പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.
ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷക | അളവ് | മാനദണ്ഡം ** | 100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100% സാധാരണ |
കലോറി മൂല്യം | 164 കിലോ കലോറി | 1684 കിലോ കലോറി | 9.7% | 5.9% | 1027 ഗ്രാം |
പ്രോട്ടീനുകൾ | 0.1 ഗ്രാം | 76 ഗ്രാം | 0.1% | 0.1% | 76000 ഗ്രാം |
കൊഴുപ്പ് | 0.02 ഗ്രാം | 56 ഗ്രാം | 280000 ഗ്രാം | ||
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 15.85 ഗ്രാം | 219 ഗ്രാം | 7.2% | 4.4% | 1382 ഗ്രാം |
മദ്യം (എഥൈൽ മദ്യം) | 14.6 ഗ്രാം | ~ | |||
വെള്ളം | 69.15 ഗ്രാം | 2273 ഗ്രാം | 3% | 1.8% | 3287 ഗ്രാം |
ചാരം | 0.27 ഗ്രാം | ~ | |||
വിറ്റാമിനുകൾ | |||||
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ | 0.003 മി | 1.5 മി | 0.2% | 0.1% | 50000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ | 0.002 മി | 1.8 മി | 0.1% | 0.1% | 90000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക് | 0.01 മി | 5 മി | 0.2% | 0.1% | 50000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക് | 0.4 മി | 90 മി | 0.4% | 0.2% | 22500 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല | 0.005 മി | 20 മി | 400000 ഗ്രാം | ||
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ | |||||
പൊട്ടാസ്യം, കെ | 4 മി | 2500 മി | 0.2% | 0.1% | 62500 ഗ്രാം |
കാൽസ്യം, Ca. | 46 മി | 1000 മി | 4.6% | 2.8% | 2174 ഗ്രാം |
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി. | 3 മി | 400 മി | 0.8% | 0.5% | 13333 ഗ്രാം |
സോഡിയം, നാ | 47 മി | 1300 മി | 3.6% | 2.2% | 2766 ഗ്രാം |
സൾഫർ, എസ് | 1 മി | 1000 മി | 0.1% | 0.1% | 100000 ഗ്രാം |
ഫോസ്ഫറസ്, പി | 4 മി | 800 മി | 0.5% | 0.3% | 20000 ഗ്രാം |
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക | |||||
അയൺ, ഫെ | 0.08 മി | 18 മി | 0.4% | 0.2% | 22500 ഗ്രാം |
മാംഗനീസ്, Mn | 0.007 മി | 2 മി | 0.4% | 0.2% | 28571 ഗ്രാം |
കോപ്പർ, ക്യു | 34 μg | 1000 μg | 3.4% | 2.1% | 2941 ഗ്രാം |
സെലിനിയം, സെ | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.1% | 55000 ഗ്രാം |
സിങ്ക്, Zn | 0.04 മി | 12 മി | 0.3% | 0.2% | 30000 ഗ്രാം |
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ | |||||
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര) | 15.81 ഗ്രാം | പരമാവധി 100 | |||
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | |||||
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.003 ഗ്രാം | പരമാവധി 18.7 | |||
16: 0 പാൽമിറ്റിക് | 0.002 ഗ്രാം | ~ | |||
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.001 ഗ്രാം | മിനിറ്റ് 16.8 | |||
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9) | 0.001 ഗ്രാം | ~ | |||
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.006 ഗ്രാം | 11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക് | 0.1% | 0.1% | |
18: 2 ലിനോലെയിക് | 0.004 ഗ്രാം | ~ | |||
18: 3 ലിനോലെനിക് | 0.002 ഗ്രാം | ~ | |||
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.002 ഗ്രാം | 0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക് | 0.2% | 0.1% | |
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.004 ഗ്രാം | 4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക് | 0.1% | 0.1% |
Value ർജ്ജ മൂല്യം 164 കിലോ കലോറി ആണ്.
- fl oz = 29.4 ഗ്രാം (48.2 kCal)
- പാക്കറ്റ് തയ്യാറാക്കി = 103 ഗ്രാം (168.9 കിലോ കലോറി)
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 164 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, കോക്ടെയ്ലിന് ഉപയോഗപ്രദമായത്, വിസ്കിയിൽ നിന്നും വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന വിസ്കി പുളി, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, കോക്ടെയ്ലിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ സവിശേഷതകൾ, വിസ്കിയിൽ നിന്നും വെള്ളത്തിൽ നിന്നും ഉണ്ടാക്കുന്ന വിസ്കി സോവർ