1 വയസ്സിനും 2 വയസ്സിനും ഇടയിലുള്ള കുഞ്ഞിന്റെ പ്രഭാതഭക്ഷണം

12-നും 24-നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾക്കുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക

നടന്നതിന് ശേഷം ജോലൻ ഒരു നിമിഷം പോലും നിന്നില്ല. പൂന്തോട്ടത്തിൽ എത്തിയ ഉടൻ, അവൻ ഒരു സ്ലൈഡിൽ കയറി, സാൻഡ്ബോക്സിൽ ചുറ്റിക്കറങ്ങി, പുതിയ കണ്ടെത്തലുകൾക്കും അനുഭവങ്ങൾക്കും വേണ്ടി ആകാംക്ഷയോടെ കാത്തിരിക്കുകയായിരുന്നു. ഈ പ്രായത്തിൽ, കുട്ടികൾ ലോകത്തെ യഥാർത്ഥ ചെറിയ പര്യവേക്ഷകരായി മാറുന്നു. മടുപ്പില്ലാത്തവരും വികൃതികളുമായ അവർ ദിനംപ്രതി ഭീമമായ ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നു. അതിജീവിക്കാൻ, അവർക്ക് സമീകൃതാഹാരം ആവശ്യമാണ്, നല്ല പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു.

12 മാസത്തിനുശേഷം ഭക്ഷണം: എന്റെ കുട്ടി എന്താണ് കഴിക്കേണ്ടത്? ഏത് അളവിൽ?

12 മാസം പ്രായമുള്ള ഒരു കുട്ടിയിൽ, പ്രഭാതഭക്ഷണം ദൈനംദിന ഊർജ്ജ ഉപഭോഗത്തിന്റെ 25% ഉൾക്കൊള്ളണം, അല്ലെങ്കിൽ ഏകദേശം 250 കലോറി. 12 മാസം മുതൽ ഒരു കുപ്പി പാൽ മാത്രം പോരാ. ധാന്യങ്ങൾ ചേർക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ ബ്രെഡ് ബട്ടർ, ജാം എന്നിവ പോലുള്ള മറ്റൊരു അന്നജം ഉപയോഗിച്ച് അനുബന്ധമായി നൽകേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. പഴത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം പരിചയപ്പെടുത്തുന്നതും സാധ്യമാണ്, വെയിലത്ത് പുതിയത്. “പ്രഭാതഭക്ഷണം കുട്ടിയെ പ്രഭാത പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ ഊർജവും നൽകണം”, കുട്ടികളിൽ സ്പെഷ്യലൈസ് ചെയ്യുന്ന ഡയറ്റീഷ്യൻ കാതറിൻ ബൊറോൺ-നോർമൻഡ് വിശദീകരിക്കുന്നു. കാരണം, അയാൾക്ക് രാവിലെ ദിശാമാറ്റം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവൻ നല്ല നിലയിലായിരിക്കും.

ഭക്ഷണത്തിന്റെ അഭാവം: 1 കുട്ടികളിൽ 2 പേർ രാവിലെ മാത്രം പാൽ കുടിക്കുന്നു

ഈ ശുപാർശകൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ബ്ലെഡിന സർവേ പ്രകാരം 1 കുട്ടികളിൽ 2 പേർ രാവിലെ മാത്രം പാൽ കുടിക്കുന്നു. ധാന്യങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, 29-9 മാസം പ്രായമുള്ള കുട്ടികളിൽ 18% പേർക്ക് മാത്രമേ പാലിനൊപ്പം ശിശു ധാന്യങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തൂ. പൂരിത കൊഴുപ്പുകളാൽ സമ്പന്നമായ പേസ്ട്രികൾക്കെതിരെ വിദഗ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നു, 25-12 മാസം പ്രായമുള്ളവരിൽ 18% പേർ ദിവസവും ഒരെണ്ണം കഴിക്കുന്നു. 9-18 മാസം പ്രായമുള്ള ഫ്രഞ്ച് കുട്ടികളിൽ മൂന്നിലൊന്ന് ഇപ്പോഴും രാവിലെ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഈ കണക്കുകൾ വിശദീകരിക്കുന്നു. പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് മുഴുവൻ കുടുംബ പ്രാതൽ ആചാരമാണ് തകരാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്. റിസർച്ച് സെന്റർ ഫോർ ദി സ്റ്റഡി ആൻഡ് ഒബ്സർവേഷൻ ഓഫ് ലിവിംഗ് കണ്ടീഷന്റെ (ക്രെഡോക്) അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു സർവേ അനുസരിച്ച്, ഒരു ദിവസത്തെ ആദ്യ ഭക്ഷണം ഫ്രഞ്ചുകാർ കുറച്ചുകൂടി ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് 3 മുതൽ 12 വയസ്സുവരെയുള്ള കുട്ടികളിൽ. 91-ൽ അവർ രാവിലെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ 2003% ആയിരുന്നെങ്കിൽ 87-ൽ 2010% ആയിരുന്നു.

പ്രഭാതഭക്ഷണം: സംരക്ഷിക്കപ്പെടേണ്ട ഒരു ആചാരം

"രാവിലെ, എല്ലാം സമയബന്ധിതമായി," ഫ്രെഡറിക് വിശദീകരിക്കുന്നു. ഞാൻ കുളിക്കാൻ പോകുന്നു, എന്നിട്ട് ഞാൻ പ്രഭാതഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നു. എന്റെ ഭർത്താവ് കുട്ടികളെ പരിപാലിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ 10 മിനിറ്റ് ഒരുമിച്ച് ഇരുന്നു, തുടർന്ന് ഞങ്ങൾ വീണ്ടും പോകും! പല കുടുംബങ്ങളിലും, രാവിലത്തെ തയ്യാറെടുപ്പ് റിക്കോറിയയുടെ പ്രശസ്തമായ പരസ്യത്തെക്കാൾ കോ ലാന്റ പരീക്ഷണം പോലെയാണ്. ഓരോ കുട്ടിയെയും ഉണർത്തുക, വസ്ത്രം ധരിക്കാൻ സഹായിക്കുക, സാച്ചെൽ പരിശോധിക്കുക, ഇളയ കുട്ടിക്ക് കുപ്പിയിൽ ഭക്ഷണം നൽകുക, സ്വയം തയ്യാറാക്കുക, (ശ്രമിക്കുക) മേക്കപ്പ് ഇടുക ... തിരക്കിനിടയിൽ, പ്രഭാതഭക്ഷണം വാതിലിലൂടെ തെന്നിമാറുന്നത് അസാധാരണമല്ല. , അവന്റെ ജ്യേഷ്ഠന്റെ ബാക്ക്പാക്കിൽ വെച്ചിരുന്ന ഒരു വേദന ഞങ്ങൾ വഴുതി വീഴുന്നു. വ്യക്തമായും, ഇതെല്ലാം സാഹചര്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വഴക്കമുള്ള സമയമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജോലിയോട് ചേർന്ന് താമസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ പരിപാലിക്കാൻ ഒരു കുട്ടി മാത്രമുണ്ടെങ്കിൽ സ്ഥാപനം എളുപ്പമാകും. തിടുക്കം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അത് പ്രധാനമാണ് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി കുറച്ച് സമയം മാറ്റിവെക്കുക. “ആഴ്‌ചയിൽ, വേഗത ശക്തമാകുമ്പോൾ, മുതിർന്നവർ ഇടയ്‌ക്കിടെ അവനോടൊപ്പം ഇരിക്കുമ്പോൾ കുട്ടിക്ക് തന്റെ കുപ്പി മേശപ്പുറത്ത് എടുക്കാൻ കഴിയും, ഭക്ഷണത്തിന്റെ സാമൂഹ്യശാസ്ത്രജ്ഞനായ ജീൻ-പിയറി കോർബോ വിശദീകരിക്കുന്നു. ദിവസത്തിലെ ആദ്യ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഈ ആചാരം നിലനിറുത്തിക്കൊണ്ട് എല്ലാവരേയും അവരുടെ ബിസിനസ്സിലേക്ക് പോകാൻ ഈ സംഘടന അനുവദിക്കുന്നു. “എന്നിരുന്നാലും, വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ, ഇത് ഒരേ വേഗതയല്ല. യുവാക്കളും പ്രായമായവരും ഒരു ഫാമിലി ടേബിളിന് ചുറ്റും പ്രഭാതഭക്ഷണം പങ്കിടുന്നത് നല്ലതാണ്.

കുട്ടിക്ക് ഏറ്റവും വൈകാരികമായ ഭക്ഷണം

ഭക്ഷണത്തിലൂടെയാണ്, ഒരു സുപ്രധാന ആവശ്യം, കുട്ടിയും അവന്റെ മാതാപിതാക്കളും തമ്മിലുള്ള ആദ്യത്തെ കണ്ണികൾ സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു. ജനനം മുതൽ, കുഞ്ഞ് മുലപ്പാൽ കുടിക്കുന്നതിൽ തീവ്രമായ ആനന്ദം കണ്ടെത്തുന്നു, കൊച്ചുകുട്ടികൾ പോലും, വിശപ്പ് അവനെ അലട്ടുമ്പോൾ സ്വയം ശാന്തനാകാൻ ആന്തരികമായി ക്ഷേമത്തിന്റെ ഈ നിമിഷം സൃഷ്ടിക്കാൻ അവന് കഴിയും. കുട്ടികൾ വളരുമ്പോൾ, അവർ സ്വതന്ത്രരാകുന്നു, സ്വന്തമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പഠിക്കുന്നു, മുതിർന്നവരുടെ താളവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഭക്ഷണം അയാൾക്ക് യഥാർത്ഥ വികാരം നൽകുന്നത് തുടരുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രഭാതഭക്ഷണം പ്രധാനമായും അവൻ വളരെ അടുപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന കുപ്പി അടങ്ങിയതാണ്. “പ്രഭാതഭക്ഷണം ഏറ്റവും വൈകാരികമായി ഊഷ്മളമായ ഭക്ഷണമാണ്,” ചൈൽഡ് സൈക്യാട്രിസ്റ്റായ കാതറിൻ ജൗസൽമി ഊന്നിപ്പറയുന്നു. കുഞ്ഞ് രാത്രിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്നു, പകലിനെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. അവന്റെ ദിവസത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് അവനോട് സംസാരിക്കാൻ സമയമുണ്ട് എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. പുറത്ത് സുരക്ഷിതമായ അടിത്തറകളോടെ വിടുക. "സജീവ സാമൂഹികത" യിലേക്കുള്ള ഈ പരിവർത്തനം കുട്ടിക്ക് ചുറ്റുമുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ ചെയ്യാൻ കഴിയൂ. ഈ അർത്ഥത്തിൽ, രാവിലെ ടെലിവിഷൻ, അത് വ്യവസ്ഥാപിതമാണെങ്കിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. എന്തായാലും, 3 വർഷത്തിന് മുമ്പ്, ടി.വി.