പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.
ഇനിപ്പറയുന്ന പട്ടികയിലെ പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷക | അക്കം | റൂൾ ** | 100 ഗ്രാം സാധാരണ% | 100 കിലോ കലോറിയിൽ സാധാരണ% | 100% മാനദണ്ഡം |
കലോറി | 351 കലോറി | 1684 കലോറി | 20.8% | 5.9% | 480 ഗ്രാം |
പ്രോട്ടീനുകൾ | 0.16 ഗ്രാം | 76 ഗ്രാം | 0.2% | 0.1% | 47500 ഗ്രാം |
കൊഴുപ്പ് | 0.06 ഗ്രാം | 56 ഗ്രാം | 0.1% | 93333 ഗ്രാം | |
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 85.59 ഗ്രാം | 219 ഗ്രാം | 39.1% | 11.1% | 256 ഗ്രാം |
ഭക്ഷ്യ നാരുകൾ | 0.5 ഗ്രാം | 20 ഗ്രാം | 2.5% | 0.7% | 4000 ഗ്രാം |
വെള്ളം | 13.42 ഗ്രാം | 2273 ഗ്രാം | 0.6% | 0.2% | 16937 ഗ്രാം |
ചാരം | 0.27 ഗ്രാം | ~ | |||
വിറ്റാമിനുകൾ | |||||
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ | 0.15 മി | 1.5 മി | 10% | 2.8% | 1000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ | 93.2 മി | 500 മി | 18.6% | 5.3% | 536 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക് | 0.1 മി | 5 മി | 2% | 0.6% | 5000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ | 0.05 മി | 2 മി | 2.5% | 0.7% | 4000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ് | 2 μg | 400 mcg | 0.5% | 0.1% | 20000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ. | 0.13 മി | 15 മി | 0.9% | 0.3% | 11538 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ പിപി, നം | 0.2 മി | 20 മി | 1% | 0.3% | 10000 ഗ്രാം |
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ | |||||
പൊട്ടാസ്യം, കെ | 10 മി | 2500 മി | 0.4% | 0.1% | 25000 ഗ്രാം |
കാൽസ്യം, Ca. | 25 മി | 1000 മി | 2.5% | 0.7% | 4000 ഗ്രാം |
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി. | 3 മി | 400 മി | 0.8% | 0.2% | 13333 ഗ്രാം |
സോഡിയം, നാ | 10 മി | 1300 മി | 0.8% | 0.2% | 13000 ഗ്രാം |
സൾഫർ, എസ് | 1.6 മി | 1000 മി | 0.2% | 0.1% | 62500 ഗ്രാം |
ഫോസ്ഫറസ്, പി | 32 മി | 800 മി | 4% | 1.1% | 2500 ഗ്രാം |
ധാതുക്കൾ | |||||
അയൺ, ഫെ | 2.17 മി | 18 മി | 12.1% | 3.4% | 829 ഗ്രാം |
മാംഗനീസ്, Mn | 0.1 മി | 2 മി | 5% | 1.4% | 2000 |
കോപ്പർ, ക്യു | 81 μg | 1000 mcg | 8.1% | 2.3% | 1235 ഗ്രാം |
സെലിനിയം, സെ | 7.9 mcg | 55 mcg | 14.4% | 4.1% | 696 ഗ്രാം |
സിങ്ക്, Zn | 0.41 മി | 12 മി | 3.4% | 1% | 2927 ഗ്രാം |
അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ | |||||
അർജിനൈൻ * | 0.011 ഗ്രാം | ~ | |||
വലീൻ | 0.008 ഗ്രാം | ~ | |||
ഹിസ്റ്റിഡിൻ * | 0.005 ഗ്രാം | ~ | |||
ഐസോലൂസൈൻ | 0.007 ഗ്രാം | ~ | |||
ലുസൈൻ | 0.013 ഗ്രാം | ~ | |||
ലൈസിൻ | 0.011 ഗ്രാം | ~ | |||
മെഥിഒനിനെ | 0.002 ഗ്രാം | ~ | |||
ത്രോണിൻ | 0.005 ഗ്രാം | ~ | |||
ടിറ്ടോപ്പൻ | 0.002 ഗ്രാം | ~ | |||
phenylalanine | 0.01 ഗ്രാം | ~ | |||
അമിനോ അമ്ലം | |||||
അലനൈൻ | 0.007 ഗ്രാം | ~ | |||
അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ് | 0.019 ഗ്രാം | ~ | |||
ഗ്ലൈസീൻ | 0.007 ഗ്രാം | ~ | |||
ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ് | 0.029 ഗ്രാം | ~ | |||
പ്രോലൈൻ | 0.007 ഗ്രാം | ~ | |||
സെരിൻ | 0.008 ഗ്രാം | ~ | |||
ടൈറോയിൻ | 0.005 ഗ്രാം | ~ | |||
സിസ്ടൈൻ | 0.001 ഗ്രാം | ~ | |||
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | |||||
നസഡെനി ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.017 ഗ്രാം | പരമാവധി 18.7 ഗ്രാം | |||
16: 0 പാൽമിറ്റിക് | 0.012 ഗ്രാം | ~ | |||
18: 0 സ്റ്റിയറിക് | 0.003 ഗ്രാം | ~ | |||
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.008 ഗ്രാം | മിനിറ്റ് 16.8 ഗ്രാം | |||
18: 1 ഒലെയ്ക്ക് (ഒമേഗ -9) | 0.008 ഗ്രാം | ~ | |||
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.018 ഗ്രാം | 11.2-20.6 ഗ്രാം മുതൽ | 0.2% | 0.1% | |
18: 2 ലിനോലെയിക് | 0.017 ഗ്രാം | ~ | |||
18: 3 ലിനോലെനിക് | 0.001 ഗ്രാം | ~ | |||
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.001 ഗ്രാം | 0.9 മുതൽ 3.7 ഗ്രാം വരെ | 0.1% | ||
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.017 ഗ്രാം | 4.7 മുതൽ 16.8 ഗ്രാം വരെ | 0.4% | 0.1% |
Energy ർജ്ജ മൂല്യം -351 കിലോ കലോറി.
- കപ്പ് = 140 ഗ്രാം (491.4 കിലോ കലോറി)
സെലോഫെയ്ൻ (മംഗ് ബീൻസ് അന്നജത്തിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച നൂഡിൽസ്), വരണ്ട വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: കോളിൻ - 18,6%, ഇരുമ്പ് - 12,1%, സെലിനിയം - 14,4%
- കോളിൻ കരളിലെ ഫോസ്ഫോളിപിഡുകളുടെ സമന്വയത്തിലും ഉപാപചയത്തിലും ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ലെസിതിന്റെ ഭാഗമാണ്, സ്വതന്ത്ര മീഥൈൽ ഗ്രൂപ്പുകളുടെ ഉറവിടമാണ്, ഇത് ഒരു ലിപ്പോട്രോപിക് ഘടകമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
- ഇരുമ്പ് എൻസൈമുകൾ ഉൾപ്പെടെ പ്രോട്ടീനുകളുടെ വ്യത്യസ്ത പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. ഇലക്ട്രോണുകളുടെ ഗതാഗതത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഓക്സിജൻ റെഡോക്സ് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പ്രവാഹവും പെറോക്സൈഡേഷൻ സജീവമാക്കുന്നതിനും അനുവദിക്കുന്നു. അപര്യാപ്തമായ ഉപഭോഗം ഹൈപ്പോക്രോമിക് അനീമിയ, അസ്ഥികൂടത്തിന്റെ പേശികളുടെ മയോഗ്ലോബിനീമിയ അറ്റോണിയ, ക്ഷീണം, കാർഡിയോമയോപ്പതി, വിട്ടുമാറാത്ത അട്രോഫിക് ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
- സെലേനിയം - മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകം, ഇമ്യൂണോമോഡുലേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ട്, തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അപര്യാപ്തത കാഷിൻ-ബെക്ക് രോഗം (സന്ധികൾ, നട്ടെല്ല്, അഗ്രഭാഗങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഒന്നിലധികം വൈകല്യങ്ങളുള്ള ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്), രോഗം കേസൻ (എന്റമിക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി), പാരമ്പര്യ ത്രോംബാസ്റ്റീനിയ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ആപ്പിൽ കാണാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ ഡയറക്ടറി.
ടാഗുകൾ: കലോറി 351 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, സഹായകമായ സെല്ലോഫെയ്നേക്കാൾ ധാതുക്കൾ (മംഗ് ബീൻസ് അന്നജത്തിൽ നിന്നുള്ള നൂഡിൽസ്), ഉണങ്ങിയ, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, സെല്ലോഫെയ്നിന്റെ ഗുണം (മംഗ് ബീൻസ് അന്നജത്തിൽ നിന്നുള്ള നൂഡിൽസ്), ഉണങ്ങിയ