വയറു വീർക്കുന്നതാണോ? എങ്ങനെ തടയാനും പരിഹരിക്കാനും.

നമ്മളിൽ ഓരോരുത്തരും കൂടുതലോ കുറവോ പലപ്പോഴും ഈ അസുഖകരമായ അവസ്ഥയെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും അത് ആളുകളുടെ ഒരു കമ്പനിയിൽ നിങ്ങളെ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, ഒരു പ്രതിഭാസം - വാതക രൂപീകരണം. ലേഖനത്തിൽ, വയറുവേദനയും വായുവിൻറെയും തടയുന്ന നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങളും, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതിനകം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് ഞങ്ങൾ നോക്കും. - ശരിക്കും വിശക്കുമ്പോൾ മാത്രം കഴിക്കുക - മുമ്പത്തേതിന്റെ ദഹനം പൂർത്തിയായതിന് ശേഷം മാത്രം ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ഇതിനർത്ഥം ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ഏകദേശം 3 മണിക്കൂർ - ഭക്ഷണം നന്നായി ചവയ്ക്കുക, ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ സംസാരിക്കരുത്. സുവർണ്ണ നിയമം: ഞാൻ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, ഞാൻ ബധിരനും മൂകനുമാണ്! - പൊരുത്തമില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂട്ടിക്കലർത്തരുത്, പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുക - പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം പഴങ്ങൾ കഴിക്കരുത്. പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ, പഴങ്ങൾ വെവ്വേറെ കഴിക്കണം - ഭക്ഷണത്തിന് 20 മിനിറ്റ് മുമ്പ് ഒരു കഷ്ണം ഇഞ്ചി നാരങ്ങാ നീരോ നാരങ്ങയോ ഉപയോഗിച്ച് ചവയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക - കുരുമുളക്, ജീരകം, അസഫോറ്റിഡ തുടങ്ങിയ ദഹന മസാലകൾ ചേർക്കുക - പാലും മാവ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളും കഴിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുക. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളും ഗ്യാസും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം നിങ്ങൾ കാണുകയാണെങ്കിൽ, അവയുടെ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. - ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ദ്രാവകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക - ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക - ആയുർവേദ ഔഷധമായ ത്രിഫല കഴിക്കുക. ഇത് മുഴുവൻ ദഹനനാളത്തിലും രോഗശാന്തി ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു. 12 ടീസ്പൂൺ ഇളക്കുക. ത്രിഫലയും 12 ടീസ്പൂൺ. ചൂടുവെള്ളം, ഈ മിശ്രിതം ഉറക്കസമയം 1 ടീസ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച് എടുക്കുക. തേൻ - അരോമാതെറാപ്പി പരീക്ഷിക്കുക. സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം വാതക രൂപീകരണം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അനുയോജ്യമായ സുഗന്ധങ്ങൾ കറുവാപ്പട്ട, തുളസി, റോസ്, ഓറഞ്ച് - പെരുംജീരകം ചവയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള പെരുംജീരകം പുതിന ചായ കുടിക്കുക - 5 മിനിറ്റ് നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ശ്വസിക്കുക - സാധ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഇടതുവശത്ത് കിടക്കുക, ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക - 30 മിനിറ്റ് നടക്കുക. നടത്തത്തിനിടയിൽ, നിരവധി കുതിച്ചുചാട്ടങ്ങളും വളവുകളും ഉണ്ടാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും വീർത്ത വയറിൽ നിന്ന് വാതകങ്ങൾ പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യും - കുട്ടിയുടെ പോസ്, സുപ്ത വജ്രാസനം പോലുള്ള യോഗ ആസനങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക.