പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.
ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
| പോഷക | അളവ് | മാനദണ്ഡം ** | 100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100% സാധാരണ |
| കലോറി മൂല്യം | 47 കിലോ കലോറി | 1684 കിലോ കലോറി | 2.8% | 6% | 3583 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീനുകൾ | 0.14 ഗ്രാം | 76 ഗ്രാം | 0.2% | 0.4% | 54286 ഗ്രാം |
| കൊഴുപ്പ് | 0.1 ഗ്രാം | 56 ഗ്രാം | 0.2% | 0.4% | 56000 ഗ്രാം |
| കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 11.44 ഗ്രാം | 219 ഗ്രാം | 5.2% | 11.1% | 1914 ഗ്രാം |
| അലിമെന്ററി ഫൈബർ | 0.1 ഗ്രാം | 20 ഗ്രാം | 0.5% | 1.1% | 20000 ഗ്രാം |
| വെള്ളം | 87.9 ഗ്രാം | 2273 ഗ്രാം | 3.9% | 8.3% | 2586 ഗ്രാം |
| ചാരം | 0.32 ഗ്രാം | ~ | |||
| വിറ്റാമിനുകൾ | |||||
| ല്യൂട്ടിൻ + സീക്സാന്തിൻ | 16 μg | ~ | |||
| വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ | 0.003 മി | 1.5 മി | 0.2% | 0.4% | 50000 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ | 0.015 മി | 1.8 മി | 0.8% | 1.7% | 12000 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ | 1.8 മി | 500 മി | 0.4% | 0.9% | 27778 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക് | 0.063 മി | 5 മി | 1.3% | 2.8% | 7937 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ | 0.033 മി | 2 മി | 1.7% | 3.6% | 6061 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക് | 0.6 മി | 90 മി | 0.7% | 1.5% | 15000 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ. | 0.01 മി | 15 മി | 0.1% | 0.2% | 150000 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല | 0.038 മി | 20 മി | 0.2% | 0.4% | 52632 ഗ്രാം |
| ബീറ്റയിൻ | 0.1 മി | ~ | |||
| മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ | |||||
| പൊട്ടാസ്യം, കെ | 126 മി | 2500 മി | 5% | 10.6% | 1984 ഗ്രാം |
| കാൽസ്യം, Ca. | 6 മി | 1000 മി | 0.6% | 1.3% | 16667 ഗ്രാം |
| മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി. | 5 മി | 400 മി | 1.3% | 2.8% | 8000 ഗ്രാം |
| സോഡിയം, നാ | 7 മി | 1300 മി | 0.5% | 1.1% | 18571 ഗ്രാം |
| സൾഫർ, എസ് | 1.4 മി | 1000 മി | 0.1% | 0.2% | 71429 ഗ്രാം |
| ഫോസ്ഫറസ്, പി | 7 മി | 800 മി | 0.9% | 1.9% | 11429 ഗ്രാം |
| ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക | |||||
| അയൺ, ഫെ | 0.26 മി | 18 മി | 1.4% | 3% | 6923 ഗ്രാം |
| മാംഗനീസ്, Mn | 0.063 മി | 2 മി | 3.2% | 6.8% | 3175 ഗ്രാം |
| കോപ്പർ, ക്യു | 14 μg | 1000 μg | 1.4% | 3% | 7143 ഗ്രാം |
| സെലിനിയം, സെ | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.4% | 55000 ഗ്രാം |
| സിങ്ക്, Zn | 0.04 മി | 12 മി | 0.3% | 0.6% | 30000 ഗ്രാം |
| ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ | |||||
| മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര) | 10.93 ഗ്രാം | പരമാവധി 100 | |||
| പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | |||||
| പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.018 ഗ്രാം | പരമാവധി 18.7 | |||
| 16: 0 പാൽമിറ്റിക് | 0.016 ഗ്രാം | ~ | |||
| 18: 0 സ്റ്റിയറിൻ | 0.002 ഗ്രാം | ~ | |||
| മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.002 ഗ്രാം | മിനിറ്റ് 16.8 | |||
| 18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9) | 0.002 ഗ്രാം | ~ | |||
| പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.031 ഗ്രാം | 11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക് | 0.3% | 0.6% | |
| 18: 2 ലിനോലെയിക് | 0.027 ഗ്രാം | ~ | |||
| 18: 3 ലിനോലെനിക് | 0.004 ഗ്രാം | ~ | |||
| ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.004 ഗ്രാം | 0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക് | 0.4% | 0.9% | |
| ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.027 ഗ്രാം | 4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക് | 0.6% | 1.3% |
Value ർജ്ജ മൂല്യം 47 കിലോ കലോറി ആണ്.
- കപ്പ് = 239 ഗ്രാം (112.3 കിലോ കലോറി)
- fl oz = 29.9 ഗ്രാം (14.1 kCal)
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 47 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, എങ്ങനെ ഉപയോഗപ്രദമാണ് ആപ്പിൾ ജ്യൂസ്, ഫ്രോസൺ കോൺസൺട്രേറ്റ്, മധുരമില്ലാത്തത്, 1 മുതൽ 3 വരെ വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ചത്, അസ്കോർബിക് ആസിഡ് ചേർത്തിട്ടില്ല, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ ആപ്പിൾ ജ്യൂസ്, ഫ്രോസൺ കോൺസൺട്രേറ്റ് , മധുരമില്ലാത്ത, നേർപ്പിച്ച വെള്ളം 1 മുതൽ 3 വരെ, അസ്കോർബിക് ആസിഡ് ചേർത്തിട്ടില്ല