എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് പ്രത്യേക പരിചരണം ആവശ്യമാണ് - ബാഹ്യവും ആന്തരികവും. നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ശരിയായി കഴിക്കാൻ മറക്കരുത്. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എണ്ണമയം കുറയ്ക്കാനും ഷൈൻ നീക്കം ചെയ്യാനും സുഷിരങ്ങൾ ശക്തമാക്കാനും പ്രകോപിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. 

മാതളപ്പഴം

ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ ഉറവിടമാണ് മാതളനാരങ്ങ. എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെ ഉടമകൾ, പ്രതിദിനം 1 മാതളനാരകം കഴിക്കുന്നത് നിർബന്ധമാണ്. മാതളനാരകം പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കരൾ, ആമാശയം എന്നിവയിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ചർമ്മത്തെ വൃത്തിയാക്കുന്നു.

ചെറുനാരങ്ങ

എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ, ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള നാരങ്ങ നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - ഇത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മിതമായ ജോലി ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനത്തിന് ശരീരത്തിൽ ആവശ്യമായ പ്രക്രിയകൾ ആരംഭിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികളുടെ. എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെ ഉടമകൾക്ക്, കുടിവെള്ള വ്യവസ്ഥ വളരെ പ്രധാനമാണ് - ഇത് മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ സമയബന്ധിതമായി നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

കോഴിയുടെ നെഞ്ച്

വൈറ്റ് ചിക്കൻ മാംസം പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, വിവിധ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉറവിടമാണ്, അതേസമയം പ്രായോഗികമായി കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടില്ല. ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റിന്റെ ഭാഗമായ വിറ്റാമിൻ ബി എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തെ കുറയ്ക്കുന്നു.

മത്സ്യം

കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, മത്സ്യം ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ വഷളാക്കില്ല. നേരെമറിച്ച്, മത്സ്യത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒമേഗ -3 കൊഴുപ്പുകളും അതുപോലെ സിങ്കും ചർമ്മത്തിലെ ചുണങ്ങു കുറയ്ക്കുകയും തിളങ്ങുകയും ചെയ്യും. മത്സ്യം പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ, മറ്റ് എണ്ണകൾ ചേർക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, അല്ലാത്തപക്ഷം ഫലം വിപരീതമായിരിക്കും.

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചാറു

ഉരുളക്കിഴങ്ങും അതിന്റെ ചാറും എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥയിൽ ഗുണം ചെയ്യും. ഒരു മാസത്തേക്ക് നിങ്ങൾ ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് ചാറു കഴിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ അത്ഭുതകരമായ ഫലങ്ങൾ കാണും. അതെ, പാനീയം എല്ലാവർക്കുമുള്ളതല്ല, പക്ഷേ ഫലം അത് വിലമതിക്കുന്നു: രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലയിലാക്കും, ദഹനവ്യവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുകയും ഒബ്സസീവ് മുഖക്കുരു മാറുകയും ചെയ്യും.

ശരിയായ ഭക്ഷണത്തിന് പുറമേ, മാവും കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക, കാരണം അവ സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികളുടെ വർദ്ധിച്ച പ്രവർത്തനത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും.