സന്തോഷം നേടേണ്ടതുണ്ടോ?

സന്തുഷ്ടരായിരിക്കാനുള്ള കഴിവ് 50% സ്വതസിദ്ധമായ സവിശേഷതകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു: വ്യക്തിത്വ തരം, സ്വഭാവം, മസ്തിഷ്ക ഘടന - ഇവ നിരവധി പഠനങ്ങളുടെ ഫലങ്ങളാണ്. നമുക്ക് എന്ത് സംഭവിച്ചാലും കുട്ടിക്കാലം മുതൽ നമ്മിൽ പലർക്കും സന്തോഷം / അസന്തുഷ്ടി അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

“എന്നിട്ടും, ഞങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ - ഞങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ഏത് ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങൾ പരിശ്രമിക്കുന്നു, ആളുകളുമായി എങ്ങനെ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു - ലോകവീക്ഷണത്തെ തോന്നുന്നതിലും കൂടുതൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു,” സൈക്കോളജിസ്റ്റ് താമര ഗോർഡീവ പറയുന്നു. - നമ്മുടെ വ്യക്തിത്വം സജ്ജീകരിച്ചിട്ടില്ല, അത് ലോകവുമായുള്ള ഇടപെടലിന്റെ പ്രക്രിയയിലാണ് രൂപപ്പെടുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് "എനിക്ക് വേണ്ടത്ര ഡോപാമൈനുകൾ ഇല്ല" എന്ന് പറയുകയും അതിൽ ദുഃഖിക്കുകയും ചെയ്യാം. എന്നാൽ നമ്മൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ സ്ഥിതി മാറുന്നു. ഒന്നാമതായി, നമ്മെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നത് അർത്ഥവത്തായതും ക്രിയാത്മകവുമായ പ്രവർത്തനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും - അത് എത്ര ഉച്ചത്തിൽ തോന്നിയാലും - ലോകത്തെ മികച്ചതാക്കി മാറ്റാൻ നിർദ്ദേശിച്ചതുമാണ്.

ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ സംതൃപ്തി അനുഭവിക്കാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി പെരുമാറ്റ തന്ത്രങ്ങളുണ്ട്. കൃതജ്ഞത പരിശീലിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശക്തികൾ ഉപയോഗിക്കുക, നല്ല അനുഭവങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കുക എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമുള്ളത് - ആദരവും സ്വീകാര്യതയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഊഷ്മളമായ ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്താനുള്ള കഴിവ്, ആശയവിനിമയത്തിൽ സജീവവും ക്രിയാത്മകവുമായ പ്രതികരണ വഴികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ. സഹാനുഭൂതിയും സന്തോഷവും, വ്യക്തമാക്കുക, ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക, സാഹചര്യത്തിൽ പൂർണമായി ഇടപെടുക എന്നതിനർത്ഥം.

സന്തോഷത്തിലേക്കുള്ള മറ്റൊരു വഴി, ലോകവുമായി സഹകരിക്കാനുള്ള കഴിവ്, ശാന്തത പാലിക്കുക, പരിഭ്രാന്തരാകാതിരിക്കുക, ബുദ്ധിമുട്ടുകളെ ഭയപ്പെടരുത്. "ജീവിതത്തിലുള്ള താൽപ്പര്യമാണ് പ്രധാന തത്വം, അത് അമിതമായ ആകുലതകളിൽ നിന്നും ഉത്കണ്ഠകളിൽ നിന്നും നമ്മെ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നു," താമര ഗോർഡീവ കുറിക്കുന്നു. "നമ്മൾ സ്വയം കേന്ദ്രീകൃതരും മറ്റുള്ളവരോട് അശ്രദ്ധരും ആയിരിക്കുമ്പോൾ, നമുക്ക് ദയനീയമായി തോന്നാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്."

സന്തുലിതവും തുറന്നതും പരോപകാരിയുമായ ഒരാൾക്ക് ഈ തന്ത്രങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നത് സ്വഭാവമനുസരിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബ വളർത്തൽ കാരണം എളുപ്പമാണ്. മറ്റുള്ളവർ അവരുടെ ലോകവീക്ഷണത്തിലും മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധത്തിലും പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്: ബോധപൂർവ്വം അമിതമായ ആഗ്രഹങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക, നല്ല ശീലങ്ങൾ ആരംഭിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, വൈകുന്നേരം പകൽ നടന്ന മൂന്ന് നല്ല സംഭവങ്ങൾ ഓർക്കുക. അപ്പോൾ ജീവിതം കൂടുതൽ സംതൃപ്തി നൽകും.

സന്തുഷ്ടനാകുക എന്ന അത്തരമൊരു ലക്ഷ്യം എത്രത്തോളം ന്യായമാണ് എന്നതാണ് മറ്റൊരു ചോദ്യം. “സന്തോഷത്തിനായി നാം എത്രയധികം പരിശ്രമിക്കുന്നുവോ അത്രയധികം നാം അതിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകും,” മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ വിശദീകരിക്കുന്നു. "നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ലക്ഷ്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്." വ്യക്തിഗത വളർച്ച, കഴിവുകളുടെ വികസനം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട "ഉള്ളത്" എന്നതിനേക്കാൾ "ആയിരിക്കുന്നു" എന്ന വിഭാഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, സന്തോഷം അടുത്തുവരും.