വെള്ളം കുടിക്കു

• ധാരാളം വെള്ളം, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമില്ലെങ്കിലും.
• ജ്യൂസ്, എന്നാൽ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് പോലുള്ള വളരെ അസിഡിറ്റി ഉള്ള ജ്യൂസുകൾ ഒഴിവാക്കുക. ഒരു പുതിന, ഇഞ്ചി അല്ലെങ്കിൽ ചമോമൈൽ ചായയും പരീക്ഷിക്കുക.
• തക്കാളി ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ മിശ്രിത പച്ചക്കറികൾ. അവയിൽ ധാതു ലവണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് നിങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.

പശുത്തൊട്ടി

• നിങ്ങൾക്ക് വിശക്കുന്നില്ലെങ്കിലും ഉപ്പിട്ട ചാറു എടുക്കുക, വളരെ കൊഴുപ്പ് (ബീഫ്, ചിക്കൻ, പച്ചക്കറികൾ) അല്ല. കഴിയുന്നത്ര തവണ, ചുരുങ്ങിയത് അൽപ്പമെങ്കിലും എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• കുറച്ച് പടക്കം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ ടോസ്റ്റ്.
• തേൻ അല്ലെങ്കിൽ മേപ്പിൾ സിറപ്പ്; ഇത് നിങ്ങളുടെ പടക്കങ്ങളിൽ പരത്തുക, നിങ്ങളുടെ ഹെർബൽ ടീയിൽ ഇടുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച് വിഴുങ്ങുക.
• വേട്ടയാടിയ മുട്ട, വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണം, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത് പോലെ തന്നെ.

നിങ്ങളുടെ തലവേദന ഒഴിവാക്കുക

• ഇബുപ്രോഫെൻ (അഡ്വിൽ®, മോട്രിൻ®, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പൊതു), നിങ്ങളുടെ തലവേദന ഒഴിവാക്കാൻ.

ഉറങ്ങുക, വിശ്രമിക്കുക

• ലൈറ്റുകൾ ഡിം ചെയ്യുക, ശബ്ദത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുക.
• നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നിടത്തോളം വിശ്രമിക്കുകയും ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുക; നിങ്ങളുടെ കരൾ മദ്യം ദഹിപ്പിക്കുമ്പോൾ നാളെ നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യും.

തീർത്തും ഒഴിവാക്കണം

• മദ്യം. ആശ്വാസം, അത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ക്ഷണികമായിരിക്കും, നിങ്ങൾ ഒരു സോപ്പ് ചരിവിൽ അവസാനിച്ചേക്കാം.
• വളരെ അസിഡിറ്റി ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും.
• കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ.
• കാപ്പിയും ചായയും. കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള കോള പാനീയങ്ങൾ, ചോക്കലേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പലപ്പോഴും കഫീൻ അടങ്ങിയ ഹാംഗ് ഓവറിനെതിരെ പോരാടുന്നതിന് വിൽക്കുന്ന ചില ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ എന്നിവയും ഒഴിവാക്കുക.
• അസറ്റൈൽസാലിസിലിക് ആസിഡ് (ആസ്പിരിൻ® അല്ലെങ്കിൽ ജനറിക്) ഇത് ആമാശയത്തെയും അസറ്റാമിനോഫെനെയും പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു (ടൈലനോൾ®, അറ്റാസോൾ® അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ജനറിക്) ഇത് നിങ്ങളുടെ ഇതിനകം തിരക്കുള്ള കരളിനെ വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ടിക്കും. ഹാംഗ് ഓവറുകൾ നേരിടാൻ ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഒന്ന് നിങ്ങളെ പ്രലോഭിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ലേബൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുക: പലതും അപ്രതീക്ഷിതമായി, അസറ്റൈൽസാലിസിലിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
• തീർച്ചയായും മദ്യവുമായി നന്നായി കലരാത്ത ഉറക്ക ഗുളികകൾ.

തടയുന്നതിനായി നിലവിൽ വാണിജ്യപരമായി വിൽക്കുന്ന ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഹാംഗോവർ എന്ന ഒരു ചെടിയുടെ സത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു കുഡ്‌സു (പ്യൂരാരിയ ലോബറ്റ). ഈ ആവശ്യത്തിനായി ഈ ചെടിയുടെ പൂക്കളുടെ ഒരു സത്ത് ഇതിനകം പരമ്പരാഗതമായി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു എന്നത് ശരിയാണെങ്കിലും, വാണിജ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിർഭാഗ്യവശാൽ പലപ്പോഴും വേരുകളിൽ നിന്നുള്ള ഒരു സത്ത് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവ ഈ ഉപയോഗത്തിന് പൂർണ്ണമായും അനുയോജ്യമല്ല, അല്ലെങ്കിൽ 'ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് അർബുദമുണ്ടാക്കുന്നു. മദ്യം4.

ഹാംഗ് ഓവറിന്റെ നിർവ്വചനം

എന്നതിനുള്ള മെഡിക്കൽ പദം ഹാംഗ് ഓവർ വീസാൽജിയയാണ്. ഈ സിൻഡ്രോം മദ്യം പിൻവലിക്കലിൽ മദ്യപാനികൾ അനുഭവിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളോട് വളരെ സാമ്യമുള്ളതാണ്: വിദഗ്ധർ പലപ്പോഴും പിൻവലിക്കലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പിൻവലിക്കൽ സിൻഡ്രോമിന്റെ പ്രാഥമിക ഘട്ടമായി ഇതിനെ പരാമർശിക്കുന്നു, എന്നാൽ താരതമ്യേന മിതമായ മദ്യപാനത്തിനു ശേഷവും ഇത് സംഭവിക്കാം. മദ്യപാനം.

ഓർമ്മിക്കാൻ:

ഒരു കിലോ ശരീരഭാരത്തിന് ഏകദേശം 1,5 ഗ്രാം മദ്യം കഴിക്കുന്നത് (3 കിലോഗ്രാം ഭാരമുള്ള ഒരാൾക്ക് 5 മുതൽ 60 വരെ പാനീയങ്ങൾ; 5 കിലോഗ്രാം ഭാരമുള്ള ഒരാൾക്ക് 6 മുതൽ 80 വരെ) മിക്കവാറും സ്ഥിരമായി കൂടുതലോ കുറവോ വീസാൽജിയയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഉച്ചരിച്ചു2.

ലക്ഷണങ്ങൾ

ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ veisalgie മദ്യം കഴിച്ച് മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം സംഭവിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ മദ്യത്തിന്റെ അളവ് "0" മൂല്യത്തെ സമീപിക്കുന്നു. തലവേദന, ഓക്കാനം, വയറിളക്കം, വിശപ്പില്ലായ്മ, വിറയൽ, ക്ഷീണം എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ.

ടാക്കിക്കാർഡിയ (ഓടിപ്പോയ ഹൃദയമിടിപ്പ്), ഓർത്തോസ്റ്റാസിസ് (എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നു), വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യം, കാഴ്ച, സ്പേഷ്യൽ ആശയക്കുഴപ്പം എന്നിവയും വീസാൽജിയയ്‌ക്കൊപ്പം ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. കൂടുതൽ ഇല്ലെങ്കിലുംഅവന്റെ രക്തത്തിൽ മദ്യം, വീസൽജിയ ബാധിച്ച വ്യക്തി ശാരീരികമായും മാനസികമായും ശരിക്കും തളർന്നിരിക്കുന്നു.

അമിതമായി മദ്യം കഴിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

ദഹനം, മദ്യം ഇല്ലാതാക്കൽ

ശരീരം പൂരിതമാകുമ്പോൾ ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, വിയർപ്പ് മുതലായവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു പദാർത്ഥമായ എഥൈൽ ആൽഡിഹൈഡ് അല്ലെങ്കിൽ അസറ്റാൽഡിഹൈഡ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ രാസ സംയുക്തങ്ങളായി കരൾ മാറുന്നു. അസറ്റാൽഡിഹൈഡിനെ അസറ്റേറ്റ് ആക്കി മാറ്റാൻ ശരീരത്തിന് 24 മണിക്കൂർ വരെ എടുത്തേക്കാം, ഇത് വളരെ കുറച്ച് അസുഖകരമായ ഫലങ്ങളുള്ള ഒരു പദാർത്ഥമാണ്.

മദ്യം ദഹിപ്പിക്കുന്നതിന് കരളിന്റെ ഭാഗത്ത് വളരെയധികം പരിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. ഏറ്റവും ഉയർന്ന നിലയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, കരളിന് ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഏകദേശം 35 മില്ലി ശുദ്ധമായ എഥൈൽ ആൽക്കഹോൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഇത് ഏകദേശം ഒരു ബിയർ, ഒരു ഗ്ലാസ് വൈൻ അല്ലെങ്കിൽ 50 മില്ലി വോഡ്കയ്ക്ക് തുല്യമാണ്. അതിനാൽ കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ച് കൂടുതൽ ജോലി നൽകാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇക്കാരണത്താൽ, ഒരു ഹാംഗ് ഓവറിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ കൂടുതൽ മദ്യം കഴിക്കുന്നതും ബുദ്ധിയല്ല. കേടുപാടുകൾ കൂടാതെ രക്ഷപ്പെടാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു ദൂഷിത വലയത്തിലേക്ക് അത് പ്രവേശിക്കും.

മദ്യപാന ലഹരിയിലും തുടർന്നുള്ള വീസൽജിയയിലും ശരീരം അനുഭവപ്പെടുന്നു അസിസോസിസ്, അതായത്, ശരീരത്തിന് അതിന്റെ സമഗ്രതയ്ക്ക് ആവശ്യമായ ആസിഡ് / ബേസ് ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നതിൽ സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ട്. അതിനാൽ, പാനീയങ്ങളോ അസിഡിഫൈഡ് ഭക്ഷണങ്ങളോ (ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, മാംസം മുതലായവ) കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കാനും കൂടുതൽ ക്ഷാരമാക്കാനും (ബ്രെഡ്, പടക്കം മുതലായവ) ഉപദേശം നൽകുന്നു. കഫീനും അസറ്റൈൽസാലിസിലിക് ആസിഡും (ആസ്പിരിൻ^® അല്ലെങ്കിൽ ജനറിക്) അമ്ലമാക്കുന്നു.

നിർജ്ജലീകരണം

മദ്യം ദഹിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണെങ്കിലും ശരീരം കഷ്ടപ്പെടുന്നു നിർജലീകരണം. അതിനാൽ മദ്യം കഴിക്കുമ്പോഴും തുടർന്നുള്ള മണിക്കൂറുകളിലും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഫലങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും ഇത് അനുയോജ്യമാണ് നിർജലീകരണം, നഷ്ടപ്പെട്ട ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾക്ക് പകരം മിനറൽ ലവണങ്ങൾ (തക്കാളി അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി ജ്യൂസ്, ഉപ്പിട്ട ചാറു മുതലായവ) എടുക്കുക, കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുക. കഫീൻ നിർജ്ജലീകരണത്തിനും കാരണമാകുന്നു, ഇത് ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.

എന്താണ് ഹാംഗ് ഓവർ സഹിക്കാൻ കൂടുതൽ പ്രയാസകരമാക്കുന്നത്

മദ്യത്തിന്റെ നിറം

കൺജെനറുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന മറ്റ് വിവിധ പദാർത്ഥങ്ങൾ ലഹരിപാനീയങ്ങളുടെ ഘടനയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു. ഇവയിൽ ചിലത് ഹാംഗ് ഓവറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. എന്നിരുന്നാലും, വ്യക്തമായ (വൈറ്റ് വൈൻ, വോഡ്ക, ജുനൈപ്പർ, വൈറ്റ് റം മുതലായവ) നിറമുള്ള ലഹരിപാനീയങ്ങളിൽ (റെഡ് വൈൻ, കോഗ്നാക്, വിസ്കി, ഡാർക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഡാർക്ക് റം മുതലായവ) ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ കൂടുതലാണ്.³.

ശബ്ദവും വെളിച്ചവും

പുക നിറഞ്ഞ, ബഹളമുള്ള സ്ഥലത്തും മിന്നുന്ന അല്ലെങ്കിൽ മിന്നുന്ന വെളിച്ചത്തിന് കീഴിലും ദീർഘനേരം ചെലവഴിക്കുന്നത് ഒരു പാർട്ടിക്ക് ശേഷമുള്ള ഹാംഗ് ഓവറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കും.².

കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക

മദ്യപാനത്തിന് മുമ്പ്, കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. ഭക്ഷണത്തിലെ കൊഴുപ്പ് മദ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, മദ്യം ദഹിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ആസിഡുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വീക്കത്തിൽ നിന്ന് ദഹനനാളത്തിന്റെ ടിഷ്യൂകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.

പതുക്കെ കുടിക്കുക 

പാർട്ടിയിലുടനീളം കഴിയുന്നത്ര സാവധാനം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക; മണിക്കൂറിൽ ഒരു മദ്യപാനത്തിലേക്ക് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക.

മദ്യത്തിന്റെ അതേ സമയം വെള്ളം കുടിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ദാഹം ശമിപ്പിക്കാൻ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം നിങ്ങളുടെ അടുത്ത് വയ്ക്കുക. ഓരോ മദ്യപാനത്തിനും ഇടയിൽ വെള്ളമോ ജ്യൂസോ ശീതളപാനീയമോ എടുക്കുക. അതുപോലെ നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ എത്തുമ്പോൾ, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ഒന്നോ രണ്ടോ വലിയ ഗ്ലാസ് വെള്ളം എടുക്കുക.

പാർട്ടി സമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക

അൽപ്പം ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഇടവേളകൾ എടുക്കുക: കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും പഞ്ചസാരയും, പ്രത്യേകിച്ച്. എന്നിരുന്നാലും, ഉപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

മിശ്രിതങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക

വിവിധ തരം ലഹരിപാനീയങ്ങൾ കലർത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുക; പാർട്ടിയിൽ ഉടനീളം ഒരു തരം പാനീയം കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

നിങ്ങളുടെ മദ്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുക

ചുവപ്പ്, വെളുത്ത സ്പിരിറ്റുകൾ (വോഡ്ക, ചൂരച്ചെടി, വൈറ്റ് റം മുതലായവ) പകരം വെളുത്ത വീഞ്ഞ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക (കോഗ്നാക്, വിസ്കി, ഡാർക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഡാർക്ക് റം മുതലായവ). സോഡയോ ശീതളപാനീയമോ അടങ്ങിയ മിന്നുന്ന ലഹരിപാനീയങ്ങളും കോക്‌ടെയിലുകളും ഒഴിവാക്കുക. ചെറിയ കുമിളകൾ മദ്യത്തിന്റെ ഫലങ്ങളെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു.

സിഗരറ്റ് പുക ഒഴിവാക്കുക

മിന്നുന്നതോ മിന്നുന്നതോ ആയ ലൈറ്റുകളുള്ള പുക നിറഞ്ഞ, ശബ്ദമുള്ള സ്ഥലത്ത് തുടർച്ചയായി മണിക്കൂറുകളോളം ചെലവഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞാൽ ശ്രമിക്കേണ്ട മറ്റ് ആറ് കാര്യങ്ങൾ

മദ്യം ദഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ രക്തത്തിലെ ആൽക്കഹോൾ ലെവലിൽ മിതമായ പെട്ടെന്നുള്ള വർദ്ധനവിന് സഹായിക്കുന്ന ഇടപെടലുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിന് ചില ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളുണ്ട്.

• കയ്പേറിയ സസ്യങ്ങളുടെയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെയും മിശ്രിതം. ഈ സസ്യങ്ങൾ കരളിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ഒരു വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര പ്രവർത്തനം നടത്തുകയും ചെയ്യും. മിശ്രിതം (ലിവ. 52^® അല്ലെങ്കിൽ പാർട്ടിസ്മാർട്ട്^®) ഇനിപ്പറയുന്ന സസ്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: andrographis (ആൻറോഗ്രാഫിസ് പാനിക്ലൂറ്റ), മുന്തിരി സത്തിൽ (വൈറ്റിസ് വിനിഫെറ), എംബെലിക്ക അഫീസിനാലിസ്, ചിക്കറി (സിക്കോറിയം ഇൻറ്റിബസ്) ഒപ്പം phyllanthus bleak. നിർമ്മാതാവിന്റെ ശുപാർശകൾ അനുസരിച്ച് പ്രതിരോധമായി എടുക്കണം. ഒരു പ്രാഥമിക ക്ലിനിക്കൽ ട്രയലിന്റെ ഫലങ്ങൾ⁵10-ൽ താഴെ പങ്കാളികളുള്ള നിർമ്മാതാവ് നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, മദ്യപാനത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും എടുത്ത ഉൽപ്പന്നം, രക്തത്തിലെ അസറ്റാൽഡിഹൈഡിന്റെ അളവ് വൃത്തിയാക്കാൻ ആവശ്യമായ സമയം 50% കുറയ്ക്കുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മിശ്രിതം കഴിച്ചവരിൽ ഹാംഗോവർ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറവായിരുന്നു.
• പാൽ മുൾപ്പടർപ്പു (സിലിബം മരിയാനം). ഈ പ്ലാന്റിന് മദ്യം ഇല്ലാതാക്കുന്നത് വേഗത്തിലാക്കാൻ കഴിയും. പാൽ മുൾപ്പടർപ്പിൽ സിലിമറിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കരളിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും വിഷ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ അതിന്റെ പുനരുജ്ജീവനത്തിന് സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഇക്കാര്യത്തിൽ ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ നടത്തിയിട്ടില്ല. 140 മില്ലിഗ്രാം മുതൽ 210 മില്ലിഗ്രാം വരെ സ്റ്റാൻഡേർഡ് എക്സ്ട്രാക്റ്റ് (70% മുതൽ 80% വരെ സിലിമറിൻ) എടുക്കണം.
• വിറ്റാമിൻ സി. പ്രാഥമിക പരിശോധനകളുടെ ഫലങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഈ വിറ്റാമിൻ മദ്യം ഇല്ലാതാക്കുന്നത് ത്വരിതപ്പെടുത്തും^6,7. മദ്യം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് 1 ഗ്രാം (1 മില്ലിഗ്രാം) വിറ്റാമിൻ സി കഴിക്കാൻ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• തേന്. മദ്യത്തിന്റെ അതേ സമയം കഴിക്കുന്ന തേനിന് രക്തത്തിൽ നിന്ന് മദ്യം നീക്കം ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാനും രക്തത്തിലെ മദ്യപാനം കുറയ്ക്കാനും കഴിയുമെന്ന് തോന്നുന്നു.

  ഒരു ക്ലിനിക്കൽ ട്രയലിൽ⁸ നൈജീരിയയിൽ അൻപതോളം യുവാക്കളുമായി നടത്തിയ പരിശോധനയിൽ, മദ്യത്തിന്റെ അതേ സമയം തേൻ കഴിക്കുന്നത് മദ്യത്തിന്റെ ഉന്മൂലനത്തെ 30% ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിനും മദ്യം കഴിക്കുന്ന സമയത്ത് രക്തത്തിലെ മദ്യത്തിന്റെ അളവ് അതേ അളവിൽ കുറയ്ക്കുന്നതിനും കാരണമാകും. ലഹരി. പൊതുവേ, ലക്ഷണങ്ങൾ ഹാംഗോവർ 5% കുറയുമായിരുന്നു. എന്നാൽ ഒരു ലഹരി സായാഹ്നത്തിൽ ഈ പ്രഭാവം നേടാൻ, 60 കിലോ ഭാരമുള്ള ഒരാൾ ഏകദേശം 75 മില്ലി തേൻ അല്ലെങ്കിൽ 5 ടീസ്പൂൺ എടുക്കണം. മേശയിൽ. അത്തരമൊരു തുക രക്തത്തിലെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകും.

• വിറ്റാമിൻ B6. ദി പിറേഡക്സിൻ, അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 6, ഓക്കാനം വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. ഒരു ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ⁹ മദ്യപാനവുമായി ഒരു പാർട്ടിയിൽ പങ്കെടുത്ത 17 മുതിർന്നവരുമായി പ്ലാസിബോ നടത്തി. ഫലങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, 1 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ ബി 200 (പാർട്ടിയുടെ തുടക്കത്തിൽ 6 മില്ലിഗ്രാം, മൂന്ന് മണിക്കൂറിന് ശേഷം 400 മില്ലിഗ്രാം, ഉത്സവങ്ങൾക്ക് ശേഷം 400 മില്ലിഗ്രാം, അല്ലെങ്കിൽ ഓരോ തവണയും ഒരു പ്ലാസിബോ) ഏകദേശം 400% കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ലക്ഷണങ്ങൾ ഹാംഗോവർ.

  പരീക്ഷണം അതേ പങ്കാളികളുമായി രണ്ടാം പ്രാവശ്യം ആവർത്തിച്ചു, ഗ്രൂപ്പുകളെ വിപരീതമാക്കിക്കൊണ്ട് (ആദ്യമായി വിറ്റാമിൻ എടുത്തവർ പ്ലാസിബോ എടുത്തു, തിരിച്ചും): ഫലങ്ങൾ ഒന്നുതന്നെയായിരുന്നു. ഓക്കാനം തടയുന്നതിനുള്ള മറ്റ് മരുന്നുകളായ ഇഞ്ചി (പിഎസ്എൻ), അല്ലെങ്കിൽ പരമ്പരാഗതമായി കുടൽ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്ക് നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ജർമ്മൻ ചാമോമൈൽ, പെപ്പർമിന്റ് തുടങ്ങിയ ഔഷധസസ്യങ്ങളും തീവ്രത ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. veisalgia സമയത്ത് ലക്ഷണങ്ങൾ.

• നോപാൽ (ഓപൻ‌ഷ്യ ഫികസ് ഇൻഡിക്ക). ഈ സസ്യം ഹാംഗ് ഓവർ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ഒരു ക്ലിനിക്കൽ ട്രയലിന്റെ ഫലങ്ങൾ¹⁰ ആരോഗ്യമുള്ള 64 യുവാക്കൾക്കിടയിൽ നടത്തിയ പരിശോധനയിൽ നോപാലിന്റെ പഴങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു സത്ത് എടുക്കുന്നത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു (ഓപൻ‌ഷ്യ ഫികസ് ഇൻഡിക്ക) കൂടാതെ ഗ്രൂപ്പ് ബി വിറ്റാമിനുകൾ, കനത്ത മദ്യപാനത്തിന് അഞ്ച് മണിക്കൂർ മുമ്പ്, അടുത്ത ദിവസം ഹാംഗ് ഓവർ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറച്ചു. സപ്ലിമെന്റ് ഓക്കാനം, വിശപ്പില്ലായ്മ, വരണ്ട വായ എന്നിവ കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠന ഫലങ്ങൾ പറയുന്നു. വീക്കത്തിന്റെ രക്ത മാർക്കറും വീസാൽജിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രതയും തമ്മിലുള്ള ശക്തമായ ബന്ധവും രചയിതാക്കൾ രേഖപ്പെടുത്തി. കോശജ്വലന മധ്യസ്ഥരുടെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ നോപാലിന് അതിന്റെ പ്രയോജനകരമായ പ്രവർത്തനം നടത്താൻ കഴിയുമെന്ന് അവർ നിഗമനം ചെയ്തു. ഡോസേജിനായി, നിർമ്മാതാവിന്റെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക.

മുന്നറിയിപ്പുകൾ

• ഹാംഗ് ഓവർ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് മദ്യം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്ന് (NSAID) കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇബുപ്രോഫെൻ തിരഞ്ഞെടുത്ത് അസറ്റൈൽസാലിസിലിക് ആസിഡ് (ആസ്പിരിൻ) കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.^® അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ജനറിക്) അല്ലെങ്കിൽ അസറ്റാമിനോഫെൻ (ടൈലനോൾ^®, അറ്റാസോൾ^® അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പൊതു).
• ഹാംഗ് ഓവർ തടയുന്നതിനായി നിലവിൽ വാണിജ്യാടിസ്ഥാനത്തിൽ വിൽക്കുന്ന ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ കുഡ്സു (kudzu) എന്ന ചെടി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.പ്യൂരാരിയ ലോബറ്റ). ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. അവർക്ക് നല്ലതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

കുറിപ്പ്: മറ്റ് സൈറ്റുകളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഹൈപ്പർടെക്സ്റ്റ് ലിങ്കുകൾ തുടർച്ചയായി അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നില്ല. ഒരു ലിങ്ക് കണ്ടെത്താനായില്ല. ആവശ്യമുള്ള വിവരങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ തിരയൽ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.

ബിബ്ലിയോഗ്രഫി

ചിയാസൺ ജെ.പി. ഹാംഗ് ഓവർ. പുതിയ ക്ലിനിക് ആരംഭിക്കുക, മോൺട്രിയൽ, 2005. [11 നവംബർ 2008-ന് ഉപയോഗിച്ചു]. www.e-sante.fr

ഡിനൂൺ ഡിജെ. ഹാംഗ് ഓവർ തലവേദന സഹായം. WebMD ആരോഗ്യ വാർത്ത. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ്, 2006. [ആക്സസഡ് നവംബർ 11, 2008]. www.webmd.com

മയോ ക്ലിനിക്ക് - ഹാംഗ് ഓവർ. മയോ ഫൗണ്ടേഷൻ ഫോർ മെഡിക്കൽ എജ്യുക്കേഷൻ ആൻഡ് റിസർച്ച്, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ്, 2007. [11 നവംബർ 2008-ന് ഉപയോഗിച്ചു]. www.mayoclinic.com

നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ (എഡി). പബ്മെഡ്, NCBI. [ആക്സസ് ചെയ്തത് നവംബർ 13, 2008]. www.ncbi.nlm.nih.gov

കഴിഞ്ഞ രാത്രിയെക്കുറിച്ച് റെയ്മണ്ട് ജെ. Newsweek, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ്, 2007. [ആക്സസഡ് നവംബർ 11, 2008]. www.newsweek.com

കുറിപ്പുകൾ

1. ഹൗലാൻഡ് ജെ, റോഹ്‌സെനോവ് ഡിജെ, Et al. മിതമായ മദ്യപാനത്തിന് ശേഷമുള്ള പ്രഭാതത്തിലെ ഹാംഗ് ഓവറിന്റെ സംഭവവും തീവ്രതയും. ലഹരിശ്ശീലം. 2008 May;103(5):758-65.

2. Wiese JG, Shlipak MG, ബ്രൗണർ WS. മദ്യത്തിന്റെ ഹാംഗ് ഓവർ. ആൻ ഇന്റേൺ മെഡി. 2000 ജൂൺ 6; 132 (11): 897-902. മുഴുവൻ വാചകം: www.annals.org

3. ഡംറൗ എഫ്, ലിഡി ഇ. ദി വിസ്കി കൺജെനേഴ്സ്. വിഷ ഇഫക്റ്റുകളായി വോഡ്കയുമായി വിസ്കി താരതമ്യം. Curr Ther Res Clin Exp. 1960 സെപ്റ്റംബർ; 2: 453-7. [മെഡ്‌ലൈനിൽ സംഗ്രഹമില്ല, പക്ഷേ പഠനം വിശദമായി വിവരിച്ചിരിക്കുന്നു: Wiese JG, Shlipak MG, Browner WS. മദ്യത്തിന്റെ ഹാംഗ് ഓവർ. ആൻ ഇന്റേൺ മെഡി. 2000 ജൂൺ 6; 132 (11): 897-902. മുഴുവൻ വാചകം: www.annals.org]

4. മക്ഗ്രിഗർ NR. Pueraria lobata (Kudzu root) ഹാംഗ് ഓവർ പരിഹാരങ്ങളും അസറ്റാൽഡിഹൈഡുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിയോപ്ലാസം അപകടസാധ്യതയും. മദ്യം. 2007 നവംബർ;41(7):469-78. 3. വേഗ സി.പി. വീക്ഷണം: എന്താണ് വീസാൽജിയ, അത് സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമോ? മെഡ്‌സ്‌കേപ്പ് ഫാമിലി മെഡിസിൻ. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ്, 2006; 8 (1). [18 നവംബർ 2008-ന് ഉപയോഗിച്ചത്]. www.medscape.com

മെയ്; 114 (2): 223-34.

5 ചൗഹാൻ BL, കുൽക്കർണി RD. മനുഷ്യരിൽ എത്തനോൾ ആഗിരണത്തിലും ഉപാപചയത്തിലും ഒരു ഹെർബൽ തയ്യാറെടുപ്പായ Liv.52 ന്റെ പ്രഭാവം. യൂർ ജെ ക്ലിൻ ഫാർമകോൾ. 1991;40(2):189-91.5. Pittler MH, Verster JC, Ernst E. ആൽക്കഹോൾ ഹാംഗ് ഓവർ തടയുന്നതിനോ ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള ഇടപെടലുകൾ: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണങ്ങളുടെ ചിട്ടയായ അവലോകനം. BMJ. 2005 ഡിസംബർ 24; 331 (7531): 1515-8.

6. ചെൻ MF, ബോയ്സ് HW ജൂനിയർ, Hsu JM. പ്ലാസ്മ ആൽക്കഹോൾ ക്ലിയറൻസിൽ അസ്കോർബിക് ആസിഡിന്റെ പ്രഭാവം. ജെ ആം കോൾ നട്ട്ർ. 1990 Jun;9(3):185-9.

7. സുസിക്ക് ആർഎൽ ജൂനിയർ, സനോണി വിജി. മനുഷ്യരിൽ തീവ്രമായ മദ്യപാനത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളിൽ അസ്കോർബിക് ആസിഡിന്റെ പ്രഭാവം.ക്ലിൻ ഫാർമകോൾ തെർ. 1987 May;41(5):502-9

8. Onyesom I. രക്തത്തിലെ എത്തനോൾ പുറന്തള്ളലിന്റെ തേൻ പ്രേരകമായ ഉത്തേജനവും മനുഷ്യരിൽ സെറം ട്രയാസൈൽഗ്ലിസറോളിലും രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലും അതിന്റെ സ്വാധീനവും. ആൻ നട്ട്ർ മെറ്റാബ്. 2005 Sep-Oct;49(5):319-24.

9. ഖാൻ എംഎ, ജെൻസൻ കെ, ക്രോഗ് എച്ച്ജെ. മദ്യം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഹാംഗ് ഓവർ. ഹാംഗ് ഓവർ ലക്ഷണങ്ങളെ തടയുന്നതിൽ പൈറിറ്റിനോളിന്റെയും പ്ലാസിബോയുടെയും ഇരട്ട-അന്ധമായ താരതമ്യം. ക്യുജെ സ്റ്റഡ് മദ്യം. 1973 ഡിസംബർ; 34 (4): 1195-201. [മെഡ്‌ലൈനിൽ സംഗ്രഹമില്ല, പക്ഷേ Wiese JG, Shlipak MG, Browner WS എന്നിവയിൽ വിവരിച്ച പഠനം. മദ്യത്തിന്റെ ഹാംഗ് ഓവർ. ആൻ ഇന്റേൺ മെഡി. 2000 ജൂൺ 6; 132 (11): 897-902. മുഴുവൻ വാചകം: www.annals.org]

10. വൈസ് ജെ, മക്ഫെർസൺ എസ്, Et al. ആൽക്കഹോൾ ഹാംഗ് ഓവറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ Opuntia ficus indica യുടെ പ്രഭാവം. ആർച്ച് ഇന്റേൺ മെഡ്2004 ജൂൺ 28; 164 (12): 1334-40.

11. വേഗ സി.പി. വീക്ഷണം: എന്താണ് വീസാൽജിയ, അത് സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമോ? മെഡ്‌സ്‌കേപ്പ് ഫാമിലി മെഡിസിൻ. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ്, 2006; 8 (1). [ശേഖരിച്ചത് നവംബർ 18, 2008]. www.medscape.com

12. Pittler MH, Verster JC, Ernst E. ആൽക്കഹോൾ ഹാംഗ് ഓവർ തടയുന്നതിനോ ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള ഇടപെടലുകൾ: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണങ്ങളുടെ ചിട്ടയായ അവലോകനം. ബിഎംജെ. 2005 ഡിസംബർ 24;331(7531):1515-8.

13. പിയാസെക്കി ടിഎം, ഷെർ കെജെ, Et al. ഹാംഗോവർ ആവൃത്തിയും മദ്യപാന വൈകല്യത്തിനുള്ള അപകടസാധ്യതയും: രേഖാംശ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള പഠനത്തിൽ നിന്നുള്ള തെളിവുകൾ. ജെ ആബ്നർ സൈക്കോൾ. 2005