പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.
ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷക | അളവ് | മാനദണ്ഡം ** | 100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100% സാധാരണ |
കലോറി മൂല്യം | 118 കിലോ കലോറി | 1684 കിലോ കലോറി | 7% | 5.9% | 1427 ഗ്രാം |
പ്രോട്ടീനുകൾ | 17.83 ഗ്രാം | 76 ഗ്രാം | 23.5% | 19.9% | 426 ഗ്രാം |
കൊഴുപ്പ് | 4.16 ഗ്രാം | 56 ഗ്രാം | 7.4% | 6.3% | 1346 ഗ്രാം |
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 1.79 ഗ്രാം | 219 ഗ്രാം | 0.8% | 0.7% | 12235 ഗ്രാം |
വെള്ളം | 73.53 ഗ്രാം | 2273 ഗ്രാം | 3.2% | 2.7% | 3091 ഗ്രാം |
ചാരം | 2.69 ഗ്രാം | ~ | |||
വിറ്റാമിനുകൾ | |||||
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക് | 1.7 മി | 90 മി | 1.9% | 1.6% | 5294 ഗ്രാം |
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ | |||||
പൊട്ടാസ്യം, കെ | 542 മി | 2500 മി | 21.7% | 18.4% | 461 ഗ്രാം |
കാൽസ്യം, Ca. | 6 മി | 1000 മി | 0.6% | 0.5% | 16667 ഗ്രാം |
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി. | 20 മി | 400 മി | 5% | 4.2% | 2000 ഗ്രാം |
സോഡിയം, നാ | 590 മി | 1300 മി | 45.4% | 38.5% | 220 ഗ്രാം |
സൾഫർ, എസ് | 178.3 മി | 1000 മി | 17.8% | 15.1% | 561 ഗ്രാം |
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക | |||||
അയൺ, ഫെ | 0.6 മി | 18 മി | 3.3% | 2.8% | 3000 ഗ്രാം |
സിങ്ക്, Zn | 1.3 മി | 12 മി | 10.8% | 9.2% | 923 ഗ്രാം |
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ | |||||
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര) | 0.22 ഗ്രാം | പരമാവധി 100 | |||
സ്റ്റിറോളുകൾ | |||||
കൊളസ്ട്രോൾ | 42 മി | പരമാവധി 300 മില്ലിഗ്രാം | |||
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | |||||
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 1.41 ഗ്രാം | പരമാവധി 18.7 | |||
14: 0 മിറിസ്റ്റിക് | 0.05 ഗ്രാം | ~ | |||
16: 0 പാൽമിറ്റിക് | 0.88 ഗ്രാം | ~ | |||
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ | 0.47 ഗ്രാം | ~ | |||
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 1.83 ഗ്രാം | മിനിറ്റ് 16.8 | 10.9% | 9.2% | |
16: 1 പാൽമിറ്റോളിക് | 0.1 ഗ്രാം | ~ | |||
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9) | 1.72 ഗ്രാം | ~ | |||
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.6 ഗ്രാം | 11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക് | 5.4% | 4.6% | |
18: 2 ലിനോലെയിക് | 0.56 ഗ്രാം | ~ | |||
18: 3 ലിനോലെനിക് | 0.05 ഗ്രാം | ~ | |||
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.05 ഗ്രാം | 0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക് | 5.6% | 4.7% | |
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.56 ഗ്രാം | 4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക് | 11.9% | 10.1% |
Value ർജ്ജ മൂല്യം 118 കിലോ കലോറി ആണ്.
- oz = 28 ഗ്രാം (33 കിലോ കലോറി)
- 4 z ൺസ് = 112 ഗ്രാം (132.2 കിലോ കലോറി)
- സേവിക്കുന്നത് = 112 ഗ്രാം (132.2 കിലോ കലോറി)
ഹോർമൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഇളം, പന്നിയിറച്ചി, നാരങ്ങ വെളുത്തുള്ളി രുചിയുള്ള ടോപ്പ് ഫില്ലറ്റ് (എല്ലില്ലാത്തത്) വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: പൊട്ടാസ്യം - 21,7%
- പൊട്ടാസ്യം ജലം, ആസിഡ്, ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസ് എന്നിവയുടെ നിയന്ത്രണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന പ്രധാന നാഡീവ്യൂഹ അയോണാണ്, നാഡി പ്രേരണകളുടെ പ്രക്രിയകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 118 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഹോർമൽ എങ്ങനെ എപ്പോഴും ടെൻഡർ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, പന്നിയിറച്ചി, നാരങ്ങ-വെളുത്തുള്ളി രുചിയുള്ള ടോപ്പ് ഫില്ലറ്റ് (എല്ലില്ലാത്തത്), കലോറികൾ, പോഷകങ്ങൾ, ഹോർമലിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും മൃദുവായ, പന്നിയിറച്ചി, ടോപ്പ് ഫില്ലറ്റ് (എല്ലില്ലാത്തത്) നാരങ്ങ-വെളുത്തുള്ളി രസം