എയറോഫോബിയയെ നേരിടാൻ സഹായിക്കും ... വിരസത

ഞാൻ ഒരുപാട് യാത്ര ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, ഒരിക്കലും പറക്കാൻ ഭയപ്പെട്ടിട്ടില്ല - ഒരു നിമിഷം വരെ. ഒരിക്കൽ, ക്യാബിന്റെ തുടക്കത്തിൽ എനിക്കായി ഒരു സ്ഥലം തട്ടിയെടുക്കാൻ (അത് ശാന്തവും കുലുങ്ങുന്നതുമാണ്), ഞാൻ കുറച്ച് ചതിച്ചു - ഞാൻ പറക്കാൻ ഭയപ്പെടുന്നുവെന്ന് രജിസ്ട്രേഷനിൽ പറഞ്ഞു:

"എന്നെ കോക്ക്പിറ്റിനടുത്ത് ഇരുത്തൂ, അല്ലെങ്കിൽ എനിക്ക് പേടിയാണ്."

അത് പ്രവർത്തിച്ചു! എനിക്ക് മുൻ നിരയിൽ ഒരു ഇരിപ്പിടം നൽകി, എനിക്ക് ആവശ്യമുള്ള സ്ഥലം ലഭിക്കുന്നതിന് രജിസ്ട്രേഷൻ ഡെസ്‌ക്കിൽ എന്റെ സ്വന്തം ഭയത്തെക്കുറിച്ച് ഞാൻ പതിവായി സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങി ... ഞാൻ എയ്‌റോഫോബിയ ഏറ്റെടുക്കുന്നത് വരെ.

എനിക്ക് പറക്കാൻ ഭയമാണെന്ന് ഞാൻ മറ്റുള്ളവരെ ബോധ്യപ്പെടുത്തി, അവസാനം ഞാൻ ശരിക്കും ഭയപ്പെട്ടു. അതിനാൽ ഞാൻ ഒരു കണ്ടെത്തൽ നടത്തി: എന്റെ തലയിലെ ഈ പ്രവർത്തനം നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതാണ്. ഭയക്കണമെന്ന് എനിക്ക് എന്നെത്തന്നെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ കഴിഞ്ഞാൽ, ഈ പ്രക്രിയ വിപരീതമാക്കാം.

ഭയത്തിന്റെ കാരണം

ഈ ഭയം എവിടെ നിന്നാണ് ഉത്ഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. അതെ, ഞങ്ങൾ പറക്കാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ സ്വഭാവമനുസരിച്ച്, നമുക്ക് മണിക്കൂറിൽ 80 കിലോമീറ്റർ വേഗതയിൽ കരയിൽ സഞ്ചരിക്കാൻ കഴിയില്ല. അതേ സമയം, ഞങ്ങൾ കാറിൽ എളുപ്പത്തിൽ വിശ്രമിക്കുന്നു, പക്ഷേ ചില കാരണങ്ങളാൽ, വിമാനത്തിൽ യാത്ര ചെയ്യുന്നത് നമ്മളിൽ പലരെയും അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നു. വാഹനാപകടങ്ങളേക്കാൾ നൂറുകണക്കിന് മടങ്ങ് കുറവാണ് വിമാനാപകടങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ഇത് നൽകുന്നു.

കഴിഞ്ഞ നൂറ് വർഷത്തിനിടയിൽ പരിസ്ഥിതി ഗണ്യമായി മാറിയെന്ന് സമ്മതിക്കേണ്ട സമയമാണിത്, നമ്മുടെ തലച്ചോറിന് എല്ലായ്പ്പോഴും ഈ മാറ്റങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയില്ല. നമ്മുടെ പൂർവ്വികർക്ക് മുമ്പുള്ളതുപോലെ വസന്തകാലം വരെ അതിജീവിക്കാനുള്ള പ്രശ്നം ഞങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നില്ല. അടുത്ത വിളവെടുപ്പ് വരെ ആവശ്യത്തിന് ഭക്ഷണം ഉണ്ടാകും, വിറക് വിളവെടുക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, കരടി കടിക്കില്ല ...

ഒറ്റവാക്കിൽ പറഞ്ഞാൽ, വസ്തുനിഷ്ഠമായി ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന ഘടകങ്ങൾ കുറവാണ്. എന്നാൽ അപകടസാധ്യതകൾ കണക്കാക്കുന്നതിനും വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിനും സമർപ്പിതരായ അത്രയും മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളുണ്ട്. അതിനാൽ നിസ്സാരകാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ ഉത്കണ്ഠയും, പ്രത്യേകിച്ച്, അസാധാരണമായ ഭയവും - ഉദാഹരണത്തിന്, പറക്കുന്നതിന് മുമ്പ് (കാർ യാത്രകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, അവ പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നില്ല, അവയുമായി പരിചയപ്പെടാൻ സാധ്യമല്ല). അതായത്, ഈ ഭയത്തിന് കീഴിൽ വസ്തുനിഷ്ഠമായ പശ്ചാത്തലമില്ല.

തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ എയറോഫോബിയയാൽ കഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ആശയം നിങ്ങളെ സഹായിക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അത് കൂടുതൽ വ്യായാമങ്ങൾക്ക് വഴിയൊരുക്കുന്നു.

വിരസമായ രംഗം

ഉത്കണ്ഠ എങ്ങനെയാണ് രൂപപ്പെടുന്നത്? നെഗറ്റീവ് സാഹചര്യങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിന് ഉത്തരവാദികളായ സെല്ലുകൾ ഏറ്റവും മോശമായ സാഹചര്യം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. പറക്കാൻ ഭയപ്പെടുന്ന ഒരു വ്യക്തി, ഒരു വിമാനം കാണുമ്പോൾ, ഇത് സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ ഒരു അത്ഭുതമാണെന്ന് കരുതുന്നില്ല, അതിൽ എത്രമാത്രം ജോലിയും കഴിവും നിക്ഷേപിച്ചിരിക്കുന്നു ... അവൻ തകർച്ച കാണുന്നു, സാധ്യമായ ഒരു ദുരന്തം അവൻ സങ്കൽപ്പിക്കുന്നു.

എന്റെ ഒരു സുഹൃത്തിന് അവളുടെ കുട്ടി കുന്നിൻ മുകളിൽ ചാടുന്നത് കാണാൻ കഴിയില്ല. അവളുടെ ഭാവന അവൾക്കായി ഭയങ്കര ചിത്രങ്ങൾ വരയ്ക്കുന്നു: ഒരു കുട്ടി ഇടിച്ചു വീഴുന്നു, അവൻ ഒരു മരത്തിൽ ഇടിക്കുന്നു, അവന്റെ തലയിൽ ഇടിക്കുന്നു. രക്തം, ആശുപത്രി, ഭയാനകം... ഇതിനിടയിൽ, കുട്ടി ആഹ്ലാദത്തോടെ വീണ്ടും വീണ്ടും കുന്നിൻ മുകളിൽ തെന്നി നീങ്ങുന്നു, പക്ഷേ ഇത് അവളെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നില്ല.

സംഭവങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര വിരസമായി വികസിക്കുന്ന അത്തരമൊരു വീഡിയോ സീക്വൻസ് ഉപയോഗിച്ച് “മാരകമായ” വീഡിയോ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ ചുമതല. ഞങ്ങൾ വിമാനത്തിൽ കയറുന്നു, ഞങ്ങൾ വളയുന്നു, ഒരാൾ ഞങ്ങളുടെ അടുത്ത് ഇരിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ ഒരു മാസിക എടുക്കുന്നു, ലീഫ് ത്രൂ, നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ ഓഫ് ചെയ്യുക. വിമാനം പറന്നുയരുകയാണ്, ഞങ്ങൾ ഒരു സിനിമ കാണുന്നു, അയൽക്കാരനോട് സംസാരിക്കുന്നു. ഒരുപക്ഷേ ആശയവിനിമയം ഒരു പ്രണയബന്ധത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യപടി ആയിരിക്കുമോ? ഇല്ല, ഇത് മുഴുവൻ വിമാനം പോലെ വിരസമായിരിക്കും! ഞങ്ങൾ ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകണം, പക്ഷേ അയൽക്കാരൻ ഉറങ്ങിപ്പോയി ... അങ്ങനെ അനന്തമായി, ലാൻഡിംഗ് വരെ, ഒടുവിൽ ഞങ്ങൾ എത്തിച്ചേരുന്ന നഗരത്തിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ.

ഈ വീഡിയോയെക്കുറിച്ച് മുൻകൂട്ടി ആലോചിച്ച് ആദ്യ അലാറം സിഗ്നലിൽ അത് ഓണാക്കുക, തുടക്കം മുതൽ അവസാനം വരെ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക. ഉത്കണ്ഠയെ ഏറ്റവും ശക്തമായി ചെറുക്കുന്ന അവസ്ഥ ചില അമൂർത്തമായ ശാന്തതയല്ല, മറിച്ച് വിരസതയാണ്! നിങ്ങളെത്തന്നെ ആഴത്തിലും ആഴത്തിലും വിരസതയിലേക്ക് നയിക്കുക, പറയാൻ പോലും ഒന്നുമില്ലാത്ത ഒരു വീഡിയോ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക - അത് വളരെ സ്റ്റാൻഡേർഡ്, മുഖമില്ലാത്ത, നിഷ്കളങ്കമാണ്.

അവസാനം നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം ശക്തിയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും. വിഷമിക്കേണ്ട ആവശ്യം വളരെയധികം ഊർജ്ജം തിന്നുതീർക്കുന്നു, അത് ലാഭിക്കുന്നതിലൂടെ, കൂടുതൽ ഊർജ്ജത്തോടെ നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്ത് എത്തിച്ചേരും.