വിട്ടുമാറാത്ത കരച്ചിൽ നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ വിഷലിപ്തമാക്കുന്നു

എന്തുകൊണ്ടാണ് ആളുകൾ പരാതിപ്പെടുന്നത് എന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? എന്തുകൊണ്ടാണ് ചിലർ ഇടയ്ക്കിടെ അതൃപ്തി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത്, മറ്റുള്ളവർ എല്ലായ്പ്പോഴും മോശമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു? "പരാതി" എന്നതിന്റെ യഥാർത്ഥ അർത്ഥമെന്താണ്?

പരാതി പറയുന്നത് അതൃപ്തി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണെന്ന് സൈക്കോളജിസ്റ്റ് റോബർട്ട് ബിശ്വാസ്-ഡീനർ വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നാൽ ആളുകൾ അത് എങ്ങനെ, എത്ര തവണ ചെയ്യുന്നു എന്നത് മറ്റൊരു ചോദ്യമാണ്. നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും പരാതികൾക്ക് ഒരു പരിധിയുണ്ട്, എന്നാൽ നമ്മിൽ ചിലർക്ക് അത് വളരെ ഉയർന്നതാണ്.

കരയാനുള്ള പ്രവണത പ്രാഥമികമായി സാഹചര്യങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി എത്രത്തോളം നിസ്സഹായനാണോ അത്രയധികം അവൻ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നു. മറ്റ് ഘടകങ്ങളും സ്വാധീനിക്കുന്നു: മനഃശാസ്ത്രപരമായ സഹിഷ്ണുത, പ്രായം, അപകീർത്തി ഒഴിവാക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം അല്ലെങ്കിൽ "മുഖം രക്ഷിക്കുക".

നിർദ്ദിഷ്ട സാഹചര്യങ്ങളുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ലാത്ത മറ്റൊരു കാരണമുണ്ട്: നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ കറുപ്പിൽ സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാത്തിനും നിറം നൽകുന്നു. പരിസ്ഥിതിക്ക് ഇവിടെ വലിയ പങ്കുണ്ട്. നിഷേധാത്മക ചിന്താഗതിക്കാരായ മാതാപിതാക്കളുടെ കുട്ടികൾ ഒരേ ലോകവീക്ഷണത്തോടെ വളരുന്നുവെന്നും വിധിയെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം കരയാനും പരാതിപ്പെടാനും തുടങ്ങുന്നുവെന്നും പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

മൂന്ന് തരത്തിലുള്ള പരാതികൾ

മൊത്തത്തിൽ, എല്ലാവരും പരാതിപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ഓരോരുത്തർക്കും അത് വ്യത്യസ്തമായ രീതിയിലുണ്ട്.

1. വിട്ടുമാറാത്ത വിനിംഗ്

ഓരോരുത്തർക്കും അത്തരമൊരു സുഹൃത്തെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കും. ഇത്തരത്തിലുള്ള പരാതിക്കാർ പ്രശ്‌നങ്ങൾ മാത്രമേ കാണൂ, ഒരിക്കലും പരിഹാരം കാണുന്നില്ല. സാഹചര്യവും അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളും പരിഗണിക്കാതെ എല്ലാം അവർക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും മോശമാണ്.

ലോകത്തെ ഇരുണ്ട വെളിച്ചത്തിൽ മാത്രം കാണാനുള്ള പ്രവണത സ്ഥിരമായ ഒരു പ്രവണതയായി വളർന്നതിനാൽ, അവരുടെ മസ്തിഷ്കം നിഷേധാത്മക ധാരണകൾക്കായി മുൻകൂർ വയർഡ് ആണെന്ന് വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇത് അവരുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ അവസ്ഥയെ ബാധിക്കുകയും മറ്റുള്ളവരെ അനിവാര്യമായും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വിട്ടുമാറാത്ത പരാതിക്കാർ നിരാശരല്ല. അത്തരമൊരു മാനസികാവസ്ഥയുള്ള ആളുകൾക്ക് മാറാൻ കഴിയും - പ്രധാന കാര്യം അവർ സ്വയം അത് ആഗ്രഹിക്കുന്നു, സ്വയം പ്രവർത്തിക്കാൻ തയ്യാറാണ് എന്നതാണ്.

2. "സ്റ്റീം റീസെറ്റ്"

അത്തരം പരാതിക്കാരുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം വൈകാരികമായ അതൃപ്തിയിലാണ്. അവർ തങ്ങളിലും സ്വന്തം അനുഭവങ്ങളിലും ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നു - കൂടുതലും നെഗറ്റീവ്. കോപമോ ശല്യമോ നീരസമോ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന അവർ അവരുടെ സംഭാഷണക്കാരുടെ ശ്രദ്ധയെ ആശ്രയിക്കുന്നു. അവർ പറയുന്നത് കേൾക്കുകയും സഹതപിക്കുകയും ചെയ്താൽ മതി - അപ്പോൾ അവർക്ക് അവരുടെ സ്വന്തം പ്രാധാന്യം അനുഭവപ്പെടും. ചട്ടം പോലെ, അത്തരം ആളുകൾ ഉപദേശവും നിർദ്ദേശിച്ച പരിഹാരങ്ങളും നിരസിക്കുന്നു. അവർ ഒന്നും തീരുമാനിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അവർക്ക് വേണ്ടത് അംഗീകാരമാണ്.

സ്റ്റീം റിലീസും ക്രോണിക് വിനിംഗും ഒരു പൊതു പാർശ്വഫലങ്ങൾ പങ്കിടുന്നു: രണ്ടും നിരാശാജനകമാണ്. പരാതികൾക്ക് മുമ്പും ശേഷവും പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ മാനസികാവസ്ഥ വിലയിരുത്തി സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ പരീക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പര നടത്തി. പ്രതീക്ഷിച്ചത് പോലെ തന്നെ പരാതിയും മുറുമുറുപ്പും കേൾക്കേണ്ടി വന്നവർക്ക് അറപ്പ് തോന്നി. ശ്രദ്ധേയമായി, പരാതിക്കാർക്ക് ഒരു സുഖവും തോന്നിയില്ല.

3. സൃഷ്ടിപരമായ പരാതികൾ

മുമ്പത്തെ രണ്ട് തരങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഒരു സൃഷ്ടിപരമായ പരാതി ഒരു പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ക്രെഡിറ്റ് കാർഡിൽ അമിതമായി ചെലവഴിച്ചതിന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിങ്ങൾ കുറ്റപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഇതൊരു ക്രിയാത്മക പരാതിയാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും സാധ്യമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾ വ്യക്തമായി സൂചിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പണം ലാഭിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് നിർബന്ധിക്കുകയും എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകണമെന്ന് ഒരുമിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിർഭാഗ്യവശാൽ, അത്തരം പരാതികൾ മൊത്തം 25% മാത്രമാണ്.

വിനറുകൾ മറ്റുള്ളവരെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

1. സമാനുഭാവം നെഗറ്റീവ് ചിന്തയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

അനുകമ്പയ്ക്കുള്ള കഴിവും വിചിത്രമായ ഒരു സ്ഥലത്ത് സ്വയം സങ്കൽപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവും ഒരു അപകീർത്തി ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് ഇത് മാറുന്നു. ഒരു തേങ്ങൽ കേൾക്കുമ്പോൾ, അവന്റെ വികാരങ്ങൾ നാം സ്വമേധയാ അനുഭവിക്കുന്നു: കോപം, നിരാശ, അസംതൃപ്തി. അത്തരം ആളുകൾക്കിടയിൽ നമ്മൾ പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളുമായുള്ള ന്യൂറൽ കണക്ഷനുകൾ ശക്തമാകും. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, മസ്തിഷ്കം ഒരു നെഗറ്റീവ് ചിന്താരീതി പഠിക്കുന്നു.

2. ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നു

സാഹചര്യങ്ങളെയും ആളുകളെയും ലോകത്തെയും നിരന്തരം ശപിക്കുന്നവരിൽ ഒരാളാകുന്നത് ശരീരത്തിന് ഗണ്യമായ സമ്മർദ്ദമാണ്. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, മസ്തിഷ്കം പരാതിപ്പെടുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ വൈകാരികാവസ്ഥയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അതിനാൽ നമുക്കും ദേഷ്യം, ദേഷ്യം, അസ്വസ്ഥത, സങ്കടം എന്നിവ ഉണ്ടാകുന്നു. തൽഫലമായി, സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ എന്നറിയപ്പെടുന്ന കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് ഉയരുന്നു.

കോർട്ടിസോളിന്റെ അതേ സമയം, അഡ്രിനാലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു: ഈ രീതിയിൽ, ഹൈപ്പോഥലാമസ് സാധ്യമായ ഭീഷണിയോട് പ്രതികരിക്കുന്നു. ശരീരം "സ്വയം പ്രതിരോധിക്കാൻ" തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ, ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയരുകയും ചെയ്യുന്നു. രക്തം പേശികളിലേക്ക് ഒഴുകുന്നു, മസ്തിഷ്കം നിർണ്ണായക പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് ട്യൂൺ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. പഞ്ചസാരയുടെ അളവും ഉയരുന്നു, കാരണം നമുക്ക് ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്.

ഇത് പതിവായി ആവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശരീരം ഒരു "സ്ട്രെസ് പാറ്റേൺ" പഠിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ, പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി എന്നിവ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത പല തവണ വർദ്ധിക്കുന്നു.

3. തലച്ചോറിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു

പതിവ് സമ്മർദ്ദം ആരോഗ്യത്തിന്റെ പൊതുവായ അവസ്ഥയെ മാത്രമല്ല വഷളാക്കുന്നു: മസ്തിഷ്കം അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഉണങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു.

സ്റ്റാൻഫോർഡ് ന്യൂസ് സർവീസ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു റിപ്പോർട്ട് എലികളിലും ബാബൂണുകളിലും സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ സ്വാധീനം വിവരിക്കുന്നു. മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളുടെ സങ്കോചത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഗ്ലൂക്കോകോർട്ടിക്കോയിഡുകൾ സജീവമായി പുറത്തുവിടുന്നതിലൂടെ മൃഗങ്ങൾ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സമ്മർദ്ദത്തോട് പ്രതികരിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി.

എംആർഐയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ സമാനമായ ഒരു നിഗമനം നടത്തി. പ്രായം, ലിംഗഭേദം, ഭാരം, വിദ്യാഭ്യാസ നിലവാരം എന്നിവയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ആളുകളുടെ തലച്ചോറിന്റെ ചിത്രങ്ങൾ ശാസ്ത്രജ്ഞർ താരതമ്യം ചെയ്തു, എന്നാൽ ചിലർ വളരെക്കാലമായി വിഷാദരോഗം ബാധിച്ചവരിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്, മറ്റുള്ളവർ അങ്ങനെ ചെയ്തില്ല. വിഷാദരോഗികളായ പങ്കാളികളുടെ ഹിപ്പോകാമ്പസ് 15% ചെറുതായിരുന്നു. ഇതേ പഠനം വിയറ്റ്നാം യുദ്ധ സേനാനികളുടെ ഫലങ്ങളെ PTSD രോഗനിർണ്ണയവുമായും അല്ലാതെയും താരതമ്യം ചെയ്തു. ആദ്യ ഗ്രൂപ്പിലെ പങ്കാളികളുടെ ഹിപ്പോകാമ്പസ് 25% കുറവാണെന്ന് ഇത് മാറി.

മെമ്മറി, ശ്രദ്ധ, പഠനം, സ്പേഷ്യൽ നാവിഗേഷൻ, ലക്ഷ്യ സ്വഭാവം, മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തരവാദിയായ ഹിപ്പോകാമ്പസ് തലച്ചോറിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. അത് ചുരുങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, എല്ലാ പ്രക്രിയകളും പരാജയപ്പെടും.

വിവരിച്ച കേസുകളിൽ, മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ "ചുരുക്കത്തിന്" കാരണമായത് ഗ്ലൂക്കോകോർട്ടിക്കോയിഡുകൾ ആണെന്ന് തെളിയിക്കാനോ നിരാകരിക്കാനോ ഗവേഷകർക്ക് കഴിഞ്ഞില്ല. എന്നാൽ കുഷിംഗ്സ് സിൻഡ്രോം ഉള്ള രോഗികളിൽ ഈ പ്രതിഭാസം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടതിനാൽ, വിഷാദം, PTSD എന്നിവയിലും ഇതുതന്നെ സംഭവിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ എല്ലാ കാരണവുമുണ്ട്. ട്യൂമർ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഗുരുതരമായ ന്യൂറോ എൻഡോക്രൈൻ ഡിസോർഡറാണ് കുഷിംഗ്സ് സിൻഡ്രോം. ഗ്ലൂക്കോകോർട്ടിക്കോയിഡുകളുടെ തീവ്രമായ ഉൽപാദനത്തോടൊപ്പമുണ്ട്. ഇത് മാറിയതുപോലെ, ഈ കാരണമാണ് ഹിപ്പോകാമ്പസ് കുറയ്ക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്.

വിമർശകർക്കിടയിൽ എങ്ങനെ പോസിറ്റീവായി തുടരാം

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുക്കുക

ബന്ധുക്കളെയും സഹപ്രവർത്തകരെയും തിരഞ്ഞെടുത്തിട്ടില്ല, എന്നാൽ ആരുമായി ചങ്ങാതിമാരാകണമെന്ന് ഞങ്ങൾ നന്നായി തീരുമാനിച്ചേക്കാം. പോസിറ്റീവ് ആളുകളുമായി സ്വയം ചുറ്റുക.

നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കാൻ

പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും, അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് തവണയെങ്കിലും, നിങ്ങൾ നന്ദിയുള്ളവ എഴുതുക. ഓർമ്മിക്കുക: ഒരു മോശം ചിന്തയ്ക്ക് അതിന്റെ ശക്തി നഷ്ടപ്പെടാൻ, നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് രണ്ടുതവണ ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

വിട്ടുമാറാത്ത വിനറുകൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം പാഴാക്കരുത്

അവരുടെ കഠിനമായ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്ന ആളുകളോട് നിങ്ങൾക്ക് എത്ര വേണമെങ്കിലും സഹതപിക്കാം, പക്ഷേ അവരെ സഹായിക്കുന്നതിൽ പ്രയോജനമില്ല. അവർ മോശമായത് മാത്രം കാണുന്ന ശീലമുള്ളവരാണ്, അതിനാൽ നമ്മുടെ നല്ല ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ നമുക്കെതിരെ തിരിയാം.

"സാൻഡ്വിച്ച് രീതി" ഉപയോഗിക്കുക

ഒരു പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണത്തോടെ ആരംഭിക്കുക. തുടർന്ന് ആശങ്കയോ പരാതിയോ പ്രകടിപ്പിക്കുക. അവസാനം, വിജയകരമായ ഒരു ഫലത്തിനായി നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുവെന്ന് പറയുക.

സഹാനുഭൂതിയിൽ ഏർപ്പെടുക

പരാതിക്കാരനോട് ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതിനാൽ, അത്തരം ആളുകൾ ശ്രദ്ധയും അംഗീകാരവും കണക്കാക്കുന്നുവെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്. കാരണത്തിന്റെ താൽപ്പര്യത്തിൽ, സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുക, തുടർന്ന് ജോലിയിൽ പ്രവേശിക്കാനുള്ള സമയമാണിതെന്ന് അവരെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുക.

ശ്രദ്ധയോടെ ഇരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റവും ചിന്തയും നിരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾ നെഗറ്റീവ് ആളുകളെ പകർത്തുന്നില്ലെന്നും നിഷേധാത്മകത സ്വയം പ്രചരിപ്പിക്കുന്നില്ലെന്നും ഉറപ്പാക്കുക. പലപ്പോഴും നമ്മൾ പരാതിപ്പെടുന്നത് പോലും ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല. നിങ്ങളുടെ വാക്കുകളും പ്രവൃത്തികളും ശ്രദ്ധിക്കുക.

ഗോസിപ്പ് ഒഴിവാക്കുക

നമ്മളിൽ പലരും ഒത്തുചേരുകയും ഒരാളുടെ പെരുമാറ്റത്തെയോ സാഹചര്യത്തെയോ ഏകകണ്ഠമായി അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ ഇത് കൂടുതൽ അതൃപ്തിയിലേക്കും കൂടുതൽ പരാതികളിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക

സമ്മർദ്ദം തടഞ്ഞുനിർത്തുന്നത് അങ്ങേയറ്റം ദോഷകരമാണ്, താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് അത് ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും. നടക്കുക, സ്പോർട്സ് കളിക്കുക, പ്രകൃതിയെ അഭിനന്ദിക്കുക, ധ്യാനിക്കുക. പിരിമുറുക്കത്തിലോ പിരിമുറുക്കത്തിലോ ഉള്ള അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് മാറി മനസ്സമാധാനം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക.

പരാതിപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് ചിന്തിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് പരാതിപ്പെടാൻ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, പ്രശ്നം യഥാർത്ഥമാണെന്നും അത് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുമെന്നും ഉറപ്പാക്കുക, നിങ്ങൾ ആരുമായി സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നുവോ അവർക്ക് ഒരു പോംവഴി നിർദ്ദേശിക്കാനാകും.

വിട്ടുമാറാത്ത വിനർമാരിൽ ഒരാളാകുന്നത് അസുഖകരമായത് മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരവുമാണ്. പരാതി പറയുന്ന ശീലം മാനസിക ശേഷി കുറയ്ക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദവും പഞ്ചസാരയുടെ അളവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത വിനറുകളുമായി കഴിയുന്നത്ര കുറച്ച് ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ശ്രമിക്കുക. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും നഷ്ടപ്പെടില്ല, മറിച്ച്, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യവാനും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയും സന്തോഷവാനും ആയിത്തീരും.

വിദഗ്ദ്ധനെ കുറിച്ച്: റോബർട്ട് ബിശ്വാസ്-ഡീനർ ഒരു പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജിസ്റ്റും ദി ബിഗ് ബുക്ക് ഓഫ് ഹാപ്പിനസ് ആൻഡ് ദ കറേജ് റേഷ്യോയുടെ രചയിതാവുമാണ്.