ആർട്ടികോക്ക് ജ്യൂസ്: അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു ജ്യൂസ് - സന്തോഷവും ആരോഗ്യവും

ഞാൻ സമ്മതിക്കുന്നു, ഞാൻ ഒരു ആർട്ടികോക്ക് ആരാധകനായിരുന്നില്ല. ഡോക്ടർമാരുമൊത്തുള്ള ചില ശിൽപശാലകളിലൂടെ, നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഈ ചെറുതായി കയ്പേറിയ പച്ചക്കറി എത്രത്തോളം അത്യാവശ്യമാണെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി.

അതിനാൽ, ഞാൻ ഒരു ആർട്ടികോക്ക് ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചു, അത് ശരിക്കും രുചികരമാണ്. ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങളും പാചകക്കുറിപ്പുകളും ഈ ലേഖനത്തിലൂടെ കണ്ടെത്തൂ ആർട്ടികോക്ക് ജ്യൂസ്.

ആർട്ടികോക്ക് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ജ്യൂസിൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് കണ്ടെത്തുന്നത്

• നാരുകൾ: അവയുടെ പ്രക്രിയയിൽ, ചിലത് ലയിക്കുന്നതും മറ്റുള്ളവ ലയിക്കാത്തതുമാണ്. നാരുകൾ കുടൽ ഗതാഗതം സുഗമമാക്കുകയും ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ഉൾഭാഗത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 
• വിറ്റാമിനുകൾ: ചെറികളിൽ പ്രധാനമായും വിറ്റാമിൻ എ, സി (ഏകദേശം 30%) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ രണ്ട് വിറ്റാമിനുകൾക്കും ശരീരത്തിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്.

വിറ്റാമിൻ എ ശരീര കോശങ്ങളുടെ (ഉദാ. ചർമ്മം) വികസനത്തിന് അടിസ്ഥാനമാണ്. അത് അവരെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു, അവരെ പുതുക്കുന്നു, അവരുടെ ബാലൻസ് ഉറപ്പാക്കുന്നു. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലും കണ്ണിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

വൈറ്റമിൻ സി അതിന്റെ ഭാഗമായി ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഒരു ഇൻഹിബിറ്ററായി അറിയപ്പെടുന്നു, അങ്ങനെ കാൻസർ, മുഴകൾ, അകാല വാർദ്ധക്യം എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യതകളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.

ഇത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജവും നൽകുന്നു. ഇത് ബാക്ടീരിയൽ ഉത്ഭവത്തിന്റെ ആക്രമണങ്ങളിൽ നിന്നും എല്ലാത്തരം ആക്രമണങ്ങളിൽ നിന്നും പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു

• ഇനുലിന് (1): കുടലിലെ എൻസൈമുകൾക്ക് ദഹിക്കാത്ത ഒരു തരം ലളിതമായ പഞ്ചസാരയാണിത്. ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തിയ ശേഷം, ഈ പോളിഫെനോൾ വൻകുടലിൽ കേടുകൂടാതെ കാണപ്പെടുന്നു.

മറിച്ച്, ഇത് കുടൽ സസ്യജാലങ്ങളാൽ രൂപാന്തരപ്പെടുന്നു, ഇത് ഹൈഡ്രജൻ, കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ്, മീഥെയ്ൻ എന്നിവയുടെ പ്രകാശനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

• സിനാറൈൻ: ആർട്ടിചോക്കിൽ നിന്ന് എടുക്കുന്ന ഒരു പദാർത്ഥമാണ് dicaffeylquinic ആസിഡ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നത്. ഹെപ്പറ്റോ-ബിലിയറി പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു പോളിഫെനോൾ ആണ് ഇത് 
• പൊട്ടാസ്യം ലവണങ്ങൾ : സോഡിയം ക്ലോറൈഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന പൊട്ടാസ്യം ഉപ്പ് പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമാണ്.

ശരീരത്തിലെ അതിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് പേശികളെ ചുരുങ്ങാനും വിശ്രമിക്കാനും കഴിയും. ശരീരത്തിലെ ജലത്തിന്റെയും ധാതുക്കളുടെയും അളവ് ക്രമീകരിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, നാഡീ പ്രേരണയിൽ ഇതിന് ഒരു പ്രവർത്തനമുണ്ട്.

• മഗ്നീഷ്യം ധാതുക്കളിൽ ഒന്നാണ്. രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ നിയന്ത്രണത്തിൽ മഗ്നീഷ്യം ഉൾപ്പെടുന്നു. മസ്കുലർ, ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ഇത് ആവശ്യമാണ്. 
• ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ: ആർട്ടികോക്കിൽ ആന്തോസയാനിൻ, റൂട്ടിൻ, ക്വെർസെറ്റിൻ തുടങ്ങിയ നിരവധി ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഡാർക്ക് ചോക്കലേറ്റും ബ്ലൂബെറിയും പോലെ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമാണ് ആർട്ടികോക്ക് ജ്യൂസും.
  

  

വായിക്കാൻ: അവോക്കാഡോ ജ്യൂസിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

ഈ ജ്യൂസിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

ശുദ്ധീകരണ ഗുണങ്ങൾ

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ഘടകങ്ങളിലൂടെ ആർട്ടികോക്കിന് ശുദ്ധീകരണ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഈ പ്ലാന്റ് കരളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു (2).

ദഹനത്തിൽ നിന്നോ ശരീര പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നോ ഉള്ള അവശിഷ്ടങ്ങൾ കരൾ വിഘടിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഈ വിഷ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ വിഷരഹിത വസ്തുക്കളാക്കി മാറ്റുന്നു. രൂപാന്തരപ്പെട്ട പദാർത്ഥങ്ങൾ പിത്തരസത്തിലേക്കും കുടലിലേക്കും ശൂന്യമാക്കപ്പെടുകയും ഒടുവിൽ മലം വഴി ശരീരത്തിൽ നിന്ന് തള്ളപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

കരളിന്റെയും പിത്തരസത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്, കുറഞ്ഞ ഉൽപാദനമോ കരളിന്റെ മോശം പ്രവർത്തനമോ വായ്നാറ്റം, ശരീര ദുർഗന്ധം, രക്താതിമർദ്ദം, ക്യാൻസറിലേക്കുള്ള വാതിൽ തുടങ്ങി നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും.

കൂടാതെ, കരളിന് പോഷകങ്ങൾ സംഭരിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്. ആർട്ടിചോക്ക് കരൾ, പിത്തരസം പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു മികച്ച ഡിറ്റോക്സ് ജ്യൂസാക്കി മാറ്റുന്നു.

എന്നാൽ ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ മധ്യത്തോടെയാണ് ഇറ്റാലിയൻ ഗവേഷകർക്ക് സൈനറൈൻ വേർതിരിച്ചെടുക്കാൻ കഴിഞ്ഞത്. ആർട്ടികോക്കിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒരു പദാർത്ഥമാണിത്, ഇത് കരളിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഗുണപരമായി സ്വാധീനിക്കുകയും പിത്തരസത്തിന്റെ കൂടുതൽ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പൊതുവേ, ആർട്ടികോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ പാൽ മുൾപ്പടർപ്പു പോലുള്ള അല്പം കയ്പുള്ള രുചിയുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഹെപ്പറ്റോ-ബിലിയറി പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ പ്രധാനമാണ്.

വായിക്കാൻ: പെരുംജീരകം ജ്യൂസിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

കൊഴുപ്പ് ബർണർ

ആർട്ടിചോക്കുകളിൽ ഇൻസുലിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് സസ്യങ്ങളെ വേരുകളിലും തുമ്പിക്കൈയിലും ഊർജ്ജം സംഭരിക്കാൻ സസ്യങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ സമയത്ത് ആർട്ടികോക്ക് ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം മികച്ച രീതിയിൽ ഊർജ്ജം സംഭരിക്കുന്നു.

ഈ ജ്യൂസിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കഴിക്കുമ്പോൾ സംതൃപ്തി നൽകുന്നു.

കൂടാതെ, ആർട്ടികോക്ക് ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് ആണ്, ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ കലോറിയും കൊഴുപ്പും കുറവാണ്

ആർട്ടിചോക്കിന്റെ ഈ വ്യത്യസ്ത ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണത്തെ ഫലപ്രദമായി പിന്തുണയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ആർട്ടിചോക്കിന് മാത്രം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ ഇത് സ്ലിമ്മിംഗ് ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഗ്രൂപ്പിൽ പെടുന്നു.

ഫലപ്രദമായ ഭക്ഷണത്തിന് (ഉദാഹരണത്തിന് സെലറി ജ്യൂസ് പോലുള്ളവ) മറ്റ് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളുമായി ഇത് സംയോജിപ്പിക്കുക. സ്ലിമ്മിംഗ് ഡയറ്റിന് പുറമേ, ദഹന സംബന്ധമായ തകരാറുകൾ തടയാനും മലബന്ധം ഇല്ലാതാക്കാനും ദഹനനാളത്തിന്റെ മികച്ച പ്രവർത്തനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ആർട്ടികോക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗത്തിനെതിരെ

ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തം എത്തിക്കുന്ന ധമനികളിലെ കുറവ് മൂലമാണ് കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം ഉണ്ടാകുന്നത്. ഈ ധമനികൾ കട്ടപിടിക്കുകയോ തടയുകയോ ചെയ്യുന്നു (3). ഇത് ഹൃദയത്തിലേക്ക് ധമനികൾ വിതരണം ചെയ്യുന്ന രക്തത്തിൽ കുറവുണ്ടാക്കുന്നു (മയോകാർഡിയൽ ഇസ്കെമിയ).

ആർട്ടികോക്കിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യം ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലും സ്ഥിരതയിലും ഉൾപ്പെടുന്നു.

കൂടാതെ, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളാണ്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ വികാസത്തെയും അർബുദ കോശങ്ങളുടെ വികാസത്തെയും സ്വാധീനിക്കുന്നു.

യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ നാഷണൽ ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റ് ഓഫ് അഗ്രികൾച്ചർ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ (4) പഴങ്ങളുടെയും പച്ചക്കറികളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് അവയുടെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഉള്ളടക്കവും ആരോഗ്യത്തെ, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയധമനികളുടെ സ്വാധീനവും പരിശോധിച്ചു.

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പച്ചക്കറികളിൽ ഒന്നാണ് ആർട്ടിചോക്കുകൾ, അതിനാൽ ശരീരത്തെ പൊതുവെയും ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ പ്രത്യേകിച്ച് സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിവുള്ളതുമാണ്.

കണ്ടെത്തുക: കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ്

ആർട്ടികോക്ക് ഉപയോഗിച്ച് ജ്യൂസ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

നിങ്ങളുടെ ജ്യൂസിൽ ആർട്ടിചോക്കിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ, ആർട്ടികോക്ക് ഇലകൾ ജ്യൂസിംഗിനായി ഉപയോഗിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇലകൾ ഹൃദയത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, അതിനാൽ അവ കൂടുതൽ പോഷകഗുണമുള്ളവയാണ്.

പാലിനൊപ്പം ആർട്ടികോക്ക് ജ്യൂസ്

നിങ്ങൾ വേണ്ടിവരും:

• 1 ആർട്ടികോക്ക് (ഇലകൾ ഉൾപ്പെടെ)
• 1 ആപ്പിൾ
• XL കാരറ്റ്
• 4 ബദാം
• 1 ഗ്ലാസ് പാൽ

തയാറാക്കുക

• നിങ്ങളുടെ ആർട്ടികോക്ക് കഴുകി കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ കാരറ്റും ആപ്പിളും വൃത്തിയാക്കി കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക
• അതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ മെഷീനിൽ ഇടുക.
• പാൽ ചേർക്കുക

പോഷക മൂല്യം

ഈ ജ്യൂസ് നിങ്ങൾക്ക് ആർട്ടികോക്ക് കഴിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.

ശരീരം ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിലും വിറ്റാമിൻ സി ഉൾപ്പെടുന്നു, ആർട്ടികോക്കിന്റെ പോഷകങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ തുടങ്ങിയ നിരവധി പോഷകങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ട്.

ആപ്പിളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, അംശ ഘടകങ്ങൾ, മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ (ചെറി ജ്യൂസും ഇതിന് വളരെ നല്ലതാണ്), ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കൾ, ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും.

സിട്രസ് പഴങ്ങളുള്ള ആർട്ടികോക്ക് ജ്യൂസ്

നിങ്ങൾ വേണ്ടിവരും:

• 3 ആർട്ടികോക്ക് ഇലകൾ
• 3 ഓറഞ്ച്
• 4 ടാംഗറിനുകൾ

തയാറാക്കുക

• നിങ്ങളുടെ ഇലകൾ വൃത്തിയാക്കി കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കി കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക (നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന യന്ത്രത്തെ ആശ്രയിച്ച്)

പോഷക മൂല്യം

നിങ്ങളുടെ പഴച്ചാറിൽ ഫോളേറ്റ്, തയാമിൻ, വിറ്റാമിൻ സി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഡിഎൻഎ സിന്തസിസിലും കൊളാജന്റെ സമന്വയത്തിലും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിൻ സിയും ഉൾപ്പെടുന്നു. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ പൊതുവെ നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.

ഫോളേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഫോളിക് ആസിഡ് അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 9 ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉൽപാദനത്തിൽ, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ശരിയായ വികാസത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു ...

ശരീരത്തിലെ കേടായ ടിഷ്യു നന്നാക്കാൻ ഫോളേറ്റ് സഹായിക്കുന്നു. ഈ പോഷകങ്ങളുടെ സംയോജിത പ്രവർത്തനം നിങ്ങൾക്ക് 100% പ്രകൃതിദത്ത ജ്യൂസ് ഗുണം നൽകുന്നു.

പച്ച ജ്യൂസ്

നിങ്ങൾ വേണ്ടിവരും:

• 3 ആർട്ടികോക്ക് ഇലകൾ
• സെലറിയുടെ 1/2 തണ്ട്
• ചീര ഇല ഒരു പാത്രം
• തണ്ണിമത്തൻ 2 കഷണങ്ങൾ
• 1 പാത്രം മുന്തിരി
• ½ ഗ്ലാസ് മിനറൽ വാട്ടർ

തയാറാക്കുക

• നിങ്ങളുടെ ആർട്ടികോക്ക് ഇലകൾ കഴുകി മുറിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ ചീരയും സെലറിയും വൃത്തിയാക്കുക
• നിങ്ങളുടെ തണ്ണിമത്തൻ വൃത്തിയാക്കുക, വിത്ത് പാകുക, ഇടത്തരം കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ മുന്തിരി കഴുകുക
• അതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ജ്യൂസറിൽ ഇടുക
• നിങ്ങളുടെ വെള്ളം ചേർക്കുക.

ഇതും വായിക്കുക: എന്തിനാണ് പച്ച ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത്?

പോഷക മൂല്യം

ഈ ജ്യൂസിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നല്ല ദഹനത്തിനും ദഹന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് ഫോളേറ്റ് (ചീര, ആർട്ടിചോക്ക്) എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ തലങ്ങളിലും നല്ല ആരോഗ്യം നൽകുന്ന മറ്റ് നിരവധി വിറ്റാമിനുകൾ, അംശ ഘടകങ്ങൾ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയും നിങ്ങൾക്കുണ്ട്.

തീരുമാനം

ആർട്ടികോക്കിൽ ഒന്നിലധികം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ അതിന്റെ രുചി കാരണം ഇഷ്ടപ്പെടാൻ പ്രയാസമാണ്. ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച്, ഈ ഔഷധ പച്ചക്കറി വ്യത്യസ്തമായി നിങ്ങൾ കാണും.

പകരം, ഹൃദയത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ജ്യൂസിന് ഇലകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

ആർട്ടികോക്കിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ പ്രചരിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം ലൈക്ക് ചെയ്യുക, പങ്കിടുക.