കാബേജിനൊപ്പം ചിക്കൻ ചോപ്‌സ് - എന്റെ അടുത്തുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം

വിഭവം എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം "കാബേജ് കൊണ്ട് ചിക്കൻ മീറ്റ്ബോൾ"

1. പെക്കിംഗ് കാബേജ് കഴുകി കനം കുറച്ച് അരിഞ്ഞ ഇറച്ചിയിൽ പരത്തുക.

2. എന്റെ പച്ചിലകൾ, നന്നായി മൂപ്പിക്കുക, അവിടെയും പരത്തുക.

3. ഒരു നാടൻ grater ന് കാരറ്റ് താമ്രജാലം.

4. എല്ലാം മിക്സ് ചെയ്യുക, ഉപ്പ് / കുരുമുളക് പാകത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് കറി ചേർക്കാം.

5. പന്തുകളുടെ മിശ്രിതം രൂപപ്പെടുത്തുക, ചൂഷണം ചെയ്യുക.

6. എണ്ണയില്ലാതെ ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ അല്പം വറുക്കുക, എന്നിട്ട് വെള്ളം ചേർത്ത് ലിഡ് കീഴിൽ മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക.

ഏകദേശം 20 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ, അത് പൂർത്തിയായി.

നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ കാബേജ് ഉപയോഗിക്കാം, പക്ഷേ പിന്നീട് പാചക സമയം വർദ്ധിക്കും, കാരണം ഇത് ബീജിംഗിനെക്കാൾ കൂടുതൽ വേവിച്ചതാണ്.

പാചക ഘടകങ്ങൾ “കാബേജ് കൊണ്ട് ചിക്കൻ ചോപ്സ്"

"ചിക്കൻ ചോപ്സ് വിത്ത് കാബേജ്" എന്ന വിഭവത്തിന്റെ പോഷക മൂല്യം (പെർ 100 ഗ്രാം):

കലോറി: 85.6 കിലോ കലോറി.

അണ്ണാൻ‌: 9.8 ഗ്ര.

കൊഴുപ്പുകൾ: 4.3 ഗ്ര.

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 1.7 ഗ്ര.

സെർവിംഗുകളുടെ എണ്ണം: 13പാചകക്കുറിപ്പിലെ ചേരുവകളും കലോറി ഉള്ളടക്കവും ” കാബേജ് ഉള്ള ചിക്കൻ മീറ്റ്ബോൾ»

കാബേജ് കൊണ്ട് ചിക്കൻ ചോപ്സ്