ഡിടോക്സ് ഡയറ്റുകൾ ശുദ്ധീകരിക്കുമോ? അവർക്ക് നിങ്ങളെ രോഗിയാക്കാൻ കഴിയുമോ?

റയാൻ ആൻഡ്രൂസ്

ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനോ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനോ വരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, “ഡിടോക്സിംഗ് ഹോക്കസ് പോക്കസാണ്! ഡിറ്റോക്സ് ഒരു മികച്ച പരിഹാരമാണ്! ഒരു നല്ല ശുദ്ധീകരണത്തിന് ശേഷം എനിക്ക് ഊർജ്ജസ്വലത അനുഭവപ്പെടും. സത്യം അറിയുക എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ശുദ്ധീകരണം, അത് മാറുന്നു, വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് നമ്മെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ രോഗങ്ങളെ അത് വർദ്ധിപ്പിക്കും.

എന്താണ് വിഷവിമുക്തമാക്കൽ?

"ഡിറ്റോക്സ്" എന്ന വാക്ക് "മോഡറേഷൻ" എന്ന വാക്ക് പോലെയാണ്. ഡിടോക്സിനെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, സാർവത്രിക നിർവചനം ഇല്ല. ശുദ്ധീകരണം എന്നത് വ്യത്യസ്ത ആളുകൾക്ക് വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങളാണ്. എന്റെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വിഷാംശം പോലെ തോന്നിയേക്കാം, മറ്റൊരാൾ അത് വിഷ ഭക്ഷണമായി കാണും.

എന്നിരുന്നാലും, ഡിറ്റോക്സ് പ്രോഗ്രാമുകളിൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ, ജ്യൂസുകൾ, ചായകൾ, വൻകുടൽ ശുദ്ധീകരണങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. മറ്റ് ഡിറ്റോക്സ് വ്യവസ്ഥകളിൽ ഭക്ഷണ വർജ്ജനം മാത്രമാണുള്ളത് - ഉപവാസം. വിഷാംശം അകറ്റുക എന്നതാണ് ഡിടോക്സിന്റെ ലക്ഷ്യം. ഇത് വ്യക്തമാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ വിഷവസ്തുക്കൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കരൾ ഹോർമോണുകളെ ഉപാപചയമാക്കുന്നു; ഇതിനർത്ഥം ഹോർമോണുകൾ വിഷമുള്ളതാണോ? മസ്തിഷ്കം ചിന്തകളെ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു; അതിനർത്ഥം ചിന്തകൾ വിഷമുള്ളതാണോ? ഒരു മൊബൈൽ ഫോണിൽ നിന്നാണ് വൈദ്യുതകാന്തിക ആവൃത്തികൾ വരുന്നത്; സെൽ ഫോണുകൾ വിഷബാധയുള്ളതാണോ? നിങ്ങൾ ഈ പ്രശ്നം കാണുന്നു.

മയക്കുമരുന്നുകളുടെ കാര്യത്തിൽ, ആശയം മനസ്സിലാക്കാനും അളക്കാനും എളുപ്പമാണ്. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കുക എന്നതാണ് പോസ്റ്റ്-മെഡിക്കേഷൻ ഡിറ്റോക്സ് വ്യവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷ്യം. പക്ഷേ …

ഒരു ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കൃത്യമായി എന്താണ് ഇല്ലാതാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്? എന്തുകൊണ്ട്? അല്ലെങ്കിൽ അളക്കാൻ പോലും കഴിയുമോ?

ഭക്ഷണത്തിന്റെയും പോഷകാഹാരത്തിന്റെയും കാര്യത്തിൽ, എല്ലാ വിഷവസ്തുക്കളെയും നമുക്ക് ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്തുകൊണ്ട്? കാരണം ഒരു തലത്തിൽ നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന മിക്കവാറും എല്ലാം വിഷമാണ്. അതേസമയം, ചെറിയ അളവിലുള്ള പ്രത്യേക വിഷവസ്തുക്കൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ നമുക്ക് നല്ലതായിരിക്കാം, അതിനാൽ അവ ഇല്ലാതാക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് എല്ലാ വിഷവസ്തുക്കളെയും എങ്ങനെ ഇല്ലാതാക്കാം എന്നതല്ല ചോദ്യം. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചോദ്യം ഇതാണ്: ഈ വിഷ പദാർത്ഥം ദോഷകരമാണോ? അതിന്റെ ആഘാതം എത്രത്തോളം വിനാശകരമാണ്? പിന്നെ എനിക്കെന്തു ചെയ്യാനാവും?

വ്യക്തമാക്കുന്നതിന്, നമുക്ക് കുറച്ച് ഉദാഹരണങ്ങൾ നോക്കാം.

ഉദാഹരണം 1: മദ്യം മിക്ക ആളുകൾക്കും ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ഒരു ഗ്ലാസ് വൈൻ സുരക്ഷിതമായി കുടിക്കാം. മദ്യം വിഷമാണ്, പക്ഷേ ശരീരത്തിന് അത് ചെറിയ അളവിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പതിനഞ്ച് ഗ്ലാസ് വൈൻ കുടിക്കാൻ ശ്രമിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ മദ്യം വിഷബാധയേറ്റ് അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിൽ എത്തും.

ഉദാഹരണം 2: ചൈനീസ് കാബേജ് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് എനിക്കറിയാം: മദ്യം വിഷലിപ്തമാകുമെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം! അതിനാൽ, മിക്ക ആളുകളും ആരോഗ്യകരമെന്ന് കരുതുന്നത് നിങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം: ചൈനീസ് കാബേജ്.

വിറ്റാമിൻ എയും മറ്റ് പ്രധാന പോഷകങ്ങളും ഉയർന്നതിനൊപ്പം, ചൈനീസ് കാബേജിൽ ഗ്ലൂക്കോസിനോലേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും ദിവസവും ഒരു കപ്പ് അസംസ്കൃത ചൈനീസ് കാബേജ് സുരക്ഷിതമായി കഴിക്കാം. നമ്മുടെ ശരീരം ഗ്ലൂക്കോസിനോലേറ്റുകൾ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ നമ്മൾ ദിവസവും പതിനഞ്ച് കപ്പ് കഴിക്കാൻ ശ്രമിച്ചാൽ, നമുക്ക് ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം ഉണ്ടാകാം. ഈ അളവിലുള്ള ചൈനീസ് കാബേജും വിഷമാണ്!

ഉദാഹരണം 3: കുക്കികൾ ആരോഗ്യം കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം എങ്ങനെ? കുക്കീസ് ​​എന്ന് പറയാം. നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും ഒരു കുക്കിയിൽ കാണുന്ന പഞ്ചസാര സുരക്ഷിതമായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ പതിനഞ്ച് ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ, നമ്മുടെ ശരീരം അമിതമാവുകയും വിഷബാധയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും (രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡും കണക്കാക്കുന്നത്).

ഉദാഹരണം 4: ഗ്രില്ലിംഗ് ഫുഡ് തയ്യാറാക്കൽ രീതികളും ഭക്ഷണത്തിന്റെ വിഷാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഗ്രില്ലിംഗിന്റെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ എല്ലാവരും കേട്ടിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ഒരു ചെറിയ കഷണം കരിഞ്ഞ മാംസത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ക്യാൻസറിന് കാരണമാകുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയും. സ്ഥിരമായി 16 കട്ട് കരിഞ്ഞ മാംസം കഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് മാത്രമേ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ വിഷവസ്തുക്കളെയും ക്യാൻസറിനെയും കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല.

ഉദാഹരണം 5: വിറ്റാമിൻ ബി ഇപ്പോൾ ഒരു പ്രത്യേക വിറ്റാമിൻ നോക്കാം. നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും സുരക്ഷിതമായി ഒരു വിറ്റാമിൻ പ്രതിദിന ഡോസ് എടുക്കാം. എന്നാൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പതിനഞ്ച് ഡോസുകൾ കഴിച്ചാൽ, നമ്മുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയും കരളിന്റെ പ്രവർത്തനവും തകരാറിലാകും. വിറ്റാമിൻ വിഷമായി മാറുന്നു.

ഞാൻ എവിടേക്കാണ് പോകുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഊഹിക്കാം.

മിക്ക ഭക്ഷണങ്ങളും ഒരു തരത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു വിധത്തിൽ വിഷമാണ്. നമുക്ക് അത് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, ശരീരം സ്വയം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു. ദഹനനാളം, വൃക്കകൾ, ചർമ്മം, ശ്വാസകോശം, കരൾ, ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റം, ശ്വസനവ്യവസ്ഥ എന്നിവയാണ് വിഷവിമുക്തമാക്കുന്നതിനുള്ള നമ്മുടെ പ്രധാന അവയവങ്ങൾ. ഈ സംവിധാനങ്ങൾ വിഷ സംയുക്തങ്ങളെ മറ്റ് രൂപങ്ങളാക്കി മാറ്റുന്നു, അത് ബാത്ത്റൂമിൽ പോയി, വിയർക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസിച്ചുകൊണ്ട് നമുക്ക് ഇല്ലാതാക്കാം. ആരോഗ്യകരമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ ശരീരം ഇത് ചെയ്യുന്നത് വളരെ നല്ല ജോലിയാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് എന്തിനാണ് ഒരു ഡിറ്റോക്സ് പ്രോഗ്രാം വേണ്ടത്?

ശരീരം സ്വയം വൃത്തിയാക്കുന്നതിൽ വളരെ മികച്ചതാണെങ്കിൽ, എന്തിനാണ് ആരെങ്കിലും വിഷവിമുക്തമാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?

നാം പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വയം ശുദ്ധീകരണത്തിൽ ഇടപെടുന്നു. നമ്മൾ എല്ലാ ദിവസവും നമ്മുടെ ശരീരത്തെ അമിതമായി ലോഡുചെയ്യുന്നു, എല്ലായ്പ്പോഴും നമ്മുടെ ശരീരം ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല.

ഞങ്ങൾ മയക്കുമരുന്ന് ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങൾ വേണ്ടത്ര ഉറങ്ങുന്നില്ല. രാസവസ്തുക്കളുടെ ഒരു കട്ടിയുള്ള പാളി നാം ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുന്നു. നമുക്ക് വേണ്ടത്ര ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നില്ല. ഞങ്ങൾ മദ്യം ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങൾ പുകവലിക്കുന്നു. നാം പുക ശ്വസിക്കുകയും കനത്ത ലോഹങ്ങൾ പോലുള്ള മറ്റ് പാരിസ്ഥിതിക മലിനീകരണം വിഴുങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിന് ഭക്ഷണമായി തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്ത പോഷകമില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങളാണ് നമ്മൾ കഴിക്കുന്നത്. ഞങ്ങൾ അഡിറ്റീവുകൾ കൊണ്ട് ഓവർലോഡ് ചെയ്യുന്നു.

ഈ ശീലങ്ങളിൽ ചിലത് മാറ്റാൻ ശ്രമിച്ചാൽ എല്ലാം വിഴുങ്ങുന്നത് നിർത്തിയാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് എന്റെ അവബോധം എന്നോട് പറയുന്നു, അതുവഴി വീണ്ടെടുക്കൽ, ദഹനം, മറ്റ് പ്രക്രിയകൾ എന്നിവയ്ക്കായി കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയും.

എന്നാൽ ഇതുകൂടാതെ, ആളുകൾ ഡിറ്റോക്സ് ഭക്ഷണക്രമം അവലംബിക്കുന്നതിന് മറ്റൊരു കാരണമുണ്ട് - അവർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും മികച്ചതായി തോന്നുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സെലിബ്രിറ്റിയെ കാണുകയും അവളുടെ മാതൃക പിന്തുടരാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അടുത്ത വാചകം നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ പറയുന്നത് പോലെ തോന്നുകയാണെങ്കിൽ ഞാൻ മുൻകൂട്ടി ക്ഷമ ചോദിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇതിൽ എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ.

മറ്റുള്ളവർ ക്ലിയർ ചെയ്തു എന്നതുകൊണ്ട് അത് നല്ല ആശയമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, എനിക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉറപ്പിച്ച് പറയാൻ കഴിയും: കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന വിഷാംശം ഒരു മോശം കാര്യമാണ്. ഡയറ്ററി ഡിറ്റോക്സുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏതെങ്കിലും ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് ഡിറ്റോക്സ് അവസാനിച്ചതിന് ശേഷം ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം തിരിച്ചെത്തും.

എന്നിരുന്നാലും, കൊഴുപ്പുകളും വിഷവസ്തുക്കളും തമ്മിൽ ഒരു പ്രധാന ബന്ധമുണ്ട്, കാരണം കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ചെയ്യുന്നു. കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന ചില വിഷവസ്തുക്കളുടെ സംഭരണ ​​കേന്ദ്രം കൂടിയാണിത്.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഒതുക്കമുള്ളവരാണെങ്കിൽ, വിഷവസ്തുക്കളുടെ ലഭ്യത കുറഞ്ഞ റിയൽ എസ്റ്റേറ്റ്. ദ്രുതഗതിയിലുള്ള കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന കാലഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ പലർക്കും ഭ്രാന്ത് തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് വിശദീകരിക്കാൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം. കൊഴുപ്പിൽ ലയിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ കൊഴുപ്പിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്നതിനാൽ, കൊഴുപ്പ് വിഘടിപ്പിക്കുമ്പോൾ, രാസവസ്തുക്കൾ രക്തപ്രവാഹത്തിൽ പ്രവേശിക്കും, ഇത് ക്ഷീണം, പേശി വേദന, ഓക്കാനം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

അരിസോണയിൽ നടത്തിയ പരീക്ഷണം ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? പങ്കെടുത്തവരിൽ ചിലരുടെ ഭാരം കുറഞ്ഞതിനാൽ പാരിസ്ഥിതിക മലിനീകരണം കുറഞ്ഞു. ഈ പ്രക്രിയയിൽ അവർക്ക് വലിയ സന്തോഷം തോന്നിയില്ല. ഇത് തീർച്ചയായും ചിന്തയ്ക്കുള്ള ഭക്ഷണമാണ്.

ഒരു ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റിന്റെ സാധ്യതയുള്ള പ്രയോജനങ്ങൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റുകളല്ലെങ്കിൽ, അവയ്ക്ക് എന്തെങ്കിലും ഗുണങ്ങളുണ്ടോ? അതെ. ഭക്ഷണത്തിൽ പോഷകഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കുന്നതാണ് ഇത്.

ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റിന്റെ ഭാഗമായി സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും, പലപ്പോഴും പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്: നാരങ്ങ ഗ്രീൻ ടീ ഒമേഗ -3 കൊഴുപ്പുകൾ വർണ്ണാഭമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും

ഇൻകമിംഗ് ടോക്സിനുകളെ നേരിടാൻ ഇതെല്ലാം ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച്, ശതാവരി, ചീര, അവോക്കാഡോ എന്നിവയിൽ ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ, ഒരു പ്രധാന മസ്തിഷ്ക വിഷാംശം കണ്ടെത്താം.

കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണ ലോഡ്

കൂടാതെ, മിക്ക ശുദ്ധീകരണ ഭക്ഷണങ്ങളിലും അപൂർവ്വമായി അസഹിഷ്ണുതയോ അലർജിയോ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത തിരിച്ചറിയുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നത്.

ഒരേയൊരു പ്രശ്നം, ഡിറ്റോക്സ് ഭക്ഷണക്രമം പലപ്പോഴും നിയന്ത്രിതമായതിനാൽ, സാധ്യതയുള്ള കുറ്റവാളികളെ തിരിച്ചറിയാൻ ആളുകൾക്ക് അത് വളരെക്കാലം പിന്തുടരാനാകില്ല.

അവസാനമായി, സമയ പരിമിതമായ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ലോകത്ത് നിന്ന് ഒരു ഇടവേള നൽകും. നിങ്ങൾ ആത്മീയ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണോ അല്ലെങ്കിൽ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിരന്തരമായ ദൈനംദിന ആശങ്കകളിൽ നിന്ന് ഇടവേള എടുക്കണോ, ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഡിറ്റോക്സിൻറെ ദോഷങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

അസൌകര്യം

ഏതൊരു ഭക്ഷണക്രമവും സംഘടിപ്പിക്കുന്നതിന് കുറച്ച് പരിശ്രമം ആവശ്യമായി വരും, കൂടാതെ ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റുകളും ഒരു അപവാദമല്ല.

പരിമിതമായ വിഭവങ്ങളും സമയവും പണവുമുള്ള ആളുകൾ ദിവസവും പതിനഞ്ച് പൗണ്ട് ജൈവ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ജ്യൂസ് കഴിക്കില്ല. പ്രത്യേകിച്ച് അവർക്ക് ബലഹീനതയോ, അലസതയോ, തലകറക്കമോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ജ്യൂസ് വൃത്തിയാക്കുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ.

കുറഞ്ഞ കലോറി

അതേസമയം, മിക്ക ഡയറ്റുകളും കലോറിയിൽ വളരെ കുറവാണെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, പട്ടിണി കിടക്കാനും അതിൽ സുഖം തോന്നാനുമുള്ള ഒരു മാർഗം മാത്രമാണ് ജ്യൂസ് എന്ന് ചിലർ അവകാശപ്പെടുന്നു! നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്ന അത്തരം കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കത്തിൽ പലരും പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു.

ഇമോഡറേഷൻ

ജ്യൂസ് ശുദ്ധീകരണം അമിതമായ ഒരു രൂപമായി മാറിയേക്കാം, ഇത് അനുവദനീയമായ ഒരു കാലയളവിനുശേഷം മിതത്വം തേടി പലരും ശുദ്ധീകരണത്തിലേക്ക് തിരിയുന്നത് വിരോധാഭാസമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, കട്ടിയുള്ള പച്ച സൂപ്പ് ലഭിക്കുന്നതിന് പതിനഞ്ച് പൗണ്ട് പച്ചക്കറികൾ ഒരു ദിവസം കൈമാറുന്നത് മിതമായി തോന്നുന്നില്ല. പതിനഞ്ച് പൗണ്ട് അസംസ്കൃത പച്ചക്കറി ജ്യൂസ് ശരീരത്തിന് പ്രോസസ് ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?

മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ക്ലിയർ ചെയ്യുമ്പോൾ ആളുകൾ സാധാരണയായി ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ചില നെഗറ്റീവ് പാർശ്വഫലങ്ങൾ അമിതഭാരത്തിന്റെ ഫലമായിരിക്കാം. ഓക്‌സലേറ്റുകൾ, നൈട്രേറ്റുകൾ മുതലായവയുടെ ഹാനികരമായ കോക്‌ടെയിലുകളെ നേരിടാൻ അവരുടെ ശരീരം അധിക സമയം ജോലി ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു.

എം

ഇത് എന്റെ സ്വന്തം സിദ്ധാന്തങ്ങളിലൊന്നിലേക്ക് എന്നെ എത്തിക്കുന്നു. ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കുമ്പോൾ പലർക്കും തലവേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ഒരു കാരണം-ഏറ്റവും വ്യക്തമായത്-കഫീന്റെ അഭാവമാണ്.

എന്നാൽ കഫീന് അടിമപ്പെടാത്തവർ പോലും തലവേദനയ്ക്ക് ഇരയായേക്കാം. ഇത് നൈട്രേറ്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. എന്തുകൊണ്ട്?

ശരി, പല ജ്യൂസുകളിലും ഉയർന്ന അളവിൽ സെലറിയും എന്വേഷിക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ പച്ചക്കറികളൊന്നും പൊതുവെ ഇത്രയും വലിയ അളവിൽ കഴിക്കാറില്ല; അതേസമയം, അവ നൈട്രേറ്റുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്. നൈട്രേറ്റുകൾ വാസോഡിലേഷൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിക്കുന്നത് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

നൈട്രേറ്റുകൾ മാത്രമല്ല പ്രശ്നം. പല ഡിടോക്സ് പ്രോഗ്രാമുകളും പുതുതായി ഞെക്കിയ ജ്യൂസുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നു. ജ്യൂസ് ഒരു സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണമാണ്. അതിനാൽ, ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും പ്രോസസ്സിംഗിനെ അപലപിക്കുമ്പോൾ, ജ്യൂസ് യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രോസസ്സിംഗിന്റെ ഒരു രൂപമാണ്.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ

കൂടാതെ, പല ശുദ്ധീകരണ ഭക്ഷണങ്ങളും പഴച്ചാറുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നു, അവയിൽ വലിയ അളവിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിൽ ഗുരുതരമായ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ഉണ്ടാകാം - ഇത് പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് അപകടകരവും മറ്റ് പലർക്കും അപകടകരവുമാക്കുന്നു.

ദഹനനാളത്തിന്റെ അപര്യാപ്തത

പഴച്ചാറുകളിൽ നാരുകൾ വളരെ കുറവാണ്. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് ഒരു പ്രശ്നം? നാരുകൾ ഡിറ്റർജന്റുകൾ പോലെയാണ്. ഇത് ദഹനനാളത്തിന് ഒരു ചൂല് പോലെയാണ്; ഇത് ദഹനത്തെയും പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണത്തെയും മന്ദീഭവിപ്പിക്കുന്നു.

വീണ്ടും, ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ശുദ്ധീകരണത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണക്രമം നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിൽ ചില വിരോധാഭാസമുണ്ട്!

പ്രോട്ടീന്റെ കുറവ്

പല ശുദ്ധീകരണ ഭക്ഷണങ്ങളും പ്രോട്ടീൻ കുറവാണെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. പ്രോട്ടീന്റെ അഭാവം വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിനെ തടയും. അതെ. നിങ്ങൾ അത് ശരിയായി മനസ്സിലാക്കി. എന്നാൽ കാത്തിരിക്കുക. അത് ശുദ്ധീകരണത്തിന്റെ മുഴുവൻ പോയിന്റിനെയും നിഷേധിക്കുന്നില്ലേ?

നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണവും ഉപവാസവും

ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റുകളും ഒരു അവധിക്കാല-അല്ലെങ്കിൽ-വിശപ്പുള്ള ഭക്ഷണരീതിക്ക് സംഭാവന നൽകും. ഇത്, കൊഴുപ്പ് കഴിക്കുന്നതിലെ തീവ്രമായ മാറ്റങ്ങളുടെ ഫലമായി പിത്തസഞ്ചി രോഗത്തിന് കാരണമാവുകയും വൃക്കയിലെ കല്ലുകളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ശുദ്ധീകരണ ഭക്ഷണക്രമം അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണക്രമത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്ത നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ഒരു മുന്നറിയിപ്പായിരിക്കട്ടെ.

ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റ് നാളെ ആരംഭിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഞാൻ ഇന്ന് ഒരു കൂട്ടം വിഷ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കും. ഇതാണ് ക്ലാസിക് മാനസികാവസ്ഥ. എന്നാൽ അത് എപ്പോഴും ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം ചെയ്യും.

ഒരു ശുദ്ധീകരണമെന്ന നിലയിൽ ജ്യൂസ് ഭക്ഷണത്തോടുള്ള അഭിനിവേശത്തെ പോഷിപ്പിക്കുകയും യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണവും യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണവും ഉപയോഗിച്ച് സമാധാനം സ്ഥാപിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

വൻകുടൽ ശുദ്ധീകരണത്തിന്റെ കാര്യം വരുമ്പോൾ (അടുത്ത ഘട്ടം) അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില ഭയാനകമായ കഥകൾ ഉണ്ട് - അതിനാൽ ഈ ആശയം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ കടന്നുകൂടിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, സൂക്ഷിക്കുക. എമർജൻസി റൂമിലേക്കുള്ള ഒരു ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യാത്ത യാത്രയോടെ ഞങ്ങളുടെ XNUMX-ദിവസത്തെ ശുദ്ധീകരണം പൂർത്തിയായി

ശുദ്ധീകരണത്തിന്റെ പല ദോഷങ്ങളും ഞാൻ വിവരിച്ചിട്ടും, ശാസ്ത്രീയ കണ്ടെത്തലിന്റെയും സ്വയം പര്യവേക്ഷണത്തിന്റെയും പേരിൽ, ഞാനും ഭാര്യയും വൃത്തിയാക്കാൻ ശ്രമിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു. പരിപാടിയുടെ ബഡ്ജറ്റിനെക്കുറിച്ച് എന്റെ ഭാര്യ ചോദിച്ചപ്പോൾ അത് ഒരു മോശം തുടക്കമാണെന്ന് ഞാൻ സമ്മതിക്കണം.

അൽപ്പം ലജ്ജയോടെ, മൂന്ന് ദിവസത്തെ ജ്യൂസ് ശുദ്ധീകരണത്തിന് $180... ഓരോന്നിനും ചിലവ് വരുമെന്ന് ഞാൻ അവളെ അറിയിച്ചു. കൈയടി.

മൂന്ന് ദിവസത്തേക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കാൻ അത്തരം പണം ചെലവഴിക്കുന്നത് ഒരു പ്രത്യേക വികാരമാണ്. ഒരുപക്ഷേ ഞാൻ പണം എടുത്ത് ചാരിറ്റിക്ക് അയച്ചിരിക്കണം. ഓ... അല്ലെങ്കിൽ ചിലവ് പ്ലാസിബോ ഇഫക്റ്റിന്റെ ഭാഗമായിരിക്കാം. മൂന്ന് ദിവസത്തെ ജ്യൂസ് തേപ്പിയയ്ക്ക് ഇത്രയും പണം ചിലവഴിച്ചാലോ എന്ന ചിന്തയിൽ എന്തോ മോശം സംഭവിക്കാൻ പോകുന്നതായി തോന്നി.

ദിവസം ക്സനുമ്ക്സ

ആദ്യത്തെ ജ്യൂസിൽ വെള്ളരിക്ക, സെലറി, കാലെ, ചീര, ചാർഡ്, മല്ലിയില, ആരാണാവോ, സൂര്യകാന്തി മുളകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരുന്നു. അതിൽ കുറച്ച് പ്രോട്ടീനും വളരെ കുറച്ച് പഞ്ചസാരയും ഉണ്ടായിരുന്നു. എനിക്കത് ഒരു ഞെട്ടൽ ആയിരുന്നില്ല. ഇലക്കറികളുടെ ആരാധകനാണ് ഞാൻ. എന്റെ ഭാര്യക്കാകട്ടെ, സംശയം മറച്ചുവെക്കാനായില്ല; ഓരോ സിപ്പിനു ശേഷവും അവളുടെ മുഖഭാവം ശ്രദ്ധേയമായിരുന്നു.

ആദ്യ ദിവസം തന്നെ തലവേദന തുടങ്ങി. കാരണമെന്തായാലും, ഒടുവിൽ എന്റെ തലവേദന അപ്രത്യക്ഷമായി, ആദ്യ ദിവസത്തിന്റെ അവസാനത്തിൽ ഞാൻ കട്ടിലിൽ കിടന്നപ്പോൾ, എനിക്ക് എത്രമാത്രം വിശക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് എനിക്ക് ചിന്തിക്കാൻ കഴിഞ്ഞത്. വെളുപ്പിന് 3 മണിക്കും 4 മണിക്കും 5 മണിക്കും വിശപ്പോടെ ഉണർന്നു. എന്റെ ഭാര്യക്കും ഇതേ അനുഭവം ഉണ്ടായി.

ദിവസം ക്സനുമ്ക്സ

നേരിയ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. താമസിയാതെ ഞാൻ അമോണിയ പോലെ മണക്കാൻ തുടങ്ങി. നല്ല പഴയ പ്രോട്ടീൻ തകരാർ. ദിവസത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, എന്റെ വലതുവശത്തെ അടിവയറ്റിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങി. ഇത് ശുദ്ധീകരണത്തിന്റെ ശേഷിക്കുന്ന സമയത്തും (അതിനുശേഷം രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക്) തുടർന്നു. വൈകുന്നേരമായപ്പോൾ എനിക്കും ഭാര്യയ്ക്കും നല്ല തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെട്ടു.

ദിവസം ക്സനുമ്ക്സ

രണ്ടു രാത്രികളിലെ മോശം ഉറക്കത്തിന് ശേഷം ഞാനും ഭാര്യയും തളർന്ന് എഴുന്നേറ്റു. ഞങ്ങൾ പിറുപിറുത്തു, വിശപ്പും തണുപ്പും ആയിരുന്നു.

മൂന്നാം രാത്രി ഞങ്ങൾ ഡബിൾ ചീസ്ബർഗറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ക്ലീൻസിൽ നിന്ന് പുറത്തു വന്നു. ഇല്ല, ഞാൻ തമാശ പറയുകയാണ്. നേരിയ സൂപ്പും സാലഡും ചോറും ബീൻസും കഴിച്ചു.

വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം

ഇനി ഒരിക്കലും ജ്യൂസ് ക്ലീൻ ചെയ്യില്ലെന്ന് ഞാനും ഭാര്യയും തീരുമാനിച്ചു. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ഇടവേള എടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ വെള്ളത്തിലും ചായയിലും ഒതുങ്ങും.

എന്നെ ഭ്രാന്തനെന്ന് വിളിക്കൂ, പക്ഷേ എല്ലാ ദിവസവും ജ്യൂസിനായി $60 ചെലവഴിക്കുന്ന ആശയം എനിക്ക് ഇഷ്ടമല്ല. ഉയർന്ന സാമ്പത്തിക ചെലവുകൾ മാത്രമല്ല ശുദ്ധീകരണ സമയത്ത് ഞങ്ങൾ നേരിട്ട ബുദ്ധിമുട്ട്. അടിവയറ്റിലെ ദുരൂഹമായ വേദന ഞാൻ ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്, അത് കാരണം എനിക്ക് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടിവന്നു.

എന്റെ ഭാര്യയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ശുദ്ധീകരണത്തിന് ശേഷം ഏകദേശം അഞ്ച് ദിവസത്തേക്ക് അവൾ വളരെ പട്ടിണി കിടന്നു, കൂടാതെ ബോധം പോയി പോലും ... ഡോക്ടറുടെ അടുത്തേക്ക് പോയി. ഗൗരവമായി! മൂന്ന് ദിവസത്തെ ശുദ്ധീകരണത്തിന് ശേഷം ഞങ്ങൾ രണ്ട് തവണ എമർജൻസി റൂം സന്ദർശിച്ചു! ഇപ്പോൾ, നമ്മുടെ വീട്ടിൽ എന്തെങ്കിലും മോശം സംഭവിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, "അത് ശുദ്ധീകരിക്കൽ കാരണമാണ്" എന്ന് ഞങ്ങൾ തമാശ പറയും.

പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചും മനുഷ്യശരീരത്തെക്കുറിച്ചും എനിക്കറിയാവുന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഞാൻ ഡിറ്റോക്സ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഡിടോക്സ് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലേക്കുള്ള വഴിയല്ല. പകരം, മിക്ക ആളുകളും വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കിയ ശേഷം അവരുടെ "സാധാരണ" വിഷ ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

വടക്കേ അമേരിക്കയിലെ പ്രധാന ഭക്ഷണ വിഷവസ്തുക്കളിൽ അധിക കലോറി, സംസ്കരിച്ച പഞ്ചസാര, കൊഴുപ്പ്, ഉപ്പ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നുവെന്ന് നമുക്കറിയാം. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഈ വിഷവസ്തുക്കളെ ഒഴിവാക്കുന്നത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തും.

നമുക്ക് മികച്ച ഗുണമേന്മയുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാം, കഴിയുന്നത്ര ഫ്രഷ്, ബോഡി സിഗ്നലുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്. നമുക്ക് മാന്ത്രിക ജ്യൂസ് ശുദ്ധീകരണം ആവശ്യമില്ല.