സിസ്ടൈൻ

സെറിൻ, വിറ്റാമിൻ ബി 6 എന്നിവയിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ സമന്വയിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു അനിവാര്യ അമിനോ ആസിഡാണ് സിസ്റ്റൈൻ. ചിലപ്പോൾ, ഹൈഡ്രജൻ സൾഫൈഡ് സിസ്റ്റീന്റെ സമന്വയത്തിനായി സൾഫറിന്റെ ഉറവിടമായി ഉപയോഗിക്കാം. സിസ്റ്റൈൻ ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് ശരീരത്തിലെ ചില വിഷ പദാർത്ഥങ്ങളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നു.

കോബ്ലെക് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, വികിരണത്തിന്റെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സിസ്റ്റൈൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ ഗ്രൂപ്പിൽ പെടുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ കരൾ, ശ്വാസകോശം, ഹൃദയം, തലച്ചോറ് എന്നിവയിൽ മദ്യത്തിന്റെയും നിക്കോട്ടിന്റെയും വിഷപദാർത്ഥങ്ങൾ തടയാനും സിസ്റ്റൈനിന് കഴിയുമെന്ന് സെലിനിയം, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവയുടെ ഒരേസമയം ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിൽ അതിന്റെ പ്രഭാവം വളരെയധികം വർദ്ധിക്കുന്നു. .

സിസ്റ്റൈൻ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ:

സിസ്റ്റൈനിന്റെ പൊതു സവിശേഷതകൾ

കെരാറ്റിനുകളുടെ ഭാഗമാണ് സിസ്റ്റൈൻ, ഇത് നഖങ്ങൾ, ചർമ്മം, മുടി എന്നിവയിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ ആണ്. കൂടാതെ, ഈ അമിനോ ആസിഡ് ദഹന എൻസൈമുകളുടെ സമന്വയത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

അമിനോ ആസിഡുകളുടെ ബയോസിന്തസിസിൽ സിസ്റ്റൈൻ ഉൾപ്പെടുന്നു: സിസ്റ്റൈൻ, ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ, ട ur റിൻ, കോയിൻ‌സൈം എ. സിസ്റ്റൈൻ ഒരു ഭക്ഷ്യ അഡിറ്റീവായ E920 ആയി രജിസ്റ്റർ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

ആംബുലൻസ് സ്റ്റേഷനുകളിൽ, അസറ്റാമിനോഫെൻ അമിതമായി കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് കരളിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി സിസ്റ്റൈൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

സിസ്റ്റൈനിന്റെ ദൈനംദിന ആവശ്യകത

സിസ്റ്റൈനിന്റെ പ്രതിദിന ആവശ്യകത പ്രതിദിനം 3 മില്ലിഗ്രാം വരെയാണ്. ഈ അമിനോ ആസിഡ് ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും ഗുണം നൽകുന്നതിന്, ആക്റ്റിവേറ്റർ പദാർത്ഥങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. വിറ്റാമിൻ സി, സെലിനിയം എന്നിവയാണ് ആക്റ്റിവേറ്ററുകൾ.

വിറ്റാമിൻ സി സിസ്റ്റൈനിനേക്കാൾ 2-3 മടങ്ങ് (മില്ലിഗ്രാമിൽ) എടുക്കേണ്ടതാണ്. കൂടാതെ, ഈ അമിനോ ആസിഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക രൂപത്തിൽ കണക്കിലെടുത്ത് സിസ്റ്റൈനിന്റെ ദൈനംദിന ആവശ്യകത ഏകോപിപ്പിക്കണം.

സിസ്റ്റൈനിന്റെ ആവശ്യകത വർദ്ധിക്കുന്നു:

• ദോഷകരമായ രാസവസ്തുക്കളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ;
• ഹൃദയത്തിന്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്കിടെ;
• ഉയർന്ന അളവിൽ റേഡിയോ ആക്ടീവ് വികിരണങ്ങളുള്ള ഒരു പ്രദേശത്ത്;
• ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുടെ രോഗങ്ങളുമായി;
• തിമിരത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ;
• റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസിന്;
• സങ്കീർണ്ണമായ തെറാപ്പിയുടെ ഭാഗമായി ഗൈനക്കോളജിക്കൽ രോഗങ്ങളുമായി.

സിസ്റ്റൈനിന്റെ ആവശ്യകത കുറയുന്നു:

• നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ സിസ്റ്റൈൻ സ്വന്തമായി സമന്വയിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ധാരാളം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ (ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, മുട്ട, ധാന്യങ്ങൾ, ബേക്കറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ);
• ഗർഭാവസ്ഥയിലും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും;
• ധമനികളിലെ രക്താതിമർദ്ദത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ;
• തൈമസ് ഗ്രന്ഥിയുടെ രോഗങ്ങളുമായി;
• പ്രമേഹ രോഗികളിൽ, ഇൻസുലിൻ നിർജ്ജീവമാക്കാൻ സിസ്‌റ്റൈനിന് കഴിയും.

സിസ്റ്റൈനിന്റെ ഡൈജസ്റ്റബിളിറ്റി

വിറ്റാമിൻ സി, സെലിനിയം, സൾഫർ എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ സിസ്റ്റൈൻ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, സിസ്റ്റൈൻ പൂർണ്ണമായി സ്വാംശീകരിക്കുന്നതിനും അവയ്ക്ക് ഉചിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നൽകുന്നതിനും, സിസ്റ്റൈൻ, അതിന്റെ ഡെറിവേറ്റീവുകൾ, ആക്റ്റിവേറ്റർ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങൾ ദിവസവും കഴിക്കണം.

സൗന്ദര്യത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും സിസ്റ്റൈൻ

മുടി, ചർമ്മം, നഖങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അവസ്ഥ സിസ്റ്റൈൻ സാധാരണമാക്കുന്നു. മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഹൃദയ, ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പൂർണ്ണ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്നു, തലച്ചോറിനെ ബാധിക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റ് E920 (സിസ്റ്റീൻ) സാധാരണയായി മാവിലും എല്ലാത്തരം സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ചിക്കൻ. സിസ്റ്റീൻ വിവിധ മരുന്നുകളിലും ഗാർഹിക രാസവസ്തുക്കളിലും കാണപ്പെടുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും ഷാംപൂകളിൽ ചേർക്കുന്നു.

ഭക്ഷണത്തിന്റെ രുചി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. അടിസ്ഥാനപരമായി, ഒരു ഭക്ഷണപദാർത്ഥമായി സിസ്റ്റൈൻ ശരീരം നന്നായി സഹിക്കുന്നു. അലർജിക്ക് സാധ്യതയുള്ള ആളുകളാണ് അപവാദം. മോണോസോഡിയം ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് സഹിക്കാത്ത ആളുകൾക്കും അപകടസാധ്യതയുണ്ട്.

അതിനാൽ, ലേഖനത്തിൽ നമ്മൾ സംസാരിച്ചത് അനിവാര്യമായ അമിനോ ആസിഡ് സിസ്റ്റൈനെക്കുറിച്ചാണ്, ഇത് അനുകൂല സാഹചര്യങ്ങളിൽ ശരീരത്തിന് സ്വന്തമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഈ അമിനോ ആസിഡിന്റെ ഗുണം നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിനും കാഴ്ച ആകർഷണത്തിനും ഉള്ള ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറയാൻ കഴിയുന്നത്ര പഠിച്ചു!