ഉള്ളടക്കം
ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ഘടനയിലും ബാഹ്യവും ആന്തരികവുമായ സ്രവങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു അവയവമാണ് പാൻക്രിയാസ്.
ദഹന എൻസൈമുകൾ അടങ്ങിയ ജ്യൂസ് അനുവദിക്കുന്നതിൽ ബാഹ്യ സ്രവണം പ്രകടമാണ്.
ആന്തരിക സ്രവത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇൻസുലിൻ, ഗ്ലൂക്കോൺ എന്നീ ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനത്തിൽ അവ പ്രകടമാണ്, ഇത് ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഇൻസുലിൻ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുന്നു, മറിച്ച് ഗ്ലൂക്കോൺ വർദ്ധിക്കുന്നു.
പാൻക്രിയാസിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ
അതിനാൽ പാൻക്രിയാസ് എല്ലായ്പ്പോഴും ആരോഗ്യകരവും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതുമായിരുന്നു, ഇതിന് ഇനിപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്:
ബ്രോക്കോളി. നല്ല ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്. കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, വിറ്റാമിൻ ബി, സി തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ കാബേജിൽ ഫോളിക് ആസിഡും ബീറ്റാ കരോട്ടിനും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ബ്രോക്കോളിക്ക് ആന്റിട്യൂമർ പ്രവർത്തനം ഉണ്ട്, ഇത് നാരുകളുടെ അത്ഭുതകരമായ ഉറവിടമാണ്.
കിവി. പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ഇത് പാൻക്രിയാറ്റിക് ജ്യൂസിന്റെ സമന്വയത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു.
മില്ലറ്റ്. ഇൻസുലിൻ മെറ്റബോളിസത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങളും ബി വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ആപ്പിൾ. പെക്റ്റിനിൽ സമ്പന്നമായ, വിഷവസ്തുക്കളെ ബന്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
കാബേജ്. ഫോളിക് ആസിഡ്, വിറ്റാമിൻ സി, അയഡിൻ എന്നിവ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ഗ്രന്ഥിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഒരു പ്രഭാവം ഉണ്ട്.
ഓറഞ്ച്. ആന്തരിക ആന്റിസെപ്റ്റിക്. വിറ്റാമിൻ എ, ബി, സി എന്നിവയും പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, ഇൻസുലിൻ സ്രവത്തിന് കാരണമാകുന്ന ചെറിയ അളവിൽ റുബിഡിയം എന്നിവയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
കടൽപ്പായൽ. പൊട്ടാസ്യം, അയഡിൻ, ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
വാൽനട്ട്. പാൻക്രിയാസിന്റെ പാൻക്രിയാറ്റിക് ജ്യൂസിന്റെ സമന്വയത്തിന് ആവശ്യമായ വലിയ അളവിൽ പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ്. ദഹനത്തിന്റെ ഉത്തേജകമാണ്. ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ പഞ്ചസാര ചേർക്കാതെ അതിന്റെ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ മാത്രം.
വില്ലു. ഗ്രന്ഥികളെ ഗുണപരമായി ബാധിക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
പൊതു മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
പാൻക്രിയാസിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ലംഘനം പലപ്പോഴും വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണത്താൽ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യണം:
- ദിവസത്തെ ബഹുമാനിക്കുക.
- സജീവമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കുക.
- കൂടുതൽ ശുദ്ധവായു.
- ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ ഉള്ളി കഴിക്കാൻ. കാരണം 100 ഗ്രാം ഉള്ളിയുടെ ഉപയോഗം, 40 യൂണിറ്റ് ഇൻസുലിൻ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു!
പാൻക്രിയാസിന്റെ ശുദ്ധീകരണം സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നതിനുള്ള നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ “ചാട്ടം” ബാധിക്കാത്തതും ഭക്ഷണം പൂർണ്ണമായും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതുമായ വ്യക്തിക്ക് പാൻക്രിയാസ് പതിവായി വൃത്തിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്. മലിനമായ ഗ്രന്ഥികൾ പലപ്പോഴും ട്രെമാറ്റോഡ് (പുഴുക്കളുടെ കൂട്ടത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു പരാന്നഭോജികൾ) സ്ഥിരതാമസമാക്കുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. അതിന്റെ വിഷവസ്തുക്കൾക്ക് അനുവദിച്ച സമയം പാൻക്രിയാസിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ തളർത്തുന്നു.
കരൾ വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ ഗ്രന്ഥിയുടെ ശുദ്ധീകരണം നടത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.
ശുചീകരണത്തിൽ ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെ ഉപയോഗം, നന്നായി ചവയ്ക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. രാവിലെ ഒഴിഞ്ഞ വയറിലാണ് ശുചീകരണം നടത്തുന്നത്. കാലക്രമേണ, നിങ്ങൾ 15 ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കണം. അരമണിക്കൂറിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കാം.
വൃത്തിയാക്കുന്ന സമയത്ത്, ഭക്ഷണത്തിൽ കൊഴുപ്പ്, വറുത്ത, പുകവലി എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് പാൽ, വെണ്ണ, ചായ, കാപ്പി എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. കൂടാതെ, പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമാണ്.
ഒരു പാനീയമെന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളുടെ ഒരു കോട്ട് കുടിക്കാം (പ്രതിദിനം മൂന്ന് ലിറ്റർ വരെ). കോഴ്സ് 2 ആഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കും.
ഈ വൃത്തിയാക്കൽ അനുയോജ്യമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് താനിന്നു ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു കപ്പ് താനിന്നു, 0.5 ലിറ്റർ തൈര് ഒഴിക്കുക. ഇത് വൈകുന്നേരം ചെയ്യണം. (സ്വാഭാവികം എടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്!) രാവിലെ മിശ്രിതം രണ്ട് ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കപ്പെടും. ഒന്ന് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് പകരം, രണ്ടാമത്തേത് അത്താഴത്തിന് പകരം. ഉച്ചതിരിഞ്ഞ്, 5 കേർണലുകൾ മധുരമുള്ള ആപ്രിക്കോട്ട് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
അത്തരം വൃത്തിയാക്കലിന്റെ കാലാവധി - 10 ദിവസം. തുടർന്ന് 10 ദിവസം വിശ്രമിക്കുക. വീണ്ടും ക്ലീനിംഗ് ആവർത്തിക്കുക. ഈ ചികിത്സ കുറഞ്ഞത് ആറുമാസം നീണ്ടുനിൽക്കും.
പാൻക്രിയാസിന് ദോഷകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ
- ഉപ്പ്. ഇത് ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ കാരണമാകുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇത് ഗ്രന്ഥിയുടെ വാസ്കുലർ നിഖേദ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം
- മദ്യം. രക്തക്കുഴൽ കാൻസറിനെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു. കോശങ്ങളുടെ അട്രോഫിയുടെ ഫലമായി, ദഹനത്തിനും പ്രമേഹത്തിനും പ്രശ്നങ്ങൾ!
- പുകവലിച്ചു. പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ഫലമുണ്ടാക്കുക. ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുക.
- മധുരപലഹാരങ്ങളും പേസ്ട്രികളും. ഗ്രന്ഥിയിൽ ധാരാളം മധുരപലഹാരങ്ങളും പേസ്ട്രികളും കഴിക്കുന്നത് മൂലം പ്രമേഹത്തിന് കാരണമാകുന്ന വർദ്ധിച്ച ഭാരം.
പാൻക്രിയാസിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയുന്നതിന് ചുവടെയുള്ള വീഡിയോ കാണുക:
