ഫിഷ് ഓയിൽ, മത്തി

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറിക് മൂല്യം902 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി53.6%5.9%187 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്100 ഗ്രാം56 ഗ്രാം178.6%19.8%56 ഗ്രാം
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസിഫെറോൾ8.3 μg10 μg83%9.2%120 ഗ്രാം
സ്റ്റിറോളുകൾ
കൊളസ്ട്രോൾ710 മിപരമാവധി 300 മില്ലിഗ്രാം
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ29.892 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
12: 0 ലോറിക്0.103 ഗ്രാം~
14: 0 മിറിസ്റ്റിക്6.525 ഗ്രാം~
16: 0 പാൽമിറ്റിക്16.646 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ3.887 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ33.841 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.8201.4%22.3%
16: 1 പാൽമിറ്റോളിക്7.514 ഗ്രാം~
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)14.752 ഗ്രാം~
20: 1 ഗാഡോലിക് (ഒമേഗ -9)5.986 ഗ്രാം~
22: 1 എറുക്കോവ (ഒമേഗ -9)5.589 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ31.867 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്154.7%17.2%
18: 2 ലിനോലെയിക്2.014 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്1.327 ഗ്രാം~
18: 4 സ്റ്റൈറൈഡ് ഒമേഗ -33.025 ഗ്രാം~
20: 4 അരാച്ചിഡോണിക്1.756 ഗ്രാം~
20: 5 ഇക്കോസാപെന്റനോയിക് (ഇപി‌എ), ഒമേഗ -310.137 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ27.118 ഗ്രാം0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക്732.9%81.3%
22: 5 ഡോകോസാപെന്റനോയിക് (ഡിപിസി), ഒമേഗ -31.973 ഗ്രാം~
22: 6 ഡോകോസഹെക്സെനോയിക് (ഡിഎച്ച്എ), ഒമേഗ -310.656 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ3.77 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്80.2%8.9%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 902 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • കപ്പ് = 218 ഗ്രാം (1966.4 കിലോ കലോറി)
  • tbsp = 13.6 ഗ്രാം (122.7 kCal)
  • tsp = 4.5 ഗ്രാം (40.6 kCal)
ഫിഷ് ഓയിൽ, മത്തി വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: വിറ്റാമിൻ ഡി - 83%
  • ജീവകം ഡി കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയുടെ ഹോമിയോസ്റ്റാസിസ് നിലനിർത്തുന്നു, അസ്ഥി ധാതുവൽക്കരണ പ്രക്രിയകൾ നടത്തുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അഭാവം അസ്ഥികളിലെ കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ ദുർബലമാക്കുന്നു, അസ്ഥി ടിഷ്യുവിന്റെ ഡീമിനറലൈസേഷൻ വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 902 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷക മൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, മത്സ്യ എണ്ണ എങ്ങനെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, മത്തി എണ്ണ, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ മത്സ്യ എണ്ണ, മത്തി എണ്ണ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക