ഡോക്ടറുടെ കാത്തിരിപ്പ് മുറിയിൽ. കാത്തിരിപ്പ് നീളുകയാണ്. എന്തുചെയ്യും? ഞങ്ങൾ ഒരു സ്മാർട്ട്‌ഫോൺ എടുക്കുന്നു, സന്ദേശങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നു, ഇൻ്റർനെറ്റിൽ സർഫ് ചെയ്യുന്നു, ഗെയിമുകൾ കളിക്കുന്നു - എന്തും, ബോറടിക്കാതിരിക്കാൻ. ആധുനിക ലോകത്തിൻ്റെ ആദ്യത്തെ കൽപ്പന ഇതാണ്: നിങ്ങൾ ബോറടിക്കരുത്. ബോറടിക്കുന്നതാണ് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതെന്ന് ഭൗതികശാസ്ത്രജ്ഞൻ ഉൾറിച്ച് ഷ്നാബെൽ വാദിക്കുകയും എന്തുകൊണ്ടെന്ന് വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വിരസതയ്‌ക്കെതിരെ നമ്മൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്തോറും കൂടുതൽ ബോറടിക്കുന്നു. ബ്രിട്ടീഷ് മനശാസ്ത്രജ്ഞനായ സാൻഡി മാൻ്റെ നിഗമനമാണിത്. നമ്മുടെ കാലത്ത്, ഓരോ സെക്കൻഡിലും അയാൾക്ക് പലപ്പോഴും വിരസതയുണ്ടെന്ന് പരാതിപ്പെടുന്നുവെന്ന് അവൾ അവകാശപ്പെടുന്നു. ജോലിസ്ഥലത്ത്, മൂന്നിൽ രണ്ട് പേരും ആന്തരിക ശൂന്യതയുടെ ഒരു വികാരത്തെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നു.
എന്തുകൊണ്ട്? സാധാരണ പ്രവർത്തനരഹിതമായ സമയം നമുക്ക് ഇനി നിൽക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, ദൃശ്യമാകുന്ന ഓരോ സ്വതന്ത്ര മിനിറ്റിലും, ഞങ്ങൾ ഉടനടി നമ്മുടെ സ്മാർട്ട്‌ഫോൺ പിടിച്ചെടുക്കുന്നു, മാത്രമല്ല നമ്മുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ഇക്കിളിപ്പെടുത്താൻ ഞങ്ങൾക്ക് വർദ്ധിച്ച ഡോസ് ആവശ്യമാണ്. തുടർച്ചയായ ആവേശം ശീലമായാൽ, അത് ഉടൻ തന്നെ അതിൻ്റെ ഫലം നൽകുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുകയും നമ്മെ ബോറടിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും.
തുടർച്ചയായ ആവേശം ശീലമായാൽ, അത് ഉടൻ തന്നെ അതിൻ്റെ പ്രഭാവം അവസാനിപ്പിക്കുകയും നമ്മെ ബോറടിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും.
ഒരു പുതിയ "മയക്കുമരുന്ന്" ഉപയോഗിച്ച് വരാനിരിക്കുന്ന ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ശൂന്യതയുടെ വികാരം വേഗത്തിൽ നിറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം: പുതിയ സംവേദനങ്ങൾ, ഗെയിമുകൾ, ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ, അതുവഴി ചുരുങ്ങിയ സമയത്തേക്ക് വളർന്ന ആവേശത്തിൻ്റെ തോത് ഒരു പുതിയ ബോറടിപ്പിക്കുന്ന ദിനചര്യയായി മാറുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
അത് എന്ത് ചെയ്യണം? ബോറടിക്കുന്നു, സാൻഡി മാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കൂടുതൽ കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നത് തുടരരുത്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യൂഹം കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് ഓഫാക്കി ഒന്നും ചെയ്യാതെ ആസ്വദിക്കാൻ പഠിക്കുക, വിരസതയെ ഒരു മാനസിക ഡിറ്റോക്സ് പ്രോഗ്രാമായി അഭിനന്ദിക്കുക. നമുക്ക് ഒന്നും ചെയ്യേണ്ടതില്ലാത്തതും ഒന്നും സംഭവിക്കാത്തതുമായ നിമിഷങ്ങളിൽ സന്തോഷിക്കുക, ചില വിവരങ്ങൾ നമ്മെ മറികടക്കാൻ അനുവദിക്കുക. ചില അസംബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. വെറുതെ മേൽക്കൂരയിലേക്ക് നോക്കി. കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക.
എന്നാൽ വിരസതയുടെ സഹായത്തോടെ നമുക്ക് ബോധപൂർവ്വം നമ്മുടെ സർഗ്ഗാത്മകതയെ നിയന്ത്രിക്കാനും വികസിപ്പിക്കാനും കഴിയും. നാം കൂടുതൽ ബോറടിക്കുന്നു, നമ്മുടെ തലയിൽ കൂടുതൽ ഫാൻ്റസികൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. മനശാസ്ത്രജ്ഞരായ സാൻഡി മാൻ, റെബേക്ക കാഡ്മാൻ എന്നിവരാണ് ഈ നിഗമനത്തിലെത്തിയത്.
അവരുടെ പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്തവർ ഫോൺ ബുക്കിൽ നിന്ന് നമ്പറുകൾ പകർത്താൻ കാൽ മണിക്കൂർ ചെലവഴിച്ചു. അതിനുശേഷം, രണ്ട് പ്ലാസ്റ്റിക് കപ്പുകൾ എന്തിനുവേണ്ടി ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.
വലിയ വിരസത ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട്, ഈ സന്നദ്ധപ്രവർത്തകർ കണ്ടുപിടുത്തക്കാരാണെന്ന് തെളിയിച്ചു. മുമ്പ് ഒരു മണ്ടത്തരവും ചെയ്യാത്ത കൺട്രോൾ ഗ്രൂപ്പിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ആശയങ്ങൾ അവർക്ക് ഉണ്ടായിരുന്നു.
വിരസതയിലൂടെ നമുക്ക് ബോധപൂർവ്വം നമ്മുടെ സർഗ്ഗാത്മകതയെ നിയന്ത്രിക്കാനും വികസിപ്പിക്കാനും കഴിയും. നാം കൂടുതൽ ബോറടിക്കുന്നു, നമ്മുടെ തലയിൽ കൂടുതൽ ഫാൻ്റസികൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു
രണ്ടാമത്തെ പരീക്ഷണത്തിനിടെ, ഒരു ഗ്രൂപ്പ് വീണ്ടും ഫോൺ നമ്പറുകൾ എഴുതി, രണ്ടാമത്തേത് ഇത് ചെയ്യാൻ അനുവദിച്ചില്ല, പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് ഫോൺ ബുക്കിലൂടെ മാത്രമേ അറിയാൻ കഴിയൂ. ഫലം: ഫോൺബുക്ക് പരിശോധിച്ചവർ നമ്പറുകൾ പകർത്തിയവരെക്കാൾ പ്ലാസ്റ്റിക് കപ്പുകളുടെ ഉപയോഗവുമായി എത്തി. ഒരു ജോലി എത്രത്തോളം ബോറടിക്കുന്നുവോ അത്രത്തോളം ക്രിയാത്മകമായി അടുത്തതിനെ സമീപിക്കുന്നു.
വിരസത ഇതിലും കൂടുതൽ സൃഷ്ടിക്കുമെന്ന് മസ്തിഷ്ക ഗവേഷകർ പറയുന്നു. ഈ അവസ്ഥ നമ്മുടെ ഓർമ്മശക്തിക്കും ഉപയോഗപ്രദമാകുമെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ വിരസമായ ഒരു സമയത്ത്, ഞങ്ങൾ അടുത്തിടെ പഠിച്ച മെറ്റീരിയലും നിലവിലെ വ്യക്തിഗത അനുഭവവും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും ദീർഘകാല മെമ്മറിയിലേക്ക് മാറ്റാനും കഴിയും. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഞങ്ങൾ മെമ്മറി ഏകീകരണത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു: കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാതിരിക്കുകയും ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ അത് പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.