ഉള്ളടക്കം
വർഷത്തിന്റെ അവസാന ദിവസങ്ങളിൽ, ഓർത്തഡോക്സ് ക്രിസ്ത്യാനികൾ ക്രിസ്മസ് നോമ്പ് ആരംഭിക്കുന്നു, 2022 ൽ അതിന്റെ ആദ്യ ദിവസം വരുന്നു. 28 നവംബർ. എനിക്ക് സമീപമുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ഇത് എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും, ഈ സമയത്ത് വിശ്വാസികൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, എല്ലാ ദിവസവും എന്ത് കഴിക്കാം എന്നിവ പറയുന്നു.
ആഗമനം ആരംഭിക്കുന്നതും അവസാനിക്കുന്നതും എപ്പോഴാണ്?
വിശ്വാസികളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, 2022-ലെ ആഗമന ഉപവാസം നവംബർ 28 ഞായറാഴ്ച ആരംഭിക്കുന്നു. അത് കൃത്യമായി 40 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ജനുവരി 6 ന് ക്രിസ്തുമസ് രാവിൽ അവസാനിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇതിനകം ജനുവരി 7 ന്, വിശ്വാസികൾക്ക് നോമ്പ് തുറക്കുകയും ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യാം.
പകൽ ഭക്ഷണം
ഗ്രേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ അസംപ്ഷൻ നോമ്പുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ക്രിസ്മസ് നോമ്പ് അത്ര കർശനമല്ല. ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം - അതായത്, ചൂട് ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയമല്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്, ആഴ്ചകളോളം ബുധൻ, വെള്ളി ദിവസങ്ങളിൽ മാത്രം ആവശ്യമാണ്. ബാക്കിയുള്ള സമയം, സസ്യ എണ്ണയിൽ ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം അനുവദനീയമാണ്, ചില ദിവസങ്ങളിൽ - മത്സ്യം, വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ - വൈൻ. ക്രിസ്മസിന് ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പാണ് കർശനമായ ഉപവാസം ആരംഭിക്കുന്നത്, ക്രിസ്മസ് രാവിൽ അവസാനിക്കുന്നു, ഈ സമയത്ത് ആദ്യത്തെ നക്ഷത്രം ഉദിക്കുന്നതുവരെ പല വിശ്വാസികളും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നില്ല.
ഒരു വ്യക്തിയെ നേറ്റിവിറ്റി ഫാസ്റ്റ് ദുർബലപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ സഭ നിർണ്ണയിച്ചു (ഇവിടെ, തീർച്ചയായും, നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് ആത്മീയ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചല്ല, മറിച്ച് ശാരീരിക ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചാണ്). രോഗം, കഠിനമായ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനം, വാർദ്ധക്യം, യാത്ര, സൈനിക ചുമതലകൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളെയും കൊച്ചുകുട്ടികളെയും മൃഗങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഉപയോഗത്തിലുള്ള നിയന്ത്രണങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കിയിട്ടുണ്ട്.
ചെയ്യേണ്ടതും ചെയ്യേണ്ടാത്തതും
നിങ്ങൾ ആഗമന നോമ്പിന്റെ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, പ്രധാന നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർക്കണം. അതിനാൽ, ഈ സമയം ഒരു ഭക്ഷണമായി കണക്കാക്കരുത്.
യഥാർത്ഥ ഉപവാസം മൃഗങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നതിലല്ല, മറിച്ച് ആത്മീയ ശുദ്ധീകരണത്തിനായുള്ള പരിശ്രമത്തിലാണ്, എല്ലാ തിന്മകളിൽ നിന്നും ചിന്തകളെ വിടുവിക്കുന്നതാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഉപവസിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും പ്രവർത്തനങ്ങളും നന്മ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലേക്കും തിന്മയെ തടയുന്നതിലേക്കും തിരിയുക, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ “എല്ലില്ലാത്ത” നിങ്ങളുടെ നാവിനെ നിയന്ത്രിക്കുക, അപമാനങ്ങൾ ക്ഷമിക്കുക, കുമിഞ്ഞുകൂടിയ കടങ്ങൾ വീട്ടുക, എല്ലാ ആളുകളുടെയും സഹായത്തിനായി തിരിച്ചടക്കുക. ഒരിക്കൽ നൽകിയത് , രോഗികളെയും അശക്തരെയും സന്ദർശിക്കുക, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവരെ ആശ്വസിപ്പിക്കുക.
ഈ സമയത്ത്, പ്രധാന കാര്യത്തെക്കുറിച്ചും നിലനിൽക്കുന്ന മൂല്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഉള്ള ചിന്തകളിലേക്ക് നിങ്ങൾ ആന്തരികമായി ട്യൂൺ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്: ദൈവത്തെക്കുറിച്ചും അമർത്യമായ ആത്മാവിനെക്കുറിച്ചും പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ പാപങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവരുടെ വീണ്ടെടുപ്പിനെക്കുറിച്ചും.
2022 ആഗമനാനന്തരത്തിൽ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടത് ജഡിക സുഖങ്ങളാണ്. ഈ സമയത്ത്, വിശ്വാസികൾ മനഃപൂർവ്വം വിനോദം, വിനോദ പരിപാടികൾ എന്നിവ മാറ്റിവയ്ക്കുകയും മോശം ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സമയത്ത് ഒരു കല്യാണം കളിക്കുന്നതും വിവാഹം കഴിക്കുന്നതും ഗൗരവമേറിയ ആഘോഷങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുന്നതും പതിവില്ല.
ചരിത്രപരമായ വിവരങ്ങൾ
ആദ്യകാല ക്രിസ്ത്യാനികളുടെ കാലത്താണ് നേറ്റിവിറ്റി നോമ്പ് സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടത്, മിക്കപ്പോഴും ഉറവിടങ്ങൾ XNUMX-ആം നൂറ്റാണ്ടിനെ ഒരു തീയതിയായി പരാമർശിക്കുന്നു. നിരവധി നൂറ്റാണ്ടുകളായി, ഉപവാസത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം ഒരാഴ്ച കവിഞ്ഞില്ല, എന്നാൽ XII നൂറ്റാണ്ടിൽ കോൺസ്റ്റാന്റിനോപ്പിളിലെ പാത്രിയർക്കീസിന്റെ തീരുമാനപ്രകാരം അത് നാൽപ്പത് ദിവസമായി.
നമ്മുടെ രാജ്യത്ത്, നേറ്റിവിറ്റി ഫാസ്റ്റിനെ കൊറോച്ചുൻ എന്ന് വിളിച്ചിരുന്നു - ഇത് ഒരു പുറജാതീയ ആത്മാവിന്റെ പേരാണ്, ഇത് ശീതകാലത്തിന്റെയും തണുപ്പിന്റെയും വരവിനെ പ്രതീകപ്പെടുത്തുന്നു, സ്ലാവിക് പുരാണത്തിലെ തണുത്തുറഞ്ഞ വില്ലൻ. നോമ്പിന്റെ പേര് ഈ പേരുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കാരണം അതിന്റെ കാലയളവ് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ പകലും ദൈർഘ്യമേറിയ രാത്രികളുമാണ് - ഒരു അന്ധവിശ്വാസിയായ കർഷകർക്ക് ഏറ്റവും മനോഹരമായ സമയമല്ല. വഴിയിൽ, കാലക്രമേണ, ഇന്ന് നമുക്കറിയാവുന്ന സാന്താക്ലോസായി രൂപാന്തരപ്പെട്ടത് കൊറോച്ചുനാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.
ആഗമനത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസം എപ്പോഴും നവംബർ 28 നാണ്. തലേദിവസം - 27 ന് - ക്രിസ്തുവിന്റെ ശിഷ്യന്മാരിൽ ഒരാളായ വിശുദ്ധ ഫിലിപ്പോസ് അപ്പോസ്തലന്റെ ഓർമ്മ ദിനം ആഘോഷിക്കുന്നു. ഈ ദിവസമാണ് ഗൂഢാലോചന വീഴുന്നത്, അതിനാൽ നേറ്റിവിറ്റി നോമ്പ് പലപ്പോഴും ഫിലിപ്പോവ് അല്ലെങ്കിൽ ആളുകൾ "ഫിലിപ്പ്കി" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.