2017 ലെ ഓരോ മാസത്തെയും എലീന മാലിഷേവയിൽ നിന്നുള്ള ആരോഗ്യ കലണ്ടർ

സവിശേഷതകൾ: മാസം തണുത്തതും ഇരുണ്ടതുമാണ്. രാത്രി പകലിനേക്കാൾ ദൈർഘ്യമേറിയതാണ്. നമ്മുടെ മുഖം ഏറ്റവും വലിയ സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നു. കാറ്റ്, മഞ്ഞ്, മഞ്ഞ് എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് തുറന്നിരിക്കുന്നു. ബാക്കിയുള്ളവ ഞങ്ങൾ അടയ്ക്കുന്നു. ഈ സവിശേഷത കണക്കിലെടുക്കുകയും വ്യക്തിക്ക് സംരക്ഷണം ആവശ്യമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും വേണം. കൂടാതെ, വെളുത്ത മഞ്ഞിൽ നിന്ന് സൂര്യരശ്മികൾ പ്രതിഫലിക്കുന്നു. അതിനാൽ, മുഖത്തിന്റെ ചർമ്മത്തിൽ അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണത്തിന്റെ ദോഷകരമായ പ്രഭാവം നിലനിൽക്കുന്നു.

എല്ലാ ദിവസവും കുരുമുളക്. ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ, നിങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ സി ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം പൂരിതമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ഘടനാപരമായ പ്രോട്ടീനുകളുടെ അടിസ്ഥാനമാണ് - കൊളാജൻ, എലാസ്റ്റിൻ. ഇത് കൂടാതെ, ചർമ്മം തൂങ്ങുകയും ചുളിവുകൾ വീഴുകയും ചെയ്യും. വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഏറ്റവും മികച്ച ഉറവിടം കുരുമുളക് ആണ്. 100 ഗ്രാമിൽ - ഈ വിറ്റാമിന്റെ പ്രതിദിന മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഒന്നര. കുരുമുളകിന്റെ ഭാരം 200-300 ഗ്രാം ആണെങ്കിൽ, ഒരു ചെറിയ കഷണം പോലും മതിയാകും. ശീതകാലം മുഴുവൻ ഇത് ഒരു പ്രധാന ഉൽപ്പന്നമാണ്. ശ്രദ്ധ! നിങ്ങൾ കുരുമുളക് പായസത്തിലോ വറുത്താലോ ചൂടാക്കിയാലോ വിറ്റാമിൻ സി പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാകും! ഇത് പച്ചയായി കഴിക്കുക.

ശൈത്യകാല സ്വയം പരിചരണത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ് സൺസ്ക്രീൻ. അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണങ്ങളിൽ നിന്ന് ചർമ്മം സംരക്ഷിക്കപ്പെടണം. ശൈത്യകാലത്ത്, ഇത് ഇപ്പോഴും ചർമ്മത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നു. സൂര്യന്റെ കിരണങ്ങൾ വെളുത്ത മഞ്ഞിൽ നിന്ന് പ്രതിഫലിക്കുകയും ദോഷകരമായ പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ജനുവരിയിൽ ജനിച്ചവർക്കുള്ള നുറുങ്ങുകൾ. എന്റെ കുടുംബത്തിൽ അവരിൽ രണ്ടുപേരുണ്ട്. രണ്ടുപേരെയും ഒരേപോലെ വിളിക്കുന്നു - ഇഗോർ യൂറിവിച്ച് മാലിഷെവ്. മുത്തച്ഛനും ചെറുമകനും. പരിപാലിക്കാൻ ആളുണ്ട്. ജനുവരിയിൽ ഹൈപ്പർടെൻഷനും ഹൃദ്രോഗവും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് (ഇവിടെയും താഴെയും - കൊളംബിയ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഗവേഷണ പ്രകാരം. 1700 ആളുകളുടെ വിധി 100 വർഷത്തിലേറെയായി പഠിച്ചു. ജനന മാസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങളുടെ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. - "ആന്റിന" ശ്രദ്ധിക്കുക ”). അവരുടെ ഭാരം, കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ഇഗോറെച്ച്കാസിനോട് ഞാൻ വളരെ ശ്രദ്ധാലുവാണ്.

സവിശേഷതകൾ: അതിന്റെ സ്വഭാവസവിശേഷതകളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, മാസം ജനുവരിയോട് വളരെ സാമ്യമുള്ളതാണ്. തണുപ്പ്, കാറ്റ്, ഈർപ്പം. ശൈത്യകാലത്ത്, നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ സംരക്ഷണ കോട്ടിംഗ് - ഒരു വെള്ളം-കൊഴുപ്പ് എമൽഷൻ - കഷ്ടപ്പെടുന്നു. സ്ത്രീകൾ അവളെ ഏറ്റവും ഗൗരവമായി ശ്രദ്ധിക്കണം.

ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ ശൈത്യകാലത്ത് ജീവൻ രക്ഷിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നമാണ്. ഒമേഗ -3 പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ അളവിൽ ഇത് ചാമ്പ്യനാണ്. നമ്മുടെ സ്വന്തം ക്രീമിന്റെ ഉത്പാദനത്തിന് അവ ആവശ്യമാണ് - മുഖത്ത് വെള്ളം-കൊഴുപ്പ് എമൽഷൻ, അത് ശരീരം തന്നെ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ നാഡി നാരുകളുടെ കവചത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ദൈനംദിന ആവശ്യം ഒമേഗ -1 1,5-3 ഗ്രാം മാത്രമാണ്; 100 ഗ്രാം ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിലിൽ 53,3 ഗ്രാം ഉണ്ടെന്ന് ഇപ്പോൾ സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ ആസിഡുകളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ദൈനംദിന ആവശ്യം നൽകാൻ നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിദിനം 2-3 മില്ലി എണ്ണ മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ.

ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അത്ഭുതകരമായ ക്രീം ഉണ്ടാക്കാം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, 3 ഭാഗങ്ങൾ എണ്ണയും 1 ഭാഗം വെള്ളവും എന്ന അനുപാതത്തിൽ വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുക. അപേക്ഷയ്ക്ക് തൊട്ടുമുമ്പ് തയ്യാറാക്കുക. ഓർമ്മിക്കുക: പാളി ഏറ്റവും നേർത്തതായിരിക്കണം. നമ്മുടെ സ്വാഭാവിക ക്രീമായതിനാൽ, ചർമ്മത്തിന്റെ ജല-കൊഴുപ്പ് എമൽഷന്റെ കനം 6 മൈക്രോൺ മാത്രമാണ്.

മുന്നറിയിപ്പ്! ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ കഴിയുന്നത്ര കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. അതിന്റെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം ഉയർന്നതാണ് - 884 ഗ്രാമിന് 100 കിലോ കലോറി. 2 മില്ലിയിൽ - ഏകദേശം 18 കിലോ കലോറി. വലിയ പ്രയോജനം വലിയ ദോഷമാകാതിരിക്കാൻ അത് അമിതമാക്കരുത്.

ഗുരുതരമായ ചർമ്മ ചികിത്സകൾക്കുള്ള മികച്ച സമയം - മോളുകളുടെ നീക്കം, ആഴത്തിലുള്ളതും ഇടത്തരവുമായ പുറംതൊലി. സൂര്യനില്ല, അതായത് മുഖത്ത് പ്രായത്തിന്റെ പാടുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയില്ല.

ഫെബ്രുവരിയിൽ ജനിച്ചവർ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്കുള്ള പ്രവണതയാണ്… വർഷത്തിലൊരിക്കൽ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ എക്സ്-റേ അല്ലെങ്കിൽ സിടി സ്കാൻ എടുക്കുക. ശൈത്യകാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്, അതിനാൽ ഒക്ടോബറിൽ ഫ്ലൂ ഷോട്ട് തിരികെ എടുക്കുക. എന്നാൽ നല്ല വാർത്തയും ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ വളരെ കുറച്ച് ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.

സവിശേഷതകൾ: വായു വസന്തം പോലെ മണക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇപ്പോഴും കാറ്റും വരണ്ടതുമാണ്. അപ്പാർട്ടുമെന്റുകളിലും വായു വരണ്ടതാണെന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കുക. പലർക്കും പ്ലാസ്റ്റിക് ജാലകങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ പുറത്തുനിന്നുള്ള വായു മുറിയിലേക്ക് കടക്കാത്തതാണ് ഇതിന് കാരണം. മുഖത്തിന്റെയും ചുണ്ടുകളുടെയും വരൾച്ച തണുത്ത മാസങ്ങളുടെ സഞ്ചിത ഫലമാണ്.

മാസത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച ഉൽപ്പന്നം പ്ലെയിൻ വെള്ളമാണ്. മധുരവും ഉപ്പും സോഡയും ഇല്ലാത്ത വെള്ളം കുടിക്കുക. ആവശ്യത്തിന് കഴിച്ചാൽ ചർമ്മത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടും.

വിറ്റാമിൻ എ അല്ലെങ്കിൽ റെറ്റിനോൾ ഉപയോഗിച്ച് ഈ കാലയളവിൽ ഒരു ക്രീം തിരഞ്ഞെടുക്കുക… ഇത് ചർമ്മത്തെ പുതുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും പ്രായത്തിന്റെ പാടുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏതെങ്കിലും മുഖ ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയരാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് മാർച്ച് അവസാന മാസമാണ്. ഏപ്രിലിൽ, ഡോക്ടർമാർ അവ ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല: ശോഭയുള്ള സൂര്യൻ കാരണം, പിഗ്മെന്റേഷൻ സാധ്യത കുത്തനെ വർദ്ധിക്കുന്നു.

മാർച്ചിൽ ജനിച്ചവർക്ക് കാർഡിയാക് ആർറിത്മിയയും ഹൃദയ വൈകല്യങ്ങളും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. നിങ്ങളുടെ രണ്ട് പ്രധാന പരിശോധനകൾ ഇലക്ട്രോകാർഡിയോഗ്രാമും എക്കോകാർഡിയോഗ്രാമുമാണ്. എന്നാൽ പ്ലസ് ഉണ്ട്: മാർച്ച് ആളുകൾക്ക് തൊണ്ടവേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. സ്ത്രീകൾ ആർത്തവചക്രം കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ സഹിക്കുന്നു.

സവിശേഷതകൾ: വസന്തകാല സൂര്യന്റെ മാസവും ചെടികളുടെ പരാഗണത്തിന്റെ തുടക്കവും. മുഖത്തെ പോളിനോസുകളും പ്രായത്തിന്റെ പാടുകളുമാണ് പ്രധാന ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾ.

മാസത്തിലെ ഏറ്റവും മോശം ഭക്ഷണങ്ങൾ ഹെർബൽ ടീയും ഇൻഫ്യൂഷനുമാണ്. അലർജി ബാധിതർക്ക്, ഇത് ഒരു ക്രോസ് അല്ലെങ്കിൽ നേരിട്ടുള്ള അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനത്തിന്റെ അപകടസാധ്യതയാണ്. ഏപ്രിൽ, മെയ് മാസങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രധാന സുഹൃത്ത് വെള്ളമാണ്. ഇത് അലർജിയുണ്ടാക്കുകയും കഠിനമായ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും നനഞ്ഞ വൃത്തിയാക്കൽ നടത്തുക, പൂമ്പൊടിയും ഫ്ലഫും ചേർന്ന് പൊടിയും. വിൻഡോയിൽ നെയ്തെടുത്ത അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വല തൂക്കിയിടുക, ഇടയ്ക്കിടെ വെള്ളത്തിൽ നനയ്ക്കുക, അപ്പാർട്ട്മെന്റിൽ ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ സ്ഥാപിക്കുക. മുടിയിൽ ഏറ്റവുമധികം അലർജികൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ മുടി കഴുകുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

വിറ്റാമിൻ എ ക്രീമിൽ നിന്ന് സൺസ്‌ക്രീനിലേക്ക് മാറ്റുക. ഓരോ അടുത്ത മാസവും സംരക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കണം. നിർഭാഗ്യവശാൽ, സൂര്യൻ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ശത്രുവാണ്. ഫോട്ടോയിംഗ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന പ്രധാന കുറ്റവാളിയാണ് ഇത്.

ഏപ്രിലിൽ ജനിച്ചവർക്കുള്ള ഉപദേശം. നിങ്ങൾക്ക് തൊണ്ടവേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കണം. രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഉയർന്ന ദുർബലതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചതവുകളും നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ലഭിക്കും. രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകുന്നതിനും രക്തപരിശോധന നടത്തുക. ഏപ്രിൽ പുരുഷന്മാർ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥിയുടെ (പ്രോസ്റ്റേറ്റ്) അവസ്ഥയിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം. ഏപ്രിലിൽ മൂന്ന് ടെസ്റ്റുകൾ നടത്തുക: PSA (പ്രോസ്റ്റേറ്റ് നിർദ്ദിഷ്ട ആന്റിജനിനുള്ള രക്തം), പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥിയുടെ അൾട്രാസൗണ്ട്, അതിന്റെ ഡിജിറ്റൽ പരിശോധന.

സവിശേഷതകൾ: ഏതാണ്ട് വേനൽ, ചൂട്, ആദ്യത്തെ പുതിയ പച്ചിലകൾ. ഊഷ്മളമായ, മനോഹരമായ, അത്ഭുതകരമായ കാലാവസ്ഥ. ആദ്യത്തെ പുതിയ സസ്യങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. എല്ലാം പൂക്കുന്നു. പോളിനോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ അലർജിയുടെ അപകടസാധ്യതകൾ നിലനിൽക്കുന്നു. അതിനാൽ, എല്ലാ ഏപ്രിൽ നുറുങ്ങുകളും വീണ്ടും വായിക്കുക. കൂടാതെ, ഒരു വേനൽക്കാല അവധി ആസൂത്രണം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. അതിനർത്ഥം നഗ്നമായ കാലുകൾ, നഗ്നപാദങ്ങൾ, ഒരു ചിത്രം എന്നിവ കാണിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

മാസത്തിലെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ - ഏതെങ്കിലും പച്ചിലകൾ: ചതകുപ്പ, ആരാണാവോ, സലാഡുകൾ. ഇതൊരു നാടൻ നാരാണ്. ഇത് ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ല, ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ വെള്ളം ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് 10-15% വരെ വിഷ പദാർത്ഥങ്ങൾ, കൊളസ്ട്രോൾ, കാർസിനോജൻ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ശ്രദ്ധ! പ്രതിദിനം ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ അളവ് 1200 ഗ്രാം ആണ്. മെഡിറ്ററേനിയൻ ഡയറ്റ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് ഇതാണ്. ഡോക്ടർമാർ ഈ ശുപാർശയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

പ്രധാന ചികിത്സകൾ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്കും കുതികാൽ എന്നിവയ്ക്കും വേണ്ടിയുള്ളതാണ്. ശരീരത്തിന്റെ ഈ ഭാഗത്ത്, പ്രായോഗികമായി സെബാസിയസ്, വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികൾ ഇല്ല, ചർമ്മം മോശമായി ഈർപ്പമുള്ളതാണ്, അതിനാൽ പരുക്കനും വിള്ളലുമാണ്. സ്ത്രീകൾക്ക്, ഈ പ്രശ്നം 40 വർഷത്തിനു ശേഷം പ്രത്യേകിച്ചും പ്രസക്തമാണ്. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ മോയ്സ്ചറൈസർ പുരട്ടുക, സിലിക്കൺ സോക്സുകൾ ധരിക്കുക. ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തും. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധന നടത്താനും ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. കുതികാൽ വിണ്ടുകീറുന്നതിനും ഉയർന്ന അളവുകൾ കാരണമാകാം.

മെയ് മാസത്തിൽ ജനിച്ചവർക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. ശരി, അതിനാൽ നിങ്ങൾ മറ്റ് രോഗങ്ങളെ ഭയപ്പെടുന്നില്ല, വിദേശ രാജ്യങ്ങളിലേക്ക്, മധ്യേഷ്യയിലേക്കും ആഫ്രിക്കയിലേക്കും പോകുന്നതിനുമുമ്പ് വാക്സിനേഷൻ എടുക്കുക.

സവിശേഷതകൾ: ജൂൺ, ജൂലൈ, ഓഗസ്റ്റ് എന്നിവയാണ് വർഷത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച മൂന്ന് മാസങ്ങൾ. പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, സൂര്യൻ, സന്തോഷം! എന്നാൽ സൂര്യൻ വളരെ സജീവമാണ്, അതിനാൽ പ്രത്യേകിച്ച് അപകടകരമാണ്. കൂടാതെ, ചൂട് ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കുന്നു. നാം വിയർക്കുകയും വിയർപ്പിൽ ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, പ്രായമായ ആളുകൾക്ക് ഇത് ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

വേനൽക്കാലത്ത് ഭക്ഷണത്തേക്കാൾ വെള്ളമാണ് പ്രധാനം. നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 3 ലിറ്റർ കുടിക്കണം. പ്രധാനപ്പെട്ടത്: മുതിർന്നവർക്ക് ഓരോ മണിക്കൂറിലും ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം. നല്ല രക്തപ്രവാഹം നിലനിർത്തുന്നതിന് മാത്രമല്ല, ചർമ്മത്തിന്റെ സാധാരണ അവസ്ഥയ്ക്കും, വെള്ളം ഇല്ലാത്തതും മികച്ച ഉപദേശം. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കുടിക്കും, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കുറയും. ഐക്യത്തിന്റെ താക്കോലാണ് ജലം! വേനൽക്കാലം കഴിയുന്നത്ര പഴങ്ങൾ കഴിക്കാനുള്ള സമയമാണെന്ന് പലരും കരുതുന്നു. ഇത് പൂർണ്ണമായും ശരിയല്ല. ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണ പ്രകാരം ഇവയിൽ പഞ്ചസാര കൂടുതലാണ്. കൂടാതെ, അമിതവണ്ണത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം അവനാണ്. കൂടുതൽ പച്ചക്കറികളും പച്ചിലകളും കഴിക്കണമെന്നാണ് എന്റെ ഉപദേശം. ഉപയോഗപ്രദവും സുരക്ഷിതവുമാണ്.

വേനൽക്കാലത്ത് മുഖ ചികിത്സകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ റഷ്യയിൽ അവധിക്കാലം ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വാക്സിനേഷൻ ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾ രാജ്യത്തിന്റെ കിഴക്ക്, സൈബീരിയ, അൾട്ടായി എന്നിവിടങ്ങളിലേക്ക് പോകുകയാണെങ്കിൽ, ടിക്ക്-വഹിക്കുന്ന എൻസെഫലൈറ്റിസ് മുതൽ. രോഗബാധിതനായ ഒരു ടിക്ക് കടിച്ചാണ് രോഗകാരി പകരുന്നത്. വാക്സിൻ മൂന്ന് വർഷത്തേക്ക് സംരക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സ്പ്രിംഗ് വാട്ടറിന്റെ കാമുകനാണെങ്കിൽ, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എയ്ക്കെതിരായ വാക്സിനേഷൻ ഈ വൈറസ് റഷ്യയിലെ പല ജലാശയങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു, ഇത് കരൾ കോശങ്ങളെ ബാധിക്കുകയും മഞ്ഞപ്പിത്തത്തിന്റെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അത് അപകടപ്പെടുത്തരുത്!

ജൂണിൽ ജനിച്ചവരിൽ, ദുർബലമായ പോയിന്റ് ശ്വാസകോശമാണ്. അത്തരം നവജാതശിശുക്കളുടെ ഗർഭധാരണ കാലഘട്ടം വീഴ്ചയിൽ വീഴുന്നു, അവരുടെ അമ്മയ്ക്ക് ചെറിയ വിറ്റാമിനുകൾ ലഭിക്കും, പ്രതിരോധത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ, കുട്ടിക്ക് രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ കുറവ് വികസിപ്പിച്ചേക്കാം, ഇത് പിന്നീട് പതിവ് ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ കുട്ടിക്കാലത്ത്, പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ, വില്ലൻ ചുമ, ന്യുമോകോക്കസ് എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ ഒരു അധിക വാക്സിൻ എടുക്കുക, കൂടാതെ എല്ലാ വർഷവും പകർച്ചവ്യാധികൾക്കിടയിൽ - ഒരു ഫ്ലൂ ഷോട്ട്.

സവിശേഷതകൾ: വേനൽക്കാലത്തിന്റെ ഉയരം. 10 മാസത്തേക്ക് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇല്ലാതെ, ഞങ്ങൾ സബർബൻ പ്രദേശങ്ങളിൽ ക്ഷീണിതനായി ജോലി ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു. താഴത്തെ പുറം, കാൽമുട്ടുകൾ, പുറം എന്നിവയിലെ പ്രശ്നങ്ങളിൽ മൂർച്ചയുള്ള വർദ്ധനവ്. സൂര്യൻ ഇപ്പോഴും സജീവമാണ്. നിർജ്ജലീകരണം, പ്രായമായവരിൽ ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യത.

പഴങ്ങൾ അമിതമായി കഴിക്കരുത്. ശരിയായ ഡോസ് പ്രതിദിനം ഒന്ന്. മാസത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച ബെറി കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി ആണ്. കുരുമുളകിനേക്കാൾ വിറ്റാമിൻ സി ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 100 ഗ്രാമിൽ മൂന്ന് പ്രതിദിന അലവൻസുകൾ, അതായത് അര ഗ്ലാസിൽ. വഴിയിൽ, ചുവന്ന ഉണക്കമുന്തിരി അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിളിൽ പ്രായോഗികമായി വിറ്റാമിൻ സി ഇല്ല, പക്ഷേ പഞ്ചസാരയുണ്ട്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ആപ്പിൾ ആരോഗ്യകരമായ ഉൽപ്പന്നമല്ല. ശ്രദ്ധ! നിങ്ങൾ ബെറി ചൂടാക്കിയാൽ, അതിൽ നിന്ന് ജാം അല്ലെങ്കിൽ കമ്പോട്ട് ഉണ്ടാക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ സി നഷ്ടപ്പെടും. അസംസ്കൃത കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കുക. ഇത് ഫ്രീസുചെയ്‌ത് ബെൽ കുരുമുളക് ഫ്രീസറിൽ തുറക്കുക. ശരത്കാലത്തും ശൈത്യകാലത്തും നിങ്ങൾക്ക് അവ ആവശ്യമാണ്.

രാജ്യത്ത് ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, മൂന്ന് നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുക. ആദ്യം, കുഴിക്കുമ്പോൾ, കുനിയരുത്, നിങ്ങളുടെ പുറം നേരെ വയ്ക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, എല്ലാ ഉപകരണങ്ങൾക്കും ശരിയായ ഹാൻഡിൽ നീളം ഉണ്ടായിരിക്കണം, വെയിലത്ത് ടെലിസ്കോപ്പിക്, അതായത്, സ്ലൈഡിംഗ്. രണ്ടാമത്: കിടക്കകൾ കളയുക, കുനിയാതെ, നാലുകാലിൽ നിൽക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകളിലും കൈകളിലും ചായുക. ഈ സ്ഥാനത്ത്, നട്ടെല്ല് അൺലോഡ് ചെയ്യുന്നു. മുട്ട് പാഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. മൂന്നാമത്: ഭാരം ഉയർത്തുമ്പോൾ, ഇരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിലേക്ക് ഭാരം അമർത്തുക (അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് കൈകളായി വിഭജിക്കുക), എന്നാൽ മുന്നോട്ട് അല്ലെങ്കിൽ വശത്തേക്ക് വളയരുത്, നേരെ പുറകിൽ നിൽക്കുക.

ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുക. രാവിലെ 11 മുതൽ വൈകുന്നേരം 16 വരെ നിങ്ങൾക്ക് സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ തണലിലാണ്, സൂര്യനല്ല. കുറഞ്ഞത് 50 ന്റെ എസ്പിഎഫ് പരിരക്ഷയുള്ള ഒരു ബോഡി ക്രീം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. PPD എന്ന ലിഖിതത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. ക്രീം സൂര്യനിൽ നിന്ന് മാത്രമല്ല, ചർമ്മ കാൻസറിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

ജൂലൈയിൽ ജനിച്ച സ്ത്രീകളിൽ, ഗർഭാവസ്ഥയിലും അപൂർവ ഗൈനക്കോളജിക്കൽ രോഗങ്ങളിലും സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.

സവിശേഷതകൾ: വേനൽ തുടരുന്നു. വിശ്രമം, സൂര്യൻ, വിവിധതരം പച്ചക്കറികൾ, ഔഷധസസ്യങ്ങളും പഴങ്ങളും, തണ്ണിമത്തൻ സീസൺ. അത് കൊള്ളാം. എന്നാൽ പാദങ്ങളും മുടിയും വരൾച്ചയെ ബാധിക്കുന്നു.

വേനൽക്കാലത്തിന്റെ പ്രധാന സവിശേഷത വെള്ളമാണ്! ഇത് ഓർക്കുക, പ്രായമായ മാതാപിതാക്കളെ ശ്രദ്ധിക്കുക.

ഈ സമയത്ത് പലരും വലിയ അളവിൽ തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അത് ശരിയല്ല. തണ്ണിമത്തന് വളരെ വേഗത്തിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര (ഗ്ലൂക്കോസ്) വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഈ അർത്ഥത്തിൽ, ഇത് ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാരയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമല്ല. തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാമെന്ന് കരുതുന്നത് തെറ്റാണ്. നേരെമറിച്ച്, മാത്രം മെച്ചപ്പെടുക. ഈ കായ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കരുത്. തണ്ണിമത്തൻ ഒരു സ്വാദിഷ്ടമാണ്. ഡോസ് - ഒരു ഡോസിന് 100 ഗ്രാമിൽ കൂടരുത്. മുന്നറിയിപ്പ്! അടുത്ത കഷണം 3-4 മണിക്കൂറിന് ശേഷം മാത്രമേ കഴിക്കാൻ കഴിയൂ.

മുടിക്ക് പ്രത്യേക പരിചരണം ആവശ്യമാണ്. സൂര്യൻ, കാറ്റ്, കടൽ ഉപ്പ്, ജലവിതരണത്തിൽ നിന്നുള്ള ക്ലോറിൻ എന്നിവയാൽ അമിതമായി ഉണങ്ങിയ മുടിക്ക് മിന്നൽ ഷാമ്പൂ പ്രയോജനപ്പെടും. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് മുടിയുടെ ഘടന പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും അറ്റം പിളരുകയും ചെയ്യും.

നിരന്തരമായ സൂര്യനിൽ നിന്ന്, പാദങ്ങളിലെ ചർമ്മം വളരെ വരണ്ടതായിത്തീരുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ കഠിനവും ഇരുണ്ടതും വിള്ളലുകളുമുണ്ടെങ്കിൽ, 3% ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡ് ബാത്ത് സഹായിക്കും. ദിവസത്തിൽ 30 മിനിറ്റ്, ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ ചെയ്യുക.

ഓഗസ്റ്റിൽ ജനിക്കുന്ന കുട്ടികൾ മയോപിയയ്ക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്. നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ സംരക്ഷിക്കുക. അവനെ എത്രയും വേഗം നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ അടുത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക. മുതിർന്നവരും അവരുടെ കാഴ്ച നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

സവിശേഷതകൾ: വേനൽ കഴിഞ്ഞു. മഴ, മേഘാവൃതമായ, ഇരുണ്ട ആകാശം. ഞങ്ങൾ ജോലിയിലേക്ക് മടങ്ങി. എനിക്ക് ജോലി ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമില്ല. ശരിയായ പോഷകാഹാരവും ലളിതമായ പെരുമാറ്റച്ചട്ടങ്ങളും പ്രവൃത്തി വർഷം ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

മാസത്തിലെ പ്രധാന ഉൽപ്പന്നം കാപ്പിയാണ്… നിങ്ങൾ ഉണർന്നെഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ മാത്രം കുടിക്കരുത്, പത്ത് മണിക്ക് മുമ്പല്ല. രാവിലെ, ശരീരത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഹോർമോണുകൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ട്. രാവിലെ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ഓടുന്ന കുതിരയെ ചാട്ടയാടുന്നതിന് തുല്യമാണ്. ഓടിക്കുന്ന കുതിരകൾ, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, വെടിയേറ്റിരിക്കുന്നു. തമാശ. ഗൗരവമായി, കാപ്പി ശരിയായി കുടിക്കുന്നത് പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ദിവസവും 4 കപ്പ് കാപ്പി അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തെ തടയുകയും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. കോഫിക്ക് ഡൈയൂററ്റിക് ഫലമുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. അതിനാൽ, ഓരോ കപ്പിനും ഒരു ഗ്ലാസ് പ്ലെയിൻ വെള്ളം കുടിക്കുക.

ഫ്ലൂ വാക്സിനേഷൻ മാസം. ഓർക്കുക, പ്രതിരോധശേഷി 3-4 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ വികസിക്കുന്നു. കുട്ടികളും ഗർഭിണികളും പ്രായമായവരും അപകടത്തിലാണ്. അവ ആദ്യം ഒട്ടിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

സെപ്തംബറിലെ മറ്റൊരു സവിശേഷത ശരത്കാല ഷൂകളിലേക്കുള്ള പരിവർത്തനമാണ്… ചെരിപ്പുകൾ ഷൂകളിലേക്ക് മാറ്റുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ പരിശോധിക്കുക, ഒരു ജെൽ പ്ലാസ്റ്റർ ഉപയോഗിച്ച് കോൾസസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുള്ള സ്ഥലങ്ങൾ മൂടുക. ആദ്യം, അതിന്റെ മധ്യത്തിൽ ഒരു തുള്ളി ക്രീം പുരട്ടുക.

സെപ്തംബർ മാസത്തിൽ കുട്ടികൾക്ക് പലപ്പോഴും ദഹനനാളത്തിലെ അണുബാധകൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. കാരണം, കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ അലർജിയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തിയിരുന്നില്ല, അവന്റെ പ്രതിരോധശേഷി പൂർണ്ണമായി രൂപപ്പെട്ടിട്ടില്ല. വർഷങ്ങളായി, എല്ലാം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങും, സെപ്തംബർ പ്രായപൂർത്തിയായവർക്ക് ഈ പ്രശ്നം ഭയാനകമല്ല.

സവിശേഷതകൾ: നേരത്തെ ഇരുണ്ടുപോകുന്നു, പലർക്കും സീസണൽ ഡിപ്രഷൻ ഉണ്ടാകുന്നു.

ചിന്തിക്കാനും ചലിക്കാനും സങ്കടത്തോടെ ജീവിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവളുടെ വലയിൽ കുടുങ്ങിയേക്കാം. പകൽ സമയം കുറവായതാണ് ഇതിന് കാരണം. ഇരുട്ടിൽ, ഉറക്കത്തിന്റെയും വിഷാദത്തിന്റെയും ഹോർമോൺ മെലറ്റോണിൻ തലച്ചോറിൽ വാഴുന്നു. ഒരു നല്ല മാനസികാവസ്ഥയ്ക്കായി നമ്മൾ പോരാടണം! നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് വെളിച്ചം ചേർക്കുക. വെളുത്ത ചുവരുകൾ, ലിനൻ, ലൈറ്റുകൾ. ലളിതവും ഫലപ്രദവുമാണ്.

ഫ്രീസറിൽ നിന്ന് ഫ്രോസൺ കുരുമുളക്, കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി എന്നിവ നീക്കം ചെയ്ത് കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുക. ഫ്രീസറിൽ ഫ്രീസുചെയ്യാൻ ഞാൻ ഉപദേശിച്ചു. ഈ രീതി ഉപയോഗിച്ച്, എല്ലാ അധിക വെള്ളവും പോകുന്നു, വിറ്റാമിൻ സിയുടെ സാന്ദ്രത ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു! ഒരേ ഉൽപ്പന്നങ്ങളേക്കാൾ അതിൽ കൂടുതൽ ഉണ്ട്, പക്ഷേ പുതിയത്. നിങ്ങൾ വേനൽക്കാലത്ത് തയ്യാറാക്കിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഫ്രോസൺ പച്ചക്കറികളും ഉണക്കമുന്തിരിയും വാങ്ങുക. ഉയർന്ന അളവിലുള്ള വിറ്റാമിൻ സിയും ഇലാസ്റ്റിക് ചർമ്മവും രക്തക്കുഴലുകളും നിങ്ങൾക്കായി നൽകിയിരിക്കുന്നു.

ശരത്കാലം പുറംതൊലിക്ക് നല്ല സമയമാണ്. ഈ മാസം ഏറ്റവും മികച്ചത് ഫ്രൂട്ട് ആസിഡുകളിൽ നിന്നാണ്. അവർ സൌമ്യമായി മുഖത്ത് കെരാറ്റിനൈസ്ഡ് സ്കിൻ സ്കെയിലുകൾ പിരിച്ചുവിടുന്നു. ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഈ തൊലികൾ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ഉണ്ടാക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് പഴം മുറിച്ച് ചർമ്മത്തിൽ നന്നായി തടവി 10-15 മിനിറ്റിനു ശേഷം കഴുകിക്കളയാം. അതിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പോഷിപ്പിക്കുന്ന ക്രീം പുരട്ടുക.

ഒക്ടോബറിൽ ജനിച്ചവർക്ക് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അവർ ഹൃദയത്തിന്റെ അവസ്ഥ നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാലാകാലങ്ങളിൽ പൾസ് കണക്കാക്കാൻ, എന്തെങ്കിലും ലംഘനങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ, ദിവസേനയുള്ള ഇസിജി നിരീക്ഷണത്തിന് വിധേയമാക്കണം. അവർക്ക് രോഗപ്രതിരോധ പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ട്, അതിനാലാണ് അവർക്ക് പലപ്പോഴും ജലദോഷവും പനിയും ഉണ്ടാകുന്നത്. അത്തരമൊരു കുട്ടിക്ക് കൃത്യസമയത്ത് കുത്തിവയ്പ്പ് നൽകുകയും ഇൻഫ്ലുവൻസ, ന്യുമോണിയ എന്നിവയ്ക്കെതിരെ വാക്സിനേഷൻ നൽകുകയും വേണം. ഒക്ടോബറിൽ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ് എന്നതാണ് ഒരു വലിയ പ്ലസ്. ഗർഭകാലത്ത്, അവരുടെ അമ്മ സൂര്യനിൽ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിച്ചു. വേനൽക്കാലത്ത്, ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി ധാരാളം ശേഖരിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ക്യാൻസറിനെതിരായ സംരക്ഷണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

സവിശേഷതകൾ: ജലദോഷം, അക്യൂട്ട് റെസ്പിറേറ്ററി അണുബാധ, അക്യൂട്ട് റെസ്പിറേറ്ററി വൈറൽ അണുബാധകൾ, പനി എന്നിവയുടെ പകർച്ചവ്യാധികളുടെ സമയം. ഞങ്ങൾക്ക് സംരക്ഷണം ആവശ്യമാണ്.

മാസത്തിലെ ഉൽപ്പന്നം - ലൈവ് ബാക്ടീരിയ ഉള്ള തൈര്. രണ്ടാമത്തേത് ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങളെ സജീവമാക്കുകയും മുഴുവൻ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരം അത്തരം ബാക്ടീരിയകളെ അപരിചിതരായി കാണുകയും പ്രതിരോധം, അതായത് പ്രതിരോധശേഷി സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. കുട്ടികൾ ദിവസവും ജീവനുള്ള ബാക്ടീരിയകളുള്ള തൈര് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവർക്ക് ARVI ലഭിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്ന് ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഒരു ഫ്ലൂ പകർച്ചവ്യാധി സമയത്ത്, എപ്പോഴും മദ്യം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു ജെൽ നിങ്ങൾക്കൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുക. ഇത് എല്ലാ ബാക്ടീരിയകളെയും കൊല്ലുന്നു. പ്രത്യേക വ്യക്തിഗത പരിചരണത്തിന്റെ മാസം കൂടിയാണിത്. മുതിർന്ന ചർമ്മം സ്വയം പുതുക്കുന്നതിന്, പരുക്കനാകാതിരിക്കാൻ, കഠിനമായ കയ്യുറ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകാൻ സ്വയം പരിശീലിപ്പിക്കുക. ഇത് പുതിയ കോശ വളർച്ചയ്ക്ക് ശക്തമായ ഉത്തേജനമാണ്.

നവംബറിൽ ജനിച്ചവർക്ക് ശ്വസന, പ്രത്യുൽപാദന, നാഡീവ്യൂഹങ്ങളുടെ രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. വർഷത്തിലൊരിക്കൽ പൂർണ്ണ പരിശോധന നടത്തുക. നവംബറിലെ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധക്കുറവ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. അത്തരം കുട്ടികൾക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, അവർ ആവേശഭരിതരാണ്. ഒരു ചൈൽഡ് സൈക്യാട്രിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുക.

സവിശേഷതകൾ: തണുപ്പ്, ചിലപ്പോൾ മഞ്ഞ്, അപ്പാർട്ട്മെന്റുകളിൽ വരണ്ട വായു, രണ്ടും മുഖത്തിന്റെ ചർമ്മത്തിന് ദോഷകരമാണ്.

പ്രധാന ഉൽപ്പന്നം ചൂടുള്ള ഇറച്ചി ചാറു ആണ്. ഇതിൽ കലോറി കുറവാണ്. നിങ്ങൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഇല്ലാതെ അത് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതായത്, ബ്രെഡ് ഇല്ലാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ചൂട് ലഭിക്കും, മെച്ചപ്പെടില്ല.

മാസത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് മഞ്ഞ് വീഴ്ച. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ (ഇത് തണുത്തുറഞ്ഞ താപനിലയിൽ പോലും സാധ്യമാണ്), തണുപ്പിൽ ഇറുകിയ ഷൂ ധരിക്കരുത്. അടിവസ്ത്രങ്ങൾ കമ്പിളി ആയിരിക്കണം, കയ്യുറകൾ അല്ലെങ്കിൽ കൈത്തണ്ടകൾ ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ ഇറുകിയതല്ല. പോഷിപ്പിക്കുന്ന ഹാൻഡ് ക്രീം ഉപയോഗിക്കുക. ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥ മഞ്ഞുവീഴ്ചയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് നനഞ്ഞവ നീക്കം ചെയ്യുക. ബാധിത പ്രദേശം 37 ഡിഗ്രി വരെ ചൂടാക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നനഞ്ഞ നെയ്തെടുത്ത ഉപയോഗിച്ച് ചെറുതായി മസാജ് ചെയ്യുക. ഒരു വലിയ പ്രദേശം മഞ്ഞുവീഴ്ചയാണെങ്കിൽ, ചൂടുവെള്ളത്തിൽ മുങ്ങുക, പക്ഷേ ചൂടുവെള്ളം അല്ല. മഞ്ഞ്, എണ്ണകൾ, തൈലങ്ങൾ, മദ്യം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് തടവാൻ കഴിയില്ല, ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുമ്പോൾ അത് താപനില കുറയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വരണ്ടതാക്കാൻ ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുക. കുറഞ്ഞത് 60% ഈർപ്പത്തിൽ ക്രീം പ്രയോഗിക്കുക.

ഡിസംബറിൽ ജനിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്ക് ചതവ് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. വിറ്റാമിൻ സി യുടെ കുറവ് മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ പാത്രങ്ങൾ ദുർബലമാകും, അതിനാൽ, ഒരു ചെറിയ പ്രഹരത്തിന് ശേഷവും കുട്ടിയിൽ ഒരു അടയാളം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. കൂടാതെ, ഡിസംബറിൽ ശ്രദ്ധക്കുറവ് ഡിസോർഡർ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റിന്റെയോ സൈക്യാട്രിസ്റ്റിന്റെയോ സഹായം തേടേണ്ടതുണ്ട്. ക്രിയാത്മകമായ ഒരു ദിശയിലേക്ക് ഊർജ്ജം ചാനൽ കുട്ടിയെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാമെന്ന് ചിന്തിക്കുക.