ഹോം വർക്ക് outs ട്ടുകൾ: ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും

അവരുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ ഹോം വർക്ക് outs ട്ടുകൾ ചെയ്യാൻ തീരുമാനിക്കുന്നു. പ്രൊഫഷണൽ ഇൻസ്ട്രക്ടർമാരുമായുള്ള വീഡിയോ പാഠങ്ങൾ ലോകമെമ്പാടും വളരെ ജനപ്രിയമാണ്. അതിനാൽ, ഹോം പരിശീലനത്തിന്റെ ഗുണദോഷങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, വീഡിയോ ഹൗസിന് കീഴിൽ ഫിറ്റ്നസ് ജിം അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്?

STEP ഗൈഡ് വഴി ഘട്ടം: ശരീരഭാരം എങ്ങനെ ആരംഭിക്കാം

ഹോം വർക്ക് outs ട്ടുകളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ:

  1. പണം ലാഭിക്കുന്നു. ആദ്യം, ജിമ്മിലേക്കുള്ള ഒരു സബ്സ്ക്രിപ്ഷനായി നിങ്ങൾ പണം ചെലവഴിക്കേണ്ടതില്ല. ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ് പതിവായി സന്ദർശിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പില്ലാത്തവർക്ക്, ഇത് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വാദങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. രണ്ടാമതായി, നിങ്ങൾ യാത്രയിൽ പണം ലാഭിക്കുന്നു.
  2. പലതരം വ്യായാമങ്ങൾ. വ്യത്യസ്ത പരിശീലകർ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ധാരാളം വീഡിയോ പരിശീലനം ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കാണാനും വാങ്ങാനും കഴിയും. മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിനനുസരിച്ച് വ്യായാമത്തിന്റെ തോത് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ഓരോ ജിമ്മിലും ആഴ്സണലിൽ പലതരം വ്യായാമങ്ങളില്ല.
  3. സമയം ലാഭിക്കൽ. ജിമ്മിലേക്കുള്ള വഴിയിൽ നിങ്ങൾ സമയം ചെലവഴിക്കേണ്ടതില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് വലിയ നഗരങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട ചോദ്യം. നിങ്ങൾ ഗ്രൂപ്പ് ക്ലാസുകളിൽ പങ്കെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, പരിശീലനത്തിന്റെ നിശ്ചിത സമയം ക്രമീകരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.
  4. മാനസിക സുഖം. ശാരീരിക ക്ഷമത കുറവായതിനാൽ അപരിചിതർക്ക് മുന്നിൽ പരിശീലനം നൽകുന്നതിന് ഒരു ഇറുകിയുണ്ടെങ്കിൽ, ഹോം വർക്ക് outs ട്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ മികച്ച പരിഹാരമായിരിക്കും. വീട്ടിൽ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തറയിൽ നിന്ന് എന്ത് പുറത്തെടുക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ചുമതല പരിഹരിക്കാനാവില്ല.
  5. സൗകര്യം. ഹോം വർക്ക് outs ട്ടുകളുടെ സ about കര്യത്തെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾക്ക് പറയാനാവില്ല: ജിമ്മിൽ പോകുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിന് എവിടെയും പോകേണ്ടതില്ല, രൂപഭാവം, സ്പോർട്സ് വസ്ത്രങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് അതിരാവിലെ പോകാം, രാത്രി വൈകി പോലും - എല്ലാം നിങ്ങളുടെ വിവേചനാധികാരത്തിൽ.

വീട്ടിലെ വർക്ക് outs ട്ടുകൾക്കായി ഇനിപ്പറയുന്ന ലേഖനം കാണാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

  • ഫിറ്റ്നസ് ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡ് (മിനി-ബാൻഡ്): അതെന്താണ്, + 40 വ്യായാമങ്ങൾ എവിടെ നിന്ന് വാങ്ങാം
  • ഫിറ്റ്‌നെസ് ബ്രേസ്ലെറ്റുകളെക്കുറിച്ച് എല്ലാം: അത് എന്താണ്, എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം
  • മോണിക്ക കൊളകോവ്സ്കിയിൽ നിന്നുള്ള മികച്ച 15 ടബാറ്റ വീഡിയോ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ
  • രാവിലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു: ഉപയോഗവും കാര്യക്ഷമതയും, അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങളും സവിശേഷതകളും
  • ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച 20 വ്യായാമങ്ങൾ (ഫോട്ടോകൾ)
  • എലിപ്‌റ്റിക്കൽ ട്രെയിനർ: എന്താണ് ഗുണദോഷങ്ങൾ
  • വ്യായാമം ബൈക്ക്: നേട്ടങ്ങളും ദോഷങ്ങളും, സ്ലിമ്മിംഗിനുള്ള ഫലപ്രാപ്തി
  • വശം എങ്ങനെ നീക്കംചെയ്യാം: 20 പ്രധാന നിയമങ്ങൾ + 20 മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ

ഹോം പരിശീലനത്തിന്റെ പോരായ്മകൾ:

  1. പരിശീലകന്റെ അഭാവം. ഒരു പരിശീലകന്റെ മേൽനോട്ടമില്ലാതെ നടപ്പിലാക്കുന്ന സ്വയം പഠനം, വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ സാങ്കേതികതയിലെ പിശകുകൾക്ക് കാരണമാകും. ഇത് മോശം ഫലങ്ങൾ മാത്രമല്ല പരിക്കുകൾക്കും ഇടയാക്കും.
  2. വീടിന്റെ അലങ്കാരങ്ങൾ. അപ്പാർട്ടുമെന്റിലെ എല്ലാവർക്കും പരിശീലനത്തിന് മതിയായ ഇടമില്ല, കൂടാതെ നിങ്ങൾ വിശ്രമമില്ലാത്ത അയൽവാസികളിലാണ് താമസിക്കുന്നതെങ്കിൽ, കാർഡിയോ ക്ലാസുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മറക്കാൻ കഴിയും. ശരി, നിങ്ങൾ തറയിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ കട്ടിയുള്ള പരവതാനികളാണ്, ഒപ്പം വീട്ടുപകരണങ്ങൾ കഠിനമായി പരിശീലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഇല്ലെങ്കിൽ?
  3. പ്രചോദനത്തിന്റെ അഭാവം. പതിവ് കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് പ്രചോദനം ആവശ്യമാണ്. സമ്മതിക്കുക, ജിമ്മിലേക്കുള്ള സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനായി പണം നൽകിയതിനാൽ, ജിമ്മിലേക്ക് പോകാൻ എന്നെ നിർബന്ധിക്കാനുള്ള അവസരം വളരെ കൂടുതലാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പണം കാറ്റിലേക്ക് എറിയാൻ കഴിയില്ല.
  4. ഉപകരണങ്ങളുടെ അഭാവം. ഫ്ലോർ മാറ്റ്, ഡംബെൽസ്, ഒരു ബാർബെൽ എന്നിവപോലും നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വാങ്ങാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. കൂടാതെ, നിരവധി ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററുകൾ സബ്സ്ക്രിപ്ഷനിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ നീന്തൽക്കുളത്തിലേക്കും സ una നയിലേക്കും പ്രവേശനം ഉണ്ട്, ഇത് ഒരു കൃത്യമായ പ്ലസ് കൂടിയാണ്.
  5. ശ്രദ്ധ. ജിമ്മിൽ വരികയാണെങ്കിൽ, പകുതി ജോലിയും ചെയ്തുവെന്ന് പറയുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്, തുടർന്ന് ഹോം വർക്ക് outs ട്ടുകൾ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിച്ച ഭർത്താവ്, ഒരു സുഹൃത്ത് ഫോണിൽ വിളിച്ചു, ഭ്രാന്തൻ കുട്ടി, പ്രിയപ്പെട്ട ടിവി സീരീസ് ആരംഭിച്ചു - എല്ലാം ക്ലാസുകളിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ തിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
30 മിനിറ്റ് നോ-എക്യുപ്‌മെന്റ് കാർഡിയോ, എച്ച്ഐഐടി വർക്ക് out ട്ട്

ഇതും കാണുക:

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക