മദ്യം കഴിക്കാത്തതിന് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് അവരുടേതായ കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, അവൻ ഒരു ഭക്ഷണക്രമത്തിലാണ്, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ കുടിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ആസക്തിക്ക് ചികിത്സ നൽകുന്നു. തീർച്ചയായും, ഇത് സംസാരിക്കുന്നത് നിർത്താനുള്ള ഒരു കാരണമല്ല. എന്നാൽ അവനെ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുകയും ഇതിനെക്കുറിച്ച് തർക്കിക്കുകയും ചെയ്യരുത്. നിങ്ങൾ അവനെ കാണുമ്പോൾ അത്തരം വാക്കുകൾ പറയരുത്.
ഞങ്ങൾ ഒടുവിൽ സുഹൃത്തുക്കളുമായി കണ്ടുമുട്ടി, ഇതിനകം ഗ്ലാസുകളിലേക്ക് പാനീയങ്ങൾ പകരുന്നു. പെട്ടെന്ന് കമ്പനിയിൽ നിന്നുള്ള ഒരാൾ കുടിക്കാൻ വിസമ്മതിച്ചു. ചട്ടം പോലെ, അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, എന്തോ കുഴപ്പം സംഭവിച്ചതായി നമുക്ക് തോന്നുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, ഞങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുകയും ചോദ്യങ്ങളാൽ ടീറ്റോട്ടലറിനെ ബോംബെറിയുകയും ചെയ്യുന്നു. ചിലർക്ക് നീരസവും തോന്നിയേക്കാം. എന്തുകൊണ്ട്?
നാം വളർന്നുവന്ന പാരമ്പര്യങ്ങൾ സ്ഥിരതയുള്ള സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ചട്ടം പോലെ, ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രോഗ്രാം ഉണ്ട്: കോർപ്പറേറ്റ് പാർട്ടികളിലും പാർട്ടികളിലും കുടുംബ അവധി ദിവസങ്ങളിലും മുതിർന്നവർ കുടിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ ടോസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നു, ഗ്ലാസുകൾ അടിച്ചു, ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും ഒരുമിച്ച് മദ്യപിക്കുന്നു - ഓരോരുത്തരും അവരവരുടെ ഡിഗ്രിയിൽ. മദ്യപാനം നിരസിക്കുന്നത് പാരമ്പര്യത്തിന്റെ ലംഘനമായാണ് സാധാരണയായി കാണുന്നത്.
കാണാവുന്നതോ പരസ്യമായതോ ആയ കാരണങ്ങളാൽ മദ്യപിക്കാത്തവരോട് ആളുകൾ കൂടുതൽ സഹിഷ്ണുത കാണിക്കുന്നു. വാഹനമോടിക്കുന്നവർ, ഗർഭിണികൾ, മദ്യപാനികൾ "കണ്ണുകളിൽ." എന്നാൽ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ മദ്യം നിരസിക്കുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങൾ നമ്മോട് പങ്കുവെക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നമ്മൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും വിവേകം കാണിക്കില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് അദ്ദേഹത്തിന്റെ സ്വന്തം ബിസിനസ്സും സ്വന്തം തിരഞ്ഞെടുപ്പുമാണ്.
അവന്റെ തീരുമാനത്തെ മാനിക്കാനും മാധുര്യം കാണിക്കാനും നമുക്ക് അവശേഷിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഞങ്ങളുടെ ചുമതല അവനെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുകയല്ല, മറിച്ച് ഒരു നല്ല സമയം ആസ്വദിക്കുക എന്നതാണ്. മാനസികമായി, അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ. ഒരു പാർട്ടിയിൽ ഒരു ടീറ്റോട്ടലറെ അഭിസംബോധന ചെയ്യാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്?
1. "എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ കുടിക്കാത്തത്?"
മദ്യം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരു വിശദീകരണം ആവശ്യപ്പെടേണ്ടതില്ല, അതിലുപരിയായി ഊഹിക്കാൻ: "നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ആകസ്മികമായി ഗർഭിണിയാണോ?", "നിങ്ങൾക്ക് ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ് നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ടോ?" ഒരു സുഹൃത്ത് പങ്കിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവൻ അത് ചെയ്യും. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അതിന്റെ അതിരുകൾ ലംഘിക്കുന്നു. “ആരെങ്കിലും മദ്യപിക്കാൻ വിസമ്മതിച്ചാൽ, ഈ തീരുമാനത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, രണ്ടാമത്തേതോ മൂന്നാമതോ തവണ ചോദിക്കരുത്,” സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഹന്ന വെർട്സ് കുറിക്കുന്നു.
2. "നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പമെങ്കിലും ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടോ?"
"വെറും ഒരു ഗ്ലാസ്", "ഒരു ഷോട്ട് മാത്രം", "ഒരു ചെറിയ കോക്ടെയ്ൽ" എന്നിവയിൽ പ്രൊഡിംഗ് ചെയ്യുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുമായുള്ള നല്ല ബന്ധത്തിന്റെ അടയാളമായി കണക്കാക്കാനാവില്ല. നേരെമറിച്ച്, അത് സമ്മർദ്ദവും നിർബന്ധവുമാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ, ഒന്നാമതായി, സംഭാഷണക്കാരന്റെ തീരുമാനത്തോടുള്ള അശ്രദ്ധയും അനാദരവും പ്രകടിപ്പിക്കുക, രണ്ടാമതായി, നിങ്ങൾക്ക് അവന്റെ പ്രശ്നങ്ങളുടെ കുറ്റവാളിയാകാം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവൻ എന്ത് കാരണത്താലാണ് മദ്യം നിരസിച്ചത് എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല.
3. "എന്നാൽ നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും പാർട്ടി ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല!"
ആഘോഷങ്ങളുടെയും പാർട്ടികളുടെയും സാധാരണ ഫോർമാറ്റിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് എങ്ങനെ യോജിക്കുമെന്ന് മുൻകൂട്ടി ഊഹിക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടതില്ല. മറ്റുള്ളവർ മദ്യപിക്കുന്ന അന്തരീക്ഷത്തിൽ മദ്യപിക്കാത്ത ഒരാൾ സുഖമായിരിക്കുക എന്നത് പ്രധാനമാണ്. അയാൾക്ക് എങ്ങനെ സുഖം തോന്നുമെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കണമെന്നും പാർട്ടികളിലേക്ക് ക്ഷണിക്കുന്നത് നിർത്തണമെന്നും ഇതിനർത്ഥമില്ല.
“എന്താണ് സംഭവിക്കാൻ പോകുന്നതെന്ന് അവനെ അറിയിക്കുക, അതിലൂടെ അയാൾക്ക് നേരിടാനുള്ള കഴിവ് ഒരുക്കാനാകും,” മദ്യപാനവും ലഹരിവസ്തുക്കളും ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന കൗൺസിലർ റേച്ചൽ ഷ്വാർട്സ് ഉപദേശിക്കുന്നു. — ആസക്തിക്ക് ചികിത്സയിൽ കഴിയുന്ന ഏതൊരാളും സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള തന്റെ ബന്ധം മാറുമെന്ന് എപ്പോഴും ഭയപ്പെടുന്നു. തന്റെ പഴയ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നാൻ അവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.
സൗഹാർദ്ദപരമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, മദ്യപിക്കാതിരിക്കാനുള്ള ഒരാളുടെ തീരുമാനം ശാന്തമായി അംഗീകരിക്കുക. ഇത് ശരിയായ കാര്യമാണെന്ന് കമ്പനിയുടെ ബാക്കിയുള്ളവരെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ബദൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക - ഉദാഹരണത്തിന്, ഒന്നിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക, അല്ലാതെ പരിചയക്കാരുടെ ബഹളമയമായ പാർട്ടിയുമായിട്ടല്ല.
4. “ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് മദ്യപിച്ചിരുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? രസകരമായിരുന്നു »
അത്തരം വാക്യങ്ങൾ പഴയ കാലത്തെ നൊസ്റ്റാൾജിയ പോലെ തോന്നുന്നു - എന്നാൽ ഇത് മാത്രമല്ല. “ഞാൻ മദ്യപിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ പഴയതുപോലെ സുഹൃത്തുക്കളാകുമോ?” എന്ന് വിഷമിക്കുന്ന ഒരു ടീറ്റോട്ടലറുടെ വേദനയിലും അവർ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. നിങ്ങൾ കുടിക്കുമ്പോൾ അത് രസമായിരുന്നു, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ അത് സങ്കടമാണോ? അത്തരം പ്രതിഫലനങ്ങൾ മദ്യപിക്കാത്തവരുടെ ഭയം സ്ഥിരീകരിക്കുകയും അവരുടെ തീരുമാനത്തെ സംശയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കൂടാതെ, ഈ വാക്കുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഒരു സുഹൃത്തിനെ കണ്ടുമുട്ടുന്നത് മദ്യപാനം മൂലമാണ്, അല്ലാതെ അവൻ ഒരു നല്ല വ്യക്തിയായതുകൊണ്ടല്ല. അവന്റെ വ്യക്തിത്വത്തിന് ഇപ്പോൾ താൽപ്പര്യം കുറഞ്ഞതുപോലെ. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വിലമതിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾക്കിടയിലുള്ളതെന്താണെന്നും അറിയിക്കാൻ ഒരു വഴി കണ്ടെത്തുക.
5. "ഓ, ഞാനും ഒരു മാസത്തേക്ക് കുടിച്ചില്ല."
ഒരുപക്ഷേ, ഈ വസ്തുത പിന്തുണയ്‌ക്കും പ്രചോദനത്തിനും വേണ്ടി ശബ്ദമുയർത്തുന്നു: "നോക്കൂ, ഞാനും ഇതിലൂടെ കടന്നുപോയി, എന്റെ കാര്യത്തിൽ എല്ലാം ശരിയാണ്." "ഞാൻ നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുന്നു." എന്ന സന്ദേശം ഇത് മറച്ചുവെക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണക്കാരൻ മദ്യം നിരസിച്ചതിന്റെ കാരണം കൃത്യമായി അറിയാമെങ്കിൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പറയാൻ കഴിയൂ.
ഫിറ്റ്‌നസിനും ശരിയായ പോഷണത്തിനും അടിമയായതുകൊണ്ടാകാം നിങ്ങൾ കുറച്ചുകാലമായി മദ്യം കഴിക്കാതിരുന്നത്. എന്നാൽ അത്തരം ഒരു താരതമ്യം ആസക്തിയുമായി മല്ലിടുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ അസുഖം കാരണം മദ്യപിക്കാത്ത ഒരു വ്യക്തിയെ നിരാകരിക്കുന്നതും വിവേകശൂന്യവുമാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം.
6. "നിങ്ങൾക്ക് മദ്യപാനത്തിൽ പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയില്ലായിരുന്നു!"
ഈ പ്രയോഗത്തിൽ അങ്ങനെ തോന്നുന്നുണ്ടോ? മദ്യത്തെ അപലപിക്കുകയോ അടിച്ചേൽപ്പിക്കുകയോ ഇല്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ പറയുന്നത് മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ അത് എങ്ങനെ ചെയ്യുന്നു എന്നതും പ്രധാനമാണ്. മികച്ച ഉദ്ദേശ്യത്തോടെപ്പോലും, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു സുഹൃത്തിനെ ഈ രീതിയിൽ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അമിതമായ ആശ്ചര്യകരമായ സ്വരം അവനെ വേദനിപ്പിക്കും.
“ദയ കാണിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക,” റേച്ചൽ ഷ്വാർട്സ് പറയുന്നു. "ഒരു അരങ്ങിലെ ഒരു കോമാളിയെപ്പോലെ, തങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതായി മറ്റൊരാൾക്ക് തോന്നാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല."
മറുവശത്ത്, “നിങ്ങൾക്ക് മദ്യപാനത്തിൽ പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയില്ലായിരുന്നു” എന്നതുപോലുള്ള ഒരു അഭിനന്ദനം കളങ്കം കൂട്ടുന്നു - മദ്യപിക്കാത്ത ഒരു സുഹൃത്തിനെ നിങ്ങൾ ഒരു ലഹരിക്ക് അടിമയായി കാണുമെന്ന് സമൂഹം കരുതുന്ന മാതൃകയാക്കുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്.
7. നിശബ്ദത
എല്ലാ പോയിന്റുകൾക്കും ശേഷം, നിങ്ങൾ സ്വമേധയാ ചിന്തിക്കുന്നു: മദ്യപിക്കാത്തവരോട് എന്തെങ്കിലും പറയാൻ കഴിയുമോ? ഒരു സുഹൃത്തിന്റെ ജീവിതശൈലി മാറ്റത്തെ അവഗണിക്കുകയും നിശബ്ദത പാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാണോ? എല്ലാം അത്ര വ്യക്തമല്ല. ബന്ധങ്ങളുടെ തകർച്ച - ആശയവിനിമയത്തിന്റെയും സംയുക്ത മീറ്റിംഗുകളുടെയും വിരാമം - വിചിത്രമായ പ്രസ്താവനകളേക്കാൾ കുറവല്ല. "ഞാൻ മദ്യം കുടിക്കില്ല" എന്ന വാചകത്തിന് മറുപടിയായി ഒന്നും പറയരുതെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവരുണ്ട്. മറ്റുള്ളവർ പിന്തുണയുടെ വാക്കുകൾ വിലമതിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് അദ്ദേഹത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. ശുദ്ധീകരിക്കുക: "നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കണോ?" റേച്ചൽ ഷ്വാർട്‌സിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, "എങ്ങനെയുണ്ട്?" തുടങ്ങിയ തുറന്ന ചോദ്യങ്ങൾ മികച്ചവയാണ്.
എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവസാനം, ഒരു സുഹൃത്തിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങൾ അവന്റെ അരികിലാണെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു എന്നതാണ്, ഒരു രണ്ട് ലിറ്റർ ബിയറിനൊപ്പം നടന്ന ഒരു സംഭാഷണത്തിൽ പോലും, നിങ്ങളുടെ നാവ് മന്ദഹസിക്കുന്നു.