പ്രണയത്തിന്റെ ജിം പരീക്ഷിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?

സ്നേഹത്തിന്റെ ജിം: അതെന്താണ്?

ജപ്പാനിൽ, ഗെയ്‌ഷകൾ നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഈ കാമഭ്രാന്തിയുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്‌സ് പരിശീലിക്കുകയും പങ്കാളിയുടെ രതിമൂർച്ഛ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനായി അവരുടെ "ചുവന്ന താമര" (അവരുടെ യോനി) പരിശീലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇന്ന്, ചൈനീസ് സെക്ഷ്വൽ ടാവോയുടെ അനുയായികളും അവരുടെ ലൈംഗിക വികാരങ്ങൾ പതിന്മടങ്ങ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാവരും പ്രണയത്തിന്റെ ജിമ്മിന്റെ അനുയായികളാണ്.

കൂടുതൽ സന്തോഷത്തിനായി പെരിനിയം ശക്തിപ്പെടുത്തുക

ലൈംഗിക ജിമ്മിന്റെ തത്വം ലളിതമാണ്, നിങ്ങളുടെ പെരിനിയത്തിന്റെ പേശികളെ പെൽവിക് ഫ്ലോർ എന്നും വിളിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ പേശികൾ നാല് പോയിന്റുകൾക്കിടയിൽ നീണ്ടുകിടക്കുന്നു: പ്യൂബിസ്, സാക്രം, പെൽവിസിന്റെ രണ്ട് അസ്ഥികൾ. എന്നിരുന്നാലും, അവ പലപ്പോഴും വളരെ ദുർബലവും അപര്യാപ്തവുമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് 1940 കളിൽ അമേരിക്കൻ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റായ ഡോ. കെഗൽ ഈ മേഖലയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു വ്യായാമ പരമ്പര കണ്ടുപിടിച്ചത്. നിങ്ങളുടെ പെരിനിയം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകുകs അതിന്റെ ലൈംഗികാവയവങ്ങളും, നിങ്ങളുടെ തടസ്സങ്ങൾ ഉയർത്തുക. ഒരു സ്ത്രീ അവളുടെ യോനിയിലെ പേശികളുടെ ശക്തി എത്രത്തോളം വികസിപ്പിക്കുന്നുവോ അത്രയും എളുപ്പത്തിലും വേഗത്തിലും അവളുടെ രതിമൂർച്ഛ സംഭവിക്കും, അവളുടെ സുഖാനുഭൂതികൾ കൂടുതൽ തീവ്രമായിരിക്കും. സെക്‌സിനിടെ യോനിയുടെ ഉൾഭാഗം ചുരുങ്ങാൻ പഠിക്കുന്നതിലൂടെ, ഒരു സ്ത്രീക്ക് തന്റെ പങ്കാളിയുടെ ലിംഗത്തെ നന്നായി പിടിക്കാനും അതിനാൽ അവളുടെ സന്തോഷം പതിന്മടങ്ങ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ദിവസേന ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ള വ്യായാമത്തിലൂടെ ദ്രുത ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കും. ശ്രദ്ധിക്കുക, പേശികളെക്കുറിച്ച് ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകരുത്, ഇത് ഗ്ലൂറ്റിയൽ പേശികളെ മുറുകെ പിടിക്കുന്ന കാര്യമല്ല, മറിച്ച് പെരിനിയൽ തറയാണ്. ചലനത്തെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കാൻ, മൂത്രമൊഴിക്കാൻ തുടങ്ങുക, സ്ട്രീം തടഞ്ഞുകൊണ്ട് പിടിച്ചുനിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഈ സമയത്ത്, മറ്റ് പേശികളൊന്നും ചലിക്കരുത്: എബിഎസ്, ഗ്ലൂട്ടുകൾ, തുടകളുടെ ക്വാഡ്രൈസ്പ്സ് എന്നിവയല്ല. ഈ സ്‌റ്റോപ്പ്-പീ വ്യായാമം ഈ പേശികളെ കുറിച്ച് അറിയാനുള്ള ഒരു പരിശോധനയായി ഉപയോഗിക്കാം. എന്നാൽ മൂത്രസഞ്ചി മോശമായി ശൂന്യമാക്കാനും മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധകൾ വികസിപ്പിക്കാനും സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ഇത് വളരെയധികം ആവർത്തിക്കരുത്. ഈ ചലനം നന്നായി മനസ്സിലാക്കുകയും സംയോജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്താൽ, മൂത്രമൊഴിക്കാതെ തന്നെ പുനരുൽപ്പാദിപ്പിക്കാനും 3 സങ്കോചങ്ങളുടെ 10 മുതൽ 10 വരെ സെറ്റുകൾ ദിവസത്തിൽ പല തവണ ചെയ്യാനും മതിയാകും. നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം പരിശീലിക്കുന്നുവോ അത്രയും വേഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പേശികൾ ടോൺ ചെയ്യും! കുറഞ്ഞത് 5 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ മുറുകെ പിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ചലനം കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമാകും, നിങ്ങൾക്ക് ശക്തി ലഭിക്കും. ഈ അടിസ്ഥാന വ്യായാമങ്ങൾക്ക് പുറമേ, അമേരിക്കൻ സെക്സോളജിസ്റ്റുകൾ പെൽവിസിന്റെയും അടിവയറിന്റെയും ചലനങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അത് ഉത്തേജനം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. നീട്ടി, പാദങ്ങൾ അകലെ, നിങ്ങളുടെ നിതംബം ഉയർത്തുക. ഇടുപ്പും ഇടുപ്പും തുടർച്ചയായും ഇന്ദ്രിയാതീതമായും ആമാശയത്തിൽ ഇഴയുക. നിങ്ങൾ ആനന്ദം അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ സ്വയം തഴുകുക, പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുക pആവേശം വർധിപ്പിക്കാൻ, പിന്നെ പിന്നോട്ട്, പിന്നെ മുകളിലേക്ക് പോകുക ... ഇനിപ്പറയുന്ന തത്വമനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്തേജനം മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിൽ വിജയിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം: ധാരാളം ചലനങ്ങൾ ലൈംഗിക പിരിമുറുക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഭാരം കുറഞ്ഞ ചലനങ്ങൾ അത് കുറയുന്നു. ഇതിന് കൂടുതൽ പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്, പക്ഷേ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തരുത്…

പുരുഷന്മാർക്ക് സെക്‌സ് ജിമ്മും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു

പ്രസവിച്ച ഒരു സ്ത്രീയിൽ വേണ്ടത്ര പേശി പെരിനിയത്തിന്റെ ഈ പ്രശ്നം പ്രധാനമാണ്, കാരണം പേശി നാരുകൾ നീണ്ടുകിടക്കുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി അവരുടെ സ്വരം വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കുന്നതിന് പുനരധിവാസത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ ആവശ്യം. അതുകൊണ്ടാണ് മിക്ക ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുകളും പ്രസവശേഷം ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുമായി പെരിനിയൽ പുനരധിവാസ സെഷനുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഈ ബോഡിബിൽഡിംഗിന് രണ്ട് ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് ബന്ധപ്പെട്ട സ്ത്രീകളോട് വേണ്ടത്ര വിശദീകരിക്കാത്തത് ഖേദകരമാണ്. ആദ്യത്തെ പോസിറ്റീവ് പോയിന്റ്, ഇത് മൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത തടയുന്നു. രണ്ടാമത്തെ പോസിറ്റീവ് പോയിന്റ്, ദമ്പതികളുടെ ലൈംഗികതയിൽ അതിന്റെ ഗുണപരമായ പ്രഭാവം. സെക്സോളജിസ്റ്റുകൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നതുപോലെ, പെരിനിയൽ വെയ്റ്റ് ട്രെയിനിംഗ് ആനന്ദത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, അത് രസകരമാണ്. സെക്‌സ് ജിമ്മിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രമല്ല, പുരുഷന്മാർക്കും താൽപ്പര്യമുണ്ട്. തീർച്ചയായും, മോശമായ പേശികളുള്ള പെൽവിക് തറ വളരെ വേഗത്തിലുള്ള സ്ഖലനത്തിനും ലൈംഗിക സുഖത്തിന്റെ സംവേദനങ്ങൾ കുറയുന്നതിനും ഇടയാക്കുന്നു. പെരിനിയം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ പുരുഷന് തന്റെ സ്ഖലനം നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. അവന്റെ പെരിനിയം കൂടുതൽ ടോൺ ചെയ്താൽ, അവന്റെ ഉദ്ധാരണം കൂടുതൽ ദൃഢമാകും, അവന്റെ സ്ഖലനം എത്രത്തോളം പിടിച്ചുനിർത്താൻ കഴിയുമോ അത്രത്തോളം അവന്റെ ആനന്ദം കൂടുതൽ തീവ്രവും ആഴമേറിയതുമായിരിക്കും. അതിനാൽ അതിനെക്കുറിച്ച് അവനോട് സംസാരിക്കാനും സാങ്കേതികത വിശദീകരിക്കാനും മടിക്കേണ്ട ...