കലോറി ഉള്ളടക്കം ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ടിന്നിലടച്ച, ഉപ്പ് ചേർത്തിട്ടില്ല, പഠിയ്ക്കാന് ഇല്ലാതെ ഉണങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നം. രാസഘടനയും പോഷക മൂല്യവും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം60 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി3.6%6%2807 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ1.4 ഗ്രാം76 ഗ്രാം1.8%3%5429 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.2 ഗ്രാം56 ഗ്രാം0.4%0.7%28000 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്11.2 ഗ്രാം219 ഗ്രാം5.1%8.5%1955 ഗ്രാം
അലിമെന്ററി ഫൈബർ2.4 ഗ്രാം20 ഗ്രാം12%20%833 ഗ്രാം
വെള്ളം84.3 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം3.7%6.2%2696 ഗ്രാം
ചാരം0.5 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
ബീറ്റ കരോട്ടിൻ0.001 മി5 മി500000 ഗ്രാം
ല്യൂട്ടിൻ + സീക്സാന്തിൻ6 μg~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.07 മി1.5 മി4.7%7.8%2143 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.01 മി1.8 മി0.6%1%18000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ9.2 മി500 മി1.8%3%5435 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.245 മി5 മി4.9%8.2%2041 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.19 മി2 മി9.5%15.8%1053 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്6 μg400 μg1.5%2.5%6667 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്5.1 മി90 മി5.7%9.5%1765 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.05 മി15 മി0.3%0.5%30000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ കെ, ഫൈലോക്വിനോൺ1.5 μg120 μg1.3%2.2%8000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.92 മി20 മി4.6%7.7%2174 ഗ്രാം
ബീറ്റയിൻ0.1 മി~
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ229 മി2500 മി9.2%15.3%1092 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.5 മി1000 മി0.5%0.8%20000 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.14 മി400 മി3.5%5.8%2857 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ5 മി1300 മി0.4%0.7%26000 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്14 മി1000 മി1.4%2.3%7143 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി28 മി800 മി3.5%5.8%2857 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ1.26 മി18 മി7%11.7%1429 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.12 മി2 മി6%10%1667 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു57 μg1000 μg5.7%9.5%1754 ഗ്രാം
സെലിനിയം, സെ0.9 μg55 μg1.6%2.7%6111 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.28 മി12 മി2.3%3.8%4286 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)0.59 ഗ്രാംപരമാവധി 100
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.051 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
10: 0 കാപ്രിക്0.001 ഗ്രാം~
12: 0 ലോറിക്0.007 ഗ്രാം~
14: 0 മിറിസ്റ്റിക്0.001 ഗ്രാം~
16: 0 പാൽമിറ്റിക്0.031 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ0.007 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.005 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.8
16: 1 പാൽമിറ്റോളിക്0.002 ഗ്രാം~
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)0.002 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.085 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്0.8%1.3%
18: 2 ലിനോലെയിക്0.063 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്0.02 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.02 ഗ്രാം0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക്2.2%3.7%
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.063 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്1.3%2.2%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 60 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • കപ്പ് = 180 ഗ്രാം (108 കിലോ കലോറി)
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 60 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ടിന്നിലടച്ച, ഉപ്പ് ചേർത്തിട്ടില്ല, പഠിയ്ക്കാന് ഇല്ലാതെ ഉണങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നം, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ടിന്നിലടച്ച, ഉപ്പ് ചേർക്കാതെ, പഠിയ്ക്കാന് ഇല്ലാതെ ഉണങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നം

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക