1. കാമറൂൺ ഡയസ്, സാന്ദ്ര ബാർക്ക് എന്നിവരുടെ ബോഡി ബുക്ക്
ഈ പുസ്തകം ഫിസിയോളജി, ശരിയായ പോഷകാഹാരം, കായികം, ഓരോ സ്ത്രീക്കും സന്തോഷം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവിന്റെ യഥാർത്ഥ കലവറയാണ്.
നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും മെഡിക്കൽ അറ്റ്‌ലസിലൂടെ കടന്നുപോകുകയോ ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ചട്ടം പോലെ, അത്തരം വിവരങ്ങൾ വിരസവും സങ്കീർണ്ണവുമായ ഭാഷയിൽ അവതരിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, അതിനാൽ മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള ഏതെങ്കിലും പ്രചോദനം നഷ്ടപ്പെടും. “ശരീരത്തിന്റെ പുസ്തകം” വളരെ ആക്‌സസ് ചെയ്യാവുന്നതും രസകരവുമായ രീതിയിൽ എഴുതിയിരിക്കുന്നു, എന്താണെന്ന് ആദ്യം മുതൽ നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. അതേ സമയം, എ) പോഷകാഹാരം, ബി) സ്പോർട്സ്, സി) ഉപയോഗപ്രദമായ ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ആവശ്യമായ എല്ലാ വിവരങ്ങളും അതിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.
ഒരു യോഗ മാറ്റ് പിടിക്കാനോ ഓടുന്ന ഷൂ ധരിക്കാനോ നിങ്ങളുടെ അത്ഭുതകരമായ ശരീരത്തിനായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ തുടങ്ങാനോ ഇത് നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ബിസിനസ്സിനെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവും നല്ല മാനസികാവസ്ഥയും!
2. "സന്തോഷമുള്ള വയറു: സ്ത്രീകൾക്ക് എപ്പോഴും ജീവനോടെയും പ്രകാശത്തോടെയും സന്തുലിതമായി എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു വഴികാട്ടി", നാദിയ ആൻഡ്രീവ
"ഹാപ്പി ടമ്മി" എന്ന ആദ്യ പുസ്‌തകത്തോടൊപ്പം ബണ്ടിൽ ചെയ്‌തിരിക്കുന്നത് ഇവിടെ, ഇപ്പോൾ തന്നെ നടപടിയെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളുടെ പട്ടിക ഒരിക്കൽ കൂടി അടുത്ത വർഷത്തേക്ക് മാറ്റാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നമുക്ക് എന്താണ് വേണ്ടത്.
ഓരോ വായനക്കാരനും വ്യക്തമാകുന്ന തരത്തിൽ സങ്കീർണ്ണമായ കാര്യങ്ങൾ എങ്ങനെ വിശദീകരിക്കാമെന്ന് നാദിയയ്ക്ക് അറിയാം, ആയുർവേദത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പുരാതന അറിവും സ്വന്തം അനുഭവവും അവൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നമ്മൾ എന്ത്, എങ്ങനെ കഴിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവൾ വിശദമായി സംസാരിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഈ പുസ്തകം പഠിപ്പിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങളുടെ വയറുമായും മൊത്തത്തിലുള്ള ശരീരവുമായും ഒരു ബന്ധം കണ്ടെത്തുകയും അതിന്റെ അതിരുകളില്ലാത്ത ജ്ഞാനം ഓർമ്മിക്കുകയും അതുമായി വീണ്ടും ചങ്ങാത്തം കൂടുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. എന്തിനായി? സന്തുഷ്ടനും ആരോഗ്യവാനും ആകുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അതേപടി സ്നേഹിക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക, നന്നായി മനസ്സിലാക്കുകയും കേൾക്കുകയും ചെയ്യുക, നിങ്ങൾക്കായി ശരിയായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കി അവ നേടുക.
3. "തീവ്രമായി ജീവിക്കുക", വ്യാസെസ്ലാവ് സ്മിർനോവ്
ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിൽ നിന്നുള്ള വളരെ അപ്രതീക്ഷിത പരിശീലന പുസ്തകം, യോഗ കായികരംഗത്ത് ലോക ചാമ്പ്യൻ, പരിശീലന പരിപാടിയുടെ സ്ഥാപകൻ - സ്കൂൾ ഓഫ് യോഗ ആൻഡ് ഹെൽത്ത് സിസ്റ്റംസ് വ്യാസെസ്ലാവ് സ്മിർനോവ്. ഈ പുസ്തകം അവരുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ പരിശീലിപ്പിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വ്യക്തമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കോ വിശദമായ പോഷകാഹാര പരിപാടികൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ളതല്ല.
ഇത് വളരെ രസകരവും ലളിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ സമ്പ്രദായങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ്. പുസ്തകത്തിന് അതിന്റേതായ വേഗതയുണ്ട് - ഓരോ ദിവസവും ഓരോ അദ്ധ്യായം - ഇത് ട്രാക്കിൽ തുടരാനും ക്ലാസുകൾ ഉപേക്ഷിക്കാതിരിക്കാനും രചയിതാവിന് എന്താണ് പറയാനുള്ളത് എന്ന് ചിന്തിക്കാനും ഞങ്ങളെ സഹായിക്കും. വ്യാസെസ്ലാവ് നിർദ്ദേശിച്ച പരിശീലനങ്ങൾ ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ മാത്രമല്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ എല്ലാ തലങ്ങളിലും സുഖപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തെയും നമ്മുടെ ബോധത്തെയും പരസ്പരം യോജിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ആഴത്തിലുള്ള സമുച്ചയങ്ങളാണിവ. നമുക്ക് അവയുടെ അർത്ഥം പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലായില്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ പ്രധാന കാര്യം അവർ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതാണ്.
4. താൽ ബെൻ-ഷഹർ “നിങ്ങൾ എന്ത് തിരഞ്ഞെടുക്കും? നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ആശ്രയിക്കുന്ന തീരുമാനങ്ങൾ
ഈ പുസ്തകം അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ജീവിത ജ്ഞാനത്താൽ പൂരിതമാണ്, നിസ്സാരമല്ല, അവിശ്വസനീയമാംവിധം പ്രധാനമാണ്. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ വീണ്ടും വായിക്കാനും നിരന്തരം ഓർമ്മിപ്പിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒന്ന്. ആത്മാവിന്റെ ആഴങ്ങളെ സ്പർശിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒന്ന്: വേദനയും ഭയവും അടിച്ചമർത്തുക അല്ലെങ്കിൽ മനുഷ്യനാകാൻ സ്വയം അനുവദിക്കുക, വിരസത അനുഭവിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പരിചിതമായതിൽ പുതിയത് കാണുക, തെറ്റുകൾ ഒരു ദുരന്തമായി അല്ലെങ്കിൽ വിലപ്പെട്ട ഫീഡ്‌ബാക്ക് ആയി മനസ്സിലാക്കുക, പിന്തുടരുക. പൂർണത അല്ലെങ്കിൽ മനസ്സിലാക്കുക, അത് ഇതിനകം മതിയായപ്പോൾ, സന്തോഷങ്ങൾ വൈകിപ്പിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിമിഷം പിടിച്ചെടുക്കുകയോ ചെയ്യുക, മറ്റൊരാളുടെ വിലയിരുത്തലിന്റെ പൊരുത്തക്കേടിനെ ആശ്രയിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സ്വാതന്ത്ര്യം നിലനിർത്തുക, ഓട്ടോപൈലറ്റിൽ ജീവിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ബോധപൂർവമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തുക ...
നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഓരോ മിനിറ്റിലും ഞങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളും തീരുമാനങ്ങളും എടുക്കുന്നു. ഏറ്റവും ചെറിയ തീരുമാനങ്ങൾ നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾക്ക് നിലവിൽ ഉള്ളതിൽ ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കാമെന്നും ഈ പുസ്തകം പറയുന്നു. തീർച്ചയായും പുതുവർഷം ആരംഭിക്കേണ്ട പുസ്തകമാണിത്.
5. ഡാൻ വാൾഡ്ഷ്മിഡ്റ്റ് "നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച വ്യക്തിയായിരിക്കുക"
ഈ പുസ്തകം വിജയത്തിലേക്കുള്ള പാതയെക്കുറിച്ചാണ്, എല്ലാവർക്കും അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തും നേടാൻ കഴിയും എന്ന വസ്തുതയെക്കുറിച്ചാണ്, മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, "തങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പതിപ്പായി മാറുക." മറ്റുള്ളവർ നിർത്തുമ്പോൾ പോലും നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പരിശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും മുന്നോട്ട് പോകുകയും ആവശ്യമെന്ന് കരുതുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ചെയ്യുകയും വേണം. പൊതുവേ, പുസ്തകത്തിലുടനീളം രചയിതാവ് വിജയം കൈവരിച്ച ആളുകളെ ഒന്നിപ്പിക്കുന്ന നാല് തത്ത്വങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു: റിസ്ക് എടുക്കാനുള്ള സന്നദ്ധത, ഔദാര്യം, അച്ചടക്കം, വൈകാരിക ബുദ്ധി.
അത്തരമൊരു പുസ്തകവുമായി പുതുവർഷത്തിലേക്ക് പോകുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു യഥാർത്ഥ സമ്മാനമാണ്, കാരണം ഇത് ഒരു ഉറച്ച പ്രചോദനമാണ്: നിങ്ങൾ ഓരോ മിനിറ്റും ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഒന്നിനെയും ഭയപ്പെടരുത്, തുടർച്ചയായി പഠിക്കുക, ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്, പുതിയതിലേക്ക് തുറക്കുക. വിവരങ്ങൾ, എല്ലായ്പ്പോഴും സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, കാരണം "വിജയത്തിലേക്കുള്ള വഴിയിൽ അവധിയും അസുഖമുള്ള ദിവസങ്ങളുമില്ല."
6. തോമസ് കാംബെൽ "ചൈനീസ് റിസർച്ച് ഇൻ പ്രാക്ടീസ്"
നിങ്ങൾക്ക് വെജിറ്റേറിയൻ/വെഗൻ ആകാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, എന്നാൽ എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് അറിയില്ല. ഈ പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക. പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള ഏറ്റവും പൂർണ്ണമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശമാണിത്. ചൈനാ സ്റ്റഡി ഇൻ പ്രാക്ടീസ് എന്നത് കാംബെൽ കുടുംബ പുസ്തകങ്ങളിൽ ഒന്ന് മാത്രമാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ നിങ്ങളെ തനിച്ചാക്കില്ല. ഇതാണ് കൃത്യമായ സമ്പ്രദായം: ഒരു കഫേയിൽ എന്ത് കഴിക്കണം, സമയമില്ലാത്തപ്പോൾ എന്ത് പാചകം ചെയ്യണം, എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ, എന്തുകൊണ്ട് കുടിക്കരുത്, GMO-കൾ, മത്സ്യം, സോയ, ഗ്ലൂറ്റൻ എന്നിവ ദോഷകരമാണ്. കൂടാതെ, പുസ്തകത്തിൽ ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റും ചേരുവകളുള്ള ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പുകളും ഉണ്ട്, അത് ഏത് സ്റ്റോറിലും ശരിക്കും കണ്ടെത്താനാകും.
ഈ പുസ്തകം ശരിക്കും പ്രചോദനമാണ്. ഇത് വായിച്ചതിനുശേഷം, എല്ലാവർക്കും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയും ("വെജിറ്റേറിയൻ ആകുക" എന്ന് ഞാൻ പറയുന്നില്ല), പക്ഷേ മാംസത്തിന്റെയും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളുടെയും ഉപഭോഗം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും അവയ്ക്ക് പൂർണ്ണമായ പകരക്കാരനെ കണ്ടെത്തുകയും ഈ മാറ്റം വരുത്തുകയും ചെയ്യും. പ്രധാനപ്പെട്ടതും മനോഹരവും രുചികരവുമാണ്.
7. ഡേവിഡ് അലൻ “എങ്ങനെ പ്രവൃത്തികൾ സമ്മാനമായി കൊണ്ടുവരാം. സമ്മർദ്ദരഹിത ഉൽപാദനക്ഷമതയുടെ കല
നിങ്ങളുടെ പുതുവത്സര ആസൂത്രണ സംവിധാനം അടിത്തട്ടിൽ നിന്ന് നിർമ്മിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ (അതായത്, ലക്ഷ്യങ്ങൾ എങ്ങനെ ക്രമീകരിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ ചിന്തിക്കുക മുതലായവ), ഈ പുസ്തകം തീർച്ചയായും ഈ വിഷയത്തിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഒരു അടിത്തറയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സമയവും ഊർജ്ജ ചെലവും ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ധാരാളം പുതിയ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും കണ്ടെത്തും. രചയിതാവ് നിർദ്ദേശിച്ച സിസ്റ്റത്തെ Getting Things Done (GTD) എന്ന് വിളിക്കുന്നു - ഇത് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാത്തിനും നിങ്ങൾക്ക് സമയമുണ്ടാകും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ നിരവധി തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ഉപയോഗിക്കും: ഒരു ടാസ്ക്കിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, എല്ലാ ആശയങ്ങൾക്കും ചിന്തകൾക്കും ടാസ്ക്കുകൾക്കുമായി "ഇൻബോക്സ്" ഉപയോഗിക്കുക, അനാവശ്യ വിവരങ്ങൾ സമയബന്ധിതമായി ഇല്ലാതാക്കുക തുടങ്ങിയവ.
*
പുതുവത്സരാശംസകൾ, അങ്ങനെയാകട്ടെ!