പ്രബലമായ വാതദോഷമുള്ള ആളുകൾക്ക് നേർത്തതും ദുർബ്ബലവുമായ ഭരണഘടനയുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, അമിതഭാരം അവർക്ക് ഒരിക്കലും ഒരു പ്രശ്നമാകില്ല എന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം. അദ്ദേഹത്തിന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ വാതയ്ക്ക് ഒരു പരിഷ്കൃത രൂപമുണ്ട്, അതിനുശേഷം മാറിയ മെറ്റബോളിസം കാരണം ശരീരഭാരം കുത്തനെ വർദ്ധിക്കുന്നു.
വാത-ആധിപത്യമുള്ള ആളുകൾ അമിതമായ അധ്വാനത്തിന് സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയരാകുന്നു. സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, അവർ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നു, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന്റെയും ദഹനത്തിന്റെയും ക്രമം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് അമാ (വിഷവസ്തുക്കൾ) രൂപപ്പെടുന്നതിനും ചാനലുകൾ അടയുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മുന്നോടിയാണ്.
വാത തരത്തിലുള്ള ഒരു വ്യക്തിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം വൈകാരികവും മാനസികവുമായ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന ഭക്ഷണം സ്വയം നൽകുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. കൂടാതെ, ഈ ഭരണഘടന പ്രത്യേകമായി 20 മിനിറ്റ് 2 തവണ ധ്യാനം ശീലമാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
അച്ചടക്കവും ചിട്ടയായ ദിനചര്യയും വാത ദോഷത്തിന്റെ അചഞ്ചലവും മാറുന്ന സ്വഭാവവും സന്തുലിതമാക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ, രാത്രി 10 മണിക്ക് മുമ്പ്, രാവിലെ 6 മണിക്ക് മുമ്പ് എഴുന്നേൽക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സ്ഥിരതയും നല്ല ഉറക്കവും വാത അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കുള്ള മികച്ച മറുമരുന്നാണ്. ഒരേ സമയം ചൂടുള്ള, പുതുതായി തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണത്തിന്റെ സ്വീകരണം. സാധാരണ സമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, ദഹന എൻസൈമുകൾ ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ തയ്യാറാകും.
വാത തിടുക്കത്തിന് വളരെ സാധ്യതയുണ്ട്, ഇത് വൈകാരിക ആരോഗ്യത്തിനും സാധാരണ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിനും വളരെ പ്രതികൂലമാണ്.
വാതദോഷ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രധാന കാരണം ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ദഹിപ്പിക്കാനും പോഷിപ്പിക്കാനും എളുപ്പമുള്ള സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മധ്യ പാത പിന്തുടരുകയും മൂന്ന് ദോഷങ്ങളും സന്തുലിതമാക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ചെയ്യാം. വളരെ ചൂടുള്ളതും എരിവുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളും അതുപോലെ തണുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക. മാംസം, ചീസ്, വലിയ മധുരപലഹാരങ്ങൾ തുടങ്ങിയ കനത്ത ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക. വാത അവരുടെ മെനുവിൽ നിന്ന് കുക്കികൾ, പടക്കം, പടക്കം, ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം. ശീതീകരിച്ചതും ടിന്നിലടച്ചതും ശുദ്ധീകരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ അഭികാമ്യമല്ല.
ഹെർബൽ പാനീയങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആയുർവേദം വളരെ പോസിറ്റീവ് ആണ്. പ്രബലമായ വാത ദോശയുടെ കാര്യത്തിൽ, ഇഞ്ചിയും കറുവപ്പട്ടയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഊഷ്മള ചായ ആവശ്യമാണ്. ബ്രൂഡ് അർജുന (ഹിമാലയത്തിന്റെ താഴ്‌വരയിൽ വളരുന്ന ഒരു ചെടി) ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ അവസ്ഥയെ നന്നായി സന്തുലിതമാക്കുന്നു. വാതയെ ശാന്തമാക്കാൻ, ഇനിപ്പറയുന്ന ഔഷധസസ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ചായ നല്ലതാണ്: അശോക, കോസ്റ്റസ്, എക്ലിപ്റ്റ, അയൺ മെസുയ, റെഡ് സോണ്ടേഴ്സ്.
വാത പോലുള്ള എളുപ്പത്തിൽ നിയന്ത്രണാതീതമായ ദോഷം നിലനിർത്താൻ, മുകളിൽ വിവരിച്ച ഭക്ഷണക്രമം, പതിവ് ദിനചര്യ, വൈകാരിക ശാന്തത എന്നിവ പാലിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഈ ശുപാർശകൾ പാലിക്കുന്നത് വാതദോഷം ബാലൻസിൽനിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കൂടാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.