പുതിയ ശീലങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ ഒരു പുതിയ തുടക്കത്തിന് അനുയോജ്യമായ സമയമാണ് വസന്തം. പ്രകൃതി വീണ്ടും ജീവൻ പ്രാപിക്കുകയും സൂര്യൻ കൂടുതൽ ചൂടാകുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ വസന്തകാലത്ത് മാത്രമാണ് പുതുവർഷം ആരംഭിക്കുന്നതെന്ന് പലരും സമ്മതിക്കും.
ഏറ്റവും സാധാരണമായവ ഇവയാണ്: ഒരു മുറിയിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ സഹജമായി ലൈറ്റ് ഓണാക്കുക, സംസാരത്തിൽ ചില വാക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, തെരുവ് കടക്കുമ്പോൾ റോഡിന്റെ ഇരുവശവും നോക്കുക, ഫോൺ സ്‌ക്രീൻ കണ്ണാടിയായി ഉപയോഗിക്കുക. എന്നാൽ നമ്മൾ പലപ്പോഴും ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന, നിരുപദ്രവകരമായ പെരുമാറ്റരീതികളും ഉണ്ട്.
പരിസ്ഥിതിയിലെയും സാഹചര്യങ്ങളിലെയും മാറ്റങ്ങളോടുള്ള പ്രതികരണമായി ന്യൂറൽ പാതകൾ മാറ്റാനും പൊരുത്തപ്പെടുത്താനും പുനഃസംഘടിപ്പിക്കാനും തലച്ചോറിന് കഴിയും. ശാസ്ത്രീയമായി കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇതിനെ "മസ്തിഷ്ക ന്യൂറോപ്ലാസ്റ്റിറ്റി" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ അത്ഭുതകരമായ കഴിവ് നമ്മുടെ നേട്ടത്തിനായി ഉപയോഗിക്കാം - പുതിയ ശീലങ്ങളുടെ രൂപീകരണം. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നമുക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്ന സൃഷ്ടിപരമായ ശീലങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുകയും പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെ സാദ്ധ്യമാണ്.
അവ വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങളിലും വ്യതിയാനങ്ങളിലും വരുന്നു. ആരെങ്കിലും ഒരു മോശം ശീലത്തെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ആരെങ്കിലും ആദ്യം മുതൽ നീങ്ങുന്നു. നിങ്ങളിൽ എന്ത് മാറ്റമാണ് നിങ്ങൾ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിന് തയ്യാറാകുകയും പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തുകയും എല്ലാം സാധ്യമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുക!
നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശ്യത്തിന്റെ കൃത്യമായ ചിത്രം ഉള്ളത് ഒരു പുതിയ സ്വഭാവം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് ചിലപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള പാതയിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ നിലവിലുള്ള ഒരു ശീലം ഇല്ലാതാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്ന അഭികാമ്യമല്ലാത്തത് എപ്പോഴും മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക.
അരിസ്റ്റോട്ടിലിന്റെ പ്രസിദ്ധമായ ഉദ്ധരണി പറയുന്നതുപോലെ: ക്ലാസുകളിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കാതെ കഠിനമായി പഠിച്ചുകൊണ്ട് ഒരു കുട്ടി ഗിറ്റാർ പോലുള്ള ഒരു സംഗീതോപകരണം വായിക്കാൻ പഠിക്കുമ്പോൾ, അവന്റെ കഴിവ് ഉയർന്ന തലത്തിലെത്തുന്നു. ഒരു കായികതാരം, ഒരു ശാസ്ത്രജ്ഞൻ, ഒരു എഞ്ചിനീയർ, പിന്നെ ഒരു കലാകാരന്റെ കാര്യത്തിലും ഇതുതന്നെ സംഭവിക്കുന്നു. മസ്തിഷ്കം വളരെ അഡാപ്റ്റീവ്, ഫ്ലെക്സിബിൾ മെഷീൻ ആണെന്ന് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മാറ്റം എല്ലായ്പ്പോഴും ഫലം നേടുന്നതിന് ചെലവഴിക്കുന്ന പരിശ്രമത്തിന്റെയും സമയത്തിന്റെയും അളവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പുതിയ ശീലങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുമ്പോൾ തലച്ചോറിലും ഇതേ കഥ സംഭവിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ പഴയ പെരുമാറ്റ രീതികളിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിന്റെ വക്കിലാണ് എന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളോട് എങ്ങനെ പറയുന്നു? ആരാണ്, ഏതെല്ലാം സാഹചര്യങ്ങളാണ് നിങ്ങളെ വീണ്ടും വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്? ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഒരു ചോക്ലേറ്റ് ബാർ അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പുള്ള ഡോനട്ടുകൾക്കായി നിങ്ങൾ എത്തുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ക്ലോസറ്റ് തുറന്ന് ആ ബണ്ണിലേക്ക് ഓടാനുള്ള ആഗ്രഹം നിങ്ങൾ മറികടക്കുന്ന നിമിഷത്തിൽ നിങ്ങൾ അവബോധത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഫ്ലോറിഡ ഇന്റർനാഷണൽ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി പുറത്തിറക്കിയ ഒരു ലേഖനം അനുസരിച്ച്, പഴയ ഒരു ശീലം ഉപേക്ഷിച്ച് പുതിയത് സൃഷ്ടിക്കാൻ 21 ദിവസമെടുക്കും. ശരിയായ തന്ത്രത്തിന് വിധേയമായി, വളരെ യഥാർത്ഥ കാലഘട്ടം. അതെ, നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന നിരവധി നിമിഷങ്ങൾ ഉണ്ടാകും, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ വക്കിൽ ആയിരിക്കും. ഓർക്കുക: .
പ്രചോദിതരായി തുടരുക എന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. മിക്കവാറും, ഇത് മൂന്നാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ വീഴാൻ തുടങ്ങും. എന്നിരുന്നാലും, സ്ഥിതി നിരാശാജനകമല്ല. തുടരാൻ നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ പരിശ്രമത്തിന്റെ ഫലം ആസ്വദിക്കുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക: പുതിയത്, പഴയ ശീലങ്ങൾ നിങ്ങളെ വലിച്ചിഴക്കാതെ. സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നും പിന്തുണ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
മസ്തിഷ്ക ഗവേഷണത്തിന്റെ ഫലമായി, പ്രായവും ലിംഗഭേദവും കണക്കിലെടുക്കാതെ മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ സാധ്യതകൾ വളരെ വലുതാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. വളരെ രോഗിയായ ഒരാൾക്ക് പോലും സുഖം പ്രാപിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്, പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ… പഴയ ശീലങ്ങൾ മാറ്റി പുതിയവ! ആഗ്രഹവും ആഗ്രഹവും കൊണ്ട് എല്ലാം സാധ്യമാണ്. വസന്തമാണ് ഇതിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം!