പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.
ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
| പോഷക | അളവ് | മാനദണ്ഡം ** | 100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100% സാധാരണ |
| കലോറി മൂല്യം | 75 കിലോ കലോറി | 1684 കിലോ കലോറി | 4.5% | 6% | 2245 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീനുകൾ | 1.3 ഗ്രാം | 76 ഗ്രാം | 1.7% | 2.3% | 5846 ഗ്രാം |
| കൊഴുപ്പ് | 4.8 ഗ്രാം | 56 ഗ്രാം | 8.6% | 11.5% | 1167 ഗ്രാം |
| കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 6.1 ഗ്രാം | 219 ഗ്രാം | 2.8% | 3.7% | 3590 ഗ്രാം |
| അലിമെന്ററി ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം | 20 ഗ്രാം | 5% | 6.7% | 2000 ഗ്രാം |
| വെള്ളം | 84.8 ഗ്രാം | 2273 ഗ്രാം | 3.7% | 4.9% | 2680 ഗ്രാം |
| ചാരം | 1.4 ഗ്രാം | ~ | |||
| വിറ്റാമിനുകൾ | |||||
| വിറ്റാമിൻ എ, RE | 88 μg | 900 μg | 9.8% | 13.1% | 1023 ഗ്രാം |
| ബീറ്റ കരോട്ടിൻ | 0.53 മി | 5 മി | 10.6% | 14.1% | 943 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ | 0.02 മി | 1.5 മി | 1.3% | 1.7% | 7500 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ | 0.02 മി | 1.8 മി | 1.1% | 1.5% | 9000 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക് | 1.3 മി | 90 മി | 1.4% | 1.9% | 6923 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ. | 1.2 മി | 15 മി | 8% | 10.7% | 1250 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല | 0.3 മി | 20 മി | 1.5% | 2% | 6667 ഗ്രാം |
| നിയാസിൻ | 0.2 മി | ~ | |||
| മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ | |||||
| പൊട്ടാസ്യം, കെ | 62 മി | 2500 മി | 2.5% | 3.3% | 4032 ഗ്രാം |
| കാൽസ്യം, Ca. | 18 മി | 1000 മി | 1.8% | 2.4% | 5556 ഗ്രാം |
| മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി. | 10 മി | 400 മി | 2.5% | 3.3% | 4000 ഗ്രാം |
| സോഡിയം, നാ | 327 മി | 1300 മി | 25.2% | 33.6% | 398 ഗ്രാം |
| ഫോസ്ഫറസ്, പി | 70 മി | 800 മി | 8.8% | 11.7% | 1143 ഗ്രാം |
| ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക | |||||
| അയൺ, ഫെ | 0.4 മി | 18 മി | 2.2% | 2.9% | 4500 ഗ്രാം |
| ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ | |||||
| അന്നജവും ഡെക്സ്ട്രിനുകളും | 2.1 ഗ്രാം | ~ | |||
| മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര) | 4 ഗ്രാം | പരമാവധി 100 | |||
| പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | |||||
| പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.5 ഗ്രാം | പരമാവധി 18.7 |
Value ർജ്ജ മൂല്യം 75 കിലോ കലോറി ആണ്.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 75 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഉള്ളി സോസ് എന്താണ് 2-76, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉള്ളി സോസ് 2-76