കേംബ്രിഡ്ജിലെ ഡച്ചസ് എല്ലായ്പ്പോഴും യോജിപ്പിന്റെ മാതൃകയായിരുന്നില്ലെന്ന് കണ്ടെത്തുമ്പോൾ പലരും ആശ്ചര്യപ്പെടും. ഇപ്പോൾ, പ്രസവശേഷം കേറ്റിന് രൂപം വീണ്ടെടുക്കാൻ ആവശ്യമായ സന്ദർഭങ്ങളെക്കുറിച്ചല്ല. വില്യം രാജകുമാരനുമായുള്ള വിവാഹത്തിന് മുമ്പുതന്നെ 46-48 വലുപ്പമുള്ള വസ്ത്രങ്ങളാണ് കേറ്റ് ധരിച്ചിരുന്നത്.
ഡുകാൻ ഡയറ്റിന് നന്ദി പറഞ്ഞ് രാജകുമാരിക്ക് 42 വലുപ്പം വരെ നഷ്ടപ്പെട്ടു. അതെ, അതെ, അത് ഭക്ഷണമാണ്, ശുദ്ധവായുയിലൂടെ നടക്കുന്നത് കേറ്റിന് അതേ കാര്യങ്ങളിലേക്ക് വരാൻ അനുവദിച്ചു, കായിക പ്രേമിയായ അവളുടെ സഹോദരി പിപ്പ മറ്റൊരു വഴിക്ക് പോയി - യോജിപ്പിലേക്കും മിടുക്കിലേക്കും. വഴിയിൽ, ഭക്ഷണക്രമം അമ്മയോട് ചേർന്നുനിൽക്കുന്നു.
കേറ്റ് മിഡിൽടണിന്റെ ഡയറ്റ് നിയമങ്ങൾ
പ്രശസ്ത ഫ്രഞ്ച് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ പിയറി ഡുകാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഡയറ്റിൽ 4 തവണ ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിലെ ഉള്ളടക്കം: പ്രോട്ടീൻ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാന്യ റൊട്ടി.
ആക്രമണം
ആദ്യ ഘട്ടം 1 ആഴ്ചയാണ്: ഘട്ടം പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ. ഇത് കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: ടർക്കിയുടെയും കോഴിയിറച്ചിയുടെയും മാംസം, കാളക്കുട്ടിയുടെ കരൾ, മത്സ്യം (വേവിച്ച, ആവിയിൽ വേവിച്ച, വറുത്തത്), സീഫുഡ്. മുട്ട, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, മസാലകൾ, വിനാഗിരി, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, ഉപ്പ് എന്നിവയും ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കാം. കൂടാതെ, 1.5 ടീസ്പൂൺ ഓട്സ് തവിട് കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ചിക്കൻ, ടർക്കി എന്നിവ ഒഴികെയുള്ള പഞ്ചസാരയും മാംസവും ഒഴിവാക്കുക.
സ്ട്രിപ്പിംഗ്
രണ്ടാം ഘട്ടം - 5 ദിവസം: പ്രോട്ടീൻ, വെജി ഭക്ഷണം. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, 2 ടീസ്പൂൺ കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ദിവസവും ഓട്സ് തവിട്. കൂടാതെ, ഈ കാലയളവിൽ അന്നജം (അവോക്കാഡോ, പയറ്, ബീൻസ്, കടല, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്) ഒഴികെയുള്ള ഏതെങ്കിലും പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുന്നത് അനുവദനീയമാണ്. പച്ചക്കറികൾ ചുട്ടുപഴുപ്പിക്കുകയോ വേവിക്കുകയോ അസംസ്കൃതമായി കഴിക്കുകയോ ചെയ്യാം. ചോറും ധാന്യങ്ങളും കഴിക്കരുത്, കാരണം അവയിൽ അന്നജം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു മാറ്റത്തിനായി, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, അഡ്സിക, ചൂടുള്ള കുരുമുളക്, പാൽ, വെള്ളരി, വെളുത്തുള്ളി, ക്യാച്ചപ്പ് എന്നിവ അനുവദനീയമാണ്.
പിൻ ചെയ്യുക
മൂന്നാം ഘട്ടം. ഭക്ഷണ ഭാരം സമയത്ത് നേടിയ സ്ഥിര. മൂന്നാം ഘട്ടത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം നഷ്ടപ്പെട്ട പൗണ്ടുകളുടെ എണ്ണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഓരോ കിലോഗ്രാമിനും, നിങ്ങൾക്ക് 10 ദിവസത്തെ ഫിക്സേഷൻ ഉണ്ടായിരിക്കണം. ആദ്യ ഘട്ടം മുതൽ എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെയും ഫിറ്റ് "ഫിക്സിംഗ്" ഭക്ഷണക്രമം, രണ്ടാമത്തെ പച്ചക്കറികൾ, ദിവസവും ഒരു സെർവിംഗ് പഴം (ചെറി, മുന്തിരി, വാഴപ്പഴം ഒഴികെ), ബ്രെഡ് (2 കഷ്ണങ്ങൾ), മുതിർന്ന ചീസ് (40 ഗ്രാം), അന്നജം എന്നിവയും അനുവദിച്ചു. ഭക്ഷണങ്ങൾ (ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, അരി, ചോളം, കടല, ബീൻസ്, പാസ്ത) - ആഴ്ചയിൽ 2 തവണ.
സ്ഥിരത
നാലാം ഘട്ടം. ഈ ഘട്ടം, വാസ്തവത്തിൽ, കുറച്ച് ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടർന്ന്, നേടിയ ഫലം നിലനിർത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു ജീവിതരീതിയാണ്. രണ്ട് നിയമങ്ങൾ പാലിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: ദിവസവും 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ഓട്സ് തവിട് കഴിക്കുക, ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ശുദ്ധമായ പ്രോട്ടീൻ ദിവസം ഉണ്ടാക്കുക. ഘട്ടം ഘട്ടമായി പ്രവേശിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ പരിമിതികളോ ഒഴിവാക്കലുകളോ സൂചിപ്പിക്കുന്നില്ല.
ഡോ. ഡുകാന്റെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഘട്ടങ്ങൾ പരിഗണിക്കാതെ പാലിക്കേണ്ട നിയമങ്ങളുണ്ട്:
- എല്ലാ ദിവസവും ഗ്യാസ് ഇല്ലാതെ അര ലിറ്റർ മിനറൽ വാട്ടർ കുടിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കണം,
- ഭക്ഷണം ഓട്സ് തവിട് ചേർക്കുക,
- ശുദ്ധവായുയിൽ നടക്കുക.
