"സ്വയം അംഗീകരിക്കുകയും സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുക": 8 അടിസ്ഥാന ഘട്ടങ്ങൾ

സ്വയം അംഗീകരിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ, ഈ നിമിഷം, "അത്തരമൊരു" വ്യക്തിയാണെന്ന് നിങ്ങൾ ആദ്യം സമ്മതിക്കണം. ഇതാണ് നിങ്ങളുടെ യാഥാർത്ഥ്യം. നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പതിപ്പ് നിങ്ങളുടെ തലയിൽ മാത്രം നിലനിൽക്കുന്നു. ഇനി എന്ത് ചെയ്യണം?

1. ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക

തീർച്ചയായും, വർത്തമാനകാലത്ത് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളുടെയും തീരുമാനങ്ങളുടെയും മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളുടെയും ഫലമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കുട്ടിക്കാലം അവസാനിച്ചു, അത് മാറ്റാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ കുറ്റവാളികളെ അന്വേഷിക്കേണ്ടതില്ല, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ ഏൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങളെ ആശ്രയിക്കാത്ത ഭൂതകാലവും ചില സാഹചര്യങ്ങളും ഇനി മാറ്റാൻ കഴിയില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക. അതിനാൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുമായി വഴക്കിടുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കും, നിങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് സുഗമമായി, ശ്രദ്ധയോടെ നിങ്ങൾക്ക് മാറാൻ തുടങ്ങും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ആന്തരിക സംഘർഷം പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കില്ല. 

2. നിങ്ങളെ നിങ്ങളോട് മാത്രം താരതമ്യം ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, കൂടുതൽ വിജയിച്ച മറ്റൊരു വ്യക്തിയുമായി നമ്മെ താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾക്ക് നഷ്ടം തോന്നുന്നു. അത് നമ്മെ വേദനിപ്പിക്കുന്നു, ആത്മവിശ്വാസവും ശക്തിയും നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. ഒരു മൂല്യമായി അംഗീകരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ മറ്റുള്ളവരുടെ വിജയം ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുക എന്നത് ഒരു ഓപ്ഷനല്ല. നിങ്ങൾ ഇത് കൂടുതൽ ശാന്തമായി കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, ഏത് സാഹചര്യത്തിലാണ്, എങ്ങനെ അത് നേടിയെടുത്തുവെന്ന് വിലയിരുത്തുക. മറ്റൊരാളുടെ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് പഠിക്കാൻ കഴിയും - അത് നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ. 

3. ചിലപ്പോൾ "ആകുക"

നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം കാലത്തിന്റെ നദിയിൽ ഒഴുകാൻ ശ്രമിക്കുക. മേഘങ്ങൾ എങ്ങനെ പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്നു, മരങ്ങളുടെ കിരീടങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രതിഫലിക്കുന്നു, ഒരു പുതിയ പ്രഭാതത്തിന്റെ ശബ്ദങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. മുന്നിൽ എവിടെയെങ്കിലും കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുണ്ടെന്ന് അറിഞ്ഞുകൊണ്ട് ബോധപൂർവ്വം ആ നിമിഷം ആസ്വദിക്കൂ. ചിലപ്പോൾ ഒന്നും ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കരുത്, നിശബ്ദതയിൽ ലയിക്കുകയും ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെ അനുഭവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക. ശക്തിയും ഊർജ്ജവും നിറയ്ക്കുന്നതിന് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

4. നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് ഓർക്കുക.

ഒരു തീരുമാനത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയമെടുക്കാം. മിന്നൽ വേഗത്തിൽ ഒരു തീരുമാനം എടുക്കാൻ സാധിക്കും. മാനദണ്ഡങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാതിരിക്കാനും വിജയിക്കാതിരിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളുടെ പരിധിയെ ബഹുമാനിക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ജീവിതത്തിൽ 1001 "എനിക്ക് കഴിയും" - ഈ നിയമം സ്വയം അംഗീകരിക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ പലമടങ്ങ് മനോഹരമാക്കുന്നു. 

5. സ്വയം സഹാനുഭൂതി കാണിക്കാൻ പഠിക്കുക

ആവശ്യപ്പെടുക, ചൂഷണം ചെയ്യുക, "എനിക്ക് കഴിയില്ല" എന്നതിലൂടെ അത് ചെയ്യാൻ സ്വയം നിർബന്ധിക്കുക - ദയവായി. ഞങ്ങൾ അറിയുകയും പരിശീലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ വ്യത്യസ്ത വികാരങ്ങളും അവസ്ഥകളും ജീവിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക, എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പവും മനോഹരവുമല്ല, - ഇല്ല. അതിനിടയിൽ, നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, ഞങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും നമ്മുടെ ആന്തരിക വിഭവങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളെ ഒരിക്കലും നിരാശപ്പെടുത്തുകയും ഉപേക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യാത്ത ഒരു വ്യക്തിയെ ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു.

6. വിശ്രമിക്കാൻ ശീലിക്കുക 

പലരും ഭ്രാന്തമായ വേഗതയിൽ ജീവിക്കാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു: നിരന്തരം ജോലി ചെയ്യുകയും അതേ സമയം പങ്കാളികളെയും കൊച്ചുകുട്ടികളെയും പ്രായമായ മാതാപിതാക്കളെയും പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിർബന്ധിതമാണെങ്കിലും, അത്തരമൊരു ജീവിതരീതി ഒരു മാനദണ്ഡമായി അംഗീകരിച്ചതിനാൽ, ഞങ്ങളുടെ വിഭവങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുക മാത്രമല്ല, സമയബന്ധിതമായി നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യണമെന്ന് ഞങ്ങൾ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ചിന്തിക്കൂ. ശക്തമായ ക്ഷീണം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വിശ്രമിക്കാൻ പഠിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. കുറ്റബോധമോ അസ്വസ്ഥതയോ ഇല്ലാതെ അത് ചെയ്യുക. 

7. നിങ്ങളുടെ ഭയത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക

സ്വയം അംഗീകരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഭയം നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവരോടൊപ്പം ജീവിക്കാനല്ല, എന്തെങ്കിലും മാറ്റാൻ ഭയപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ജോലി ചെയ്യാനും അവരെ "സൗഖ്യമാക്കാനും" ഒരു വഴി കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളുടെ ഭയം ഒരുതരം തടസ്സമാണ്, അത് സ്വപ്നം കാണുന്നതിൽ നിന്നോ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിൽ നിന്നോ നിങ്ങളെ തടയുന്നു. അത് തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ, അതിനെ മറികടക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം 50% വിജയമുണ്ട്. 

8. തെറ്റുകൾക്ക് സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്. 

തെറ്റുകൾ വരുത്താതെ ജീവിക്കുക അസാധ്യമാണ്. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ പിശകുകളൊന്നുമില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു തീരുമാനമെടുത്തതിന് ശേഷം വരുന്ന അനന്തരഫലങ്ങളുണ്ട്. അവ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമോ അല്ലാത്തതോ ആകാം. ഇത് അംഗീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം അനുഭവം ഇതിനകം നേടിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തത് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തു, നിങ്ങൾ ചെയ്തത് നിങ്ങൾ ചെയ്തുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. ഒരു തീരുമാനം എടുക്കുന്ന നിമിഷത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ഓപ്ഷൻ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. 

സംഭവിക്കാത്തതും നഷ്ടപ്പെട്ടതും നഷ്ടപ്പെട്ടതും കാറ്റിലേക്ക് എറിയപ്പെട്ടതുമായ എല്ലാം ഉപേക്ഷിക്കുക. എന്നിട്ട് ഏത് ഫലവും സാധ്യമാണ് എന്ന ചിന്തയിൽ ജീവിക്കുക. മുൻകാലങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും സ്വയം നശിപ്പിക്കരുത്, ഭയാനകമായ ഭാവിയെ ഭയപ്പെടരുത് എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

നിങ്ങളുടെ ശക്തിക്കായി സ്വയം സ്നേഹിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ബലഹീനതകൾ ക്ഷമിക്കുക - നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് സ്വയം അംഗീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന രണ്ട് പ്രധാന തത്ത്വങ്ങൾ ഇവയാണ്.