രാത്രിയിൽ മുന്തിരിപ്പഴം: കഴിക്കാൻ കഴിയുമോ?

എല്ലാ സിട്രസ് പഴങ്ങളിലും ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കമാണ് മുന്തിരിപ്പഴം: 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗത്ത് 35 കിലോ കലോറി മാത്രമേയുള്ളൂ. അതേസമയം, ഓറഞ്ച്-ചുവപ്പ് പഴങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വിറ്റാമിൻ സിയിൽ നിന്ന് 50%;
• പൊട്ടാസ്യത്തിൽ നിന്ന് 7%;
• വിറ്റാമിൻ ബി 4 ൽ നിന്ന് 5%;
• മഗ്നീഷ്യം മുതൽ 3%;
• 3% ഇരുമ്പ്.

മുന്തിരിപ്പഴം ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് വിഘടിപ്പിക്കുമെന്ന വാദം ഒരു ശാസ്ത്രജ്ഞനോ പ്രൊഫഷണൽ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനോ ഔദ്യോഗികമായി സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടില്ല. കഫീൻ, ടാനിൻ അല്ലെങ്കിൽ കഖേറ്റിൻ - മെറ്റബോളിക് ആക്സിലറേറ്ററുകൾ എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പ്രഭാവം ഉണ്ടാകൂ. എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തിയെ മെലിഞ്ഞതാക്കാൻ അവർക്ക് കഴിയില്ല: ഉദാഹരണത്തിന്, പച്ച അല്ലെങ്കിൽ കറുത്ത കോഫി കുറഞ്ഞത് 100 ഗ്രാം കൊഴുപ്പിന്റെ ത്വരിതപ്പെടുത്തിയ തകർച്ചയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഒരു സമയം കുറഞ്ഞത് 10 ലിറ്ററെങ്കിലും കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഇത് ശാരീരികമായി അസാധ്യമാണ്. ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരവും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മുന്തിരിപ്പഴം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു സായാഹ്ന ലഘുഭക്ഷണമായും കുറച്ച് റിസർവേഷനുകളിലും മാത്രം:

• ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് മുന്തിരിപ്പഴം കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല;
• രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് സിട്രസ് പഴങ്ങൾ കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല;
• ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ, ഓറഞ്ച്-ചുവപ്പ് ഫലം പരീക്ഷിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഉറങ്ങുന്നതിന് 2-3 മണിക്കൂർ മുമ്പ് മുന്തിരിപ്പഴം ഒരു കഷണം പൂർണ്ണമായി അനുഭവപ്പെടാനും പ്രകാശം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും 18:00 ന് ശേഷം ഒരു വ്യക്തി പൂർണ്ണ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, സിട്രസിന്റെ പുളിച്ച രുചി തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കും: വിശപ്പ് കൂടുതൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ.

മുന്തിരിപ്പഴം ജൈവ ആസിഡുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഇക്കാര്യത്തിൽ, അത് അതീവ ശ്രദ്ധയോടെയും ജാഗ്രതയോടെയും ഉപയോഗിക്കണം. നെഗറ്റീവ് പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില നിയമങ്ങൾ ഇതാ.

1. മുന്തിരിപ്പഴം അല്ലെങ്കിൽ മുന്തിരിപ്പഴം ജ്യൂസിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ പല്ലിന്റെ ഇനാമലിൽ ആസിഡുകൾ തുരുമ്പെടുക്കുന്നത് തടയാൻ നിങ്ങളുടെ വായ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
2. വെറും വയറ്റിൽ ഇരുണ്ട ഓറഞ്ച് പഴം കഴിക്കുകയോ അതിൽ നിന്ന് ജ്യൂസ് കുടിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് ലഭിക്കും.
3. ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി, പെപ്റ്റിക് അൾസർ, ഡിസ്പെപ്സിയ എന്നിവയുള്ള ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസിന് മുന്തിരിപ്പഴം ഉപേക്ഷിക്കുക.
4. സിട്രസ് ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് മരുന്നുകൾ കഴിക്കരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം അവയുടെ ഉപയോഗത്തിന്റെ ഫലം കുറയ്ക്കും.

ആമാശയത്തിലെ അസിഡിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് മുന്തിരിപ്പഴത്തിനുണ്ട്. ഇത് ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കുക, ഹൃദ്യമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ അത്താഴത്തിന് ശേഷം മാത്രം.