മികച്ച ഹവായിയൻ സ്മൂത്തി ഫ്ലേവറിനും നിറത്തിനും, ചുവന്ന ഹവായിയൻ പപ്പായ ഉപയോഗിക്കുക.
നല്ല ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന എൻസൈമുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് പപ്പായ. അതിനാൽ ഈ മധുരപലഹാരം അവിശ്വസനീയമാംവിധം രുചികരമായത് മാത്രമല്ല, വളരെ ആരോഗ്യകരവുമാണ്.
പാചക സമയം: 20 മിനിറ്റ്
സെർവിംഗ്സ്: 2
ചേരുവകൾ:
- 1 കപ്പ് നന്നായി അരിഞ്ഞ പുതിയ പൈനാപ്പിൾ
- 1/2 കപ്പ് തൊലികളഞ്ഞ പപ്പായ
- 1/4 കപ്പ് പേരക്ക അമൃത്, ("നുറുങ്ങുകളും കുറിപ്പുകളും" കാണുക)
- 1 ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ഗ്രനേഡൈൻ, (നുറുങ്ങുകളും കുറിപ്പുകളും കാണുക)
- 1/2 കപ്പ് ഐസ്
ഒരു ഹവായിയൻ സ്മൂത്തി ഉണ്ടാക്കുന്നു:
എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ വയ്ക്കുക. ഒരു മിനുസമാർന്ന പാലിലും ഉണ്ടാക്കി ഉടൻ പാനീയം വിളമ്പുക.
നുറുങ്ങുകളും കുറിപ്പുകളും:
കുറിപ്പ്: പാനീയങ്ങൾക്ക് നിറം നൽകാനും സുഗന്ധം നൽകാനും ഉപയോഗിക്കുന്ന ചുവന്ന സിറപ്പാണ് ഗ്രനേഡൈൻ (സാധാരണയായി മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് കൊണ്ട് രുചിയുള്ളത്). നിങ്ങളുടെ സൂപ്പർമാർക്കറ്റിലെ ആൽക്കഹോൾ വിഭാഗത്തിൽ ഗ്രനേഡൈൻ നോക്കുക. വിദേശ ജ്യൂസ് വിഭാഗത്തിൽ പേരക്ക അമൃത് നോക്കുക.
പോഷക മൂല്യം:
ഓരോ സേവനത്തിനും: 81 കലോറി 0 ഗ്രാം. കൊഴുപ്പ്; 0 gr. കൊളസ്ട്രോൾ; 21 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്; 1 gr. അണ്ണാൻ; 2 ഗ്രാം നാര്; 5 മില്ലിഗ്രാം സോഡിയം; 201 മില്ലിഗ്രാം പൊട്ടാസ്യം.
വിറ്റാമിൻ സി (100% ഡിവി)