യോഗ. സ്ഥിരമായ യോഗാഭ്യാസത്തിന് ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു⁶. പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ പരിമിതപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു⁷.

വിശ്രമം വിദ്യകൾ. ഹിപ്നോസിസിന് കീഴിൽ ലഭിക്കുന്ന ബോധാവസ്ഥ ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമാവസ്ഥയ്ക്ക് സമാനമാണ്. ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഹിപ്നോസിസിൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തി നിരവധി പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു മാനേജ്മെന്റ് phobias⁸. റിലാക്‌സേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ബയോഫീഡ്‌ബാക്ക് പോലുള്ള മറ്റ് സാങ്കേതിക വിദ്യകൾക്ക് പ്രയോജനകരമായ ഫലമുണ്ടാക്കാനും ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.

കോഫി. പസഫിക് ദ്വീപുകളിൽ നിന്നുള്ള ഒരു സസ്യമാണ് കാവ. ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന് കാവ സത്തിൽ പ്ലേസിബോയെക്കാൾ ഫലപ്രദമാണെന്ന് നിരവധി ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, വിപണിയിൽ ലഭ്യമായ കാവ എക്സ്ട്രാക്റ്റുകളുടെ ഗുണനിലവാരത്തിലും സാന്ദ്രതയിലും വലിയ വൈജാത്യമുണ്ടെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക.⁹.

അക്യൂപങ്ചർ. ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ അക്യുപങ്ചറിൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തി നിരവധി പഠനങ്ങൾ ഉയർത്തിക്കാട്ടിയിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, രീതിശാസ്ത്രപരമായ കാഠിന്യത്തിൻ്റെ അഭാവം കാരണം ഈ പഠനങ്ങൾ വ്യാപകമായി വിമർശനത്തിന് വിധേയമാണ്.