ഒരു പദോൽപ്പത്തി വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, മാപ്പ് ലാറ്റിനിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത് ക്ഷമിക്കുവാന് എന്നതിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പൂർണ്ണമായും നൽകുക ".

പദോൽപ്പത്തിക്ക് അപ്പുറം, ക്ഷമയെ നിർവചിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

ഓബ്രിയോട്ടിന്, മാപ്പ് നങ്കൂരമിടുക " ഒരു കൃപയിൽ, ആത്യന്തികമായി, എന്നാൽ മൊത്തത്തിൽ, വ്യക്തമായും അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട തെറ്റിന്റെയോ കുറ്റത്തിന്റെയോ സാധാരണവും നിയമാനുസൃതവുമായ ഒരു അനന്തരഫലത്തിന് (ശിക്ഷ) പകരമായി ".

മനശാസ്ത്രജ്ഞനായ റോബിൻ കാസർജിയനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ക്ഷമയാണ് ” നമ്മുടെ ധാരണകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഉത്തരവാദിത്ത മനോഭാവം, കുറ്റവാളിയുടെ വ്യക്തിത്വത്തിനപ്പുറം കാണാനുള്ള തീരുമാനം, നമ്മുടെ ധാരണകളുടെ പരിവർത്തന പ്രക്രിയ […] ഇത് ഇരകളിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ യാഥാർത്ഥ്യത്തിന്റെ സഹ-സ്രഷ്ടാവായി നമ്മെ പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു. »

സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ജീൻ മോൺബോർക്വെറ്റ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു അല്ലാത്തത് കൊണ്ട് ക്ഷമയെ നിർവചിക്കുക : മറക്കുക, നിഷേധിക്കുക, ആജ്ഞാപിക്കുക, ക്ഷമിക്കുക, ധാർമ്മിക ശ്രേഷ്ഠതയുടെ പ്രകടനം, ഒരു അനുരഞ്ജനം.

സമകാലിക മനഃശാസ്ത്രം ക്ഷമയുടെ ചികിത്സാ മൂല്യങ്ങളെ കൂടുതലായി തിരിച്ചറിയുന്നു, ഇത് ഇപ്പോഴും വളരെ നാമമാത്രമാണെങ്കിലും: 2005-ൽ ഫ്രഞ്ച് സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് ക്രിസ്റ്റോഫ് ആന്ദ്രേ സമ്മതിച്ചു " ഇതെല്ലാം തികച്ചും പയനിയറിംഗ് ആണ്, എന്നാൽ ക്ഷമയ്ക്ക് ഇപ്പോൾ മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ അതിന്റെ സ്ഥാനമുണ്ട്. പതിനായിരം ഫ്രഞ്ച് സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകളിൽ, ഇരുപത് വർഷം മുമ്പ് യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ട ഈ ഹ്യൂമനിസ്റ്റ് സൈക്കോതെറാപ്പിയെ പരാമർശിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നൂറുപേരാണ്. ".

ഒരു കുറ്റകൃത്യം, അത് അപമാനമോ, ആക്രമണമോ, ബലാത്സംഗമോ, വിശ്വാസവഞ്ചനയോ, അനീതിയോ ആകട്ടെ, അസ്വസ്ഥനായ വ്യക്തിയെ അയാളുടെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ ബാധിക്കുകയും അത് നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ആഴത്തിലുള്ള വൈകാരിക മുറിവുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (കോപം, സങ്കടം, നീരസം, പ്രതികാരത്തിനുള്ള ആഗ്രഹം, വിഷാദം. , ആത്മാഭിമാനം നഷ്ടപ്പെടൽ, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനോ സൃഷ്ടിക്കാനോ ഉള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അവിശ്വാസം, കുറ്റബോധം, ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടൽ) മോശം മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

നൃത്തം എല്ലാ പ്രതിസന്ധികൾക്കും എതിരെ സുഖപ്പെടുത്തുക, ഡോ. കാൾ സൈമണ്ടൺ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന കാര്യകാരണബന്ധം പ്രകടമാക്കുന്നു കാൻസറുകളുടെ ഉത്ഭവം.

ഇസ്രയേലി സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് മോർട്ടൺ കോഫ്മാൻ ക്ഷമയാണ് നയിക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തി കൂടുതൽ വൈകാരിക പക്വത അമേരിക്കൻ സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് റിച്ചാർഡ് ഫിറ്റ്സ്ഗിബ്ബൺസ് അവിടെ കണ്ടെത്തി ഭയം കുറച്ചു കൂടാതെ കനേഡിയൻ സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് ആർ. ഹണ്ടർ എ ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, തീവ്രമായ കോപം, ഭ്രാന്ത് എന്നിവ കുറഞ്ഞു.

അവസാനമായി, ദൈവശാസ്ത്രജ്ഞനായ സ്മെഡിസ് വിശ്വസിക്കുന്നത് നീരസത്തിന്റെ പ്രകാശനം പലപ്പോഴും അപൂർണ്ണമാണെന്നും കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ അത് വരാൻ മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ എടുത്തേക്കാം എന്നാണ്. "ഞാൻ നിങ്ങളോട് ക്ഷമിക്കുന്നു" എന്ന് പറയുന്നത് സാധാരണഗതിയിൽ പര്യാപ്തമല്ല, എന്നിരുന്നാലും ഇത് ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘട്ടമായിരിക്കാം, യഥാർത്ഥത്തിൽ ക്ഷമിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

ക്ഷമയുടെ ചികിത്സാ പ്രക്രിയയ്ക്ക് ലസ്കിൻ ഒരു ചട്ടക്കൂട് നിർവചിച്ചു:

• ബന്ധപ്പെട്ട കുറ്റം പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ ക്ഷമാപണം ഒരേ പ്രക്രിയയെ പിന്തുടരുന്നു;
• ക്ഷമ എന്നത് വ്യക്തിയുടെ ഭൂതകാലമല്ല, ഇപ്പോഴത്തെ ജീവിതത്തെയാണ് ബാധിക്കുന്നത്.
• എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും ഉചിതമായ ഒരു തുടർച്ചയായ സമ്പ്രദായമാണ് ക്ഷമ.

എൻറൈറ്റ്, ഫ്രീഡ്മാൻ എന്നീ രചയിതാക്കളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, പ്രക്രിയയുടെ ആദ്യ ഘട്ടം വൈജ്ഞാനിക സ്വഭാവമുള്ളതാണ്: ഒരു കാരണത്താലോ മറ്റൊരു കാരണത്താലോ ക്ഷമിക്കണമെന്ന് വ്യക്തി തീരുമാനിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, അത് അവളുടെ ആരോഗ്യത്തിനോ അവളുടെ വിവാഹത്തിനോ നല്ലതായിരിക്കുമെന്ന് അവൾ വിശ്വസിച്ചേക്കാം.

ഈ ഘട്ടത്തിൽ, കുറ്റവാളിയോട് അവൾക്ക് അനുകമ്പ തോന്നാറില്ല. പിന്നീട്, ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തെ വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തിന് ശേഷം, വ്യക്തി വൈകാരിക ഘട്ടത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു, അവിടെ അവൻ ക്രമേണ വികസിക്കുന്നു a സഹതാപം അവൾ അനുഭവിച്ച അനീതിയിലേക്ക് അവനെ നയിച്ചേക്കാവുന്ന ജീവിതസാഹചര്യങ്ങൾ പരിശോധിച്ചുകൊണ്ട് കുറ്റവാളിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം. സഹാനുഭൂതി, ചിലപ്പോൾ അനുകമ്പ പോലും, നീരസത്തിനും വെറുപ്പിനും പകരമായി തോന്നുന്ന ആ ഘട്ടത്തിൽ ക്ഷമ ആരംഭിക്കും.

അവസാന ഘട്ടത്തിൽ, കുറ്റകരമായ സാഹചര്യം പരാമർശിക്കുമ്പോഴോ ഓർക്കുമ്പോഴോ ഒരു നിഷേധാത്മക വികാരവും വീണ്ടും ഉയർന്നുവരുന്നില്ല.

1985-ൽ, വിസ്കോൺസിൻ സർവ്വകലാശാലയുമായി അഫിലിയേറ്റ് ചെയ്തിട്ടുള്ള ഒരു കൂട്ടം മനശാസ്ത്രജ്ഞർ സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക് എന്റർപ്രൈസസിൽ ക്ഷമയുടെ സ്ഥാനത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു പ്രതിഫലനം ആരംഭിച്ചു. ഇത് 4 ഘട്ടങ്ങളായി വിഭജിച്ച് നിരവധി മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ വിജയകരമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഇടപെടൽ മാതൃക വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

ഘട്ടം 1 - നിങ്ങളുടെ കോപം വീണ്ടും കണ്ടെത്തുക

നിങ്ങളുടെ കോപത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നത് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കി?

നിങ്ങളുടെ കോപം നിങ്ങൾ നേരിട്ടോ?

നിങ്ങളുടെ നാണക്കേടോ കുറ്റബോധമോ വെളിപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നുണ്ടോ?

നിങ്ങളുടെ ദേഷ്യം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

നിങ്ങൾ പരിക്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ കുറ്റവാളിയെക്കുറിച്ചോ?

നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം കുറ്റവാളിയുടെ അവസ്ഥയുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാറുണ്ടോ?

പരിക്ക് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സ്ഥിരമായ മാറ്റത്തിന് കാരണമായോ?

പരിക്ക് ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ വീക്ഷണത്തെ മാറ്റിമറിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

ഘട്ടം 2 - ക്ഷമിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുക

നിങ്ങൾ ചെയ്തത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെന്ന് തീരുമാനിക്കുക.

ക്ഷമയുടെ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കാൻ തയ്യാറാകുക.

ക്ഷമിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുക.

ഘട്ടം 3 - പാപമോചനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുക.

മനസ്സിലാക്കി പ്രവർത്തിക്കുക.

അനുകമ്പയിൽ പ്രവർത്തിക്കുക.

കഷ്ടപ്പാടുകൾ സ്വീകരിക്കുക.

കുറ്റവാളിക്ക് ഒരു സമ്മാനം നൽകുക.

ഘട്ടം 4 - വികാരങ്ങളുടെ തടവറയിൽ നിന്ന് കണ്ടെത്തലും മോചനവും

കഷ്ടപ്പാടിന്റെ അർത്ഥം കണ്ടെത്തുക.

നിങ്ങളുടെ ക്ഷമയുടെ ആവശ്യകത കണ്ടെത്തുക.

നിങ്ങൾ തനിച്ചല്ലെന്ന് കണ്ടെത്തുക.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം കണ്ടെത്തുക.

ക്ഷമിക്കാനുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യം കണ്ടെത്തുക.

« വിദ്വേഷം ചിക് തരങ്ങളെ കലാപമാക്കുന്നു, സ്നേഹം മാത്രമുള്ള, ഇരട്ടകളെന്ന് കരുതുന്ന, പൊതുജനങ്ങളുടെ കൊള്ളയടിച്ച കുട്ടിക്ക് അത് താൽപ്പര്യമില്ല. […] വിദ്വേഷം ([…] ഈ പ്രേരകശക്തി, ഏകീകൃതവും ഊർജ്ജസ്വലവുമായ ഒരു ശക്തിയാൽ സമ്പന്നമാണ്) ഭയത്തിനുള്ള മറുമരുന്നായി വർത്തിക്കുന്നു, അത് നമ്മെ ശക്തിയില്ലാത്തവരാക്കുന്നു. അത് ധൈര്യം നൽകുന്നു, അസാധ്യമായത് കണ്ടുപിടിക്കുന്നു, മുള്ളുവേലിക്ക് കീഴിൽ തുരങ്കങ്ങൾ കുഴിക്കുന്നു. ദുർബ്ബലൻ വെറുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ശക്തി എന്നേക്കും ശക്തിയായി നിലനിൽക്കും. സാമ്രാജ്യങ്ങൾ ശാശ്വതമായിരിക്കും » ദെബ്രെ 2003

« നമ്മെ വേദനിപ്പിച്ചവരെ അംഗീകരിക്കാനും സ്നേഹിക്കാനും തുടങ്ങാൻ ക്ഷമ നമ്മെ അനുവദിക്കുന്നു. ആന്തരിക വിമോചനത്തിന്റെ അവസാന ഘട്ടമാണിത് » ജോൺ വാനിയർ

« മറ്റുള്ളവരെപ്പോലെ അവരുടെ വിദ്യാർത്ഥികളെ പിയാനോ വായിക്കാനോ ചൈനീസ് സംസാരിക്കാനോ പഠിപ്പിക്കുന്നു. ക്രമേണ, ആളുകൾ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ട രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതും കൂടുതൽ കൂടുതൽ സ്വതന്ത്രരാകുന്നതും ഞങ്ങൾ കാണുന്നു, എന്നാൽ ഇത് ക്ലിക്കുചെയ്യുന്നതിലൂടെ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ പ്രവർത്തിക്കൂ. പലപ്പോഴും ക്ഷമാപണം ഒരു കാലതാമസത്തോടെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്... ആറുമാസം, ഒരു വർഷത്തിനുശേഷം ഞങ്ങൾ അവരെ വീണ്ടും കാണുന്നു, അവർ ഗണ്യമായി മാറിയിരിക്കുന്നു... മാനസികാവസ്ഥ മികച്ചതാണ്... ആത്മാഭിമാന സ്കോറുകളിൽ ഒരു പുരോഗതിയുണ്ട്. » ഡി സൈറിഗ്നെ, 2006.