സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ - സൗഹൃദം എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം

അയ്യോ, ഓരോ തവണയും സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള എല്ലാ വൈരുദ്ധ്യങ്ങളും ചാതുര്യത്തിന്റെയും വിവേകത്തിന്റെയും സഹായത്തോടെ 30 മിനിറ്റ് എപ്പിസോഡിന്റെ അവസാനത്തോടെ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുന്ന സിറ്റ്‌കോം കഥാപാത്രങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, സൗഹൃദ ബന്ധങ്ങളിലെ എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങളും അത്തരം കൃപയോടെ പരിഹരിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും കഴിയുന്നില്ല.

വാസ്തവത്തിൽ, ഞങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ, നിരീക്ഷണങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും വ്യത്യസ്തമാണ്. ഇതിനർത്ഥം നമ്മൾ ഒരു വ്യക്തിയുമായി വളരെക്കാലം ചങ്ങാതിമാരാണെങ്കിൽ, സംഘർഷങ്ങൾ അനിവാര്യമാണ്.

വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന പിരിമുറുക്കം ഉപരിതലത്തിലേക്ക് പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്ന നിമിഷത്തിൽ, എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണമെന്ന് അറിയാതെ ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും പരിഭ്രാന്തരാകുന്നു: പ്രശ്നം അവഗണിക്കുക, ഒടുവിൽ അത് സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടോ? എല്ലാം ചർച്ച ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കണോ? എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കാത്തിരുന്ന് കാണുക?

സംഘർഷം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർ വഴക്കിനുശേഷം സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കാൻ സഹജമായി ശ്രമിക്കുക. ആദ്യം, ഇത് ന്യായമായ തീരുമാനമായി തോന്നിയേക്കാം, കാരണം അകലം നമ്മെ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നോ ബന്ധത്തിന്റെ അനാവശ്യമായ വ്യക്തതയിൽ നിന്നോ രക്ഷിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു സുഹൃത്തിനെ അകറ്റിനിർത്തുന്നതിലൂടെ, ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും വൈകാരിക അടുപ്പം ത്യജിക്കുകയും, കാലക്രമേണ, സൗഹൃദം പൂർണ്ണമായും നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യും. സമ്മർദവും ഉത്കണ്ഠയും കുമിഞ്ഞുകൂടുന്നത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണെന്ന് പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ.

ഭാഗ്യവശാൽ, സുഹൃത്തുക്കളെ നഷ്ടപ്പെടാതെ പൊരുത്തക്കേടുകൾ പരിഹരിക്കാനുള്ള വഴികളുണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് ഇതാ.

1. നിമിഷം ശരിയായ ഉടൻ സാഹചര്യം ചർച്ച ചെയ്യുക

സംഘർഷത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, വികാരങ്ങൾ ഉയർന്നുവരുമ്പോൾ, ആശയവിനിമയത്തിൽ ഒരു ചെറിയ ഇടവേള എടുക്കുന്നതാണ് ബുദ്ധി. ഈ നിമിഷം നിങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തോ പരസ്പരം അഭിപ്രായങ്ങൾ കേൾക്കാനും അംഗീകരിക്കാനും തയ്യാറല്ലായിരിക്കാം. എന്നാൽ ഈ വിരാമം വളരെ നീണ്ടതായിരിക്കരുത്.

Within a day of a conflict or tension in a relationship, call or send a text message and express in simple words what you are sorry about and what you would like: “I am sorry about what happened and I want to fix everything”, “Our friendship is important to me”, «Let’s discuss everything as soon as possible.»

2. എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും ഒരേസമയം ചർച്ച ചെയ്ത് പരിഹരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല

നമ്മുടെ സൗഹൃദ ബന്ധങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ഭാവിയും വളരെ ഗൗരവമേറിയതും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ ഒരു സംഭാഷണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന് ചിലപ്പോൾ നമുക്ക് തോന്നുന്നു. പക്ഷേ, സൗഹൃദം ക്രമേണ വികസിക്കുന്നതുപോലെ, പ്രശ്നങ്ങളുടെ സമ്പൂർണ്ണ പരിഹാരത്തിന് സമയമെടുക്കും. ചിലപ്പോൾ പ്രശ്നം ഹ്രസ്വമായി ചർച്ചചെയ്യുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ സമയമെടുത്ത് പിന്നീട് ഈ സംഭാഷണത്തിലേക്ക് മടങ്ങുക. ക്രമേണ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്.

3. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന്റെ വികാരങ്ങളോട് സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുക

സുഹൃത്തുക്കളുടെ നിരീക്ഷണങ്ങളോടും നിഗമനങ്ങളോടും വിയോജിക്കുമ്പോൾ പോലും, അവരുടെ വികാരങ്ങളും അനുഭവങ്ങളും മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കാം. ഒരു സംഭാഷണത്തിനിടയിൽ നമുക്ക് അവരുടെ ശരീരഭാഷ ട്രാക്ക് ചെയ്യാം, അവരുടെ ശബ്ദവും മുഖഭാവവും ശ്രദ്ധിക്കുക. വേദന, അസ്വാസ്ഥ്യം അല്ലെങ്കിൽ ദേഷ്യം എന്നിവയുടെ ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക ("നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാണെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ വിഷമം തോന്നിയതിൽ ഞാൻ ഖേദിക്കുന്നു").

4. എങ്ങനെ കേൾക്കണമെന്ന് അറിയുക

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് നിങ്ങളോട് പറയുന്നതെല്ലാം അവനെ തടയുകയോ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യാതെ ശ്രദ്ധിക്കുക. അവന്റെ വാക്കുകളിൽ എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് നിങ്ങളോട് പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കുന്നത് വരെ അവരെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. എന്തെങ്കിലും വ്യക്തമല്ലെങ്കിൽ, വീണ്ടും ചോദിക്കുക. ഈ സംഭാഷണത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ അയാൾക്ക് തന്നെക്കുറിച്ച് എന്താണ് മെച്ചപ്പെടേണ്ടത് എന്ന് കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

5. വ്യക്തമായും സംക്ഷിപ്തമായും സംസാരിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് ശേഷം, തടസ്സപ്പെടുത്താതെ, നിങ്ങൾ പറയാൻ ആഗ്രഹിച്ചതെല്ലാം ശ്രദ്ധിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും ചിന്തകളും പങ്കിടാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ഊഴമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ചിന്ത കഴിയുന്നത്ര വ്യക്തമായും വ്യക്തമായും പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, എന്നാൽ ഒരു സുഹൃത്തിന്റെ വികാരങ്ങളെ വ്രണപ്പെടുത്താതെ.

ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും അനുഭവങ്ങളെയും കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക, ആരോപണങ്ങൾ ഉന്നയിക്കരുത്. "നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ഇത് ചെയ്യുക" അല്ലെങ്കിൽ "നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഇത് ചെയ്യരുത്" തുടങ്ങിയ വാക്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, അവ പ്രശ്നം കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും വൈരുദ്ധ്യ പരിഹാരത്തിൽ ഇടപെടുകയും ചെയ്യും.

6. മറ്റൊരു കാഴ്ചപ്പാട് എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക

സുഹൃത്തുക്കളുടെ അഭിപ്രായങ്ങളോട് ഞങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും യോജിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ നമ്മുടേതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ അഭിപ്രായത്തിനുള്ള അവരുടെ അവകാശം തിരിച്ചറിയാൻ നമുക്ക് കഴിയണം. സുഹൃത്തുക്കളുടെ വീക്ഷണങ്ങളെയും ഞങ്ങളോട് വിയോജിക്കാനുള്ള അവരുടെ അവകാശത്തെയും നാം മാനിക്കണം. നമ്മുടെ സുഹൃത്ത് പറയുന്നതെല്ലാം നമ്മൾ അംഗീകരിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, അവന്റെ വാക്കുകളിൽ നമ്മൾ സമ്മതിക്കാൻ തയ്യാറുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കാം.

അവസാനമായി, ഉടനടിയുള്ള സംഘർഷം ഇപ്പോൾ കഴിയുന്നത്ര ക്ഷീണിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ, ബന്ധം പൂർണ്ണമായും വീണ്ടെടുക്കാൻ സമയം അനുവദിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് തുടരുക. കാലക്രമേണ സൗഹൃദ ആശയവിനിമയത്തിൽ നിന്നുള്ള പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ശേഷിക്കുന്ന പിരിമുറുക്കം സുഗമമാക്കാൻ സഹായിക്കും.