ഭക്ഷണം: ഡിറ്റോക്സ് ചെയ്യാൻ ഞാൻ എന്താണ് കഴിക്കേണ്ടത്?

ഊർജം വീണ്ടെടുക്കാനും ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും അധിക ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം, ഞങ്ങൾ ഒരു ഡിടോക്സ് ചെയ്യുന്നു. മെനുവിൽ: ഉള്ളിൽ നിന്ന് പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനുള്ള ഡൈയൂററ്റിക് ഭക്ഷണങ്ങൾ.

ക്ഷീണം, വീർപ്പുമുട്ടൽ, മങ്ങിയ നിറം, ഓക്കാനം... നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വിഷാംശം ആവശ്യമായി വന്നാലോ? തീർച്ചയായും, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു ഓവർഫ്ലോയെ സൂചിപ്പിക്കാം. നമ്മൾ അമിതമായി കൊഴുപ്പ്, പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ മദ്യം കഴിക്കുമ്പോൾ, വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദികളായ വൃക്കകളും കരളും, കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുകയും പൂരിതമാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എത്രയും വേഗം, നമുക്ക് പച്ചയായി പോകാം!

നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുക

ഒരു ചെറിയ കാലയളവിൽ ഞങ്ങൾ ഡിറ്റോക്സ് റിഫ്ലെക്സ് സ്വീകരിക്കുന്നു: ആഴ്ചയിൽ ഒരു ദിവസം, മാസത്തിൽ ഒരു ദിവസം, നിരവധി ദിവസങ്ങൾ, വർഷത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ... ഒരിക്കലും ദൈർഘ്യമേറിയതല്ല, കാരണം ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ, കുറവുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ശരീരത്തിന് ആയാസമുണ്ടാക്കുന്ന മോണോഡിറ്റികളും ഉപവാസവും ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. വേണ്ടി വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക : നമ്മൾ പ്രതിദിനം 1,5 ലിറ്റർ മുതൽ 2 ലിറ്റർ വരെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നു. “നമുക്ക് ആവശ്യത്തിന് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കണം കരളിന്റെയും വൃക്കകളുടെയും ശുദ്ധീകരണ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുക, Dr Laurence Benedetti, micronutritionist * ഉപദേശിക്കുന്നു. കീടനാശിനികൾ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ വെയിലത്ത് ജൈവ. അവ മോശമായി ദഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവ ഒരു വോക്കിലോ ആവിയിൽ വേവിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. "

നമ്മുടെ ശരീരം പുതിയതായി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന്, ഞങ്ങൾ മിതമായ അളവിൽ കൊഴുപ്പ്, മധുരം, ഉപ്പ് എന്നിവ കഴിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ കുടലുകളെ വിശ്രമിക്കാൻ, ഞങ്ങൾ കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് പാലും ഗോതമ്പും അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു. ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള പ്രോട്ടീനുകൾ ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു : വെളുത്ത മാംസവും മത്സ്യവും. രക്തചംക്രമണം സജീവമാക്കുന്നതിനും വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുന്നതിനുമായി ഞങ്ങൾ ദിവസവും 30 മുതൽ 45 മിനിറ്റ് വരെയെങ്കിലും നടക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ ഹമാമിലേക്കും നീരാവിക്കുളത്തിലേക്കും പോകുകയും ശരീരത്തെ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന മസാജുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. വേഗം, ഈ മഹത്തായ ശുചീകരണത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ ഞങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു : കൂടുതൽ പെപ്പ്, തെളിഞ്ഞ നിറം, മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനം, കുറവ് വീർത്ത വയറ്. സഹായിക്കാൻ, ഉന്മൂലനത്തിന്റെ ചാമ്പ്യൻമാരായ ഭക്ഷണങ്ങളെ ഞങ്ങൾ ആശ്രയിക്കുന്നു.

ആർട്ടികോക്ക്

ചെറുതായി മധുരമുള്ള രുചിയുള്ള ആർട്ടികോക്ക് ഒരു ഡിറ്റോക്സിൽ ഒരു യഥാർത്ഥ ഉത്തേജനം നൽകുന്നു. കരളിനെയും പിത്തസഞ്ചിയെയും ഉത്തേജിപ്പിച്ച് കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിന്റെ എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളിലും ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഒരു ബൂസ്റ്റർ ഇഫക്റ്റിനായി, ഉള്ളിൽ നിന്ന് സ്വയം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ പരിഹാരങ്ങളും ഗുളികകളും ഉണ്ട്.

മഞ്ഞൾ

ഇത് ഡിടോക്സ് മസാല നക്ഷത്രമാണ്! അവൾ കരളിനെയും പിത്തസഞ്ചിയെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായിരിക്കുമ്പോൾ. അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിനും അതിന്റെ സ്വാംശീകരണം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിനും, മഞ്ഞൾ ഒരു ഫാറ്റി പദാർത്ഥം, ഉദാഹരണത്തിന് സസ്യ എണ്ണ, കുരുമുളക് എന്നിവയുമായി കലർത്തണം.

എൻഡൈവ്

വെള്ളയോ ചുവപ്പോ, ചിക്കറി ഉണ്ട് ഡൈയൂററ്റിക് ഗുണങ്ങൾ ഇത് കിഡ്‌നി വഴി വിഷാംശം പുറന്തള്ളുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഒരേ സമയം സെല്ലുലൈറ്റിനെ പുറത്താക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഡ്രെയിനിംഗ് ഇഫക്റ്റിന് അനുയോജ്യമാണ്. എന്നാൽ അത് മാത്രമല്ല. അവൾ ആകുന്നു സെലിനിയം കൊണ്ട് സമ്പന്നമാണ്. വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കുമ്പോൾ ശരീരം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്.

ലൈക്കോറൈസ്

ഹെർബൽ ടീയിൽ രുചികരമായ, സോസുകളോ ഡെസേർട്ട് ക്രീമുകളോ രുചികരമാക്കാൻ പൊടിയിലും മദ്യം ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ് കരളിനെയും വൃക്കകളെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഹൈപ്പർടെൻഷന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഇത് മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ചുവന്ന പഴങ്ങൾ

സ്ട്രോബെറി, റാസ്ബെറി, ഉണക്കമുന്തിരി ... എലാജിക് ആസിഡ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള പോളിഫെനോളുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്, കരളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന അതിശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്. ഈ സീസണിൽ ഫ്രോസൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാനും അതിന്റെ ആപ്പിളിലോ പിയറിലോ ചേർക്കാനും. അല്ലെങ്കിൽ സ്മൂത്തികളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. സമീകൃത പാനീയത്തിന്, 2 ടീസ്പൂൺ ഇളക്കുക. ചുവന്ന പഴങ്ങളുടെ ടേബിൾസ്പൂൺ, 1 മില്ലി വെള്ളം, തേങ്ങാവെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി പാലിൽ 200 പച്ചക്കറി. കൂടാതെ, തൃപ്തികരമായ ഫലത്തിനായി, ചിയ വിത്തുകൾ ചേർക്കുക. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തോടൊപ്പമോ വൈകുന്നേരം 16 മണിക്ക്...

അലമാരയിൽ ഇതുവരെ ചുവന്ന സരസഫലങ്ങൾ ഇല്ലേ? ഫ്രോസൺ, അവർ വളരെ നന്നായി ചെയ്യുന്നു!

ബ്രോക്കോളി

ഈ ചെറിയ പച്ച പൂച്ചെണ്ടുകളിൽ സൾഫർ പദാർത്ഥങ്ങൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ഇത് കരളിന്റെ ശുദ്ധീകരണ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, അവർ അനുവദിക്കുന്ന പിത്തരസം ഉൽപാദനവും ഒഴിപ്പിക്കലും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു കൊഴുപ്പുകൾ ദഹിപ്പിക്കുക. കഴിക്കാൻ ഒരു വലിയ സഖ്യകക്ഷി!

നാരങ്ങ

ഉടനടി സ്വീകരിക്കേണ്ട നല്ല ശീലം: രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ചെറുനാരങ്ങാനീര് കുടിക്കുക. മുഖം ഉണ്ടാക്കരുത്, ആദ്യത്തെ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾ അത് ശീലമാക്കും. നിങ്ങൾ ഉള്ളിൽ നിന്ന് സ്വയം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നത് പോലെ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും. വേണ്ടി അനുയോജ്യം ദഹനം സുഗമമാക്കുക, മലബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ ശമിപ്പിക്കുകയും കരളിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, അതിന്റെ നല്ല വിറ്റാമിൻ സി ഉള്ളടക്കത്തിന് നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് പെപ്പ് ലഭിക്കും. എന്താണ് ഒരു വിറ്റാമിൻ ഉണർവ് ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത്!

വീഡിയോയിൽ ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം കണ്ടെത്തുക: