സ്പോർട്സ് കളിക്കുക എന്നാണെങ്കിൽപ്പോലും, നമ്മെ രസിപ്പിക്കുന്ന ഒരു അച്ചടക്കം നമുക്ക് കണ്ടെത്താം. സുംബയ്ക്ക് ശേഷം, ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അക്വാ പോൾ ഡാൻസ് അവതരിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ അത് കൃത്യമായി എന്താണ്? പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, ഈ കായികം പോൾ ഡാൻസിന്റെ കണക്കുകൾ എടുക്കുന്നു, പക്ഷേ വെള്ളത്തിൽ, ഇത് വ്യായാമം കൂടുതൽ ആക്സസ് ചെയ്യാനാകും. അക്വാബിക്കിംഗ് പോലെ, ഈ കായിക പ്രവർത്തനം നിങ്ങളുടെ ശരീരം പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിന് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് എല്ലാം പറയുന്നു.

നമ്മൾ എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകണം?

എന്താണ് ഈ കായികം? ഈ കായികം ഒരു നീന്തൽക്കുളത്തിൽ പരിശീലിക്കുന്നു, പാഠങ്ങൾ ഒരു പരിശീലകനോടൊപ്പമാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഓരോ പങ്കാളിക്കും മുന്നിൽ ഒരു പോൾ ഡാൻസ് ബാർ ഉണ്ട്, കൂടാതെ പരിശീലകന്റെ രൂപങ്ങളും ചലനങ്ങളും മറ്റ് അക്രോബാറ്റിക്കുകളും പുനർനിർമ്മിക്കുന്നു. ധ്രുവ നൃത്തം അമേച്വർമാർക്ക് വളരെ സങ്കീർണമാണ്, എന്നാൽ വെള്ളത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അതിന്റെ ഭാരത്തിന്റെ മൂന്നിലൊന്ന് മാത്രമേ ഭാരമുള്ളൂ, അതിനാൽ വ്യത്യസ്ത സീക്വൻസുകൾ നിർവഹിക്കാൻ എളുപ്പമായിരിക്കും.

എന്നാൽ ശ്രദ്ധിക്കൂ, ഈ കായികം ശാരീരികമല്ലെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. നിങ്ങൾ നൃത്തം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും വഴങ്ങുന്നവരല്ലെങ്കിൽ, ഈ കായിക വിനോദങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുള്ളതല്ല. മറുവശത്ത്, നിങ്ങൾ സുംബയെ സ്നേഹിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ, ഈ പുതിയ അച്ചടക്കം പരീക്ഷിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്. ഭംഗിയുള്ളതും ഗംഭീരവുമായ കണക്കുകൾ അവതരിപ്പിക്കാൻ കൈകളുടെയും കാലുകളുടെയും പേശികൾ ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കും.

നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ സജീവമായ പശ്ചാത്തലത്തിലാക്കുകയും നിങ്ങൾ കൊറിയോഗ്രാഫി പഠിക്കുകയും ചെയ്യും കോഴ്സ് സമയത്ത് നിങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടും. നിങ്ങൾ കാമദേവൻ, സ്പിൻ അല്ലെങ്കിൽ പതാക എന്നിവയിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കും, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വൈദഗ്ധ്യമുള്ളവരാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഫ്ലോർ വർക്ക് പോലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

സിലൗറ്റിനെ എന്ത് സ്വാധീനിക്കുന്നു?

ഈ കായികം തികച്ചും പൂർത്തിയായി. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ പേശികൾ നിർമ്മിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. നിങ്ങളുടെ കൈകളും കാലുകളും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ കോർ ബെൽറ്റ് ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ജലത്തിന്റെ പ്രതിരോധത്തിന് നന്ദി, നിങ്ങൾ തുടകളിലോ നിതംബത്തിലോ ഇടുപ്പിലോ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന സെല്ലുലൈറ്റ് വേഗത്തിൽ അപ്രത്യക്ഷമാകും.

കണക്കുകളുടെ ക്രമം നിങ്ങളുടെ കാർഡിയോയും നിങ്ങളുടെ വഴക്കവും പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും പരിക്കിന്റെ കുറഞ്ഞ അപകടസാധ്യത, കാരണം നിങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ ആയിരിക്കും. എല്ലാ വാട്ടർ സ്പോർട്സുകളെയും പോലെ, നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കണക്ക് പരിഷ്കരിക്കും, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബൈക്കിനേക്കാൾ വേഗത്തിൽ കലോറി നഷ്ടപ്പെടും.

ആർക്കാണ് ഈ കായികം പരിശീലിക്കാൻ കഴിയുക?

ഈ കായിക പ്രവർത്തനം എല്ലാവർക്കും ആക്സസ് ചെയ്യാനാകുമോ എന്നതാണ് ഉത്തരം, അതെ എന്നാണ് ഉത്തരം. ആർക്കും ഈ കായിക പരിശീലനം നടത്താം, പക്ഷേ പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ വഴക്കവും നിലയും അനുസരിച്ച്, അവർ അവിടെ എത്തില്ലെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നവർക്ക് കോച്ച് പൊരുത്തപ്പെടുകയും സുഗമമായി ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ പ്രായം എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളത്തിൽ കണക്കുകൾ അവതരിപ്പിക്കാനും സ്വയം ഒരു കാബറേ കലാകാരനായി കരുതാനും കഴിയും.

ക്ലാസുകൾ ശരാശരി 45 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും. ആദ്യ കുറച്ച് തവണ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, വേഗത കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യപ്പെടാം. പുരോഗമിക്കുന്നതിനും സഹിഷ്ണുതയും വഴക്കവും നേടുന്നതിനും (ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ) പതിവായി പരിശീലിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് വേണ്ടത്.

നമുക്ക് അത് എവിടെ ഉണ്ടാക്കാനാകും?

എല്ലാ നീന്തൽക്കുളങ്ങളും ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് ഈ പ്രവർത്തനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നില്ല എന്നത് വ്യക്തമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സമീപമുള്ള കുളങ്ങളിൽ ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങളും പാഠങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്നറിയാൻ, അവരെ വിളിക്കുക.

മറൈൻ റോണ്ടോട്ട്

ഇതും വായിക്കുക: സ്പോർട്സിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ ...