കാലിലെ നീർവീക്കം പുരുഷന്മാരേക്കാൾ കൂടുതൽ തവണ സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ മുഴുവൻ കാലും വീർത്തിരിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, ഇത് പാദങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു, കാൽമുട്ടുകൾക്കും കാളക്കുട്ടികൾക്കും പിന്നിലെ സ്ഥലങ്ങൾ, കാലുകൾ അസ്വാഭാവികമായി ഭാരമുള്ളതായി തോന്നുന്നു, ഓരോ ഘട്ടത്തിലും പ്രതിരോധം നേരിടുന്നു.
ലൈറ്റ് കാലുകൾ ഗർഭിണികൾക്ക് മാത്രമല്ല, എഴുന്നേറ്റു നിന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്കും വെരിക്കോസ് സിരകളെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നവർക്കും നഷ്ടപ്പെടും. ഒരുപാട് കാരണങ്ങൾ ഉണ്ട്. കാലുകളുടെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾ ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ലളിതമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ പഠിക്കൂ!
വീർത്ത കാലുകൾക്കുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ
- ഒരു നീണ്ട ദിവസത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ തറയിൽ കിടക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഭിത്തിയിൽ വയ്ക്കുക. അവ സങ്കോചിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, കാരണം ഈ സാഹചര്യത്തിൽ വീക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന അസ്വാസ്ഥ്യം വർദ്ധിക്കും.
- നിങ്ങളുടെ കാളക്കുട്ടികൾക്ക് കീഴിൽ ഒരു തലയിണയോ മടക്കിയ പുതപ്പോ ഉപയോഗിച്ച് ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങുക.
- പലപ്പോഴും, കാലുകൾ വീക്കം സംഭവിക്കുന്നത് സിരകളുടെ രക്തചംക്രമണം മൂലമാണ്, ഇത് ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുന്ന ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു. വലിയ അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇത് ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിലൂടെ ഈ അസുഖത്തെ നേരിടും.
- വെള്ളം, റൊട്ടി അല്ലെങ്കിൽ കഞ്ഞി എന്നിവയിൽ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന ഒരു ദിവസത്തെ ഉപവാസം ചിലപ്പോൾ പുരോഗതി കൈവരിക്കുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക വിഷവസ്തുക്കളെ നാം ഒഴിവാക്കും, കാലുകൾ "ശ്വസിക്കുന്നു".
- നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഉപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ഉപ്പ് ശരീരത്തിൽ വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ശാന്തമാക്കുക, ഇത് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് ഈ പ്രശ്നത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ മോചിപ്പിക്കും. ഒരു പാത്രത്തിൽ ചൂടുവെള്ളവും മറ്റൊന്നിലേക്ക് തണുത്ത വെള്ളവും ഒഴിക്കുക. 10-15 മിനിറ്റ്, ഈ ഓരോ പാത്രങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മാറിമാറി മുക്കിവയ്ക്കുക.
- ഷവറിൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ തണുപ്പിച്ച ശേഷം, കാൽവിരലുകൾ മുതൽ തുടകൾ വരെ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കൊണ്ട് പരുക്കൻ ഉപ്പ് തടവുക. 10 മിനിറ്റിനു ശേഷം ബാക്കിയുള്ള ഉപ്പ് കഴുകിക്കളയുക.
- ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ, ഒരു തണുത്ത ഷവർ ഉപയോഗിച്ച് ദിവസം ആരംഭിക്കുക, ഇത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തും, ഇത് കാലുകളിൽ ഭാരം അനുഭവപ്പെടുന്നത് നേരിട്ട് കുറയ്ക്കും.
- മസാജിന് മുമ്പും ശേഷവും ഒരു തണുത്ത ഷവർ എടുക്കേണ്ടതാണ്. ഒരു ചെറിയ മൃദുവായ ബ്രഷ് ബ്രഷ് ഇതിന് അനുയോജ്യമാകും. കണങ്കാൽ മുതൽ തുടകൾ വരെ, ഞങ്ങൾ അത് ഉപയോഗിച്ച് ഊർജ്ജസ്വലവും വൃത്താകൃതിയിലുള്ളതുമായ ചലനങ്ങൾ നടത്തുന്നു, അത് ചർമ്മത്തിന് ദോഷം വരുത്താതിരിക്കാൻ മൃദുവായിരിക്കണം.
- പതിവായി ആവർത്തിച്ചുള്ള കാലുകളുടെ ഭാരം, ബാൻഡേജ് റാപ്പുകൾ ഒരു നല്ല പരിഹാരമാണ്. തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ ബാൻഡേജ് മുക്കിവയ്ക്കുക, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചൂഷണം ചെയ്യുക. ഫ്രിഡ്ജിൽ ഇടുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് സിട്രസ്, ലാവെൻഡർ അല്ലെങ്കിൽ റോസ്മേരി ഓയിൽ തളിക്കേണം. കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം, വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങിയ ശേഷം, കാൽമണിക്കൂറോളം കാലുകൾ ഉയർത്തി വിടുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ അതിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ അഭിനന്ദിക്കും.
- ബാൻഡേജ് കംപ്രസ്സുകൾക്ക് സമാനമായി, ഒരു തൂവാലയിൽ പൊതിഞ്ഞ ഐസ് ക്യൂബ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരേ ചലനങ്ങളോടെ കാലുകൾ മസാജ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഫലം ലഭിക്കും.