ബിർച്ച് ഡയറ്റ്, 7 ദിവസം, -4 കിലോ

4 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 7 കിലോ വരെ ഭാരം കുറയുന്നു.

പ്രതിദിന ശരാശരി കലോറി ഉള്ളടക്കം 1020 കിലോ കലോറി ആണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പലരും സഹായത്തിനായി എല്ലാത്തരം പുതിയ ഭക്ഷണരീതികളിലേക്കും തിരിയുന്നു, ചിലപ്പോൾ സ്വയം അപകടകരമായ രീതികൾ പോലും അനുഭവിക്കുന്നു (ഉദാഹരണത്തിന്, മിന്നൽ വേഗത്തിലുള്ള ശരീര പരിവർത്തനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന “അത്ഭുത ഗുളികകൾ” അവർ കുടിക്കുന്നു). നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ അപകടപ്പെടുത്തരുതെന്ന് ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ബിർച്ച് സ്രവം കുടിച്ചും ഈ മരത്തിന്റെ ചാരം കഴിച്ചും മെലിഞ്ഞ ശരീരം നേടാൻ ബിർച്ച് ഡയറ്റ് സഹായിക്കും.

ബിർച്ച് ഡയറ്റ് ആവശ്യകതകൾ

ആദ്യം, എങ്ങനെയെന്ന് കണ്ടെത്താം ബിർച്ച് ആഷ് ഉപയോഗിച്ച് അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടും - ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കൾ, വിഷവസ്തുക്കൾ, അമിത കൊഴുപ്പ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്ന ഒരു മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത sorbent.

പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രം ബിർച്ച് ആഷ് കഴിക്കുന്നതിന് ഇനിപ്പറയുന്ന മാർഗ്ഗങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ 1 ടീസ്പൂൺ കഴിക്കുക. ചാരം, ഇത് ശരീരത്തെ അധിക ദ്രാവകത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. തീർച്ചയായും, ചാരം വരണ്ട വിഴുങ്ങരുത്. കാൽ ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കുക. ദഹനം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ, ഒരു ദിവസത്തെ ഭക്ഷണ സമയത്ത് ചാരം, തേൻ, വെള്ളം (എല്ലാ ചേരുവകളും 1 ടീസ്പൂൺ) എന്നിവ കഴിക്കുക. രാത്രിയിൽ ചാരവും വറ്റല് ചേർത്ത മിശ്രിതവും കഴിക്കുന്നതിലൂടെ അമിതമായ കൊഴുപ്പ് ഉരുകാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കും.

ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമായ ചാരം എങ്ങനെ ശരിയായി തയ്യാറാക്കാം? ബിർച്ച് ലോഗുകൾ എടുക്കുക, അവയിൽ നിന്ന് പുറംതൊലി തൊലി കളയുക, എല്ലാ മുകുളങ്ങളും നീക്കംചെയ്യാൻ മറക്കരുത്. വൃത്തിയുള്ള അടുപ്പിന് തീയിടുക, അധിക സംയുക്തങ്ങളൊന്നും ഉപയോഗിക്കരുത്. അവ പൂർണ്ണമായും കത്തിച്ച് തണുപ്പിച്ച ശേഷം ലോഗുകളുടെ കഷ്ണങ്ങൾ തകർക്കുക.

ആഷ് സജീവമാക്കിയ കാർബൺ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം, ഇത് എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ രണ്ട് ഗുളികകൾ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സജീവമായ കാർബൺ കഴിക്കുന്നതും ഉപവസിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ ദിനവും കൂടിച്ചേരുന്നതായി പ്രത്യേകിച്ചും പ്രാധാന്യമുള്ള പ്ലംബ് ലൈൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ബിർച്ച് ആഷ്, കൽക്കരി എന്നിവയ്ക്ക് സമാന ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

ചാരവും ജ്യൂസും കുടിക്കുന്നത്, രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടരുത്, പ്രത്യേകിച്ചും ഈ പരിശീലനം നിങ്ങൾക്ക് പുതിയതാണെങ്കിൽ.

ബിർച്ച് ജ്യൂസ് ഭക്ഷണത്തിന് അരമണിക്കൂർ മുമ്പ് നിങ്ങൾ 100-200 മില്ലി ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ ഇത് ചെയ്യുക. അതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനൊപ്പം, ശരീരത്തെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി ശുദ്ധീകരിക്കാനും കഴിയും, നിങ്ങൾക്ക് ബിർച്ച് സ്രവം കഴിക്കുന്നത് സസ്യ എണ്ണയുമായി (ഒലിവ് ഓയിൽ മികച്ചത്) സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. പുതുതായി വിളവെടുത്ത ജ്യൂസ് ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പുറംതൊലിയിൽ ഒരു ചെറിയ മുറിവുണ്ടാക്കി നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ലഭിക്കും. സാധാരണയായി മാർച്ചിൽ ബിർച്ചുകൾ ആദ്യത്തെ താവിൽ നിന്ന് മുകുള ഇടവേളയിലേക്ക് സ്രവം നൽകുന്നു. പുതിയ ബിർച്ച് സ്രവം കുടിക്കാൻ സുരക്ഷിതവും 24 മണിക്കൂർ ആരോഗ്യകരവുമാണ്. ഈ കാലയളവ് ഇരട്ടിയാക്കാൻ റഫ്രിജറേറ്റർ സഹായിക്കും. തീർച്ചയായും, എല്ലാവർക്കും ബിർച്ച് മരങ്ങളിൽ നിന്ന് ജ്യൂസ് ശേഖരിക്കാൻ അവസരമില്ല, ഒരു ബദൽ (മികച്ചതല്ലെങ്കിലും) വാങ്ങിയ പാനീയമായിരിക്കും.

ചാരമോ ജ്യൂസോ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റാതെ ഇരിക്കാം. എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ, ദിവസേനയുള്ള മെനുവിന്റെ ഊർജ്ജ ചെലവ് ഏകദേശം 1500 കലോറി ആയി കുറയ്ക്കുകയും ആരോഗ്യകരവും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതുമായ ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ഭിന്നമായി കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. കുറഞ്ഞത് കൊഴുപ്പുള്ള മധുരപലഹാരങ്ങൾ, പേസ്ട്രികൾ, ശുദ്ധീകരിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, സമൃദ്ധമായി വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഉപേക്ഷിക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ഫലപ്രദമാകുന്നതിനു പുറമേ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിന് അനുകൂലമായി തിരിച്ചടിക്കും.

ബിർച്ച് ഡയറ്റ് മെനു

ഒരാഴ്ചത്തെ ബിർച്ച് ഡയറ്റിന്റെ ഉദാഹരണം.

ബിർച്ച് ഭക്ഷണത്തിലെ ദോഷഫലങ്ങൾ

• ബിർച്ച് സ്രാവിൽ ഇതിനകം അലർജി അനുഭവിച്ചവർ മാത്രം ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടരുത്. ആരോഗ്യപരമായ അപകടസാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന്, പരീക്ഷണം: ജ്യൂസ് കുടിച്ച് കുറച്ച് ദിവസം കാത്തിരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു പൂർണ്ണ ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കുക.
• വഴിയിൽ, ബിർച്ച് ക്യാറ്റ്കിനുകളുടെ കൂമ്പോളയിൽ പോലും നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ, അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം നിരസിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ബിർച്ച് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

1. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, അതിന്റെ “ഘടകങ്ങൾ” ഒരു മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത രോഗശാന്തിയാണെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. പൊതുവേ, ബിർച്ച് ആഷ്, സ്രവം എന്നിവ പല നൂറ്റാണ്ടുകളായി നാടോടി വൈദ്യത്തിൽ ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ആഷിന് അണുനാശിനി, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര, ആന്റിസെപ്റ്റിക്, മറുമരുന്ന് ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. വയറിളക്കം, മഞ്ഞപ്പിത്തം, വയറ്റിലെ ഭാരം, ശരീരവണ്ണം എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ഇത് ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. പല്ല് വെളുപ്പിക്കുന്നതിനും സന്ധിവാതം ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ആഷ് സഹായിക്കുന്നു. അവർ അതിൽ കുഞ്ഞുങ്ങളെ കുളിപ്പിച്ചു. കൂടാതെ, ശരീരം ചൂടിൽ ധാരാളം ദ്രാവകം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, ജല-ധാതുക്കളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ പുന restore സ്ഥാപിക്കുന്നതിനായി വേനൽക്കാലത്ത് ഭക്ഷണത്തിൽ ചാരം അവതരിപ്പിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
2. ബിർച്ച് സ്രവം ഒരു വ്യക്തമായ ഡൈയൂററ്റിക് ഫലമുണ്ട്, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു.
3. ആഷും ജ്യൂസും കുടൽ അണുബാധയെ ഫലപ്രദമായി നേരിടുന്നു, ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കൂടാതെ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുടെ (ആസ്ത്മ, ചുമ, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്) രോഗങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
4. ബിർച്ച് സ്രവം തലവേദന തടയുകയും കരളിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
5. ഈ ആരോഗ്യകരമായ പാനീയം അൾസർ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ തകർക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
6. ശരീരത്തിലെ ലഹരി, വൈറൽ അണുബാധ, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ബിർച്ച് സ്രാവിന്റെ വ്യക്തമായ ഗുണങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
7. ഈ പാനീയത്തിന്റെ ഘടകങ്ങൾ വിവിധ ബാക്ടീരിയകളും വൈറസുകളും രൂപം കൊള്ളുന്ന ജീർണിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു.
8. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടതില്ല. അടിയന്തിര വേഗതയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പത്തെപ്പോലെ കഴിക്കാം, ലളിതമായി ബിർച്ച് സ്രവം കുടിക്കുക.

ബിർച്ച് ഭക്ഷണത്തിന്റെ പോരായ്മകൾ

യഥാർത്ഥ ആരോഗ്യകരമായ ബിർച്ച് സ്രവം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണക്രമം കാലാനുസൃതമാണ്. വസന്തകാലത്ത് അതിൽ ഇരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ആവർത്തിച്ചുള്ള ബിർച്ച് ഡയറ്റ്

നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ബിർച്ച് സ്രവം അല്ലെങ്കിൽ ചാരം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആശങ്കയുണ്ടാക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആഴ്ചകളോളം താൽക്കാലികമായി നിർത്താൻ ഇത് മതിയാകും.