1. ആപ്പിൾ പെക്റ്റിൻ
ആപ്പിൾ പെക്റ്റിൻ ഒരുതരം ജെല്ലായി മാറുന്നു, ജലവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതോടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു: അതിനാൽ, വയറു നിറയ്ക്കാൻ ഇതിന് മികച്ച കഴിവുണ്ട്, പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടുന്നു. എന്നിട്ടും 42 ഗ്രാമിന് 100 കലോറി മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ. പെക്റ്റിൻ പഞ്ചസാര രക്തത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിന്റെ വേഗത കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ പദാർത്ഥങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യുന്നത് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
എങ്ങനെ അത് ഉപയോഗിക്കാൻ?
ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും മുമ്പ് ഒരു വലിയ ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ 4 ഗ്രാം പെക്ടിൻ പൊടി എടുക്കുക. കൃത്യമായി ഒരു വലിയ ഗ്ലാസ് കൊണ്ട്: അല്ലാത്തപക്ഷം പെക്റ്റിൻ, ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുപകരം, അത് തടസ്സപ്പെടുത്തും. പെക്റ്റിൻ കാപ്സ്യൂൾ രൂപത്തിലും ദ്രാവക രൂപത്തിലും കാണാം - ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഇത് ചായയിൽ ചേർത്ത് വീണ്ടും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.
2. കോഗ്നാക്
അവൻ കൊഞ്ചക് ആണ്. ഞങ്ങളുടെ ട്രേഡിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ഉൽപ്പന്നമല്ല, പക്ഷേ അത് തിരയുന്നത് മൂല്യവത്താണ് (ഉദാഹരണത്തിന്, റഷ്യയിൽ വിതരണം ചെയ്യുന്ന വിദേശ ഓൺലൈൻ സ്റ്റോറുകളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് iherb.com). ദക്ഷിണേഷ്യൻ ചെടിയായ അമോർഫോഫാലസ് കോഗ്നാക്കിൽ നിന്നാണ് ഇത് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, ഇത് ഒരു പൊടി അല്ലെങ്കിൽ ഷിരാറ്റാക്കി നൂഡിൽസിന്റെ രൂപത്തിൽ കാണാം. പെക്റ്റിൻ പോലെ, ധാരാളം ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള കൊന്ന്യാകു, വയറു നിറച്ച് വിശപ്പ് വഞ്ചിക്കുന്നതിൽ മികച്ചതാണ്.
എങ്ങനെ അത് ഉപയോഗിക്കാൻ?
ഒപ്റ്റിമൽ ഫോം ഒരു പൊടിയാണ്, ഇത് ഒരു ഗ്ലാസിന് 750 മില്ലിഗ്രാം - 1 ഗ്രാം എന്ന തോതിൽ വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കണം. ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു മണിക്കൂർ കാൽ മണിക്കൂർ എടുക്കുക.
3. ഗ്വാർ മാവ്
ഗം അറബിക് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്കും ശേഷം ഓടേണ്ടിവരും, പക്ഷേ ഇത് ശ്രമങ്ങൾക്ക് പ്രതിഫലം നൽകും: ഏതാണ്ട് പൂജ്യം കലോറികളുണ്ട്, ആവശ്യത്തിന് ഫൈബറിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്, വിശപ്പ് ശമിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഉയർന്ന ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴും ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രണത്തിലാണ്.
എങ്ങനെ അത് ഉപയോഗിക്കാൻ?
ഒരു വലിയ ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ 4 ഗ്രാം ലയിപ്പിക്കുക, ഭക്ഷണത്തിന് നാലിലൊന്ന് മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഇത് കുടിക്കുക, ഒരു മണിക്കൂറിന് ആവശ്യമായ ദ്രാവകങ്ങൾ സ്വയം നൽകുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.