കലോറി ടേണിപ്സ്, വേവിച്ച, ഉപ്പ് ഇല്ല. രാസഘടനയും പോഷകമൂല്യവും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം22 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി1.3%5.9%7655 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ0.71 ഗ്രാം76 ഗ്രാം0.9%4.1%10704 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.08 ഗ്രാം56 ഗ്രാം0.1%0.5%70000 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്3.06 ഗ്രാം219 ഗ്രാം1.4%6.4%7157 ഗ്രാം
അലിമെന്ററി ഫൈബർ2 ഗ്രാം20 ഗ്രാം10%45.5%1000 ഗ്രാം
വെള്ളം93.6 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം4.1%18.6%2428 ഗ്രാം
ചാരം0.55 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.027 മി1.5 മി1.8%8.2%5556 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.023 മി1.8 മി1.3%5.9%7826 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ8.7 മി500 മി1.7%7.7%5747 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.142 മി5 മി2.8%12.7%3521 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.067 മി2 മി3.4%15.5%2985 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്9 μg400 μg2.3%10.5%4444 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്11.6 മി90 മി12.9%58.6%776 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.02 മി15 മി0.1%0.5%75000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ കെ, ഫൈലോക്വിനോൺ0.1 μg120 μg0.1%0.5%120000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.299 മി20 മി1.5%6.8%6689 ഗ്രാം
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ177 മി2500 മി7.1%32.3%1412 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.33 മി1000 മി3.3%15%3030 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.9 മി400 മി2.3%10.5%4444 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ16 മി1300 മി1.2%5.5%8125 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്7.1 മി1000 മി0.7%3.2%14085 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി26 മി800 മി3.3%15%3077 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ0.18 മി18 മി1%4.5%10000 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.071 മി2 മി3.6%16.4%2817 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു2 μg1000 μg0.2%0.9%50000 ഗ്രാം
സെലിനിയം, സെ0.2 μg55 μg0.4%1.8%27500 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.12 മി12 മി1%4.5%10000 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)2.99 ഗ്രാംപരമാവധി 100
അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ
അർജിനൈൻ *0.019 ഗ്രാം~
വാലൈൻ0.023 ഗ്രാം~
ഹിസ്റ്റിഡിൻ *0.011 ഗ്രാം~
ഐസോലൂസൈൻ0.029 ഗ്രാം~
ല്യൂസിൻ0.026 ഗ്രാം~
ലൈസിൻ0.028 ഗ്രാം~
മെത്തയോളൈൻ0.009 ഗ്രാം~
മുഞ്ഞ0.02 ഗ്രാം~
ത്ര്യ്പ്തൊഫന്0.007 ഗ്രാം~
ഫെനിലലനൈൻ0.014 ഗ്രാം~
മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാവുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ
അലനൈൻ0.027 ഗ്രാം~
അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ്0.05 ഗ്രാം~
ഗ്ലൈസീൻ0.019 ഗ്രാം~
ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ്0.102 ഗ്രാം~
പ്രോലൈൻ0.021 ഗ്രാം~
സെറീൻ0.023 ഗ്രാം~
ടൈറോസിൻ0.011 ഗ്രാം~
സിസ്ടൈൻ0.004 ഗ്രാം~
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.008 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
16: 0 പാൽമിറ്റിക്0.008 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ0.001 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.005 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.8
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)0.004 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.042 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്0.4%1.8%
18: 2 ലിനോലെയിക്0.009 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്0.032 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.032 ഗ്രാം0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക്3.6%16.4%
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.009 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്0.2%0.9%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 22 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • കപ്പ്, സമചതുര = 156 ഗ്രാം (34.3 കിലോ കലോറി)
  • കപ്പ്, പറങ്ങോടൻ = 230 ഗ്രാം (50.6 കിലോ കലോറി)
ടേണിപ്പ്, വേവിച്ച, ഉപ്പ് ഇല്ല വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: വിറ്റാമിൻ സി - 12,9%
  • വിറ്റാമിൻ സി റെഡോക്സ് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അപര്യാപ്തത മോണകൾ അയഞ്ഞതും രക്തസ്രാവവും ഉണ്ടാക്കുന്നു, രക്തത്തിലെ കാപ്പിലറികളുടെ വർദ്ധിച്ച പ്രവേശനക്ഷമതയും ദുർബലതയും മൂലം മൂക്ക് പൊട്ടുന്നു.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 22 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ടേണിപ്സ്, വേവിച്ച, ഉപ്പ് കൂടാതെ, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ ടേണിപ്സ്, വേവിച്ച, ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക