ആശങ്കകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

ബ്രിട്ടീഷുകാർക്കിടയിൽ നടത്തിയ സർവേകൾ അനുസരിച്ച്, ജോലി, സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങൾ, കാലതാമസം എന്നിവയാണ് സങ്കടത്തിനുള്ള കാരണങ്ങളുടെ പോഡിയം. നിരന്തരമായ ഉത്കണ്ഠയുടെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ഉറക്ക തകരാറുകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന ഭീഷണികളുടെ മഞ്ഞുമലയുടെ അഗ്രം മാത്രമാണ്. വർഷങ്ങളായി തുടരുന്ന ഈ ശീലം നമ്മുടെ ആയുസ്സ് അര പതിറ്റാണ്ടോളം കുറയ്ക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ കണക്കാക്കുന്നു.

കുടുംബവുമായോ സുഹൃത്തുക്കളുമായോ ഉള്ള നമ്മുടെ ബന്ധങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടുക മാത്രമല്ല, ദൈനംദിന കർത്തവ്യങ്ങളെ മോശമായി നേരിടുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ആശങ്കകളുടെ സർപ്പിളാകൃതിക്ക് ആക്കം കൂട്ടുന്നു. ദൈനംദിന അശുഭാപ്തിവിശ്വാസം നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് എന്ത് അനന്തരഫലങ്ങളാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്?

ദൈനംദിന ആശങ്കകൾക്ക് മറുപടിയായി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ

വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം - മുൻകാല ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ ഫലമായി ഉത്കണ്ഠാകുലരായ ആളുകളിൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. ശക്തികളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവിന്റെ അഭാവം മെമ്മറിയിലും ഏകാഗ്രതയിലും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. വ്യക്തമായ രീതിയിൽ, ഇതെല്ലാം നമ്മുടെ മനസ്സിനെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നതിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു, കാരണം മനസ്സിനെ അമിതമായി ലോഡുചെയ്യുന്നതിനുപുറമെ, മോശം വികാരങ്ങൾക്ക് ഒരു വഴിയും കണ്ടെത്താനാവില്ല. ബന്ധം വഷളാകുമ്പോൾ, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുമായി നമ്മുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പങ്കിടുന്നത് എത്രമാത്രം ആശ്വാസകരമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സമ്മർദ്ദം ആരോഗ്യ രോഗങ്ങൾക്ക് മുമ്പുള്ള അവസാന തിരിവാണ്.

പ്രമേഹവും പൊണ്ണത്തടിയും - ഉറക്കക്കുറവ് ശരീരത്തിന്റെ അസ്വസ്ഥമായ ഊർജ്ജ സന്തുലിതാവസ്ഥ, വിശപ്പിന്റെ തോന്നൽ, ഊർജ്ജ ചെലവ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് സംഭവിക്കുന്നു. ഉറക്കക്കുറവ് പകൽ സമയത്തെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയുന്നു. കൂടാതെ, ഗ്ലൂക്കോസ് ഉപയോഗിക്കാനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവ് ദുർബലമാവുകയും, അതിനാൽ നമുക്ക് ക്സനുമ്ക്സ ടൈപ്പ് പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

സൈക്കോസോമാറ്റിക് ഡിസോർഡേഴ്സ് — നമ്മിൽ നടക്കുന്നതും ഞങ്ങൾ അടിച്ചമർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നതുമായ ആശങ്കകളും ആന്തരിക സംഘട്ടനങ്ങളും സൂചിപ്പിക്കാം. ചിലപ്പോൾ വികാരങ്ങൾ നമ്മുടെ അസുഖങ്ങൾക്ക് നേരിട്ട് ഉത്തരവാദികളാണ്, മറ്റൊരു വ്യക്തിയിൽ അവ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ ഒരു ഘടകമാണ്. സൈക്കോസോമാറ്റിക് ഡിസോർഡേഴ്സിൽ ഞങ്ങൾ വേർതിരിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവയിൽ:

• പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന കുടൽ സിൻഡ്രോം,
• വയറ്റിലെ അൾസർ,
• പ്രമേഹം
• ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ,
• രക്താതിമർദ്ദം,
• ഹൃദയ ധമനി ക്ഷതം,
• ബ്രോങ്കിയൽ ആസ്ത്മ,
• അലർജി,
• തേനീച്ചക്കൂടുകൾ
• ഒരു തരം ത്വക്ക് രോഗം.

8 ശതമാനം ന്യായമായ ആശങ്കകൾ മാത്രം!

ആശങ്ക 92 ശതമാനമാണ്. സമയം പാഴാക്കുന്നു, കാരണം മിക്ക കറുത്ത ചിന്തകളും ഒരിക്കലും യാഥാർത്ഥ്യമാകില്ല. 8 ശതമാനം പേർ മാത്രമേ അതിന്റെ ന്യായീകരണം കണ്ടെത്തുന്നുള്ളൂ, ഉദാ: അസുഖം മൂലം പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണം. 40 ശതമാനം ദുഃഖകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ഒരിക്കലും സംഭവിക്കില്ല, 30 ശതമാനം നമുക്ക് സ്വാധീനമില്ലാത്ത ഭൂതകാലവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്, 12 ശതമാനം. ഒരു ഡോക്ടർ സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകളാണ്. പലപ്പോഴും അടിസ്ഥാനരഹിതമായ ആശങ്കകളാൽ നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ വിഷലിപ്തമാക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് ഈ സംഖ്യകൾ കാണിക്കുന്നു, ഒരു സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ വ്യക്തി ഒരു ദിവസം ഏകദേശം 2 മണിക്കൂർ ചെലവഴിക്കുന്നു.