ഉള്ളടക്കം
ഗൈഡഡ് ധ്യാനം എങ്ങനെ സ്വയം പുനർനിർമ്മിക്കുകയും നിങ്ങളെ നിറയ്ക്കാത്തവ ഉപേക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും
മനfulശാസ്ത്രത്തിൽ വിദഗ്ദ്ധനായ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ബെലിൻ കൊളോമിന, ഈ ഗൈഡഡ് ധ്യാന സെഷനിൽ മറ്റൊരു ചുവടുവെപ്പിന് ആവശ്യമായ പ്രചോദനവും ധൈര്യവും കണ്ടെത്താനുള്ള താക്കോൽ നൽകുന്നു.
PM7: 25El സാംസ്കാരിക, അത് ജീവിതത്തിന്റെ ആന്തരിക ഭാഗമാണ്. ഓരോ നിമിഷവും, നമ്മുടെ പരിസ്ഥിതി, നമ്മുടെ ശരീരം, നമ്മുടെ മനസ്സ്, മാറുന്നു. ഞങ്ങൾ തുടർച്ചയായി ജീവിക്കുന്നു ചലനം y രൂപാന്തരം. എന്നിരുന്നാലും, പലതവണ നമ്മൾ അത് കാണരുതെന്നും അത് നിഷേധിക്കണമെന്നും ചിന്തിക്കരുതെന്നും "അറിയുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് അറിയാവുന്നതിനേക്കാൾ ചീത്തയാണ്" എന്ന് സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്തണമെന്നും ഞങ്ങൾ "മാറ്റമില്ല" എന്ന് മുറുകെ പിടിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ മുറുകെ പിടിക്കുന്നു സ്റ്റഫ്, ആളുകൾ, ബന്ധങ്ങൾ o പാറ്റേണുകൾ അവ ഉയർന്നുവന്ന നിമിഷത്തിൽ അത് ഞങ്ങളെ സേവിച്ചു, പക്ഷേ, ഇവിടെയും ഇപ്പോൾ, ഇനി നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു മൂല്യമോ സൃഷ്ടിപരമായ അർത്ഥമോ ഇല്ല.
നിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് പുനഃപരിശോധിക്കുക എന്താണ് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് ഇനി ചേർക്കാത്തത്, എന്താണ് കാര്യങ്ങൾ, പാറ്റേണുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധങ്ങൾ തൂക്കിക്കൊടുക്കുന്നത്, ആ നിമിഷം മുതൽ നമുക്ക് കഴിയും വർത്തമാന, അവരെ മാറ്റാൻ അനുവദിക്കുക.
റിലീസ്, നിങ്ങളുടെ അർത്ഥം ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയുന്നത് അനുവദിക്കുക വർത്തമാന, നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിൽ. ഓരോ നിമിഷവും നമുക്ക് നമ്മെത്തന്നെ പുനർനിർമ്മിക്കാൻ കഴിയും, നമുക്ക് വളർച്ച തുടരാനുള്ള കഴിവുണ്ട്, ഇതിനായി ഞങ്ങൾ ഇത് തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട് ധ്യാനം നിനക്കായ്. അതിനാൽ, വർത്തമാനകാലം മുതൽ, നമുക്ക് ഉപേക്ഷിക്കാനും, പോകാനും, സ്വീകരിക്കാനും വളരാനും തിരിച്ചുവരാനും കഴിയും സ്വയം പുതുക്കുക.