മുട്ടുകുത്തിയ വേദന: കാരണങ്ങളും ചികിത്സകളും. വളയുമ്പോൾ കാൽമുട്ട് ജോയിന്റ് വേദനിച്ചാൽ എന്തുചെയ്യും

മുടി വേദന കാരണങ്ങള്

വളയുന്നതിനിടയിൽ കാൽമുട്ട് വേദന എല്ലായ്പ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട്, മിക്കവാറും എല്ലാവരിലും. ശരിയാണ്, ഈ വേദനയുടെ സ്വഭാവം വളരെയധികം വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഇടയ്ക്കിടെ വളയുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് സന്ധി വേദനിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഏകദേശം മനസ്സിലാക്കാൻ, ശരീരഘടനയെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്കൂൾ അറിവിനെക്കുറിച്ച് അൽപ്പം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

കാൽമുട്ട് ജോയിന്റ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലുതും സങ്കീർണ്ണവുമായ ഘടനയാണ്. ഇത് തൊണ്ടയിലും താഴത്തെ കാലിന്റെ എല്ലുകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു - ടിബിയ. അവയെല്ലാം പേശികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, ടെൻഡോണുകൾ എന്നിവയുടെ സഹായത്തോടെ ഉറപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. അതേസമയം, തരുണാസ്ഥി പാഡുകൾ - കാൽമുട്ടിന്റെ ചലനത്തിന് ഒരേസമയം ഉത്തരവാദികളായ മെനിസ്സി, കാൽമുട്ട് സന്ധികളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.

വളയ്ക്കുമ്പോൾ കാൽമുട്ട് വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, അതിന് നിരവധി കാരണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കാം:

• കാൽമുട്ട് തരുണാസ്ഥിക്ക് കേടുപാടുകൾ;

• പെരിയാർട്ടികുലാർ ബാഗുകളുടെ വീക്കം;

• കാൽമുട്ട് സന്ധിയുടെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളുടെ പാത്തോളജി.

മിക്കപ്പോഴും ആളുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായവർ, വളച്ചൊടിക്കുന്ന സമയത്ത് മുട്ടുവേദന മാത്രമല്ല, സന്ധികളുടെ കാഠിന്യം, മോശം ചലനശേഷി എന്നിവയെക്കുറിച്ചും ആശങ്കാകുലരാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സന്ധി വേദനയോടൊപ്പം വീക്കം ഉണ്ടാകാം, കാൽമുട്ട് സ്പർശനത്തിന് ചൂടാണ്. ഒരുമിച്ച്, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് സന്ധിവാതം പോലുള്ള ഒരു സാധാരണ രോഗത്തെ സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

വളയുന്ന സമയത്ത് കാൽമുട്ട് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില പരിക്കുകൾ ഇവയാണ്:

• കാഠിന്യമേറിയ വസ്തുവിൽ മുട്ടിനോ മുട്ടിനോ ശക്തമായ പ്രഹരം;

• അസ്വാഭാവികമായ നീണ്ട കാൽമുട്ട് സ്ഥാനം;

• നിങ്ങളുടെ മുട്ടിൽ വീഴുക.

ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിക്കിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ കാൽമുട്ട് വേദന മാത്രമല്ല, ചലനമില്ലാതെ പോലും സന്ധിയിൽ ഹെമറ്റോമ, വീക്കം, വേദന എന്നിവയാണ്. ഇത് കാൽമുട്ടിന് മരവിപ്പ്, തണുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി അനുഭവപ്പെടാൻ കാരണമാകുന്നു.

വളയുമ്പോൾ കാൽമുട്ട് വേദന എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

കാൽമുട്ടിന് പരിക്കേറ്റതിനുശേഷമുള്ള ആദ്യപടി, വളച്ചൊടിക്കുന്നതിനിടയിലുള്ള വേദന സന്ധിയിൽ ഐസ് പുരട്ടുക എന്നതാണ്. ഓരോ 2 മണിക്കൂറിലും, ഐസ് പായ്ക്ക് മാറ്റി 20 മിനിറ്റ് സൂക്ഷിക്കണം, ഇനി വേണ്ട. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഐസ് ചർമ്മത്തിൽ തൊടരുത്, അത് ഒരു തൂവാലയിൽ പായ്ക്ക് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. കാൽമുട്ട് വേദന വളയുമ്പോൾ വിട്ടുമാറാത്തതാണെങ്കിൽ, ഓരോ വ്യായാമത്തിനുശേഷവും കാൽമുട്ടിന് ചുറ്റും ഒരു കഷണം ഐസ് ഓടിക്കുക.

വേണ്ടത്ര ശക്തമായി വളയുമ്പോൾ കാൽമുട്ട് വേദനിക്കുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ, മടിക്കേണ്ടതില്ലെന്നും കഷ്ടപ്പെടരുതെന്നും സുരക്ഷിതമായ മരുന്ന് കഴിക്കണമെന്നും ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വേദനസംഹാരി (ഇബുപ്രോഫെൻ, ആസ്പിരിൻ, നാപ്രോക്സെൻ അല്ലെങ്കിൽ അസെറ്റാമോഫെൻ) ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കാം. ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിർദ്ദേശങ്ങൾ വായിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, നിർദ്ദിഷ്ട ഡോസ് കവിയരുത്.

വളയുന്നതിനിടെ മുട്ടുവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ ഫിക്സേഷൻ ബാൻഡേജ് പ്രയോഗിക്കേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്നത് തെറ്റായ ധാരണയാണ്. നാശത്തിന്റെ സ്വഭാവത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു ഡോക്ടർക്ക് മാത്രമേ അത് ചുമത്തേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയൂ. അല്ലാത്തപക്ഷം, വളയുമ്പോൾ മാത്രമേ കാൽമുട്ടിന്റെ വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയൂ.

വേദന സ്ഥിരമാണെങ്കിൽ, ഷൂ ഇൻസോളുകൾ സഹായിക്കും. കാൽമുട്ടുകളിലെ സമ്മർദ്ദം പുനർവിതരണം ചെയ്യാൻ അവർ സഹായിക്കുന്നു.

വളയുമ്പോൾ ഏത് തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കാൽമുട്ടിന് വേദനയുണ്ടാക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, അത് പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക. എന്നാൽ സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നത് ഉപേക്ഷിക്കണമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. ലിഫ്റ്റിലേക്ക് പടികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, കൂടുതൽ നടക്കുക.

മുട്ടുവേദന വളയുന്നത് ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയാണ്, അത് നേരത്തേ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. അത്തരം രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്ക് ഒരു സംയോജിത സമീപനവും വളരെ നീണ്ട സമയവും ആവശ്യമാണ്.

അതിനാൽ, ചെറിയ അസ്വസ്ഥതയുള്ള മുട്ടുവേദനയ്ക്ക്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക.