അവിവാഹിതനായിരിക്കുക, ഒരിക്കലും ജീവിത പങ്കാളിയെ കണ്ടെത്താതിരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അവർ പോയി കാണാതിരിക്കുക തുടങ്ങിയ അകാരണമായ ഭയത്താൽ നിർവചിക്കപ്പെട്ട ഒരു പ്രത്യേക ഭയമാണ് അനുപ്താഫോബിയ. അനുപ്താഫോബിയ ബാധിച്ച ഒരു വ്യക്തി അടുത്ത ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നതിനോ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനോ സാധ്യമായ എല്ലാ തന്ത്രങ്ങളും നടപ്പിലാക്കും. ഉപേക്ഷിക്കൽ, സാമൂഹിക സമ്മർദ്ദങ്ങൾ എന്നിവയാൽ രൂപപ്പെട്ട ഈ ഭയത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ സൈക്കോതെറാപ്പി മിക്കപ്പോഴും സാധ്യമാക്കുന്നു.

അനുപ്താഫോബിയയുടെ നിർവ്വചനം

അവിവാഹിതനായിരിക്കുക, ഒരിക്കലും ജീവിത പങ്കാളിയെ കണ്ടെത്താതിരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അവർ പോയി കാണാതിരിക്കുക തുടങ്ങിയ അകാരണമായ ഭയത്താൽ നിർവചിക്കപ്പെട്ട ഒരു പ്രത്യേക ഭയമാണ് അനുപ്താഫോബിയ. ഈ സാമൂഹിക ഭയം ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമെന്ന ഭയത്തെ പ്രതിധ്വനിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഓട്ടോഫോബിയയിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കേണ്ടതാണ്, ഏകാന്തതയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം.

അവിവാഹിതനായിരിക്കാനുള്ള ഭയം എത്രത്തോളം വർദ്ധിക്കുന്നുവോ അത്രയധികം അനൂപ്താഫോബ് തന്റെ പങ്കാളി തിരഞ്ഞെടുക്കൽ മാനദണ്ഡം - ആകർഷണം, സാമൂഹിക പദവി, വ്യക്തിപര കഴിവുകൾ മുതലായവ - തന്റെ യഥാർത്ഥ പ്രതീക്ഷകളെ അപേക്ഷിച്ച് കുറയ്ക്കുന്നു. ബന്ധത്തിന്റെ നില, അതായത് ഒരുമിച്ചിരിക്കുന്ന വസ്തുത, ബന്ധത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തേക്കാൾ മുൻഗണന നൽകുന്നു. അനുപ്താഫോബിയ ബാധിച്ച വ്യക്തി ഒറ്റയ്ക്കിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മോശമായ കൂട്ടുകെട്ടിലായിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് കരുതുന്നു. ഒരു ആൻസിയോലൈറ്റിക് പോലെ, പങ്കാളി അനുപ്താഫോബിയ ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് ഉറപ്പ് നൽകുന്നു.

അനുപ്താഫോബിയയുടെ തരങ്ങൾ

ഒരു തരം അനുപ്താഫോബിയ മാത്രമേയുള്ളൂ.

അനുപ്താഫോബിയയുടെ കാരണങ്ങൾ

അനുപ്താഫോബിയയുടെ ചില കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ജീവശാസ്ത്രപരവും മാനസികവും സാമൂഹികവുമായ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ: മനുഷ്യർക്കിടയിൽ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നത് തികച്ചും സ്വാഭാവികമായ സ്വഭാവമാണ്. സുരക്ഷിതത്വത്തിന്റെയും വിശ്വാസത്തിന്റെയും അടിത്തറ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ എല്ലാവർക്കും ഈ അടുത്ത സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ കൂടുതലോ കുറവോ ആവശ്യമാണ്. ഒരു വ്യക്തി തനിച്ചായാലുടൻ, ജീവശാസ്ത്രപരവും മാനസികവുമായ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുകയും അവിവാഹിതനാകാനുള്ള ഭയം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ സമ്മർദം സമൂഹത്തിൽ നിന്നുതന്നെ വരാം: ഒറ്റയ്ക്കായിരിക്കുക എന്നത് അസാധാരണമാണെന്നും എല്ലാവരും ദമ്പതികളിലായിരിക്കണമെന്നും സമൂഹത്തിൽ കുട്ടികളുണ്ടാകണമെന്നും പലരും കരുതുന്നു;
• വഷളായ അറ്റാച്ച്‌മെന്റ്: ശിശുവിന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് സിസ്റ്റം പലപ്പോഴും സജീവമാകുന്നു. രക്ഷിതാവോ ആരോഗ്യപരിചരണ വിദഗ്ധനോ ആകട്ടെ, അവനും പരിചാരകനും തമ്മിൽ ഒരു ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു. ദുരിതമോ ഭീഷണിയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഇത് കൂടുതൽ വികസിക്കുന്നു, പരിചരിക്കുന്നയാൾക്ക് മാത്രമേ കുഞ്ഞിന് സുരക്ഷിതത്വവും ആശ്വാസവും നൽകാൻ കഴിയൂ. തുടർന്ന്, പ്രായപൂർത്തിയായ കുഞ്ഞിന് മറ്റ് ബന്ധുക്കളുമായി അമിതമായ അടുപ്പം ഉണ്ടാകാം;
• കുട്ടിക്കാലത്തെ ആഘാതകരമായ വേർപിരിയൽ അല്ലെങ്കിൽ മാതാപിതാക്കളുടെ വിവാഹമോചനം: ചില വേർപിരിയൽ പാറ്റേണുകൾ തനിച്ചായിരിക്കുമോ എന്ന ഭയം ഉണ്ടാക്കും.
• ഒരു ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡർ: 2010 കളുടെ തുടക്കത്തിൽ, ഫോബിക് മുതിർന്നവരിൽ ഗവേഷകർ അസാധാരണമായ മസ്തിഷ്ക സജീവമാക്കൽ പ്രകടമാക്കി. അമിഗ്ഡാല, ആന്റീരിയർ സിങ്ഗുലേറ്റ് കോർട്ടെക്സ്, തലാമസ്, ഇൻസുല എന്നിവ പോലുള്ള ഭയത്തിന്റെ ധാരണയിലും നേരത്തെയുള്ള വർദ്ധനവിലും ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന തലച്ചോറിന്റെ ഭാഗങ്ങളെ ഇത് ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്നു. അതിനാൽ, ഫോബിയ ഉള്ള മുതിർന്നവർ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഉത്തേജകങ്ങളാൽ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ഉണർത്തപ്പെടുന്നതായി തോന്നുന്നു, ഈ ഉത്തേജനം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള അവരുടെ കഴിവ് കുറയും.

അനുപ്താഫോബിയയുടെ രോഗനിർണയം

രോഗിക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന പ്രശ്നത്തിന്റെ വിവരണത്തിലൂടെ പങ്കെടുക്കുന്ന ഒരു വൈദ്യൻ നടത്തിയ അനുപ്താഫോബിയയുടെ ആദ്യ രോഗനിർണയം, തെറാപ്പി സ്ഥാപിക്കുന്നതിനെ ന്യായീകരിക്കുകയോ ന്യായീകരിക്കുകയോ ചെയ്യില്ല. മാനസിക വൈകല്യങ്ങളുടെ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ആൻഡ് സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ മാനുവലിന്റെ നിർദ്ദിഷ്ട ഫോബിയയുടെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് ഈ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത്:

• ഭയം ആറുമാസത്തിനപ്പുറം നിലനിൽക്കണം;
• യഥാർത്ഥ സാഹചര്യം, സംഭവിച്ച അപകടം എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ ഭയം പെരുപ്പിച്ചു കാണിക്കണം;
• രോഗികൾ അവരുടെ പ്രാരംഭ ഫോബിയയുടെ ഉത്ഭവത്തിലെ സാഹചര്യം ഒഴിവാക്കുന്നു - ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു ബന്ധത്തിലല്ല എന്ന വസ്തുത;
• ഭയം, ഉത്കണ്ഠ, ഒഴിവാക്കൽ എന്നിവ സാമൂഹികമോ തൊഴിൽപരമോ ആയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യമായ ദുരിതത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

അനുപ്താഫോബിയ ബാധിച്ച ആളുകൾ

ഒരു ബന്ധത്തിലേർപ്പെടാൻ തക്ക പ്രായമായി സമൂഹം കരുതുന്ന മുതിർന്നവരെയോ പുരുഷന്മാരെയോ സ്ത്രീകളെയോ അനുപ്താഫോബിയ പലപ്പോഴും ബാധിക്കുന്നു.

അനുപ്താഫോബിയയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ

അനുപ്താഫോബിയയെ അനുകൂലിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകം ദമ്പതികളാൽ മാത്രം ചുറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന വസ്തുതയാണ്: ഈ ഘടകം ദമ്പതികളായിരിക്കുക എന്നത് സ്വാഭാവികമാണെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ജൈവശാസ്ത്രപരവും മാനസികവുമായ സമ്മർദ്ദത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

അപര്യാപ്തതയുടെ തോന്നൽ

അനൂപ്‌ടോഫോബിക്ക് ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ് കൂടാതെ താൻ സമൂഹത്തിൽ നിന്ന് പുറത്താണെന്ന് തോന്നുന്നു. അയാൾക്ക് ഒരു ശൂന്യമായ ഷെൽ പോലെ തോന്നുന്നു, നിരന്തരമായ ബന്ധവും കൂട്ടുകെട്ടും ആവശ്യമാണ്.

അമിതമായ ആസൂത്രണം

ഒറ്റയ്ക്ക്, ലഭിച്ച സന്ദേശമോ മീറ്റിംഗോ സാഹചര്യമോ വിശകലനം ചെയ്യാൻ അനൂപ്‌ടോഫോബിക് മണിക്കൂറുകൾ ചെലവഴിക്കുന്നു. ഒരു ദമ്പതികൾ എന്ന നിലയിൽ, "തികഞ്ഞ" ദമ്പതികളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ അദ്ദേഹം നിരന്തരം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നു: മാതാപിതാക്കൾക്കുള്ള അവതരണം, വിവാഹം, ജനനം മുതലായവ.

എന്തുവിലകൊടുത്തും ദമ്പതികളായി

അനൂപ്‌ടോഫോബിക് ഒരു ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ എന്തും ചെയ്യാൻ തയ്യാറാണ്. അവൻ അപരനെ സമീപിക്കുന്നത് അവന്റെ ഗുണങ്ങൾക്കല്ല, മറിച്ച് തനിച്ചായിരിക്കുമോ എന്ന ഭയത്തെ മറികടക്കാനാണ്, അത് പ്രവർത്തിക്കാത്ത ബന്ധങ്ങളിൽ തുടരുകയാണെങ്കിലും.

മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ

• ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം ചെലവഴിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ;
• അസൂയ;
• വേവലാതി ;
• ഉത്കണ്ഠ;
• ദുരിതം;
• ഏകാന്തത;
• ഭ്രാന്തൻ പ്രതിസന്ധി.

റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ ചികിത്സാരീതികൾ, അനുപ്താഫോബിയയുടെ കാരണം അന്വേഷിക്കാനും തുടർന്ന് ബ്രഹ്മചര്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള യുക്തിരഹിതമായ ഭയം പുനർനിർമ്മിക്കാനും സാധ്യമാക്കുന്നു:

• സൈക്കോതെറാപ്പി;
• കോഗ്നിറ്റീവ്, ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പികൾ;
• ഹിപ്നോസിസ്;
• ഇമോഷണൽ മാനേജ്മെന്റ് ടെക്നിക് (EFT). ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ അക്യുപ്രഷറുമായി സൈക്കോതെറാപ്പി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു - വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മർദ്ദം. പിരിമുറുക്കങ്ങളും വികാരങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ ഇത് ശരീരത്തിലെ പ്രത്യേക പോയിന്റുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ആഘാതത്തെ - ഇവിടെ സ്പർശനവുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു - അനുഭവപ്പെടുന്ന അസ്വസ്ഥതയിൽ നിന്ന്, ഭയത്തിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്തുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.
• EMDR (ഐ മൂവ്‌മെന്റ് ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷനും റീപ്രോസസിംഗും) അല്ലെങ്കിൽ നേത്രചലനങ്ങൾ വഴിയുള്ള ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷനും റീപ്രോസസിംഗും;
• മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ധ്യാനം.
• ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് പരിഭ്രാന്തിയും ഉത്കണ്ഠയും പരിമിതപ്പെടുത്താൻ പരിഗണിക്കാം.

അനുപ്താഫോബിയ തടയാൻ പ്രയാസമാണ്. മറുവശത്ത്, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുകയോ അപ്രത്യക്ഷമാകുകയോ ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

• റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്: ശ്വസന വിദ്യകൾ, സോഫ്രോളജി, യോഗ മുതലായവ.
• സുരക്ഷിതരായിരിക്കാൻ മറ്റൊരാളുടെ ആവശ്യം ഉപേക്ഷിച്ച് സ്വയം പ്രതിഫലദായകമായ ജോലികൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുക വഴി.