്ടെ.
4. പാട്ട് അവസാനിച്ചയുടനെ, ഈ പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായി ഉൾപ്പെടുത്തുന്ന ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ സ്വയം കണ്ടെത്തുക. വെസ്റ്റേൺ വാഷിംഗ്ടൺ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകർ സുഡോകു ഉപയോഗിച്ചു, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ക്രോസ്വേഡ് പസിൽ പരിഹരിക്കാനോ മറ്റേതെങ്കിലും വേഡ് ഗെയിം തിരഞ്ഞെടുക്കാനോ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്, നിങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്നും നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് അൽപ്പം വിയർക്കണമെന്നും ഓർമ്മിക്കുക.
നിങ്ങൾ വാഹനമോടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ക്ലിപ്പ് കാണാൻ സാഹചര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ - ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു ട്രാഫിക് ജാമിൽ നിൽക്കുകയാണ് - വഴിയിൽ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ സഞ്ചരിച്ച കിലോമീറ്ററുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വ്യത്യസ്ത വേഗതയിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്ത് എത്താൻ എത്ര സമയമെടുക്കുമെന്ന് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ കണക്കാക്കാം. ഒന്നും ചെയ്യാനില്ലാതെ, വീണ്ടും പാട്ടിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കഴിയുന്ന മാനസിക കരുതൽ നിറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.