യഥാർത്ഥ ലാവെൻഡർ അവശ്യ എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

യഥാർത്ഥ ലാവെൻഡറിന്റെ അവശ്യ എണ്ണ (ലാവന്തുല ആംഗുസ്റ്റിഫോളിയ) നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കാൻ അറിയപ്പെടുന്നു, സമ്മർദ്ദമോ ഉത്കണ്ഠയോ ഒഴിവാക്കാൻ പലപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. 2012-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച നിരവധി പഠനങ്ങളുടെ ചിട്ടയായ അവലോകനം¹ സമ്മർദ്ദത്തിലും ഉത്കണ്ഠയിലും ലാവെൻഡർ അവശ്യ എണ്ണയുടെ ചികിത്സാ പ്രഭാവം സ്ഥിരീകരിച്ചു. 2007-ൽ ജെർബിലുകളിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനം² യഥാർത്ഥ ലാവെൻഡറിന്റെ അവശ്യ എണ്ണയിലേക്കുള്ള ഘ്രാണ സമ്പർക്കം, ആൻക്സിയോലൈറ്റിക് ഗുണങ്ങളുള്ള ബെൻസോഡിയാസെപൈൻ കുടുംബത്തിൽ നിന്നുള്ള മരുന്നായ ഡയസെപാമിന് തുല്യമായ ആശ്വാസകരമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് പോലും കാണിച്ചു. ഇതിന്റെ ശാന്തവും വിശ്രമിക്കുന്നതുമായ ഗുണങ്ങൾ ഉറക്കമില്ലായ്മ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ഇത് ഫലപ്രദമാക്കുന്നു³.

യഥാർത്ഥ ലാവെൻഡർ അവശ്യ എണ്ണ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഉള്ള സന്ദർഭങ്ങളിൽ, യഥാർത്ഥ ലാവെൻഡറിന്റെ അവശ്യ എണ്ണ പ്രധാനമായും ഇൻഹാലേഷനിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു: ഒരു ഡിഫ്യൂസറിൽ 2 മുതൽ 4 തുള്ളി വരെ, അല്ലെങ്കിൽ, ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് നീരാവി വലിച്ചെടുക്കുക, കുറച്ച് തുള്ളി ചേർക്കുക. അവശ്യ എണ്ണയുടെ. ദിവസത്തിൽ പല തവണ ശ്വസനം ആവർത്തിക്കുക.

s Perry R, Terry R, Watson LK, et al., Is lavender an anxiolytic drug? A systematic review of randomised clinical trials, Phytomedicine , 2012 Bradley BF, Starkey NJ, Brown SL, et al., Anxolytic effects of Lavandula angustifolia odour on the Mongolian gerbil elevated plus maze, J Ethnopharmacol, 2007 N. Purchon, Huiles essentielles – mode d’emploi, Marabout, 2001