കഴിഞ്ഞ തവണ ഞങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്, ചെല്യാബിൻസ്കിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ആയുർവേദ ഡോക്ടർ. ഈ പ്രസിദ്ധീകരണത്തിൽ, വായനക്കാരുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ആൻഡ്രി ഉത്തരം നൽകുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ആയുർവേദത്തെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി അവ ഇമെയിൽ വഴി അയയ്‌ക്കുക, ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധർ അവർക്ക് ഉത്തരം നൽകാൻ ശ്രമിക്കും.
സെർജി മാർട്ടിനോവ്. ഹലോ, മാംസത്തിന്റെ വലിയ ആരാധകനായ ആൻഡ്രി സെർജിവിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എഴുതുന്നു. ശരീരത്തെ ക്ഷീണിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് പകരം വയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ എനിക്ക് വളരെ താൽപ്പര്യമുണ്ട്? പെട്ടെന്ന് മാംസം കഴിക്കുന്നത് നിർത്താൻ കഴിയുമോ അതോ ക്രമേണ ചെയ്യുന്നതാണോ നല്ലത്?
ഇത് പെട്ടെന്ന് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത് - ഇത് വീണ്ടും, ഒരു മനഃശാസ്ത്രപരമായ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, കാരണം നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ശേഷിക്കുന്ന അറ്റാച്ച്മെന്റുകൾ നിലനിർത്തുകയാണെങ്കിൽ, വികാരങ്ങൾ പിന്നോട്ട് വലിക്കും. ആദ്യം, വികാരങ്ങൾ പറയും: "ശരി, ചിക്കൻ കഴിക്കുക," നിങ്ങൾ ചിക്കൻ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അത് വാങ്ങുക, ഫ്രൈ ചെയ്യുക. അപ്പോൾ അവർ പറയും: "പന്നിയിറച്ചി കഴിക്കൂ", ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ പന്നിയിറച്ചി പാകം ചെയ്ത് കഴിക്കും ... പിന്നെ ബീഫ്, അങ്ങനെ വഴിതെറ്റുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്.
സ്വയം ഒരു പഴുതുകൾ ഉപേക്ഷിച്ച്, തിരിച്ചുപോകാനുള്ള സാധ്യത സ്വയം ഉപേക്ഷിച്ച്, ഒരു വ്യക്തി തന്റെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളുടെ, സ്വന്തം അഹംഭാവത്തിന്റെ കൊളുത്തിലേക്ക് വീഴുന്നു, അത് ആനന്ദങ്ങൾക്കും ആനന്ദങ്ങൾക്കും വേണ്ടി പരിശ്രമിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഒറ്റയടിക്ക് നിരസിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. മാംസത്തിന്റെ രുചി സമാനമായ എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് വെളുത്തുള്ളി ഉപയോഗിക്കാം. സ്ഥിരമായ ഉപയോഗത്തിനായി സസ്യാഹാരികൾക്ക് ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിലും, കാരണം ഇത് കുടൽ സസ്യങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.
എന്തുകൊണ്ടാണ് മാംസം കഴിക്കുന്നവർ വെളുത്തുള്ളി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്? കാരണം, അത് പുഷ്ടിയുള്ള കുടൽ സസ്യങ്ങളെ തകർക്കുകയും അത്തരം പോഷകാഹാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ആരോഗ്യം "നിലനിർത്താൻ" നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് കബാബുകളിൽ വലിയ അളവിൽ ഉള്ളിയും വിനാഗിരിയും ചേർക്കുന്നത്? ഈ മാംസം വിഘടിപ്പിക്കുന്ന സസ്യജാലങ്ങളെ തകർക്കാൻ.
പയർ, കടല, ഒരുപക്ഷേ സോയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് ദഹിക്കുന്നതാണെങ്കിൽ ആദ്യം അവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പയർവർഗ്ഗങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അവ ശരിയായി പാചകം ചെയ്യാൻ കഴിയണം, കാരണം പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ, തിളപ്പിച്ച് പത്ത് മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ്, നിങ്ങൾ വെള്ളം വറ്റിച്ച് പുതിയ വെള്ളത്തിൽ പാചകം തുടരണമെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയില്ല. ദഹിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ള ആന്റിമെറ്റബോളിറ്റുകളുടെ ഒരു വലിയ അളവിലുള്ളതിനാൽ. പയറുള്ള ഈ “നമ്പർ” കടന്നുപോകുകയാണെങ്കിൽ, അത് കടല, ബീൻസ് എന്നിവയിൽ പ്രവർത്തിക്കില്ല. ഒരു ക്യാനിൽ നിന്ന് ഏതെങ്കിലും "അച്ചാറിട്ട പീസ്" ഉപയോഗിക്കാൻ ഞാൻ ഉപദേശിക്കുന്നില്ല, അത് സ്വയം പാചകം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത് - പുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വളരെ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
അരിയുടെയും പയറിന്റെയും മിശ്രിതമായ ഖിച്രി പാകം ചെയ്യുന്നത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. വളരെ തൃപ്തികരമായ, വളരെ സമതുലിതമായ, വളരെ ആരോഗ്യകരമായ, ദഹിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. ഈ ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം, സാധാരണയായി ആരോടെങ്കിലും വഴക്കുണ്ടാക്കാനും, ചുറ്റിക ചിതകൾ, തോട്ടം കുഴിക്കാനും, ബാഗുകൾ മാറ്റാനും - അതായത്, പയറുമൊത്ത് ചോറ് കഴിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് ശാരീരികമായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനുള്ള ആവേശകരമായ ആഗ്രഹമുണ്ട്, ഇത് വളരെ ശക്തമായ ഊർജ്ജമാണ്. പെട്ടെന്ന് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ഊർജം നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണം. ഒരു കഷണം മാംസം നിങ്ങളെ അത്താഴത്തിന് ശേഷം കുറഞ്ഞത് രണ്ട് മണിക്കൂറെങ്കിലും അമീബയാക്കുന്നുവെങ്കിൽ - നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നു, പ്രക്രിയ ഓഫ് ചെയ്യുക, അത്തരം ശക്തമായ സസ്യഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം വിപരീതമാണ്.
ധാന്യങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, ചില അവ്യക്തമായ ധാന്യങ്ങളിലേക്ക് മാറരുത്, സംശയാസ്പദമായ ഗുണനിലവാരമുള്ള പാൽ ഒഴിക്കുക, വെണ്ണയും ലഘുഭക്ഷണവും ഉള്ള ജാം - ഈ ഭക്ഷണം ശരിക്കും സസ്യാഹാരമല്ല, ശരിക്കും സസ്യാഹാരമല്ല - ഇത് പുതിയതും ആരോഗ്യകരവും ധാന്യവും ബീൻസ് ഭക്ഷണവുമാണ്. സൂര്യൻ വിത്തിന് നൽകിയതെല്ലാം അതിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. അപ്പോൾ അത് ഊർജം പകരുന്നു. തീവ്രമായ രുചി നൽകുന്ന സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാനും ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, അസഫോറ്റിഡ, ഇത് വെളുത്തുള്ളിയുടെ രുചി നൽകുന്നു, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ഉള്ളി പായസം ചെയ്യാം, കുരുമുളക് ചേർക്കാം. അവർ ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു രുചി നൽകുന്നു, അത് ഒരു മനുഷ്യന് സുഖകരവും സമ്പന്നവുമായിരിക്കും. ക്രമേണ അത്തരം ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് നീങ്ങുക.
എന്നാൽ മാംസം ഉടനടി ഉപേക്ഷിക്കണം, ഞാൻ സൂചിപ്പിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്താൻ പഠിക്കുക, അവ എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാമെന്ന് മനസിലാക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു കാര്യത്തിലും സമൂലമായി പെരുമാറേണ്ടതില്ല. ബോഡി ബിൽഡർമാർ കഴിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ പകരക്കാരനെ കൊണ്ടുപോകേണ്ട ആവശ്യമില്ല, ഇത് പൂർണ്ണമായും ഓപ്ഷണലാണ്. ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മുഴുവനും പുതിയതും ഉടനടി അല്ലെങ്കിൽ തയ്യാറാക്കിയതിന് ശേഷം കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് മുതൽ ആറ് മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ കഴിക്കണം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു റോഡരികിലെ കഫേയിൽ എവിടെയെങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കണമെങ്കിൽ, താനിന്നു, വിനൈഗ്രെറ്റ്, പൊതുവേ, വേഗത്തിൽ പാകം ചെയ്യുന്ന എന്തെങ്കിലും ഒരു സൈഡ് വിഭവം ആവശ്യപ്പെടുക. സാൻഡ്വിച്ചുകൾ, സെമി-ഫിനിഷ്ഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ലഘുഭക്ഷണം ചെയ്യരുത്.
വായനക്കാരൻ. ഉള്ളിയും വെളുത്തുള്ളിയും കഴിക്കുന്നത് ആയുർവേദം വിലക്കിയിട്ടുണ്ട്, ഈ പച്ചക്കറികൾ വിഷാംശമുള്ളതാണെന്ന് പറയുമ്പോൾ ഞാൻ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു, ഇത് ശരിയാണോ? ഇന്ത്യൻ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അവ ഉപയോഗപ്രദമാണോ?
ഭക്ഷണവും മയക്കുമരുന്നും പോലുള്ള അത്തരം ആശയങ്ങൾ തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ആയുർവേദം പറയുന്നത് ഉള്ളിയും വെളുത്തുള്ളിയും കഴിക്കാം, പക്ഷേ അവ മരുന്നുകളാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു, "തെറ്റായ" എന്തെങ്കിലും കഴിച്ചാൽ ദഹനക്കേട്, അല്ലെങ്കിൽ വെളുത്തുള്ളി ഉപയോഗിച്ച് കുടൽ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാം. വെളുത്തുള്ളി ഏറ്റവും ശക്തമായ ഹെർബൽ ആൻറിബയോട്ടിക് ആയതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഡിസ്ബാക്ടീരിയോസിസ് ലഭിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ആദ്യ സംവിധാനമാണ്.
മറ്റൊരു ഘടകമാണ് പ്രഭാവ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന, ശരീരത്തിൽ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ സൂക്ഷ്മമായ പ്രഭാവം. പഴങ്ങൾ പോലെയുള്ള സൂര്യനോട് അടുത്ത് വളരുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക്, ഭൂമിക്കടിയിൽ "ജനിച്ച" അല്ലെങ്കിൽ ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ പോലുള്ള രൂക്ഷമായ, നശിപ്പിക്കുന്ന രുചിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളെക്കാൾ കൂടുതൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ശക്തിയുണ്ട്. ഒരു നിശ്ചിത സീസണിൽ അവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് - ശരത്കാലത്തിൽ നിന്ന് ശീതകാലത്തേക്ക് ഒരു പരിവർത്തനം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ജലദോഷം ലഭിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമ്പോൾ, ശൈത്യകാലത്ത് നിന്ന് വസന്തത്തിലേക്കുള്ള പരിവർത്തന സമയത്ത്, ഇത് ജലദോഷത്തിന്റെ സമയമാണ്.
മാത്രമല്ല, അസംസ്കൃത ഉള്ളിയും വെളുത്തുള്ളിയും ഉപയോഗിക്കരുതെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഉള്ളി വറുത്തതും, പായസവും, ആവിയിൽ വേവിച്ചതും, വെളുത്തുള്ളിയേക്കാൾ മൃദുവാണ്, ഇത് ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. വറുത്തതോ പായസമോ ആയാലും വെളുത്തുള്ളിയുടെ രുചി സസ്യാഹാരികൾക്ക് അസഹനീയമായിരിക്കും, കാരണം ഇത് മാംസത്തിന്റെ രുചിയോട് സാമ്യമുള്ളതും പ്രകോപിപ്പിക്കലിനു കാരണമാകുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് രുചി ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് അനുകരിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, അസഫോറ്റിഡ. ഇത് ഉള്ളിയിൽ നിന്നോ വെളുത്തുള്ളിയിൽ നിന്നോ വ്യത്യസ്തമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു - ഇത് ദഹന അവയവങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ മഞ്ഞൾ, ഇഞ്ചി, കുരുമുളക് തുടങ്ങിയ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ദഹനപ്രക്രിയ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഈ പ്രശ്നം മനസിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഇത് പരീക്ഷിക്കുക, എല്ലാ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും മസാലകളല്ല, പലർക്കും മസാല രുചി ഉണ്ട്.
ജൂലിയ ബോയ്കോവ. ഗുഡ് ആഫ്റ്റർനൂൺ! എന്തുകൊണ്ട് ആളുകൾ മാംസം കഴിക്കരുത്? മനുഷ്യന്റെ കുടൽ ദഹനത്തിന് വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടില്ലെന്ന് ഞാൻ എവിടെയോ വായിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഒരു കുട്ടിക്ക് എങ്ങനെ ഭക്ഷണം നൽകാം, കാരണം ഒരു പുതിയ ജീവി രൂപപ്പെടുമ്പോൾ എല്ലാ ഡോക്ടർമാരും മാംസം കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു?!
ഞാൻ എന്റെ കുട്ടികളെ, എന്റെ ചുറ്റുമുള്ളവരുടെ കുട്ടികളെ നിരീക്ഷിക്കുന്നു. എനിക്ക് വളർന്നുവരുന്ന രണ്ട് ആൺമക്കളുണ്ട്, മൂത്തവന് അഞ്ച് വയസ്സ്, ഇളയവന് ഒന്നര. വീട്ടിൽ, അവർ പച്ചക്കറികളും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും കഴിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ഇറച്ചി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇല്ല. ശരിയാണ്, മൂത്തമകൻ മുത്തശ്ശിയുടെ അടുത്തേക്ക് പോകുമ്പോൾ, അവർ അവന് പറഞ്ഞല്ലോ, മീറ്റ്ബോൾ എന്നിവ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അവൻ പലപ്പോഴും അവ കഴിക്കുന്നു, അവൻ സന്തോഷിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വലിയതോതിൽ, കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിന് മാംസം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല. സസ്യഭക്ഷണത്തിലിരുന്ന കുട്ടിക്ക് ആദ്യമായി മുത്തശ്ശിമാർ എന്തെങ്കിലും മാംസം നൽകാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നിരസിക്കൽ, ഛർദ്ദി എന്നിവ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഉപ്പ്, സീസൺ, എന്തെങ്കിലും കലർത്തി കുട്ടി കഴിക്കണം. ശുദ്ധമായ ഒരു ജീവിയായതിനാൽ സ്വാഭാവികമായും ഇതെല്ലാം തള്ളിക്കളയുന്നു. ശരീരം രൂപപ്പെടുന്ന കാലഘട്ടത്തിലെ കുഞ്ഞ് അമ്മയുടെ പാൽ കഴിക്കുന്നു, പക്ഷേ അതിൽ മാംസം അടങ്ങിയിട്ടില്ല! സ്ത്രീകളുടെ പാലിൽ ഇല്ലാത്ത ഈ ചെറിയ ജീവിയുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നൽകേണ്ടത് ആവശ്യമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്, അയാൾക്ക് അവ ആവശ്യമാണ്, അങ്ങനെ അവൻ വളരുകയും കൂടുതൽ വികസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്തരം യുക്തി ലളിതമായ വിമർശനത്തെ ചെറുക്കുന്നില്ല. ഒരു വ്യക്തി ശരിക്കും മാംസം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന അത്തരം ഡാറ്റകളൊന്നുമില്ല. ലോക ജനസംഖ്യയുടെ ഭൂരിഭാഗവും സസ്യഭുക്കുകളാണെന്ന് ലളിതമായി മനസ്സിലാക്കുക, അവരിൽ കുട്ടികളും പ്രായമായവരുമുണ്ട്, ഇത് ഒരു കാരണത്താലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. എവിടെയെങ്കിലും ആളുകൾ മാംസം കഴിക്കുകയും കുട്ടികൾക്ക് അത് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് ഒന്നും അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.
ഓൾഗ കലണ്ടിന. ഹലോ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സസ്യാഹാരത്തിന്റെ ഗുണഫലങ്ങൾ ശ്രദ്ധേയമായി അനുഭവിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും ശരാശരി കാലയളവ് ഉണ്ടോ?
ഇത് അവയവങ്ങളെയും സിസ്റ്റങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ദഹനനാളമാണ് ആദ്യം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നത്. ഏകദേശം രണ്ടാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ മലം മാറിയതായി നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും, മാംസം കഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് പ്രത്യേക ദുർഗന്ധം മാറും, വായിൽ നിന്നുള്ള മണം മാറുന്നു, ആരോഗ്യസ്ഥിതി മാറുന്നു - ഇത് എളുപ്പമാകും: ഉണരാൻ എളുപ്പമാണ്, കഴിച്ചതിനുശേഷം ഇത് എളുപ്പമാണ്. അപ്പോൾ രക്തം ക്രമേണ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, രക്തം മറ്റെല്ലാ അവയവങ്ങളെയും ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു. വസന്തകാലത്ത്, കരൾ നന്നായി ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടുന്നു, ശൈത്യകാലത്ത് - വൃക്കകൾ. ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ ചർമ്മം ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടുന്നു, ചിലതരം വെൽവെറ്റ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതായി പലരും ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, ചർമ്മം ഊർജ്ജം കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു. ഏകദേശം മൂന്നോ നാലോ മാസത്തിനുള്ളിൽ ശ്വാസകോശവും ശുദ്ധമാകും, എന്തെങ്കിലും ചുമയും ബ്രോങ്കൈറ്റിസും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇതെല്ലാം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു, മ്യൂക്കസിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു. പക്ഷേ, തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ അത്തരമൊരു ജീവിതശൈലി പാലിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കണം, കാരണം സസ്യാഹാരവും മദ്യവും പുകയിലയും പൊരുത്തമില്ലാത്ത കാര്യങ്ങളാണ്. മാംസാഹാരത്തോടൊപ്പം മദ്യം "ഇണങ്ങിച്ചേരുന്നു" എങ്കിലും, ഇവ പല തരത്തിൽ പരസ്പര പൂരകമായ കാര്യങ്ങളാണ്. തുടർന്ന് ആഴത്തിലുള്ള ഘടനകൾ മായ്‌ക്കുന്നു, ഇവ പേശികളും അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യുവും (ഏകദേശം ആറ് മാസം), ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ (നിരവധി വർഷങ്ങൾ), അസ്ഥി ടിഷ്യു (ഏഴ് വർഷം വരെ). സന്ധികൾ, നട്ടെല്ല്, ജനനേന്ദ്രിയ അവയവങ്ങൾ, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ രോഗങ്ങൾ, പൊതുവെ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വർഷങ്ങളെടുക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റുന്നതല്ലാതെ ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ.
മുൻകാല രോഗങ്ങൾ മൂർച്ഛിക്കുന്നതിലൂടെ തിരിച്ചുവരാം. ശരീരം സന്തുലിതമാണെങ്കിൽ, ശരീരം നിയന്ത്രണ സംവിധാനങ്ങൾ ഓണാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ചട്ടം പോലെ, അത് പഴയ അണുബാധകളുടെ കേന്ദ്രം തുറക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, പക്ഷേ പരിഭ്രാന്തരാകേണ്ട ആവശ്യമില്ല. താപനില ഉയരുന്നു, പഴയ വ്രണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു - സാധാരണയായി, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ അവ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നതുപോലെ: ഉദാഹരണത്തിന്, രണ്ട് വർഷം മുമ്പ് തൊണ്ടവേദന ഉണ്ടായിരുന്നു - തൊണ്ടവേദന തുറക്കാം, പത്ത് വർഷം മുമ്പ് കാൽമുട്ടിന് വേദനയുണ്ട് - സസ്യാഹാരം കഴിഞ്ഞ് ഒരു വർഷം കഴിയുമ്പോൾ കാൽമുട്ട് വേദനിക്കും. ശുദ്ധീകരണ സംവിധാനങ്ങൾ ഓണാക്കിയതായി ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പ്രാദേശിക വീക്കം, പനി, വേദന എന്നിവയിലൂടെ ശരീരം ക്രമേണ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു. ചട്ടം പോലെ, രോഗത്തിന്റെ വർദ്ധനവ് അവസാന ആക്രമണത്തിന്റെ പകുതി ശക്തിയിൽ സംഭവിക്കുന്നു, ഒരു വ്യക്തി അത് എളുപ്പത്തിൽ സഹിക്കുന്നു, പ്രധാന കാര്യം സിന്തറ്റിക് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ "എറിയുക" അല്ല. ആസ്പൻ പുറംതൊലി, വില്ലോ, റാസ്ബെറി ഇല, റൂട്ട് എന്നിവ സാലിസിലേറ്റുകളുടെ സ്വാഭാവിക ശേഖരണങ്ങളായി ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
സസ്യാഹാരത്തിന്റെ ഫലം ഉടനടി ആയിരിക്കും, പക്ഷേ നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്ന അവയവത്തെയോ സിസ്റ്റത്തെയോ ആശ്രയിച്ച് അത് കാലക്രമേണ വിപുലീകരിക്കും. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ബോധത്തെ ബാധിക്കുന്നതാണ്, ആദ്യത്തെ രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസങ്ങളിൽ ഇത് ഉടനടി നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു, സമാധാനത്തിന്റെ ഒരു അവസ്ഥ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു, ഒടുവിൽ, പലരും വർഷങ്ങളോളം ഓടിനടന്ന് ലോകത്തോടും തങ്ങളോടും അവകാശവാദമുന്നയിച്ചതിന് ശേഷം “ശ്വാസം വിടുന്നു”, ലാളിത്യവും ശാന്തതയും നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു, വ്യക്തവും വ്യക്തവുമായ കണ്ണുകളോടെ ലോകത്തെ നോക്കാൻ കഴിയും. ഇത് വളരെ ശക്തമായ ഒരു ഇഫക്റ്റാണ്, ഇത് ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ തന്നെ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു, പിന്നീട് ഇത് അൽപ്പം മിനുസപ്പെടുത്തുന്നു, പക്ഷേ സസ്യാഹാരിയെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അനുഗമിക്കുന്നു.
നോവൽ. ഒരു കായികതാരത്തിന് മാംസം ഇല്ലാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീനിന് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായതെല്ലാം നൽകാൻ കഴിയില്ല, ഒരു ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ ഒരു ബാഗ് ബീൻസിന് തുല്യമാണ്.
പൊതുവേ, ബീൻസ് കഴിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്റെ ഏറ്റവും കടുത്ത ശത്രുവിന് പോലും ഞാൻ ഒരു ബാഗ് ബീൻസ് ശുപാർശ ചെയ്യില്ല. ഗുരുതരമായി, ലോകത്തിലെ മിക്ക മാരത്തൺ ഓട്ടക്കാരും സഹിഷ്ണുതയുള്ള അത്‌ലറ്റുകളും വെജിറ്റേറിയൻമാരാണ് - ചിലർ സസ്യാഹാരികളും അസംസ്കൃത ഭക്ഷണ വിദഗ്ധരും പോലും. അവരുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പരമാവധി, പരമാവധി സഹിഷ്ണുത ആവശ്യപ്പെടുന്ന അത്ലറ്റുകളാണ് ഇവർ. സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണത്തിന് മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് പരമാവധി സഹിഷ്ണുത നൽകാൻ കഴിയൂ.
ഈ അത്‌ലറ്റുകളെ നോക്കുക, അവർ എങ്ങനെ കഴിക്കുന്നു എന്ന് വിശദമായി പഠിക്കുക, അതിലേക്ക് പോകുക, മാരത്തൺ സ്‌പോർട്‌സ് ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ എന്തിനാണ് വെജിറ്റേറിയൻമാരായതെന്ന് ഈ ഡാറ്റയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ശരിക്കും മനസ്സിലാക്കുന്നു. പവർ സ്പോർട്സിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, സസ്യാഹാരികളായ ധാരാളം അത്ലറ്റുകൾ ഉണ്ട്, അവർ മുമ്പ് റഷ്യയിലായിരുന്നു - പ്രശസ്ത സർക്കസ് ശക്തനായ പോഡ്ബുബ്നി, ഭാരം കബളിപ്പിച്ച, ട്രക്കുകൾ നീങ്ങിയ, ഒരു ഓർക്കസ്ട്ര മുഴുവൻ അവനിൽ നൃത്തം ചെയ്തു. അവൻ ഈ സ്വത്തുക്കൾ കൈവശപ്പെടുത്തി, ഒരു സസ്യാഹാരിയായിരുന്നു. മുൻകാലങ്ങളിലെ പല കായികതാരങ്ങളും സസ്യാഹാരികളായിരുന്നു. ഗൊറില്ല പലപ്പോഴും ഉദാഹരണമായി ഉദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നു - ഏറ്റവും ശക്തമായ കുരങ്ങ്, പക്ഷേ പച്ച ഇലകൾ മാത്രം കഴിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഊർജം ആവശ്യമായി വരുമ്പോൾ മാംസത്തിന് ഒരുതരം സ്ഫോടനാത്മക ശക്തി, രോഷം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം - നൂറ് മീറ്റർ ഓടാൻ, ആദ്യത്തെ കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ, വായുരഹിത മെറ്റബോളിസം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഓക്സിജൻ ഇല്ലാതെ നിരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ. എന്നാൽ സമീകൃത പാലും പച്ചക്കറി ഭക്ഷണവും ഉപയോഗിച്ച്, ശരീരം പുനർനിർമ്മിക്കുമ്പോൾ (തീർച്ചയായും, ആദ്യം ഒരു പരിവർത്തനമുണ്ട്, എന്തെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്), ഏകദേശം ആറുമാസത്തിനുശേഷം, സുരക്ഷാ അത്ലറ്റുകൾക്കിടയിൽ പോലും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല പ്രഭാവം കാണാൻ കഴിയും.
മരിയ USENKO (ചെലിയബിൻസ്ക്) തയ്യാറാക്കിയത്.